forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2017-12-18, 19:34:17

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
499821 wiadomoÂci w 3939 w▒tkach; wys│ane przez 66 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: jwar
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 [2] 3 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?  (Przeczytany 45935 razy)
zbynek
GoŠ


Email
Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #20 : 2004-12-19, 22:58:38 »

Wprawdzie  dotyczy sportowc├│w ale uwa┼╝ny odbiorca przeczyta z korzy┼Ťci─ů dla siebie  :


Link -  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=42



┼╗ywienie optymalne cz┼éowieka opiera si─Ö na nast─Öpuj─ůcych zasadach:


1.   Maksymalnie zwi─Öksza si─Ö ilo┼Ť─ç bia┼éka w diecie, g┼é├│wnie bia┼éka zwierz─Öcego, do takiej ilo┼Ťci jak─ů cz┼éowiek ma ochot─Ö zje┼Ť─ç.
2.   Zwi─Öksza si─Ö znacznie ilo┼Ť─ç t┼éuszcz├│w w diecie, szczeg├│lnie t┼éuszcz├│w twardych, zwierz─Öcych, nasyconych (┼é├│j, smalec, ceres, margaryna, mas┼éo). T┼éuszcze twarde s─ů najlepszym, najbardziej wydajnym ┼║r├│d┼éem energii dla cz┼éowieka, s─ů bardzo ┼éatwo spalane.
3.   W─Öglowodany ogranicza si─Ö do minimum.
4.   Nale┼╝y wy┼é─ůczy─ç zupe┼énie z diety produkty zawieraj─ůce g┼é├│wnie cukry proste ( glukoza, owoce, soki owocowe, mi├│d, cukier, s┼éodycze, czekolada, ciasta, torty). Cukier jest z┼éym, ma┼éo wydajnym ┼║r├│d┼éem energii dla cz┼éowieka. Spalanie cukru w ustroju cz┼éowieka jest bardzo trudne i uci─ů┼╝liwe.



z pozdrowieniami - zbynek
Zapisane
samsun
GoŠ


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #21 : 2006-07-28, 08:12:33 »

Ch cia┼ébym ponowi─ç w─ůtek...

Mam177 cm wzrostu wa┼╝─Ö, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55    (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Zapisane
zbynek
GoŠ


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #22 : 2006-07-28, 09:08:59 »

Ch ciałbym ponowić w&plusmn;tek...

Mam177 cm wzrostu wa┼╝─Ö, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55 (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Korzystne efekty ┼╝ywienia optymalnego w sporcie.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=271.msg3671#msg3671

PS. Ten artykuł daje odpowiedź na twoje pytanie.
Pozdrawiam - zbynek
Zapisane
sabina
GoŠ


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #23 : 2006-07-28, 10:46:20 »

http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=353&w=45681153 - a tutaj osi─ůgni─Öciami w sporcie dzieli si─Ö wege-wyczynowiec Wink. Mo┼╝e warto przetestowa─ç?
Zapisane
samsun
GoŠ


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #24 : 2006-08-12, 11:26:46 »

Wiem co na ten temat powiecie, ale i tak wole sie skonsultowac z wami optymalnymi
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=80&alf=T

cwicze juz sporo na silowni, gdybym przyjmowal takowy srodek nie zaszkodził by mi on gdy zywie sie w sposób optymalny...Wink

p.s pewnie dostane okrzan Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33053


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #25 : 2014-01-25, 20:05:15 »

Ch ciałbym ponowić w&plusmn;tek...

Mam177 cm wzrostu wa┼╝─Ö, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55 (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Korzystne efekty ┼╝ywienia optymalnego w sporcie.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=271.msg3671#msg3671

PS. Ten artykuł daje odpowiedź na twoje pytanie.
Pozdrawiam - zbynek

W─ůtek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne Laughing
Z czym to białko mieszać?!
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43658


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #26 : 2014-01-25, 20:12:01 »

Najlepiej z żółtkiem i wychodzi kogel-mogel... Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24706



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #27 : 2014-01-25, 20:54:28 »

Najlepiej z żółtkiem i wychodzi kogel-mogel... Cool
Z białkiem nie ma koglu-moglu. Rolling Eyes
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33786


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #28 : 2014-01-25, 20:58:27 »

Z bia┼ékiem, to co najwy┼╝ej jajecznica. Wink  Laughing
Zapisane
Deoxys
GoŠ


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #29 : 2014-01-25, 21:00:12 »

Bez koglu moglu nie ma żółtku  Sad
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43658


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #30 : 2014-01-25, 21:01:05 »



Jak by┼éam dzieckiem (ho....ho... ┬áRolling Eyes Laughing) to robi┼éam kogel-mogel z ubitego na sztywn─ů pian─Ö bia┼éka - zmieszanego z ┼╝├│┼étkiem i cukrem... Very Happy
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 2734

[email protected]


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #31 : 2014-01-25, 21:04:39 »


W─ůtek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne Laughing
Z czym to białko mieszać?!

Nuda,  nie?  Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33053


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #32 : 2014-01-25, 21:12:41 »


W─ůtek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne Laughing
Z czym to białko mieszać?!

Nuda,  nie?  Wink
Fakt.
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24706



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #33 : 2014-01-25, 21:41:06 »



Jak by┼éam dzieckiem (ho....ho... ┬áRolling Eyes Laughing) to robi┼éam kogel-mogel z ubitego na sztywn─ů pian─Ö bia┼éka - zmieszanego z ┼╝├│┼étkiem i cukrem... Very Happy
Nieee. To już masa białkowo-żółtkowa a nie kogloju-mogloju. Razz
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43658


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #34 : 2014-01-25, 21:46:02 »

Dla nas to był kogel-mogel i już... Evil or Very Mad Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24706



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #35 : 2014-01-25, 21:48:47 »

Dla nas to był kogel-mogel i już... Evil or Very Mad Laughing
A dla mnie nie i kropka.com.pl. Evil or Very Mad Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43658


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #36 : 2014-01-25, 21:49:53 »

Po pl nie ma kropki. Koniec. Kropka. Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24706



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #37 : 2014-01-25, 21:51:23 »

Po pl nie ma kropki. Koniec. Kropka. Cool
Laughing No, koniec. Bez kropki.
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43658


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #38 : 2014-01-25, 21:52:06 »

 Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24706



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #39 : 2014-01-25, 21:52:39 »

 Laughing
Zapisane
Strony: 1 [2] 3 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.12 sekund z 19 zapytaniami.