 Autor
|
Wtek: Dieta i moja depresja. (Przeczytany 51734 razy)
|
Halina Ch.
Go
|
Zaburzenie snu przy depresji jest moja norma.Teraz nie odstawie lekow, bo bez nich przezywam pieklo. One pozwalaja mi zyc w miare normalnie. Narazie nie potrafie inaczej. Tłuste jedzenie daje wewnętrzne uczucie spokoju, szczęścia .. Jedz proste produkty optymalne, nie potrzebujesz za dużo wymyślać. Dzień zaczynaj od boczku, podgardla, masła (dobrego masła, na rynku jest dużo prduktów, które mają TYLKO nazwę 'masło') |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Halina Ch.
Go
|
Przypomne jedna z zasad DO:
"Pozostałe produkty można spożywać w ilości ograniczonej zawartością węglowodanów - do 50-60 gramów na dobę łącznie wszystkich węglowodanów. Z węglowodanów najgorsza jest fruktoza (miód, cukier, owoce, soki owocowe), najlepsza skrobia (zboża, ziemniaki).
W 100g tego chleba jest :
1,8g sacharozy; 33,3g skrobii; 6,5g blonnika.
I to by byle tyle, chcialem jeszcze napisac o sernikach optymalnych, zoltkach ucieranych z cukrem, pączkach optymalnych i innych wymyslanych cudach, ktorych wogole nie znam i nie stosuje.
Pozrawiam
maf
Powiedz to chorym na RZS  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
barsaf
Go
|
Zaczynam czuc sie lepiej, chociaz zoladek dalej jeszcze boli. I nadal problemy ze snem. Ale psychicznie i intelektoalnie czuje sie sprawniejsza. Odrazu Krakowa nie zbudowali.
Tylko jedna sprawa mnie martwi: TYJĘ
Przybylo mi juz 2 kg
Dlaczego??
Wiem ze zjadalam za duzo tluszczu Ale w 'Zywieniu optymalnym' JK.pisze:
" Nigdy tluszcz w ciele czlowieka nie powstaje z tluszczu zjedzonego w pokarmie.Jest to organicznie niemozliwe, poniewaz tkanka tluszczowa nie zawiera enzymu kinazy glicerolu, ktory jest niezbedzny do odkladania tluszczu ."
Co sie dzieje? Nie rozumiem.!!!!!!
Co moge zrobic???
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ewa
Go
|
Jesli nie jesz zbyt duzo węgli lub białka, to moze jesz cała porcję dzienna w samych najlepszych białkach? Jedna porcję, np. na sniadanie zjadaj białko najwyższej wartości, a reszte dojadaj na luziku - białko jest wszędzie.
To samo z węglami. Dziennie zjadaj jednego małego ziemniaczka, a reszte dojadaj w postaci zielonych warzyw.
Pamietaj, ze to co ci sie wydaje niewinną małą porcyjką, to tez BW, np. orzeszki, bułka tarta w zasmażce, śmietanka, kostka czekolady.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ewa
Go
|
Acha! Bardzo ważna recz. Ty pewnie siedzisz całymi dniami, zamiast wyłazić z domu, ruszac sie, absorbować swoją uwagę czymś ciekawym?
Leki czesto przyspieszaja tycie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
barsaf
Go
|
Nie ruszam sie zbyt wiele.
Juz to ze wstanie z lozka nie jest dla mnie trudne jest moim sukcesem!
Przzyjdzie czas na ruch. Teraz siedze w ksiazkach i studiuje. Jaka to ogromna radosc czytac to co nas interesuje i ROZUMIEC i WIEDZIEC to co sie czyta. Nie zawsze mam tak .Takze czytam wczesniejsze posty i na innych forach.
Wsluchuje sie tez w moj organizm co on na te zmiany. Uwazam ze SIBIE mam sluchac.Czyli uczyc sie tego czego nas w dziecinstwie oduczali ( bylam zmuszana do mleka i jedzenia ).
Zauwazylam ze gdybym wczesniej posluchala siebie to bym tylu tluszczy nie jadla. Odpychalo mnie od nich. Przeciez kazda rzecz ktora sie z nami dzieje to informacja, tylko nauczyc sie ja sluchac.
Potrzebne mi Wasze glosy i opinie, by mnie potym poprowadzic.
I za Wam dziekuje!!!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
barsaf
Go
|
Dziala !!!!!!!!!!!!
Zanim wstalam juz sie cieszylam myslac o tym co bede robic. Sprzatac, prac.Najdziwniejsze ze ja nie bardzo lubie to.
Sama mysl ze cos bede robic cieszyla. A jeszcze tak niedawno budzilo przerazenie...
oby to nie bylo chwilowe...
bo juz tak bywalo...
Zmniejszylam psychotrop odpowiedzialny za spanie i spalam dobrze. Mam coraz wiecej nadziei i wiary w siebie a takze w mozliwosc wyleczenia .Czyli pelni zycia.!!!
Gdzie mozna kipic wage ktora pokazuje W B i T ??
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
Dziala !!!!!!!!!!!!
Zanim wstalam juz sie cieszylam myslac o tym co bede robic. Sprzatac, prac.Najdziwniejsze ze ja nie bardzo lubie to.
Sama mysl ze cos bede robic cieszyla. A jeszcze tak niedawno budzilo przerazenie...
oby to nie bylo chwilowe...
bo juz tak bywalo... Ciesze sie wraz z toba. Wazne jest odzywianie ale rownie wazne sa nasze mysli. Staraj sie pozytywnie myslec a negatywne ilekroc sie pojawia,swiadomie zamieniaj na pozytywne. Wiara,to zaufanie sobie,wlasnym dzialaniom i dzialaniom innych. Pokochaj sie taka jaka jestes. Chwalenie siebie i zachwayt nad wlasnym postepowanie wzmocni twoja podupadla wiare we wlasne mozliwosci a tym samym spowoduje, ze bedziesz z kazdym dniem zdrowsza,czego ci zycze.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Halina Ch.
Go
|
Zaczynam czuc sie lepiej, chociaz zoladek dalej jeszcze boli. I nadal problemy ze snem. Ale psychicznie i intelektoalnie czuje sie sprawniejsza. Odrazu Krakowa nie zbudowali.
Tylko jedna sprawa mnie martwi: TYJĘ
Przybylo mi juz 2 kg
Dlaczego??
Wiem ze zjadalam za duzo tluszczu Ale w 'Zywieniu optymalnym' JK.pisze:
" Nigdy tluszcz w ciele czlowieka nie powstaje z tluszczu zjedzonego w pokarmie.Jest to organicznie niemozliwe, poniewaz tkanka tluszczowa nie zawiera enzymu kinazy glicerolu, ktory jest niezbedzny do odkladania tluszczu ."
Co sie dzieje? Nie rozumiem.!!!!!!
Co moge zrobic???
Przytyć można też od nadmiaru białka. Zaczynaj dzień od boczku, podgargla /tłuszczy/ albo W np. brukselka z kawałkami podsmażonej słoniny, leczo itd.w ciągu dnia organizm dopomni się o białko i nigdy go nie przedawkujesz. Pozatym nie masz ochoty na podjadanie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
Nie ruszam sie zbyt wiele.
Juz to ze wstanie z lozka nie jest dla mnie trudne jest moim sukcesem!
Przzyjdzie czas na ruch. Teraz siedze w ksiazkach i studiuje. Jaka to ogromna radosc czytac to co nas interesuje i ROZUMIEC i WIEDZIEC to co sie czyta. Nie zawsze mam tak .Takze czytam wczesniejsze posty i na innych forach.
Wsluchuje sie tez w moj organizm co on na te zmiany. Uwazam ze SIBIE mam sluchac.Czyli uczyc sie tego czego nas w dziecinstwie oduczali ( bylam zmuszana do mleka i jedzenia ).
Zauwazylam ze gdybym wczesniej posluchala siebie to bym tylu tluszczy nie jadla. Odpychalo mnie od nich. Przeciez kazda rzecz ktora sie z nami dzieje to informacja, tylko nauczyc sie ja sluchac.
Potrzebne mi Wasze glosy i opinie, by mnie potym poprowadzic.
I za Wam dziekuje!!!
Barsaf czytam Twoje wszystkie posty odnośnie depresji i stosowania leków antydepresantów i leków na sen,oraz jak próbujesz zmagac się z tą chorobą Nigdzie nie znalazłem wiadomości o tym że jak już wstaniesz i pomału dojdziesz do siebie,to czy podejmowałaś próbę wyjścia z domu np na długi spacer. .Pytam dlatego że mam podobny problem z moją małżonką,ale ona jest po udarze mózgu,3 lata temu,pozostałości po nim to drętwa ręka do tego się przyzwyczaiła ale właśnie depresja,czy nie wiem jak to nazwac nerwica itp.Bierze też jakiś lek antydepresant ale jak powiedziała jej psychjatra że lepiej aby tak było bo ten lek jest bardzo słaby ale nie uzależnia ,ale do rzeczy jedną rzecz jaką żeśmy zauważyli to jak ona w danym dniu nie może sobie poradzic to wychodzi z domu i idzie na długi spacer taki dosy forsofny idzie szybko i to ok 4-5 kilometrów i jak wraca do domu zmęczona to po umyciu się i przebraniu,czuje się lepiej a my zauważamy że to ją całkowicie zmienia. Jest spokojna można z nią porozmawiac nie przygasa,tak to nazwę,bo jak żle się czuje to siedzi z całą rodziną a wygląda tak jakby była gdzieś indziej. I dlatego namawiamy ją do tych spacerów,naprawdę niewiem czy to jest poprostu dotlenienie czy jakaś inna przyczyna ale wtedy czuje się bardzo dobrze ,jeżeli można o tym tak mówic.A to że waga jej nie spada to my też próbujemy znależc przyczynę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Krystyna*Opty*
Go
|
barsaf napisała: Nie ruszam sie zbyt wiele. Witaj Barsaf, Niestety, natura jest bezwględnie ekonomiczna i nie inwestuje w nieużywane tkanki  dlatego nieużywane m.in. mięśnie - ulegają stopniowej redukcji. I choćby dlatego należy je używać, zresztą ich praca jest także potrzebna mózgowi.Juz to ze wstanie z lozka nie jest dla mnie trudne jest moim sukcesem!
Przzyjdzie czas na ruch. Teraz siedze w ksiazkach i studiuje. Jaka to ogromna radosc czytac to co nas interesuje i ROZUMIEC i WIEDZIEC to co sie czyta. Pamiętam, jak doznałam ponad 9 lat temu takich samych odczuć... U mnie to było jak erupcja, jak nagle wytryskujący gejzer (miałam wtedy objawy niedotlenienia mózgu, silne zawroty głowy przez 4 lata, miażdżycę naczyń krwionośnych stwierdzoną na dnie oka, silne i częste bóle głowy) - medycyna konwencjonalna była bezradna, a dieta optymalna wyleczyła mnie SKUTECZNIE. Ale na cofnięcie się zawrotów głowy musiałam cierpliwie czekać aż 1,5 roku. Było warto! Jako ciekawostkę dodam, że pod koniec tego okresu bardzo tej nagłej poprawie pomogło zastosowanie codziennych małych dawek koniaku... Dr Kwaśniewski i tu też ma rację!  Człowiek cierpiący przeważnie jest skupiony tylko na swoim cierprieniu. I nie ma nic przyjemniejszego jak brak bólu, rozbudzona ciekawość świata i chęć poznawania! A to wszystko mam dzięki dr. Kwaśniewskiemu! Tak sobie pomyślałam... ile w ciągu tych 9 lat wydałabym pieniędzy na trujące "leki" przeciwbólowe i w jakim byłabym stanie dzisiaj, jeśli bym w ogóle jeszcze była...  Nie zawsze mam tak .Takze czytam wczesniejsze posty i na innych forach.
Wsluchuje sie tez w moj organizm co on na te zmiany. Uwazam ze SIBIE mam sluchac. Życie - to dynamiczna sinusoida, falowanie, wzrosty formy i chwilowe spadki. Organizm na tak radykalną zmianę własnej gospodarki potrzebuje sporo czasu, zwłaszcza gdy nie jest już młody i jest poważnie chory. Ale ważne, by z tego zdawać sobie sprawę i konsekwentnie trzymać optymalny kierunek a organizm z pewnością się odwdzięczy poprawą zdrowia i samopoczucia, na spadek wagi też przyjdzie czas... metropolia zbudowana z naszych wszyskich komórek, tkanek, narządów i układów ma swoją własną częstotliwość i tempo przekazywania iformacji i ich realizacji. Wszelkie "przyspieszacze" pomagają tylko pozornie, a tak naprawdę utrudniają prawidłowe funcjonowanie organizmu. Mamy tylko jedno zadanie: trzymać się zasad DO: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80Zauwazylam ze gdybym wczesniej posluchala siebie to bym tylu tluszczy nie jadla. Odpychalo mnie od nich. Przeciez kazda rzecz ktora sie z nami dzieje to informacja, tylko nauczyc sie ja sluchac. Na ogół organizm, jeśli jest karmiony węglowodanami, to czuje niechęć do zjadania tłuszczów, i słusznie - bo nie wolno mieszać paliw, tzn. zjadać podobnych ilości węglowodanów i tłuszczów. A jeśli ulegamy nawykowi takiego jedzenia, to tyjemy i możemy mieć problemy z wątrobą, ona takiej mieszanki paliwowej nie lubi. Potrzebne mi Wasze glosy i opinie, by mnie potym poprowadzic.
I za Wam dziekuje!!! Chętnie będziemy Cię wspierać! Witaj w klubie optymalnie zakręconych  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
maf
Go
|
To do jurka i barsaf
Albo jestem pokrecony, albo u kazdego inaczej to dziala.
Moge powiedziec, ze mialem depresje. Psychiatra zapisal mi leki antydepresyjne, mam jeszcze gdzies te recepty. Lekow nie kupilem, nie z powodu, ze slyszalem o uzaleznieniu od tych lekow, ale z powodu , ze chcialem sie tak czuc, chcialem cierpiec. Swiat byl niewazny.
Depresja jest choroba psyhiczna i jest dokladnie skatalogowana i opisana. Moj typ depresji to depresja po utracie bliskiej osoby. Byc moze poznanie swojej choroby, jej przyczyn, skutkow pomaga. Tzn pomaga na tyle, ze wiesz skad sie to wzielo i ze tak moze byc, ze nie jestes wyjatkiem. To pierwszy krok.
Moim zdaniem, praca "dla siebie" w depresji nie ma sensu. Przynajmniej w moim przypadku, gdybym byl sam, to bym sie zabil w jakis skuteczny sposob. Tylko swiadomosc, ze jestes komus potrzebny daje energie do wyjscia z depresji. Dla mnie byla to zona i dzieci, /ktorzy potrzebowali wsparcia/ oraz srodowisko optymalnych - mialem sie czyms zajac. Oczywiscie swoja firme i prace calkowicie zaniedbalem, to nie bylo wazne.
To tyle, moglbym wiele napisac o swoich dziwnych zachowaniach.
Czy wyleczylem sie z depresji? Teraz po 6 latach moge powiedziec, ze chyba tak, ale mam calkowicie inne spojrzenie na zycie i swiat, ktore jest odmienne od przyjetych kanonow.
Pozdr
maf
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
barsaf
Go
|
Dziekuje wszystkim za wpis, zwlaszcza za podpowiedzi jak sobie moge pomoc.
Krystyna*Opty*!
Twoj wpis jest dla mnie bardzo cenny bo nasze problemy sa podobne. Dodaje nadziei i odwagi. Czy Ty tez jadlas nootropil? Mnie on pomaga ale niszczy moj zoladek.
Mam juz wage. Taka zwykla mechaniczna. Wyrabiam sobie nawyk wazenia i pisania co jem i ile.
Spie coraz lepiej, nastroj tez idzie w gore. Jeszcze zeby energi bylo wiecej...
Bardzo szybko jestem zmeczona, po kazdym najmniejszym wysilku odpoczywam. Tylko nadziei jest coraz wiecej... Zeby waga stanela a najlepiej bedzie jak pojdzie w dol!!! Mam 10 kg nadwagi.
jurek46
Wiem ze w depresji ruch jest bardzo dobry, tylko ja nie zawsze potrafie wyjsc z domu ; bo albo nie mam sily albo mam leki.
A jak sie triche lepiej czuje to czeka na mnie praca w domu sprzatanie pranie.
Bardzo wszystkim dziekuje za wsparcie!!!!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
barsaf
Go
|
Mysle ze z dieta radze sobie coraz lepiej. Energi mi przybywa. Kazdy dzien cieszy. Jeszcze spanie nie do konca, ale mam nadzieje..
Ciagle siebie obserwuje. I zapobiegawczo biore dalej leki.
Juz nie raz czulam sie dobrze, a potem wszystko wracalo...
Nie zawsze wiedzialam dlaczego. Przewaznie nie wiedzialam.
Waga tez stanela w miejscu. Moze zechce isc w dol?
Sa dni ze nie zjadam calej normy. po prostu nie chce mi sie jesc. Jem malo i rzadko, co mnie cieszy bo nie lubie szykowac jedzenia. Wage pozyvczylam i jeszcze waze. Coraz wiecej rozumiem. No i pamiec jakby mi sie poprawila! Potrafie zapamietac numer telefonu po przejsciu z pokoju do drugiego pokoju. Kiedys nie pamietalam...
To by bylo tyle.
Acha , lokcie mam takie szorstkie, zwlaszcza prawy. Ale tak mialam przed dieta...
Czekam moze i to zniknie...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lekarka
Go
|
Barsaf, waga, depresja, łokcie powinny te dolegliwości ustąpić całkowicie jak bedziesz robiła 1-3 dni bez ziemniaków. T jest ok. Czasami "przez przypadek" tydzień i dłużej nie jadam ziemniaków. "Jadalne są tylko te warzywa, ktore są jadalne na surowo". dra JK  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
Barsaf, waga, depresja, łokcie powinny te dolegliwo¶ci ust±pić całkowicie jak bedziesz robiła 1-3 dni bez ziemniaków. T jest ok. Czasami "przez przypadek" tydzień i dłużej nie jadam ziemniaków. "Jadalne s± tylko te warzywa, ktore s± jadalne na surowo". dra JK Naprawdę? Ktoś pisał na forum, że są zalecane. Ziemniaki zaczęłam jeść bo mają potas. Żle śpię, mam skórcze ścięgien i mięśni na rękach. Myślałam, że pomogą. A tymczasem mogą szkodzić i nie są tak dobre jak inne gotowane warzywa. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Hana
Go
|
Nie sugeruj sie "kims" --rob to co dla Ciebie najlepsze.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
Nie sugeruj sie "kims" --rob to co dla Ciebie najlepsze.
Cholera wie co dla mnie najlepsze? Na razie badam. Ale warto wiedzieć, że coś jest może być przyczyną złego samopoczucia. Nie przyszło mi do głowy, żeby zastanawiać się nad ziemniakami choć niekoniecznie one mogą mi szkodzić. Jestem początkującą i wszystkie sugestie są mi pomocne.Twoja też. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Hana
Go
|
Wiesz co Afmfo, dam Ci DOBRA RADE, ogranicz swoj dzienny jadlospis do kilku produktow/2-3/, wtedy bedzie Ci latwiej wylapac co Ci szkodzi.
Na przyklad jedz w jednym dniu boczek + pomidory, lub salceson+ogorek kiszony, lub golonko+ kapusta kiszona --w tym stylu i obserwuj siebie.
Ja jak nie tryskam energia --zawsze zastanawiam sie co jadlam, co spowodowalo obnizenie mojej sprawnosci umyslowej/fizycznej.
U mnie to dziala, sprawc Ty tez, moze ta droga dojdziej do porozumienia ze SOBA.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
