Pomóżcie, nie wiem jak stosować dietę.

[aga291988]

Witam:) Dietę Dr Kwasniewskiego chce zastosować z jednego powodu, mianowicie, Jestem szczupłą dziewczyną ważę 60 kg przy wzroscie 162 cm- moja waga utrzymuję się, jednak jeszcze pół roku temu ważyłam 50 kg, więc przytyłam dość znacznie. Moja cała rodzina od strony ojca, miala jeden problem, gwałtowne tycie w wieku 20 lat- i ja tez w takim wieku jestem. Nie przejmowałabym się gdyby tłuszczyk rozkładał się równomiernie, na całym ciele-niestety jest inaczej osiada tylko w okolicach talii, wyglądam coraz śmieszniej ze szczuplutkimi nogami rączkami, niewielkimi piersiami i okrągłym brzuszkiem, nieraz w pracy smieja sie i pytaja czy jestem w ciąży.


Próbowałam różnych diet- nie były one dla mnie,bowiem jestem zwoleniczką tłustych pokarmów, zawsze lubiłam to co tłuste, nawet szynki wychudzonej do ust nie wzięłam- wiadomo jednak jadłam również słodkie i raczej węglowodanów nie ograniczałam również- z nich jestem jednak w stanie zrezygnować.


Problem polega na tym przy wzroscie 162 cm i wadze 60 kg nie wiem jak i ile jeść. WIem że soli nie można używać, co z innymi przyprawami, na necie jest dużo informacji jednak nie ma konkretów. Pytam Was drodzy forumowicze- bo jesteście już weteranami. Pomóżcie!!! ( i proszę napisać prosto, nie proporcjami bo ich nie rozumiem)

Ponadto, gdybym mogla prosić o jakieś rady na sam początek jak prawidlówo stosować dietę-czego się wystrzegać i czy jest szansa żę dieta zapobiegnie dalszemu tyciu. Trzy obowiązują mnie tylko 3 posiłki dziennie, czy można jeść więcej? Czy jest jakiś zamiennik chleba?

[kangur]

Pomóżcie!!! ( i proszę napisać prosto, nie proporcjami bo ich nie rozumiem)

Agatko!
Najpierw musisz sie zapoznac z definicjami jak w kazdym przedmiocie. Zebysmy sie rozumieli. Te definicje i fachowe teksty znajdziesz tu na necie. Ja wole ksiazke. Na twoim miejscu (zrobilem to) kupilbym jedna z Ksiazek na temat tago odzywiania. Zapoznaj sie najpierw z teoria. A to forum z pewnoscia Ci pomoze.
Otylosc nie jest dziedzicza. Dziedziczna jest kuchnia.

[Diana]

Witam,
tez chcialabym poprosic o pare wskazowek dotyczacych stosowania diety... Od kilku tygodni czytam rozne materialy. Rozmawiam z moim partnerem o diecie - jego ojciec ma cukrzyce, wiec dieta moze nam wszystkim pomoc, i wspolnie zastanawiamy sie nad ZO. Zanim zdecyduje sie na kupno ksiazki, poprosze o odpowiedz na jedno dreczące pytanie.
Moje pytanie dotyczy proporcji bialka, tluszczu i weglowodanow - czy kazdy posilek musi odpowiadac tym proporcjom ?? Czy bilans dzienny powiniem wyjsc zgodny z zalozeniami, a poszczegolne posilki nie?

Co w takim razie z kawa z mlekiem - mozna stosowac tluste mleczko do kawy - czy musze do kawy cos zjesc, zeby miec wlasciwe B:T:W? - w pracy wypijam 2-4 kaw z mlekiem.

Jest to pierwsze pytanie, ktore mnie dreczy pewnie pojawia sie kolejne - prosze o odpowiedz.
Diana

[adampio]

calodzienny BTW jest wazne.
a do kawy najlepsz jest smietana 38 %, ktora tez powinna byc wliczona w dzienne BTW

[chris]

Witam,

Moje pytanie dotyczy proporcji bialka, tluszczu i weglowodanow - czy kazdy posilek musi odpowiadac tym proporcjom ?? Czy bilans dzienny powiniem wyjsc zgodny z zalozeniami, a poszczegolne posilki nie?

Co w takim razie z kawa z mlekiem - mozna stosowac tluste mleczko do kawy - czy musze do kawy cos zjesc, zeby miec wlasciwe B:T:W? - w pracy wypijam 2-4 kaw z mlekiem.

Jest to pierwsze pytanie, ktore mnie dreczy pewnie pojawia sie kolejne - prosze o odpowiedz.
Diana

Witam,jak wyzej liczymy BTW w bilansie calodziennym,nie poszczegolne posilki.
kawa i smietanka tez.

W ksiazkach drKwasniewskiego oprocz zasad DO,znajdziesz odpowiedzi na te pytania,
jak postepowac w roznych chorobach (jest duzo materialu dla cukrzykow)poczytaj a podjecie decyzji
powinno byc ulatwione,po co sie dreczyc.

pozd
krzysztof

[kangur]

W ksiazkach drKwasniewskiego oprocz zasad DO,znajdziesz odpowiedzi na te pytania,
.............

Zeby nie meczyc nowicjuszy ksiazkami, to ja proponowalbym na poczatek Ksiazke Kucharska JK. A dalsze inwestowanie w wiedze pozostawilbym zainteresowanym. Taka ksiazka w kuchni to wiecej niz srebrna zastawa.

[Adiqq]

calodzienny BTW jest wazne.
a do kawy najlepsz jest smietana 38 %, ktora tez powinna byc wliczona w dzienne BTW

nie zgodze sie z tobą adamie...do kawy najlepsza jest...kawa
jak ja dawałem do kawy smietanke, to potem zawsze zostawało mi jakies jedzenie...ktorego nie zjadłem bo byłem najedzony (z powodu tej śmietany) A tak mam już taką wprawę, że jak przyrządzam sobie posiłki, to idealnie mi starcza

[lekarka]

Aga, przyprawy ok.
Benzoesany i glutaminiany - warto się wystrzegać (we wszystkich dietach).
Dieta zapobiega tyciu.
Można zjeść nawet 6 posilków (np. pomidory, kabanosy, jajko, placek ziemniaczany, ogórek) - są to zamienniki chleba.
T - około 75g/dobę, wyznacz sobie dawkę, która Cię zaspokaja. Może to być początkowo 100g/dobę. Przez pierwsze 3 dni diety (u młodych ludzi) możesz mieć ZDECYDOWANIE wieksze dobowe zapotrzebowanie na TŁUSZCZ, nie przejmuj się. Jedz. I tak i tak schudniesz.
W - około 40-50g/dobę - raczej w warzywach (pomidory, ogórki, cebulowe, sałata).
Ja DO zaczęłam poznawać od strony monodiety. Jadłam same jaja lub same frytki lub samą zupę lub sam boczek na posiłek. Obiad -  jako zestawienie BTW, choć chyba częściej jestem w monodiecie.

[adampio]

nie zgodze sie z tobą adamie...do kawy najlepsza jest...kawa
jak ja dawałem do kawy smietanke, to potem zawsze zostawało mi jakies jedzenie...ktorego nie zjadłem bo byłem najedzony (z powodu tej śmietany) A tak mam już taką wprawę, że jak przyrządzam sobie posiłki, to idealnie mi starcza

Zgadzam sie z Toba, tylko, ze ja jem dwa razy dziennie okolo 07.00 i okolo 17.30, wiec w okolicach lunchy wypije sobie kakao na smietanie albo kawe ze smietana.
Na moim talerzu nie pozostaje nic !!!!

[marysia3003]

a jak  jest z niewielka iloscia sacharyny do kakao?

[adampio]

a jak  jest z niewielka iloscia sacharyny do kakao?

sacharyna, aspartam i wszytkie substancje temu podobne  sa gorsze od cukru

[Edyta]

Jak człowiek ma ociupinkę rozumu,to może z niego skorzystać i poszukać sobie jakichś informacji o sacharynie(jeśli nic o niej wczesniej nie wiedział).
Jeśli jednak nie dysponuje tą ilością rozumu,ani Ĺźadną inną wĂłwczas są stawiane głupie pytania .Tylko proszę mi nie pisac,Ĺźe kto pyta nie błądzi,bo pytania tez trzeba umieć stawiać,Ĺźeby potem mĂłc uzyskać mądrą odpowiedĹş 

[kodar]

Aga, przyprawy ok.
Benzoesany i glutaminiany - warto się wystrzegać (we wszystkich dietach).
Dieta zapobiega tyciu.
Można zjeść nawet 6 posilków (np. pomidory, kabanosy, jajko, placek ziemniaczany, ogórek) - są to zamienniki chleba.
T - około 75g/dobę, wyznacz sobie dawkę, która Cię zaspokaja. Może to być początkowo 100g/dobę. Przez pierwsze 3 dni diety (u młodych ludzi) możesz mieć ZDECYDOWANIE wieksze dobowe zapotrzebowanie na TŁUSZCZ, nie przejmuj się. Jedz. I tak i tak schudniesz.
W - około 40-50g/dobę - raczej w warzywach (pomidory, ogórki, cebulowe, sałata).
Ja DO zaczęłam poznawać od strony monodiety. Jadłam same jaja lub same frytki lub samą zupę lub sam boczek na posiłek. Obiad -  jako zestawienie BTW, choć chyba częściej jestem w monodiecie.

czyzby lekarce o to chodzilo:
..."Jadło i picie są źródłem energii życiowej. Różne substancje mają różne , niekiedy całkowicie przeciwstawne natury. Bezmyślne łączenie potraw, będące skutkiem nieznajomości ich natury, zakłóca naturalny rytm pracy narządów wewnętrznych, co w krótkim czasie prowadzi do groźnych następstw. Tak więc ci, którzy pragną żyć w dobrym zdrowiu, muszą starannie unikać takich błędów.
                                                                                     /Chia Ming/
moze lekarka prowadzac  monodiete zasegurowala sie tym:

"Dlaczego niewłaściwie dobrane produkty mogą szkodzić zamiast dostarczać potrzebnej energii ?

           WyobraĹşmy sobie nasz tradycyjny polski obiad kotlet schabowy z ziemniakami. Nasz Ĺźołądek otrzymuje porcję białka zwierzęcego (mięso), aby skutecznie go strawić musi  wydzielać pepsynę. Wiadomo, Ĺźe pepsyna moĹźe działać jedynie w środowisku  kwaśnym w obecności kwasu solnego. Teraz wyobraĹşmy sobie, Ĺźe właśnie zjedliśmy ziemniaka lub kawałek chleba lub jakikolwiek inny produkt zawierający węglowodany lub skrobię, juĹź w czasie jego przeĹźuwania do śliny wydzielana jest ptialina i inne enzymy o odczynie zasadowym. Aby skrobia została strawiona musi w Ĺźołądku panować środowisko zasadowe.
        MoĹźemy sobie wyobrazić co dzieje się w Ĺźołądku, kiedy dochodzi do jednoczesnego trawienia białka i skrobi. Kwaśne i zasadowe soki trawienne wydzielane są jednocześnie i szybko się neutralizują, pozostawiając w Ĺźołądku słaby, wodnisty roztwĂłr, ktĂłry nie jest w stanie naleĹźycie strawić białka, ani skrobi. PoniewaĹź w przewodzie pokarmowym obecne są bakterie dochodzi do rozkładu białka i fermentacji skrobi.
        I właśnie rozkład i fermentacja są główną przyczyną wszelkiego rodzaju dolegliwości układu trawiennego  takich jak gazy, zgaga, kurcze Ĺźołądka, wzdęcia zaparcia, cuchnący stolec, krwawienie hemoroidĂłw, zapalenie okrężnicy itp. Rezultatem Ĺşle dobranych połączeń pokarmowych są inne objawy zaliczane do symptomĂłw alergii takie jak : wysypka, pokrzywka, bĂłle głowy, mdłości ich powodem jest przedostanie się toksycznych produktĂłw rozkładu i fermentacji do krwi."

[adampio]

kodar, bardzo madra analiza. Ale o co tu naprawde chodzi?
Chodzi  Ci chodzi o srodowisko w ktorymk moj pokarm bedzie trawiony?
Chodzi Ci o to, ze jak jem chleb to wytwaza moj organizm inne srodowisko?
Co w przypadku, kiedy nie jem chleba?
I jeszcze jedno....nie nadmienilas tych 200 gr tluszczu, ktore zjadamy dziennie!


srodowisko- czytaj flora bakteryjna

czy czegos tu nie zrozumialem?

[grizzly]

...moze lekarka prowadzac  monodiete zasegurowala sie tym: ...

Lekarka to naprawde "mocny zawodnik" 
Ona sie tak sugeruje od szkoly podstawowej "tym" co przeczyta i widzi. 

Przez to, moze tak naprawde przyslowiowego "krolika" wyciagac i z prawego
i z lewego rekawa, a nawet z nogawek

[kodar]

kodar, bardzo madra analiza. Ale o co tu naprawde chodzi?
Chodzi  Ci chodzi o srodowisko w ktorymk moj pokarm bedzie trawiony?
Chodzi Ci o to, ze jak jem chleb to wytwaza moj organizm inne srodowisko?
Co w przypadku, kiedy nie jem chleba?
I jeszcze jedno....nie nadmienilas tych 200 gr tluszczu, ktore zjadamy dziennie!


srodowisko- czytaj flora bakteryjna

czy czegos tu nie zrozumialem?

Adam....lekarka tez jest na monodiecie i tez jada tluszcz wiec wniosek nalezaloby wyciagnac samemu.

[marysia3003]

zapytalem jak jest z sacharyną do kakao, wiec uscisle: raz na tydzien, dwa, kubek, a pytam o sacharyne, bo uzywa sie jej minimalne ilosci, a wole jej smak od aspartamu, chyba ze lepiej uzyc: cukru czy miodu, tak jak ostatnio zacząłem ocet uzywac w duzych ilosciach, a na mysl o soku grejfrutowym-slina  mi ciekni, to moze jednak mi cos w tej diecie brakuje [Panią Edyte uprzejmie prosze o nie komentowanie, mego pytania], bylbym wdzieczny za podpowiedz,

[Edyta]

  Marysiu fajnie ,Ĺźe mnie prosisz,ale czemu miałabym nie skomentować posta,jak akurat coś wiem na ten temat? 

[Edyta]

Ja se moge skomentować,ale przecie Ty nie musisz czytać,no nie?   

Sacharyny,tak jak aspartamu nie nalezy używać,bo wbrew temu co sądzi Adam ,mogą wywołać niepożadane skutki w naszym organizmie.
Mianowicie Adam sądzi,ze jak sie dobrze odzywiasz to takie cosik jak kancerogeny ,nie mają wpływu na powstawanie nowotworĂłw 

[Edyta]

O aspartamie można było sobie obejrzać film -polecam wszystkim.

Nie mniej jednak wklejam info o tym słodziku ,jakie znalazłam w necie;

"...aspartam może wywoływać raka, ślepotę, migrenę, zaburzenia w życiu seksualnym czy niekontrolowaną agresję podobną do objawów ADHD. Aspartam to neurotoksyna, zawierająca szkodliwy alkohol metylowy, który wątroba zamienia w formaldehyd, kancerogenny gaz stosowany powszechnie do produkcji klejów, żywic czy materiałów wybuchowych."

http://www.wegetarianie.pl/Article324.html