Strony: [1] 
|
 |
|
 Autor
|
Wtek: Refluks (Przeczytany 13412 razy)
|
darek
Go
|
Witam - chcialbym zaczac odżywiać sie optymalnie i dolaczyc do grona zyjących normalnie, potrzebne ku temu knigi juz mam w swoich zbiorach bilbliotecznych od dzisiaj. Mam kilka pytan - wiem ze tworze nowy watek za co przepraszam - Ch,mm - po I waze duzo 115 kg przy 182 cm wzrostu , po II cierpie na refluks przełyku juz od bardzo dawana, po III mam zaszczyt zamgac sie z nerwicą lękową .Do diety zachecił mnie mój psychoterapeuta. W zwiazku z powyższym pytań kilka: 1. Codziennie rano musze łyknać tabletkę co by obnizala mi przez dzien caly nadmiar kwasu żołądkowego ( controloc 40 lub polprazol 20 mg ) czasami sie wspomagam maloxem i tu pojawia sie pytanie zasadnicze - Kiedy mam odstawić te tabletki , od razu czy troche pozniej  ? 2. Jak obliczyc proporcje do mojej wagi 3. Jesli chodzi o lęki to nie łykam żadnych prochów poprostu pracuję nad sobą i wierzę - oczywiscie fajnie by bylo gdyby optymalne zywienie troche ujelo mi tych stanów lekowych . Dziekuje z gory za odpowiedzi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
bea561
Go
|
Proponuję najpierw zaznajomić się z treścią książek i dopiero zadawać pytania.
Niniejsze forum też jest kopalnią wiedzy, więc warto je przewertować.
Piszę tak , ponieważ problemy o których piszesz były na tym forum już poruszane.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
Wydaje mi się ,że ta nerwica (ale powtarzam ,że tylko mnie się tak wydaje),że Twój refluks wynika własnie z nerwicy lękowej,która powoduje ,że Twoje mięśnie gładkie są obkurczone,co zaburza prawidłową perystaltykę przewodu pokarmowego.
Oczywiście u podstaw wszelkich rodzajów nerwic ,lezą złe nawyki zywieniowe, które sprawiają ,że jesteśmy mniej odporni na stres ,na który z kolei przez całe życie jestesmy narażeni .Ty sam siebie najlepiej znasz i musisz przeanalizować swoje życie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
Wydaje mi się ,że ta nerwica (ale powtarzam ,że tylko mnie się tak wydaje),że Twój refluks wynika własnie z nerwicy lękowej,która powoduje ,że Twoje mięśnie gładkie są obkurczone,co zaburza prawidłową perystaltykę przewodu pokarmowego.
Trochę poknociłam,bo zostałam oderwana od kompa. Winno brzmieć ;" Wydaje mi się,że Twój refluks .....itd." |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
darek
Go
|
Dziekuje, za odpowiedzi. To fakt że refluks pochodzi od moich stanów lękowych. Dzisiaj jestesmy z zona pierwszy dzien na posilkach optymalnych - zrobilismy sniadanie zgodnie z przepisami dr Kwasniewskiego , ale niestety nie udalo nam sie tego wszystkiego zjesc |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
Dziekuje, za odpowiedzi. To fakt że refluks pochodzi od moich stanów lękowych. Dzisiaj jestesmy z zona pierwszy dzien na posilkach optymalnych - zrobilismy sniadanie zgodnie z przepisami dr Kwasniewskiego , ale niestety nie udalo nam sie tego wszystkiego zjesc A czy możesz nam przedstawic jakie to było śniadanie i ile tego zjedliście że piszesz że nie udało się Wam tego zjeśc |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
bea561
Go
|
Dziekuje, za odpowiedzi. To fakt że refluks pochodzi od moich stanów lękowych. Dzisiaj jestesmy z zona pierwszy dzien na posilkach optymalnych - zrobilismy sniadanie zgodnie z przepisami dr Kwasniewskiego , ale niestety nie udalo nam sie tego wszystkiego zjesc A jak Wasze samopoczucie? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
darek
Go
|
Śniadanie - Szynka gotowana 70 g, mleko pełne 200 ml, kakao 5 g, 2 placki 100 g, masło 30 g - BTW 1 : 2,8 : 0,7 placki zdzielane zgodnie z zaleceniami ZO - mielismy problem z tym maslem - te sniadania chyba oprzemy na potrawach z jajek bedzie latwiej . A samopoczucie OK - troche tesknimy za slodyczmy ale da sie to przezyc . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
bea561
Go
|
Śniadanie - Szynka gotowana 70 g, mleko pełne 200 ml, kakao 5 g, 2 placki 100 g, masło 30 g - BTW 1 : 2,8 : 0,7 placki zdzielane zgodnie z zaleceniami ZO - mielismy problem z tym maslem - te sniadania chyba oprzemy na potrawach z jajek bedzie latwiej . A samopoczucie OK - troche tesknimy za slodyczmy ale da sie to przezyc . Jeszcze kilka dni i przestaniecie tęsknić za słodyczami - po prostu przestaną smakować.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
A mnie się wydaje ,że tęsknota za słodyczami źle wpłynie na dalsze stosowanie DO. W końcu "nerwy puszczą" i rzucicie się na słodycze jak "małpy na kit" i po DO .Nie minie dwa tygodnie,pojecie słodyczy i znów zaczniecie DO itd. Słodycze są "be" i nie ma co za nimi tęsknić. Zamiast na lody, można wybrac się z rodzinką na noge ze świni -też jest się razem i jest fajnie  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
darek
Go
|
Ta tęsknota to taki żarcik Faktem jest że musimy się przyzwyczaić do nowego stylu życia. Mam do was pytanko , bo nie wiem czy dobze rozumiem te proporcje. Jestesmy z zona troche za ciezcy a wiec jesli dobowe spozycie bialka ma byc miej wiecej 50 g to w takim razie tluszcze w ciagu doby to 100 g zgodnie z BTW 1:2:0,5 - czy jest to sluszne . Acha i w zasadzie jeszcze jedno odnosnie weglowodanow waze 115 kg - a wiec zgodnie z definicja dr K. 0,8 g x 1 kg masay ciala czyli w moim przypadku 92 g na dobę ? Dziekuje z gory za podpowiedzi |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
ali
Go
|
Jestesmy z zona troche za ciezcy a wiec jesli dobowe spozycie bialka ma byc miej wiecej 50 g to w takim razie tluszcze w ciagu doby to 100 g zgodnie z BTW 1:2:0,5 - czy jest to sluszne . Acha i w zasadzie jeszcze jedno odnosnie weglowodanow waze 115 kg - a wiec zgodnie z definicja dr K. 0,8 g x 1 kg masay ciala czyli w moim przypadku 92 g na dobę ? Dziekuje z gory za podpowiedzi
czytać kolego dokładnie co w książce napisano nie raz a kilkanaście razy aż się sens żywienia optymalnego pojmie stoi tam napisane jak byk średnio 1 g Białka na 1 kg wagi należnej i td należna twoja waga przy 182 wzrostu to ok 82 kg +/- 10% |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
darek
Go
|
czytać kolego dokładnie co w książce napisano nie raz a kilkanaście razy aż się sens żywienia optymalnego pojmie czytam , czytam i czytam ale mysle sobie ze warto tez spytac chyba ze nie warto , i jak juz bede tak czytal i czytal to stane sie mędrcem mądrym w ZO i juz nie bede potrzebowal pytac , zamiast tego odpowiadac na posty bede Dzieki za podpowiedz - bo troche metlik w glowie mialem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
czytam , czytam i czytam ale mysle sobie ze warto tez spytac chyba ze nie warto... Niektórzy powiedzieliby,że kto pyta nie błądzi.Ale odkrywałam własnie ,że kto pyta również bładzi i wcale nie mniej niż ten,który nie pyta w ogóle. Zadając to samo pytanie różnym osobom,możemy uzyskac różne odpowiedzi i wtedy dopiero mamy metlik w głowie. Sama nie wiem...trzeba chyba wiedzieć kogo jeszcze pytać ,ale skąd to się ma wiedzieć?.... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
darek
Go
|
Sama nie wiem...trzeba chyba wiedzieć kogo jeszcze pytać ,ale skąd to się ma wiedzieć?....
Początki zawsze są trudne... Fajnie jest mieć kogoś z kim można porozmawiać.... TO może już nie chodzi o pytanie a o utwierdzanie się .... chmmm |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lekarka
Go
|
T - w odchudzaniu stosuje się ok. 1,5g/kg należnej wagi/dobę. Niektórzy jedzą wiecej T i chudną (to Ci pastwiskowi).
Uprawiający korytko (przed wejściem w DO) wymagają mniej T (bo lubią nadużywać B).
W - ok 50-70g/dobę. 50-60 - lepiej.
B - do syta.
Przestaniesz być głodny.
I spragniony.
Się nie przejmuj, wybieraj produkty optymalne, te które Ci smakują.
Tabletki na dol. żołądkowe, na DO przestają być potrzebne najdalej po 2 dobach - zwykle.
Odstawiaj je w tym czasie i sprawdzaj jak funkcjonujesz bez tabletek.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Strony: [1] 
|
|
|
 |
