forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-07-16, 08:58:05

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
559926 wiadomoci w 4019 wtkach; wysane przez 55 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: mateo
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 [2] 3 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?  (Przeczytany 73660 razy)
zbynek
Go


Email
Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #20 : 2004-12-19, 22:58:38 »

Wprawdzie  dotyczy sportowców ale uważny odbiorca przeczyta z korzyścią dla siebie  :


Link -  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=42



Żywienie optymalne człowieka opiera się na następujących zasadach:


1.   Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka zwierzęcego, do takiej ilości jaką człowiek ma ochotę zjeść.
2.   Zwiększa się znacznie ilość tłuszczów w diecie, szczególnie tłuszczów twardych, zwierzęcych, nasyconych (łój, smalec, ceres, margaryna, masło). Tłuszcze twarde są najlepszym, najbardziej wydajnym źródłem energii dla człowieka, są bardzo łatwo spalane.
3.   Węglowodany ogranicza się do minimum.
4.   Należy wyłączyć zupełnie z diety produkty zawierające głównie cukry proste ( glukoza, owoce, soki owocowe, miód, cukier, słodycze, czekolada, ciasta, torty). Cukier jest złym, mało wydajnym źródłem energii dla człowieka. Spalanie cukru w ustroju człowieka jest bardzo trudne i uciążliwe.



z pozdrowieniami - zbynek
Zapisane
samsun
Go


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #21 : 2006-07-28, 08:12:33 »

Ch ciałbym ponowić wątek...

Mam177 cm wzrostu ważę, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55    (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Zapisane
zbynek
Go


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #22 : 2006-07-28, 09:08:59 »

Ch ciałbym ponowić w&plusmn;tek...

Mam177 cm wzrostu ważę, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55 (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Korzystne efekty żywienia optymalnego w sporcie.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=271.msg3671#msg3671

PS. Ten artykuł daje odpowiedź na twoje pytanie.
Pozdrawiam - zbynek
Zapisane
sabina
Go


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #23 : 2006-07-28, 10:46:20 »

http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=353&w=45681153 - a tutaj osiągnięciami w sporcie dzieli się wege-wyczynowiec Wink. Może warto przetestować?
Zapisane
samsun
Go


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #24 : 2006-08-12, 11:26:46 »

Wiem co na ten temat powiecie, ale i tak wole sie skonsultowac z wami optymalnymi
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=80&alf=T

cwicze juz sporo na silowni, gdybym przyjmowal takowy srodek nie zaszkodził by mi on gdy zywie sie w sposób optymalny...Wink

p.s pewnie dostane okrzan Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35584


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #25 : 2014-01-25, 20:05:15 »

Ch ciałbym ponowić w&plusmn;tek...

Mam177 cm wzrostu ważę, 66 kg (18lat)

moja dotychczasowa wartosc btw to 50-60 : 180<... : 55 (tluszczu tyle bo jestem aktywny sportowo)

czy jesli zamierzam Cwiczyc na silowni , powinienem zwiekszyc białko? do maximum? Jak to jest?
Domyslam sie ze nie przypakuje na ZO, ale chcialbym ladnie wyzezbic sobie sylwetke...

pozdrawiam
Korzystne efekty żywienia optymalnego w sporcie.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=271.msg3671#msg3671

PS. Ten artykuł daje odpowiedź na twoje pytanie.
Pozdrawiam - zbynek

Wątek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne Laughing
Z czym to białko mieszać?!
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56630


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #26 : 2014-01-25, 20:12:01 »

Najlepiej z żółtkiem i wychodzi kogel-mogel... Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25373



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #27 : 2014-01-25, 20:54:28 »

Najlepiej z żółtkiem i wychodzi kogel-mogel... Cool
Z białkiem nie ma koglu-moglu. Rolling Eyes
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 41911


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #28 : 2014-01-25, 20:58:27 »

Z białkiem, to co najwyżej jajecznica. Wink  Laughing
Zapisane
Deoxys
Go


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #29 : 2014-01-25, 21:00:12 »

Bez koglu moglu nie ma żółtku  Sad
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56630


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #30 : 2014-01-25, 21:01:05 »



Jak byłam dzieckiem (ho....ho...  Rolling Eyes Laughing) to robiłam kogel-mogel z ubitego na sztywną pianę białka - zmieszanego z żółtkiem i cukrem... Very Happy
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #31 : 2014-01-25, 21:04:39 »


Wątek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne Laughing
Z czym to białko mieszać?!

Nuda,  nie?  Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35584


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #32 : 2014-01-25, 21:12:41 »


Wątek sprzed prawie 10 lat, a problemy podobne Laughing
Z czym to białko mieszać?!

Nuda,  nie?  Wink
Fakt.
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25373



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #33 : 2014-01-25, 21:41:06 »



Jak byłam dzieckiem (ho....ho...  Rolling Eyes Laughing) to robiłam kogel-mogel z ubitego na sztywną pianę białka - zmieszanego z żółtkiem i cukrem... Very Happy
Nieee. To już masa białkowo-żółtkowa a nie kogloju-mogloju. Razz
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56630


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #34 : 2014-01-25, 21:46:02 »

Dla nas to był kogel-mogel i już... Evil or Very Mad Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25373



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #35 : 2014-01-25, 21:48:47 »

Dla nas to był kogel-mogel i już... Evil or Very Mad Laughing
A dla mnie nie i kropka.com.pl. Evil or Very Mad Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56630


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #36 : 2014-01-25, 21:49:53 »

Po pl nie ma kropki. Koniec. Kropka. Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25373



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #37 : 2014-01-25, 21:51:23 »

Po pl nie ma kropki. Koniec. Kropka. Cool
Laughing No, koniec. Bez kropki.
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56630


Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #38 : 2014-01-25, 21:52:06 »

 Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25373



Odp: Kulturystyka a dieta optymalna co i jak?
« Odpowiedz #39 : 2014-01-25, 21:52:39 »

 Laughing
Zapisane
Strony: 1 [2] 3 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.046 sekund z 19 zapytaniami.