ĹťO, a kulturystyka

[Hana]

Adam319 , czy czujesz ze sie starzejesz ?--objawowa (jakie to sa objawy? )sprawnosc ustroju zwieksza sie na wiosne to juz tuz...tuz . (ale musisz jesc proporcjonalnie  +  W).

[Waldek]

Probowałes kiedys cwiczyc na siłowni?

Generalnie jako dzieciak raczej rowerem jezdziłem ale w liceum to była juz tylko siłownia i tego typu rzeczy jak zapasy ewentualnie pływanie nawet 2 x dziennie. I fakt obżerałem się węglami. Ale nadal coś tam ćwiczę po przejściu na ŻO i wcale nie mam ochoty na picie glukozy.  

Generalnie jestem najszczęśliwszy jak zjadam zero węglowodanów (mięcho+podroby+masło+żółtka), ale tu na mnie krzyczą, że trza je jeść.

Ellis czy Owsley twierdzą, że ketoza jest naturalnym stanem i te ketony w moczu nic złego nie robią. Dziwna sprawa. Lubie kiszonki, cebulkę, brokuły duszone, marchewkę ale bez tego zielska jakoś wygodniej. Jem węgli narazie ok 20 - 30 g. W sumie to się zmuszam do tego bo JK i Lutz piszą żeby jeść.  

[adam319]

Adam319 , czy czujesz ze sie starzejesz ?--objawowa (jakie to sa objawy? )sprawnosc ustroju zwieksza sie na wiosne to juz tuz...tuz . (ale musisz jesc proporcjonalnie  +  W).

Jestem odpowiedzialny za kierunek tej dyskusji więc proponuję byś napisała jeśli wiesz w 3 zdaniach czym konkretnie grozi niejedzenie ani grama węglowodanów powiedzmy przez rok (oprócz wykluczenia spośród optymalnych).

Wydalanie ciał ketonowych to chyba jest bardziej wynik badania laboratoryjnego niż objaw chorobowy ODCZUWALNY przez człowieka?

Tak sprawność mam bardziej stabilną gdyż zaopatrzenie w substancje odżywcze jest stabilne i nie występują wahania poziomu cukru we krwi co również powoduje bardzo łagodne cykle głodnienie/jedzenie i zmęczenie/wypoczynek. Ale jak już powiedziałem, przyjmuję i ufam, że JK i TK wyliczyli poprawnie, że ZNACZNIE lepiej jest te 50g W zjeść.

(ale musisz jesc proporcjonalnie  +  W)
Bardzo Ĺşle reaguję na słowo „musisz” ale przyjmuję je za dobrą monetę jako skrĂłt myślowy od „znacznie lepiej moim zdaniem dla ciebie jest”

PS
Doinformuj mnie lepiej jakie UCHWYTNE skutki powoduje niedobór W, sprzeczać się nie będę bo jestem w 98% przekonany, że masz rację

[Hana]

Witam Cie Adamie319:
                                --co z 2% zostawiles sobie "furtke" gdybym nie miala racji ?
                                -- "czym konkretnie grozi niejedzenie ani grama weglowodanow..."--krotko: roznymi dolegliwosciami, ZLOTA ZASADA PROPORCJA
                               --, przyjmuję i ufam, Ĺźe JK i TK wyliczyli poprawnie, Ĺźe ZNACZNIE lepiej jest te 50g W zjeść.
                               --ja tez zle reaguje na slowo "musisz", bo ja nic nie MUSZE, tylko moge --jak chce !


                               

[adam319]

  -- "czym konkretnie grozi niejedzenie ani grama weglowodanow..."--krotko: roznymi dolegliwosciami, ZLOTA ZASADA PROPORCJA

Najpierw wyrazy szacunku.

To ty zaczęłaś mnie uświadamiać, więc z grzeczności pytam dlaczego, dlaczego by się czegoś dowiedzieć - a tu odpowiedź jak z infolinii -"różne dolegliwości" to prawie jak "wieloprzyczynowy ból głowy".

I teraz teş wyrazy szacunku.                         

PS A te 2% to na wypadek gdyby byli ludzie, dla których łatwiej jest przerobić białko na węglowodany niż użerać się z wahaniami poziomu cukru we krwi po ich zjedzeniu. Ot takie uczulenie na węglowodany - tylko teoretyzuję dalekoidąco.

I jeszcze raz wyrazy szacunku.

[kodar]

  -- "czym konkretnie grozi niejedzenie ani grama weglowodanow..."--krotko: roznymi dolegliwosciami, ZLOTA ZASADA PROPORCJA

Najpierw wyrazy szacunku.

To ty zaczęłaś mnie uświadamiać, więc z grzeczności pytam dlaczego, dlaczego by się czegoś dowiedzieć - a tu odpowiedź jak z infolinii -"różne dolegliwości" to prawie jak "wieloprzyczynowy ból głowy".

I teraz teş wyrazy szacunku.                         

PS A te 2% to na wypadek gdyby byli ludzie, dla których łatwiej jest przerobić białko na węglowodany niż użerać się z wahaniami poziomu cukru we krwi po ich zjedzeniu. Ot takie uczulenie na węglowodany - tylko teoretyzuję dalekoidąco.

I jeszcze raz wyrazy szacunku.

mnie tez ciekawi jak egzystujesz bez wegli i  dlaczego ich nie jadasz,czasami jednak jadasz.Tylko nie wykrecaj sie uczuleniem,bo nie uwierze

[Hana]

Adam319 dziekuje za potrojny szacunek.

Ta odpowiedz "rozne dolegliwosci" to nie jak Ty twierdzisz " wieloprzyczynowy bol glowy" --tylko kazdy organizm reaguje inaczej na brak W , ja np. bylam slaba , bez checi do zycia, senna i szybko sie meczylam-- wiecej dolegliwosci nie pamietam ...bo dawno to bylo/ dosc dawno przeprowadzalam te eksperymenty--choc pamietam, ze poczatki byly ok.

[adam319]

Jadam! Już pisałem wyżej!

Zdarzało się wcześniej, że nie jadałem i nie narzekałem.
Wolę nie jadać bo to wciąga i trzeba się pilnować.

Nie jadłem chyba przez rok i nic – no moĹźe ziemisty kolor twarzy, ale cera ekstra.

Teraz już jem te 50g i zamiast się tłumaczyć chętnie bym łyknął trochę teorii, bo jak teoria zakłada, że bez W można przeżyć najwyżej miesiąc, a potem dostaje się anemii z padaczką i zęby wypadają to poszukam innej teorii.

[Edyta]

...bo jak teoria zakłada, że bez W można przeżyć najwyżej miesiąc, a potem dostaje się anemii z padaczką i zęby wypadają to poszukam innej teorii.

Jak to? A przecież nadmiar B przerabiany jest W .Czyli W możemy mieć z nadmiaru B ,nie?

[kodar]

Jadam! Już pisałem wyżej!

Zdarzało się wcześniej, że nie jadałem i nie narzekałem.
Wolę nie jadać bo to wciąga i trzeba się pilnować.

Nie jadłem chyba przez rok i nic – no moĹźe ziemisty kolor twarzy, ale cera ekstra.

Teraz już jem te 50g i zamiast się tłumaczyć chętnie bym łyknął trochę teorii, bo jak teoria zakłada, że bez W można przeżyć najwyżej miesiąc, a potem dostaje się anemii z padaczką i zęby wypadają to poszukam innej teorii.

J.K. wcale tak nie twierdzi ,tylko stwierdza,ze niejadanie powoduje dodatkowe obciazenie organizmu,gdy ze zjedzonego  bialka  produkuje potrzebna glukoze

[adam319]

A dodatkowe obciążenie organizmu zastępowaniem węglowodanów w pożywieniu powoduje ...

Przecież tu ludzie nawet biegają i chyba nie po to by zmniejszyć obciążenie organizmu?

[Hana]

Adam319 jezeli chcesz "lyknac troche teorii" to polecam zwrocic sie do Toana, on "siedzi " w temacie.

[Hana]

A dodatkowe obciążenie organizmu zastępowaniem węglowodanów w pożywieniu powoduje ...

Przecież tu ludzie nawet biegają i chyba nie po to by zmniejszyć obciążenie organizmu?

..nie , nie po to aby zmniejszyc obciazenie organizmu, tylko dla przyjemnosci!

[Edyta]

Kurcze! Co z tą przyjemnoscią ? Nie biega się dla przyjemnosci.Biega się dla zdobycia pożywienia-to polowanie.

[Hana]

Ja biegam, maszeruje, plywam dla przyjemnosci, i wtedy zwiekszam spozycie W.

[adam319]

Pytanie więc brzmi:

1.) "Jakże korzystne jest obciążanie organizmu bieganiem w porównaniu z obciążeniem powodowanym niedoborem w pożywieniu węglowodanów przy odpowiednio zwiększonej podaży białka."

Ale odpowiedź na teraz brzmi "Bo jest" i zadowala mnie w 98% czyli znacznie lepiej niż bym śmiał sobie życzyć

I pytania pomocnicze:

2.) Dlaczego dla przyjemności można biegać, a nie można dla przyjemności nie jeść węglowodanów?
3.) Czy zwiększone spożycie węglowodanów z powodu wysiłku fizycznego to dobry pomysł?

[Hana]

" Niedostatek weglowodanow w diecie objawia sie wzmozona checia zjedzenia czegos slidkiego.  Czasem wystepuja skurcze w nogach, zwlaszcza w nocy . Wystarczy wtedy uwzglednic w posilku troche wiecej produktow weglowodanowych " .
"... organizm musi zuzyc duzo bialka i energii na to, by we wszystkich komorkach zainstalowac nowe "ciagi technologiczne " do spalania tluszczow, a usunac, przetworzyc na weglowodany i spalic enzymy zbedne, a takie staja sie enzymy potrzebne uprzednio do spalania weglowodanow."

[adam319]

" Niedostatek węglowodanĂłw w diecie objawia się wzmoĹźona chęcią zjedzenia czegoś słodkiego.”
Niedostatek moĹźe i tak, konsekwentny brak po kilku dniach juĹź nie.

„Czasem występują skurcze w nogach, zwłaszcza w nocy . Wystarczy wtedy uwzględnić w posiłku trochę więcej produktĂłw węglowodanowych".
Raz miałem taki skurcz ale to było na diecie 1000kcal B:T:W 1: 0.5 : 0

 "... organizm musi zuzyc duzo bialka i energii na to, by we wszystkich komorkach zainstalowac nowe "ciagi technologiczne " do spalania tluszczow, a usunac, przetworzyc na weglowodany i spalic enzymy zbedne, a takie staja sie enzymy potrzebne uprzednio do spalania weglowodanow."
Fajnie, że bez ruszania palcem, można spalić trochę białka i tłuszczu. A to spalanie enzymów i instalacja nowych ciągów metabolicznych to chyba praca jednorazowa.

Ja to wszystko wiem, ale gdzieś tkwi kruczek i mam parę podejrzeń, ale jak ich nie przeczytam to ich nie napiszę.

[Hana]

Adam319, radze przeanalizowac dzisiejszy jadlospis--podejrzana ta dzisiejsza dociekliwosc !

[vigo]

Temat zapowiadal sie ciekawie, ale niestety zszedl "na psy"
Majac obecnie 35 lat i trenujac na silowni od lat bez mala 20, stwierdzam ze przy obecnym modelu zywienia - czyli ZO od 5 lat - znaczna podaz bialka powyzej 1,5g/kg mc nie przyczynia sie do wzrostu masy miesniowej. Sylwetke znacznie lepiej buduja tluscze, czyli nadwyzka kaloryczna. Mi osobiscie wystarcza bialka 1-1,2g/1kg mc.
Pisze o bialku poniewaz od tego zaczal "kulturysta" i jak zauwazylem dreczy Cie problem, ktory i mnie dreczyl ladnych pare lat.
Problemy tego typu - mysle - biora sie z "owczego pedu" tudziez mody kulturystycznej na spozywanie bialka 2,5g/kg mc i wiecej. Ale coz: producenci odzywek musza z czegos zyc.

Pozdr.