 Autor
|
Wtek: Ciągle jestem głodna... (Przeczytany 103701 razy)
|
jurek46
Go
|
[ author]=Adampio napewno jeżeli ona zastosuje sie do Twojego jadłospisu to głodna byc nie powinna bo w tym co wymieniłeś jest ok 100gr Białka wcale się nie dziwię ze nie jesteś głodny
chociaz nie mam pojęcia jakie są twoje wymiary i może jesteś sportowcem ,i doskonale wszystko spalisz.To napewno ta ilośc będzie dla Ciebie Optymalna ,ale czy i dla niej ?
Jurek jakiego używasz kalkulatora? Czy wogole używasz?
Ponieważ w tym jadłospisie, który podałem wcześniej jest okola 67 gr Białka, taka ilosc, która jest dla mnie.
A wracajac do Edyty.....nie Ona nie pije!!!! Nie musi, po zjedzeniu tego co napisala ponizej nie mozna pisac madrych postow !!!!
Ale to nie pierwszy i napewno nie ostatni taki post ze strony Edyty. Adampio ja stosuję się do tabel dr.kwaśniewskiego http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=76http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=76http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=76I w/g tego napiszę tobie że dużo się nie pomyliłem .Wliczyłem z tego co pisałeś: B 1. 7szt żółtek x 20gr = 140grx16,3 = 22,6 2.bialko 1szt x 40gr = 40grx10,8 = 4,3 3Twaróg przyj 200gr 200grx17,9 = 35,8 4mięso 150gr 150gr= 150 x śr 18 = 27,0 5 słonina 50gr 50grx 2,4 = 1,2 -------------------------------------------------------------------- razem 460gr 9 0, 9 nie liczyłem tłuszczu bo tylko zainteresowało mnie te Białko nie liczyłem Białka ze śmietany,cebuli,ogórków korniszon,tak że chyba się nie pomyliłem że tego białka mogło być 100gr,ale jeżeli miałeś taki wart aby w dwóch posiłkach to zjeść to wcale się nie dziwię że i kolacji już nie chciałes |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
3Twaróg przyj 200gr 200grx17,9 = 35,8
Jurek, w twarozku produkcji mojej jest 4,5 gr bialka w 100 gr a nie 35 !!!!!!!!! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
to wcale się nie dziwię że i kolacji już nie chciałes
To jest moj calodniowy jadlospis. Do tego trzeba tylko dodac 100 gr zimniaka i 200 gr fasolki szparagowej plus tluszcz. Jajak na sniadanie twarog na 2-gie sniadanie mieso z ziemniakiem i fasolka na obiadokolacje okolo 18-tej. razem okolo 67 gr bialka, 200 gr tluszczu i 50 gr wegla |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
to wcale się nie dziwię że i kolacji już nie chciałes
To jest mój całodniowy jadłospis. Do tego trzeba tylko dodać 100 gr Zimniaka i 200 gr fasolki szparagowej plus Tłuszcz. Jajka na śniadanie twarog na 2-gie sniadanie mieso z ziemniakiem i fasolka na obiadokolacje okolo 18-tej. razem okolo 67 gr bialka, 200 gr tluszczu i 50 gr wegla Adampio nie ma o co kruszyć kopie i się sprzeczać przecież nie o to chodzi. Ale musisz wiedzieć że ktoś kto czyta nasze posty również potrafi myśleć i dobrze wie że w/g Tabel 100gr Twarogu chudego ma B-19,8 A WIĘC JAKBY NIE PATRZEC TO 200gr będzie miało 38,6 a twaróg półtłusty ma w 100gr B-18,7 a tłusty 17,7 czyli nie wiem jaki to niby jest ten TWÓJ TWARÓG.Pisałeś że wraz z cebulką ten Twaróg miał 300gr ja przyjąłem sam twaróg jako 200 gr i z stąd moje wyliczenie że niestety nawet jeżeli to by był Twaróg tłusty to i tak Białka było by 35,4 a nie jak Ty piszesz ktoś z nas musi się mylić .spraw abym mógł zapoznać się z takim Twarogiem niskobiałkowym,tez nieraz bym z niego skorzystał powiedz tylko jak mam go zrobić. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Adiqq
Go
|
A mi się często ostatnio zdarza że jem tylko 1 posiłek dziennie....np. dzisiaj, wstałem o 9, nawet o jedeniu nie pomysłalem, miałem trochę latania, głodu nie czułem. Zjadłem o 16, 8 zółtek+dużo majonezu+papryka+ogórki konserwowe i dalej mnie trzyma...tylko wode/kawe/herbate pije jak mi się chce pić....fakt, przytyłem trochę na wczasach, gdy przejadałem się(zgodnie z zasadami diety, ale przejadałem), może teraz po prostu organizm odreagowuje i spala nadwyżki?  Czy mógłbyś nam przybliżyć swoje wymiary wzrost i wagę i czy ta ilość białka jest dla ciebie na stałe wystarczajaca,czy to tylko incydentalnie. i ile u Ciebie znaczy "Dużo majonezu" 100gr czy 150gr i czy Ty wyliczasz swoje BTW czy po prostu nie masz takiej konieczności.Ważne jest po prostu dla Ciebie aby nie być głodny. 180cm, waga 85kg, jednak chyba idcydentalnie, chociaz nie ukrywam, że odkryłem wiele zalet takiego jedzenia -->chodzi mi o prace, nie musze o tym w ogole w pracy myslec Ale nie jem tak codziennie, tak co 2,3 dni. Normalnie jem 2 posiłki. Przytyłem, bo na wczasach dostosowałem swoje posiłki do godzin pozostałych wczasowiczów, no i jadłem za dużo :/ dużo majonezu - nie powiem ci dokładnie - nie wyliczam dokładnie BTW. Chyba że jakąś nową potrawę jem, to wtedy tak |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
3Twaróg przyj 200gr 200grx17,9 = 35,8
Jurek, w twarozku produkcji mojej jest 4,5 gr bialka w 100 gr a nie 35 !!!!!!!!! Podaj mi przepis na ten twarożek GDZIE CAŁA masa 300gr z cebulka,da Tobie 4gr to chyba nie powisz że ty z tych 300gr zjadles tylko 10-15gr,bo wtedy może by to dało te Twoje 4gr B. a jeżeli tak to dlaczego pisałeś że zjadłeś 300gr. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Jurek, w calosci z dodatkami dalo mi to 300 gr, a mianowicie:
100 gr twarogu
80 gr smietany 38%
100 gr pomidora
20 gr cebuli
razem daje 300 gr
pomidora zamieniam czasami na ogorka albo mieszam pol na pol (ogorek swierzy)
A przepis na twarozek....prosze. Robie twarozek nastepujaco:
2 litry naturalnego jogurtu B 3,5 T 3,5 W :0,4
1/5 litra smietany
podgrzewam i mam twarozek
z tego mam twarozek, ktory w 100 gr ma:
B 4,9 T: 10 W: 3,4
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Jeśli w 100 g jogurtu jest 3,5 g bialka to w 2000 g jogurtu jest bialka 70 g
W 0,5 l śmietany jest białka około 10 g
r a z e m = 80 g
Ile twarożku z tej porcji Pan otrzymuje?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Jeśli w 100 g jogurtu jest 3,5 g bialka to w 2000 g jogurtu jest bialka 70 g
W 0,5 l śmietany jest białka około 10 g
r a z e m = 80 g
Ile twarożku z tej porcji Pan otrzymuje?
okolo 600 gr. Co za smietana, ktora zawiera 10 gr bialka w 100 gr? Ja mam smietane z zawartoscia 2,1 gr bialka w 100 gr. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Jeśli w 100 g śmietany jest 2,1 g białka, to w 0,5 l - jest B ok. 10 g ?
Wróćmy do obliczeń białka w twarożku. Jeśli w jogurcie i śmietanie łącznie białka jest 80 g, a twarożku otrzymaliśmy 600 g, to w 100 g twarożku mamy białka około (80 : 6) 13 gramów ?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
zgadza sie, to ja sie pomylilem - rozmawiajac z Jurkiem podalem zawartosc B w 100 gr yoghurtu.
W ksiazce kucharskiej tez podaje dr. Kwasniewski: 12 gram bialka w 100 gr tego typu twarogu.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Wracajac do Twoich obliczen Jurku:
1. 7szt żółtek x 20gr = 140grx16,3 = 22,6
2.bialko 1szt x 40gr = 40grx10,8 = 4,3
3Twaróg przyj 100gr = 100grx13 = 13
4mięso 150gr 150gr= 150 x śr 18 = 27,0
5 słonina 50gr 50grx 2,4 = 1,2
--------------------------------------------------------------------
razem 360gr 68.1
Przy mojej wadze 82-83 kg odpowiada to zalozeniu 0.8 na kg wagi !!!!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
zgadza sie, to ja sie pomylilem - rozmawiajac z Jurkiem podalem zawartosc B w 100 gr yoghurtu.
W ksiazce kucharskiej tez podaje dr. Kwasniewski: 12 gram bialka w 100 gr tego typu twarogu.
Trochę się nauczę nie wiedziałem że można wyprodukować ser bardziej chudy.znam tylko nazwę :TŁUSTY PÓŁTŁUSTY I CHUDY POSZUKAŁEM w Google i znalazłem policz jaki ten serek by był z tego przepisu. http://pl.foodlexicon.org/s0000270.php |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
To znowu ja. Pozdrawiam wszystkich , którzy pomagaja mi zrozumieć moje kardynalne błedy. Słucham uwag i stosuję korekty. Mieliście rację co do mięsa. Nie jadłam go zbyt dużo bo jadłam białko kolagenowe (barak smarowania w stawach) i na mięso wg wyliczeń nie zostawało limitu. Teraz kolagen jem malutko (symbolicznie) a dodałam boczek. Rozumię ,że niektórzy żartują z tymi 8-mioma żółtkami na śniadanie . Ja jem często i raczej mało. Nie wiem kiedy wyzdrowieję ale wierzę , że przynajmniej zmiana pogody nie będzie dla mnie taka trudna. Jak narazie mąż mi się dziwnie przygląda kiedy liczę BTW. Żartuje , że mam księgowość-2 . Namawiam go do towarzystwa ale on nie znosi tłuszczu. Ja natomiast jeśli to lekarstwo to mogę smalec pić . A przy okazji , czy z tym tłuszczem nie można przesadzić? Bo ja czasami przekraczam 200g. Anna |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
zgadza sie, to ja sie pomylilem - rozmawiajac z Jurkiem podalem zawartosc B w 100 gr yoghurtu.
W ksiazce kucharskiej tez podaje dr. Kwasniewski: 12 gram bialka w 100 gr tego typu twarogu.
Adampio pomyliłeś się nie tylko w tym miejscu podałem Tobie z jakich ilości mleka otrzymasz jaką ilość sera białego. Piszesz że uzyskujesz 600gr sera z 2 litrów meka.Jeżeli tak by było to powinieneś to opatentować bo jak dotychczas nikomu nie udało się wyprodukować sera białego w innych proporcjach jak podałem w poprzednim poście a więc ze 100 litrów mleka uzyskują 8-9kg sera.Ale musisz pamiętać że niestety ten ser ma takie wartości:w 100gr ser chudy- B-19,8 T-0,5 - W-3,5 ser półtłusty B-18,7 T-4,7 - W-3,7 ser tłusty B-17,7 T-10,1 - W-3,5 Piszesz że z tych 2 litrów jogurtu uzyskałeś 700gr sera chyba się pomyliłeś może chodzi o 70gr to bym uwierzył,ale te 70gr to tez dało by w twarogu chudym B-14gr półtłustym 13,3 Tłustym 12,6 Jeżeli chodzi o przepisy z k/k dr.Kwaśniewskiego to tez musiałeś nie zwrucic uwagi na przepisy znalazłem twaróg z ogórkiem i czosnkiem i On podaje najmniejszą ilość B-6,6 W 100gr ale tej potrawy wychodzi 600gr to nawet jeżeli stosowałeś się do tego przepisu to w/g zjedzonego przez Ciebie 300gr wyjdzie 6,6x300 =18,8.białka jak go nie kijem to go pałą. Jest też podany przepis na Twarożek owarzany przep 103 str 109 k/k Gdzie pisze że z 1litra mleka i dwóch łyżek soku z cytryny można wykonać 170grTwarogu o proporcjach B-17,9 t-9,2 W- W 100gr tego twarożku ja w pierwszym moim poście przyjąłem ze zjadłeś 200gr Twarożku,reszta to dodatki a to dało by 200grx17,9 = 35,8 i jak widze nie pomyliłem się,sprawdż swoje wyliczenia i zauważ że w k/k pisze ile uzyskano towaru. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Wiesz Jurek, zrobie zdjecie i wysle Ci na maila. Jest co prawda polowa porcji na talerzu ale to okolo 300 gram. Ja z tej porcji zjadlem 2 x 100 i raz zjadla moja zona - nie wiem ile ale w granicach 70 - 100. Razem okolo 600 gr.
A robilem tarog z 2 litrow yoghurtu i pol litra smietany !!!!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
zjedzonego przez Ciebie 300gr wyjdzie 6,6x300 =18,8.białka A sie uczepiles tych 300 gram !!!! Jeszcze raz: w tych 300 gr bylo: 100 gr twarogu 100 gr pomidora 80 gr smietany 20 gr cebuli Czyli ile bialka zjadlem? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
zjedzonego przez Ciebie 300gr wyjdzie 6,6x300 =18,8.białka A sie uczepiles tych 300 gram !!!! Jeszcze raz: w tych 300 gr bylo: 100 gr twarogu 100 gr pomidora 80 gr smietany 20 gr cebuli Czyli ile bialka zjadlem? Nie wiem czy Ty chcesz udowodnić mi to czego ja nie powiedziałem tylko to jest Twoja pomyłka w liczeniu. Postanowiłem odpowiedzieć na Twoje pytanie ale po raz ostatni,"Czyli ile białka zjadłem" moja odpowiedź jest taka to co napisałeś pierwszy raz odpowiedziałem że jest tam 35-38gr Białka a na to co już teraz kąbinujesz zmieniać to liczę : B T W 1.Twaróg Tłusty bo ma najmniej Białka 100gr 17,7 10,1 3,5 2.Śmietana 30% 80gr 1,8 24,0 2,8 3.pomidor 100gr 0,9 0,2 2,4 4cebula 20gr 0,3 - 1,1 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- RAZEM 300GR 20,7 34,7 9,8 MYŚLĘ ŻE JUŻ NIE MASZ ŻADNYCH WĄTPLIWOŚCI CHYBA ŻE DOWIEM SIĘ ŻE JEDNAK TYLKO WTEDY NIE PISZ ŻE ZJADŁEŚ 1/3 Z TEGO CZYLI 33GR A NIE 100GR TEGO TWAROGU.A WTEDU BYŁO BY RZECZYWIŚCIE 7 GR WEGLI ALE W TYCH 30GR. A TO JUŻ CHYBA NIE TO SAMO. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
ok. zostawmy ten temat.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Jeśli w 100 g śmietany jest 2,1 g białka, to w 0,5 l - jest B ok. 10 g ?
Wróćmy do obliczeń białka w twarożku. Jeśli w jogurcie i śmietanie łącznie białka jest 80 g, a twarożku otrzymaliśmy 600 g, to w 100 g twarożku mamy białka około (80 : 6) 13 gramów ?
Panie Jurku, Adampio jada serek, który przygotowywuje sam z jogurtu i śmietany. 100 gram takiego twarożku ma około 13 gramów białka. Na marginesie dodam, że mascarpone (też serek) ma jeszcze mniej białka, a tłuszczu aż około 80%. Tu przepis - http://pl.wikipedia.org/wiki/Mascarpone . Maskarpone |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
