Nowicjuszka!

[kodar]

Ja na diecie Peter J.D^Adamo bylam ok.1-go roku.W trakcie tej diety poraz pierwszy zachorowalam na grype,moja neurastenia poglebila sie a cukier skoczyl do 180mg/%.Od 3 -ech lat jestem na DO i szkody jakie sobie wyrzadzilam szybko sie reperuja.Dziekuje panie doktorze Kwasniewski.

[ali]

Witam
jestem nowa i i chciałabym i boje sie.

he he dziewica w tym wieku????

Jesli ktos  ma cierpliwość  to  posłucham ,ale prosze bez WYSMIEWANIA ,bo i to tu widziałam.

pozdrawiam

a tak powaĹźnie zanim zaczniesz  liczyć to licz tylko na siebie
po pierwsze kup książkę ĹťYWIENIE  OPTYMALNE Jana  Kwaśniewskiego i poczytaj ale kilka razy
dostaniesz prawie w każdej księgarni za 23 zł
odstaw obowiązkowo słodycze , ciasta i te owoce, pozostaw warzywka
ogranicz do minimum pieczywo, kasze, makarony
zwiększ tłuste jedzenie,
 podstawą dobrego odĹźywiania niech będą żółtka jaj , tłuste mięso , podroby, nabiał  wiejski
najlepsze  jaja są te  gdzie kury mają pełny zielony wybieg, po nich nie będziesz miała objawĂłw wymiotnych
unikaj tłuszczy trans, margaryny, olejów rafinowanych
 apetyt ureguluje się sam optymalnie
no i takie to proste

[elmo]

...najlepsze  jaja są te  gdzie kury mają pełny zielony wybieg, po nich nie będziesz miała objawów wymiotnych

np kury ,ktore biegaja po zielonym stadionie chorzowskim

[elmo]

Jona ten post mial byc na w watku Marka Mitrusia "jaja"
wiem ,ze prosilas ,aby nie zartowano ,wiec przepraszam ,jeszcze raz pisze ,ze to odpowiedz dla Marka Mitrusia on nie jest nowicjuszem ,wiec moge sobie z nim troszke pozartowac .Tak Marek?  czy Nie? 

[Jona]

Ali

serdeczne dzieki .
Słodycze  wielce ograniczyłam ale jeszcze ciut ciut.

Owoce , -jadałam jabłko na noc ,ale koniec  jednak majac działke cos trzeba zrobic z owocami.?
Pieczywo = ograniczyłam ,aż dziw nawet zytni niezjedzony od dwuch dni.
lubie makaron i kasze  - czymoge  raz kiedyś sam makaron ,lub kasze 5dk ,tylko nie wiem odlczyc suchy czy gotowany.
Od nabiału wiejskiego właśnie przytyłam  , moze trzeba jakos inaczej ale skoro TYLE dali to - no lubie mleko i tak za mna "chodziło"
żółtka lubiłam zawsze białak jakos nieszły ,teraz dopiero na starość dowiaduje sie dlaczego.
Margaryn nie jadam  od lat była bieda to musiałam  .
Co do olejów - no właśnie zastanawiam sie czy one niesa przyczynkiem  do tycia  ,wszystko na oleju Oliwa z oliek tez. Smalez odrzucony całkowicie bo myslałam ze to po nim sie tyje.

Dzisiaj smazyłam z wnuczkami placuszki  ziemniaczki + 5 jaj  myslałam, ze to mało ale zjadłam tylko trzy A ile powinno sie ich zjeśc?
udusiłam też kapuste kwaszona  ze skwarkami  tłusciutka -  czy to dobrze?
no i schabowe ,ale zjadłam 5dk czy to nie zaduzo?
wnuczki tez nakarmiłam i jak szybko sie nasyciły .
Nie wiem jak to bedzie oby mi dzieci nie powiedziały ,że to jakies dziwactwo na starość.

Czy jeszcze  na cos  powinnam zwracac uwage ,czy tłuszcz nie przyczyni sie do wiekszej otyłosci//?

he he dziewica w tym wieku????

a czemu nie

[Jona]

Jona ten post mial byc na w watku Marka Mitrusia "jaja"
 wiem ,ze prosilas ,aby nie zartowano ,wiec przepraszam ,jeszcze raz pisze ,ze to odpowiedz dla Marka Mitrusia on nie jest nowicjuszem ,wiec moge sobie z nim troszke pozartowac .Tak Marek?  czy Nie? 

To jest tak duze forum ,Ĺźe trudno mi sie połapać  gdzie cos napisac.
Zbierałam sie na odwage no i tu mi jakos pasowało "NOWICJUSZKA"
o nie zartowaniu wspomniałam , bo widziałam ,ze  cos tam komus ,ale jest wszystko ok.

[Marek Mitruś]

Ze mną to lepiej pożartować. Żółtka na śniadanie lepiej jest jeść z czarnymi pożeczkami.

[ali]

Od nabiału wiejskiego właśnie przytyłam  , moze trzeba jakos inaczej ale skoro TYLE dali to - no lubie mleko i tak za mna "chodziło"
Czy jeszcze  na cos  powinnam zwracac uwage ,czy tłuszcz nie przyczyni sie do wiekszej otyłosci//?

he he dziewica w tym wieku????

a czemu nie


mleko ma  laktozę czyli cukry,
 tylko surowe jest lepiej przyswajalne bo ma potrzebne enzymy
zsiadłe też
nawet nadmiar tłuszczy  przy  ograniczeniu węglowodanĂłw
nie powoduje tycia

nadmiernego apetytu z tego co piszesz nie wykazujesz więc nie ma obaw


ps. dziś o dziewice to nawet w żłobku trudno
trzeba by było  smoczki pochować 

[Jona]

Witam

Mam pytanie ,
czy jeśli nie czyje głodu ,to jeść czy nie?
czy musze  zjeść całą dobową zawartość BTW?

Przedwczoraj dołozyłam sobie kartofelka i ok,3 łyzczeczki masła z czosnkiem i natka ,ale odpowiedzia była zgaga- godz 19  moze zapĂłzno?
Czy jesli mam zgage  to znaczy ,Ĺźe mam nadkwasote? a jesli tak to co robic/?

Wczoraj
rano wypiłam kawe z kapuczino  potem herbate z 1łyzeczka cukru.  Nic nie jadłam bo nie miałam ochoty- moze po tym kartofelku z masłem  .Kiedy zaczeło "ssac"
zjadłam 100g pasztetowej i 100 g kapustki zasmazanej  na obiad ,ale było mi jakos duszno brak mi było powietrza - czy to moĹźe byc z niedojedzenia? czy wpływ pogody?

Dzisjaj
100g jajecznica na skwareczkach /było 4 jaj i 20gsłoninki , jedno kiwi i wypiłam zbozówke z 1 łyzeczka cukru bo też brakowało mi tchu , jest troche lepiej ale..
Prosze   moĹźe ktos mi poradzi jak jeść by dobrze sie czuc,moze ja zaszybko zostawiłam węglowodany?
MoĹźe ktos uprzejmy obliczy +,-  dla mnie BTW .
I jeszcze dla 170 mes. wiek 32 waga ponad  100 ,moĹźe=15
ale nie chce powiedzieć Bardzo mi zalezy by zostawił Węgle  .acha i jeszcze 155 wiek 40 waga ok70 ale bywało 98.moze posłuchaja.

Dziekuje

troche mi smutno - moĹźe pogoda

[sabina]

Mam pytanie ,
czy jeśli nie czyje głodu ,to jeść czy nie?
czy musze  zjeść całą dobową zawartość BTW?

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 - na tego typu pytania najpewniej znajdziesz odpowiedzi w podanym linku. Przeczytaj i ...

[Ewa]

Jona, a zanim zaczęłaś dietę, dobrze sie czułaś? pamiętasz wszystkie objawy? J aprzyznam, że nie obserwowałam się aż tak wnikliwie i wielu rzeczy nie pamietałam, kiedy już zaczęam ŻO.

Ważysz ponad 100 kg, to pewnie uczucie duszności miewałaś wcześniej.

Jeśli chodzi o obliczenie proporcji BTW, to docelowo powinnaś liczyc swoje optymalne porcje do wagi 65-70 kg, ale myslę, ze jeszcze nie teraz. Stopniowo, wraz z chudnieciem zmniejszaj swoja wage docelową. No chyba, ze nie masz ochoty jeść więcej, to licz do wagi 70 kg.
wiesz co? Pogubiłam sie w podanych przez ciebie danych. Nie chce cie wprowadzac w błąd.

Co ty za dane przytoczyłaś? Znalazlam gdzies na gĂłrze twoje: 50 lat, 150 cm 60 kg. Twoja waga docelowa powinna wynosić ok. 45kg. Jeśli masz większy apetyt, na początek licz  do wiekszej wagi.

Ja nie zawsze mam ochote jeść swoje przynależne porcje. Wtedy jem mniej, ale w optymalnych proporcjach.

Masz kłopoty z liczeniem, to przynajmniej załóż sobie, że nie jesz żadnych cukrów prostych i jesz trochę tłuszczu zwierzęcego.
Absolutnie zrezygnuj ze słodyczy, owoce tylko w nieduzej ilości kwasne, np. porzeczki, agrest, aronia, żurawina, najlepiej na kolację. Skoro sie odchudzasz, kolację jedz bez tłuszczu. Węglowodany jedz w postaci warzyw, w tym troszkę ziemniaka. Nie słodź niczego. Miodem tez nie.
Przeczytaj, jakie produkty są wartościowe i tylko takie zjadaj.
Jedz ostatni posiłek o 16-18, a rano wydłuzaj czas do śniadania. Nie odchodź od stołu głodna, ale też nie z pękatym brzuchem. To na początek

[lekarka]

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
Święta Prawda. (Z wyjatkiem tych lamblii, co do glist nie mam doświadczenia).
Jona - jadaj żółtka, słoninę, boczek, schab, smalec, oliwę z oliwek, ziemniaki, warzywa.
Zrezygnuj ze zbóş. Ja je jadam 1x na miesiac (w sumie niepotrzebnie).
Owoce, jak lubisz - pół jabłka. Nie chce sie ich za dużo na DO.
Kombinuj bigosy, lecza, zupy, golonka, placki ziemniaczane (1 jajo, 3ż. + 2 ziemniaki- czy inną formę "ubogoziemniaczaną" ).
Ja schabu zjadam 100-150g. Jak zaczynałam DO mogłam zjeść 450g boczku. Teraz nie potrafię tyle zjeść.
B-30-50g (na początek DO można więcej), T 2xB, zwykle 2g/kg wagi należnej/dobę. Najlepiej odchudza się na smalcu (przy Twoim wzroście 75-100g/dobę, czasem możesz mieć zapotrzebowanie na nieco mniej).
Produkty mleczne powodują tycie - lepsze żołtka, schab, podgardle, smalec.
W-30-50g/dobę (ziemniaki, pomidory, warzywa, owoc-nie za dużo, nie najczęściej; owoce zawierają cukry-nadmiar powoduje tycie, trzeba z nimi uważać; kompot z ugotowanego jabłka/dobę mogłby być o.k.-jak masz sad; kasza gryczana - też można malo -100g zawiera 70g węglowodanow, lepszy ziemniak bo zawiera mniej!). Najlepiej się chudnie na pomidorach i ...żołtkach.

[Jona]

Ewa

Co ty za dane przytoczyłaś?  Znalazlam gdzies na górze twoje: 50 lat, 150 cm 60 kg. Twoja waga docelowa powinna wynosić ok. 45kg. Jeśli masz większy apetyt, na początek licz  do wiekszej wagi.

To są moje dane  , i słusznie podałas moja wage 45 .Wtedy najlepiej sie czułam , ale to było i mineło .
Czy po mojej minionej 50 moşna dojsc  do daaawnej wagi?

ta 100 -ponad to syna   170 /i   bardzo bym chciała ,zeby to co robie UDAŁO sie bo jestem jak ten "doświadczalny" i zaras słysze ze to jakieś nowe wymysły
podałam też dane innych młodych i bliskich mi osób.

Co do dusznosci to tak tez się czułam kiedy posciłam ,podobne objaw ,ale ja juz nichce wracać  do poprzedniego jedzenia.

Skoro sie odchudzasz, kolację jedz bez tłuszczu

-- o , dobra informacja - dostosuje sie.

Węglowodany jedz w postaci warzyw, w tym troszkę ziemniaka

.tak robie.

Nie słodź niczego. Miodem tez nie.

no i tu jest problem , miodu nie uzywam bo sie przejadłam i najprawdopodobnie po nim pochorowałam  i to bardzo
ale herbate  pije jedna saszetke dziennie i słodze  - niestety - chociaz czasem nie słodze , ale bedzie trudno.

No i jeszcze zauważyłam ,ze niemal ciagle mnie ssie jak z głodu .

Przeczytaj, jakie produkty są wartościowe i tylko takie zjadaj.

Czytałam ,ale powtóze.

Jedz ostatni posiłek o 16-18, a rano wydłuzaj czas do śniadania. Nie odchodź od stołu głodna, ale też nie z pękatym brzuchem. To na początek

Ostatni ok. 17-ej ale wczoraj zjadłam żółtko dośc późno bo było mi jakos ssąco.
>>>>>>
Dzisiaj zjadłam na śniadanie 100g jajecznicy na słonince- 20 g
kawa zbozowa lekko posłodzona +  2 ,kiwi
a na objad ok 17-ej  fasolka szparagowa mrozona z bułeczka i do tego 100 g odsmazony  ziemniaczek na 1,1słoninki.
Czy to duzo ?
wyszło mi wedle mojego obliczenia z tabeli Optymalnej
waga 430 - B-5,54  --T- 2,38---W- 81,12
Jak mam to odczytac?
A, miedzy śniadaniem a kolacja wypiłam herbate 1 saszetka  z cukrem - niestety.
Ja mam dość niskie cisnienie i jak nie napije sie to jestem jak na karuzeli.

Ewa bardzo dziekuje ze podpowiedziałaś  co i jak . To jest ważne równiez dla tych  co tu zaglądaja .Ja na początku chciałam zmykac  bo mówi sie tu jezykiem trudnym do załapania i to odstrasza --czy sobie poradze jak zapytac itp.

Sabina tobie tez dziekuje za linka oczywiscie zagladne.
jednak sama wiedza z przeczytania , bez  podpowiedzi jest dosc ograniczona ,na początek jest potrzebna otucha

[Ewa]

Jona, jeĹźeli cię ssie, to moze za mało jesz? Nie maltertuj sie. Widocznie teraz potrzebujesz zjeść wiecej. Ja u siebie zauwaĹźyłam, Ĺźe jak  zaniedbałam jedzenie zajeta czymś mocno, zapominałam o jedzeniu i tak mnie ssało przez dwa tygodnie, to potem traciłam odporność. Jakaś opryszczka sie pojawiała. A u ciebie zdaje się pojawiaja sie duszności.
Nie odchudzaj sie. Jedz spokojnie wg zasad, a efekty sie pojawią. NIE CHODŹ GŁODNA.

wyszło mi wedle mojego obliczenia z tabeli Optymalnej
waga 430 - B-5,54  --T- 2,38---W- 81,12

Wyszło ci, ze zjadłaś piekielnie duzo węglowodanów i bardzo mało tłuszczu, ale nie wierzę w te twoje wyliczenia. Teraz nie mam czasu i jestem zmeczona, ale jeżeli wcześniej nikt ci nie pomoże, to może ja wrócę do tematu.

[Hana]

Jona-- zrezygnuj z kawy zbozowej, cukru, i buleczki a bedzie ok.

[lekarka]

Tak.
Lepsza herbata, nawet zioła, byle nie kawa zbożowa.
Tyje się od zboż. I jak nawijam od jakiegoś czasu szkodzi nawet łyżeczka zboża.
Ta kawa zbożowa dla zainteresowanych rzs-em wywoływała powtarzalny napad bólu stawowego po 12 godzinach u jednej z moich pacjentek 15 lat temu.
Bóle stawowe najcześciej da sie kontrolować. Powstają zwykle ok. 12 godzin po zjedzonym zbożu. Każdy ma swój stopień zaśmiecenia. Każdy ma swój czas reakcji po substancji nietolerowanej.
PODOBNIE NADWAGA. ŁYŻECZKA alergenu/substancji wywołującej nadwagę (zboża, produkty mleczne) jedzona codziennie blokuje chudnięcie.
Żołtko codziennie - ok. Łyżka śmietany/masła codziennie - nie.
Schab, boczek - ok. Plaster bułki codziennie - nie.
Jak sie na wieczor zje żołtko, a ma się na nie ochotę, to - ok.

[Jona]

Witam
lekarka
dziekuje za rade  to co wymieniłas -

Jona - jadaj żółtka, słoninę, boczek, schab, smalec, oliwę z oliwek, ziemniaki, warzywa.

>>>>
to wszystko mi odpowiada smakowo ,kiedys tak jadałam choc nie zaczesto.
Co do zup to nie wiem czy mozna wszystkie np wczoraj krupnik pół folizanki kaszy jęczmiennej  na 3l gar i na kosciach ze szpikiem 1 kartofel no i majeranek marchewka itp nawet soli niezaduzo.

PODOBNIE NADWAGA. ŁYŻECZKA alergenu/substancji wywołującej nadwagę (zboża, produkty mleczne) jedzona codziennie blokuje chudnięcie.
Żołtko codziennie - ok. Łyżka śmietany/masła codziennie - nie.
Schab, boczek - ok. Plaster bułki codziennie - nie.

>>>>
i kto by pomyslał ,ze to tak negatywnie działa?

>>
>>
Ewa
No ssie mnie ale coraz mniej moze sie organizm przyzwyczaja?  bywało ,ze chciałam stracic  tego co mam zaduzo ale jak zaczynałam to i zaczynały sie dusznosci i złe samopoczucie  i przerywałam .
No i jest tak ,ze jak nie jem to i niechce mi sie jeść mimo ,ze ssie.

co do tych obliczen to moze jest cos nie tak moge podac jak to zapisałam
>>>>>>

Hana
--------------------------------------------------------------------------------

Jona-- zrezygnuj z kawy zbozowej, cukru, i buleczki a bedzie ok.

>>>>


wczoraj wypiłam kubek kawy słabej bez cukru i bez bułeczki pieczywa nie jadam jakos mnie nie ciągnie.
nie jem tez cukierka ,ciastka bułeczek itp.
moze za nagle?

- placek jajecznoziemniaczany 4dkg-40g/posmarowany pasztetowa dosc obficie 50g na objad  krupnik kubek no i to wszystko.
Mozliwe ,ze to zamało a co z kawa -kapuczino ?
a moze ja mam cos takiego ,ze jak nie zjem cukru to mam niedocukrzenie - to sie jakos nazywa.

Dzisjaj chyba tez bedzie zamało bo;
przeciagnełam sniadanie   a włąsciwie  nic nie jadłam bo- było mi duszno- cisnienie to wypiłam krople Cardiamid no i kapuczino z cos tam cukru
i na objad krupnik - miseczka.
jest 17 -a chyba jeszcze zjem - buraczki np ze słoninka.

musze wytrzymas - to dla swiadectwa ,dla rodziny.
Ĺźe takie jedzenie jest zdrowe dla zdrowia.

[Hana]

Jona-- dlaczego nie jesz jajek ?syca i sa b. wskazane.
Np. 1szt jajko cale male ok.55g +2szt.zoltko 17+17=34g--i sniadanie gotowe.
Kapuczino jest z cukrem--lepiej mala czarna .

[lekarka]

Jona, odchudzasz się i dbasz o zdrowie dla siebie...
Ze szczęśliwą, zdrową osobą wszyscy chcą przebywać...

[Jona]

Jona, odchudzasz się i dbasz o zdrowie dla siebie...
Ze szczęśliwą, zdrową osobą wszyscy chcą przebywać...

Tak dla siebie  ,ale tez wiem ,ze patrzą jakie to bedą skutki.
Szczesliwa jestem mimo ,ze zdrowie .... no cĂłz

ale czy zdrowi są szczęśliwi?  zawsze czegos poządaja za czyms gonia  ja ciesze sie kazdą chwila czasem przez łzy ale jednak.
Cos bola mnie plecy i nie wiem czy to ma jakis zwiazek z tym co jem? 
ps
jem wiecej jajek Hana