 Autor
|
Wtek: proporcje BTW dla osoby ćwiczacej (Przeczytany 219436 razy)
|
kodar
Go
|
i tak sie zastanawiam nad tym Białkiem, nie należe do osób zdrowych, od dziecka mam powiekszona śledzione a DO zainteresowałam sie po przeczytaniu pewnego arty w internecie którey wskazywał DO jako własciwa przy problemach z śledzina-trzustka, zalecał rozgrzewanie od wewnatrz organów, o dt ego czasu jem włascie wszystko na ciepło, rozgrzewac od srodka narzady, miałam miec nawet usnunieta w tym roku ale wyniki mi sie poprawiły jak myslicie przyjac wielkosc dla osoby zdrowej czy chorej ? chcialabym tez zrzucic nieco balastu w formie FETU  moze zacznij odciazac swoje organy nadmiernej pracy rezygnujac ze smieci.Nadmiar bialka jest zawsze szkodliwy,obojetnie na jakiej diecie jestes. Wlasny tluszcz mozna usunac intensywnie cwiczac jak rowniez,zmniejszajac ilosc bialka i tluszczu w dobowym bilansie. Cale jajka nie sa szkodliwe pod warunkiem,ze bedziesz liczyla dobowa ilosc zjadanego bialka. Kazdego dnia mozna jadac inaczej,to co smakuje i znajduje sie na liscie prod.J.Kwasniewskiego.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
Idzie wojna.Pono wszyscy ci co chodza na siłownie będą pierwsi powoływani do armii.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
monika s.
Go
|
przemo to fakt, przesadzam z tym miesem ale to wynika z tego (chyba) że PRZEZ PONAD 15 LAT BYŁAM WEGETARIANKĄ a od kilku miesiecy przeszłam na diete miesna i niskoweglową niestety zbyt wysokobiałkową, kodar fakt ze nadmiar białka mi szkodzi czuje po sobie dlatego szukam jakiejs konkretnej diety opierajacej sie gł na tłuszczu , małej ilosci ww i sredniej B, gdyz to mi odpowiada i wiem ze to własciwy model zywienia, niestety okazało sie ze B musi byc też mało, cóż trudno, przestyawie sie, pewnie troche bede głodna na poczatku ale mysle ze podołam, zreszta podoba mi sie jedzenie mniejszej objetosci o konkretnej jakosci czy mozecie mi napisac swój przykladowy jadłospis i załozenia (zdrowie, schudniecie, utrzymanie masy ciała na obecnym poziomie etc etc) ? mam 4 ksiazki o DOpt i sa tam jakies jadłospisy ale prawde mowiac ja lubie proste posiłki, mało wymagajace, poza tym mieszkam na wsi i niektore rzeczy trudno kupic pozdrwiam
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
poza tym mieszkam na wsi i niektore rzeczy trudno kupic
Mieszkasz na wsi i piszesz,że niektóre rzeczy trudno kupić? A co Ty chcesz kupować?Chipsy? IceT? Popcorn? Hamburgery?Jesli tak,no to faktycznie trudno o takie "przysmaki" na wsi  Przecież podstawą są jajka,zatem chyba na wsi o nie nietrudno,no chyba,że mieszkańcy zamiast kur hodują kanarki .To samo z miesem. Znajdujesz się w takim miejscu,które dla niejednego lezy w strefie marzeń,a Ty robisz jakies problemy z kupnem "niewiadomoczego". |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
monika s.
Go
|
ułozyłam cos takiego: śn 1: 2,76 : 06 ob 1: 2,9: 0,4 kol 1:2 ,7: 0,4 dzien : 1: 2,8 : 0,46 - może być ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?i jeszce pytamnie: czy liczy sie Białko rolinne (z warzyw ) ???? ?B rosillnne w dniu - 6 g b zw - 39 g dziekuje, pozdrwiam, dobranoc  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
Tak ,może być i możesz iść spać,a jutro jedź do miasta i kup sobie chipsy o smaku bekonowym ,bo na wsi trudno je spotkać Nie zapomnij kupić sobie miśki żelki -najlepiej jak zrobisz sobie zapas na parę tygodni-to będzie Twoje źródło kolagenu.Aha! Najwazniejsze to gorące kubki -koniecznie z grzankami ! PS.Dowaliłaś do pieca z tym,że na wsi trudno kupić niektóre rzeczy,gdzie tymczasem wielu optymalnych mieszkających w mieście, jeździ właśnie na wieś i tam zaopatruje się w zdrowe pożywienie
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
jeszce pytamnie: czy liczy sie Białko rolinne (z warzyw ) ????? nie,roslinne jest nie wliczane do dziennego bilansu |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kangur
Go
|
A dziś pierdzielnełam przy innej kombinacji-sama sobie podwadziłam nogę Zauwazylem, ze to dosc czesto ci sie przytrafia. Ale potrafisz sie pozbierac. Bo to przeciez wszystko w glowie, a nie w nodze. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
monika s.
Go
|
a wiec troche zmodyfikuje odliczaja c B roslinne a dodam w to miejsce b zwierzece
a i dla sprostowania : nie mam zamiaru zrzucać kg-nadwagi lecz zmniejszyc o kilka % poziom tluszczu w organizmie, tak wiec ciezko oszcowac ile to bedzie mniej kg od wagi obecnej, dla osob regularnie cwiczacych nie bedzzie to zbyt duzo gdyz duza utrata wagi oznacza w ich przypadku duza utrate miesni ktore sa duza cieższe od tłuszczu stad osoba o wadze 54 moze byc mocnao gruba lub tez moze przy swojej wadze wygladac normalnie a nawet byc szczupla
nie jestem otyła, nogi mi sie nie lacza w udach, mam twarde i dosc wycwiczone uda (na tyle na ile moge sobie pozwolic przy pracy obecnej i wolnym czasie) mam jednak tkanke tł. odlozona głównie na brzuchu (a ta jest jak wiadomo najgorsza do zrzucenia + najbardziej niebezpieczna) i moze 2 cm za duzo w udzie , nie ma wiec dramatu
lube jesc, jem najwiecej w calej rodzinie ale teraz zaczne jesc najmniej - cóż, jakos sie przestawie
flo - dzieki za link, pozcytam, wieczorem, nie znam dobrze angielskiego ale w miare cos tam zrozumię wiec wiekszosc powinnam zrozumiec
pozdrwiam
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
monika s.
Go
|
gdyby moim celem było mocne i szybkie zejscie z wagi doprowadziłabym poprostu do katabolizmu miesnia ale po co ? waga mi nie wadzi,nie startuje w konkursie osób jak najlżejszych, a każdy miesien, jak chyba każdemu wiadomo, jest na wage złota w każdym wieku, byle nie kosztem całkowiego podporazdkowania życia temu celowi,
glikogen jako tako wypłukany codziennym treningiem, wody raczej zatrzymanej juz nie mam w organizmie wiec pora zabrac sie za swoj BF% , wiadomo ze miesnie i tak zawsze przynajmniej troche sie spalaja w trakcie diety z bilansem na - ale mysle że DO troche ten proces ograniczy (prz. dr G. Ellis)
po przejsciu na niskowegl. nie mialam juz tyle siły do cwiczen siłowych, trening w przedziale tlenowym nie stanowi żadnego problemu dlatego mam zamiar jak nazie na niem poprzestac do momentu odzyskania utraconej siły, wiem ze pelna zdaptacja moze trwac b. długo
pozd
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
....stad osoba o wadze 54 moze byc mocnao gruba ... Masz na mysli dziesięciolatka? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
Zauwazylem, ze to dosc czesto ci sie przytrafia.
Tak.Cały czas się przewracam-gdy śmieję się jak czytam niektóre posty |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lutonn
Go
|
Idzie wojna.Pono wszyscy ci co chodza na siłownie będą pierwsi powoływani do armii.
Fakt ! rolki tez maja rekwirowac na cele wojskowe , no chyba ze sie ma nielegalne nie rejestrowane |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
lubie eksperymentowac tak jak i jesc,(...) sęk w tym że ja lubie pokombinować ale pokombinuje w Twoim kierunku tj B Moniko Jak Ciebie czytam ,to od razu przypomina mi się pewien uroczy ,były Użytkownik Forum o wdzięcznym nicku Matti Myślę,że gdyby on jeszcze tutaj był, to z pewnoścą przypadlibyście sobie do gustu -macie wiele ze sobą wspólnego PS. Chodzi mi nie tylko o to,co jest w cytacie Lutonn.Ruskie wojska w pierwszej kolejnosci zajmą tak strategiczne miejsca, jak pola ogórków-żeby mieli na zagryche do wódki |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
monika s.
Go
|
do EDYTY :
O CO CI CHODZI KOBIETO ????????
JAK MASZ JAKIS PROBLEM LUB POPROSTU CHCESZ SIĘ "POPISAĆ" (TYLKO CZYM ???) TO ZAŁÓŻ SOBIE JAKIS TEMAT NA TYM LUB INNYM FORUM I TAM PISZ TE SWOJE ABSURDALNE MONOLOGI
WIDZE ŻE STARASZ SIE KAZDEGO NOWEGO UŻYTKOWNIKA ZNIECHECIC I WYGNAC Z FORUM, CZEGO SIE BOISZ? KONKURENCJI? TEGO ŻE KTOS BEDZIE OD CIEBIE ZDROWSZY? ŁADNIEJSZY?? CZYŻBY TYPOWA KOBIECA ZAZDROŚĆ ???
POCHAMUJ SIE KOBIETO W SWOJEJ BEZNADZIEJNOSCI I ZRÓB JAK WYŻEJ LUB ZAŁÓZ JAKIEGOS BLOGA MOZE TO CI POMORZE !!!!
GŁODNA? NIEZASPOKOJONA SEKSUALNIE? MOŻE PRZEŻYWASZ KRYZYS WIEKU ŚREDNIEGO? ZNUDZONA KURA DOMOWA?
NIE INTERESUJESZ MNIE KOBIETO TY I TWOJE PEŁNE ZAWIŚCI TEKSTY , MYSLE ŻE Z TEGO FORUM UDA CI SIE MNIE PRZEGNAĆ ZA NIEDŁUGO, NIE ZALEZY MI NA BYCIU WSRÓD UZYTKOWNIKÓW JESLI SĄ PODOBNEGO POKROJU CO TY
SZUKAJ SOBIE "OFIAR" WSRÓD INNYCH
ŻEGNAM PANIĄ !!!!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Edyta
Go
|
Rozumiem,że Tobie się wydaje ,że wszyscy wszystkiego Ci zazdroszczą i kazda reakcja ze strony przeciwnej jest chęcią odebrania Tobie tego co posiadasz? Nie dramatyzuj |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
ZAŁÓZ JAKIEGOS BLOGA MOZE TO CI POMORZE !!!!
Dziękuję za radę Żeby nie było,że potrafię tylko brać,to też Ci dam radę Popreczytaniu Twojego posta: do EDYTY :
O CO CI CHODZI KOBIETO ????????
JAK MASZ JAKIS PROBLEM LUB POPROSTU CHCESZ SIĘ "POPISAĆ" (TYLKO CZYM ???) TO ZAŁÓŻ SOBIE JAKIS TEMAT NA TYM LUB INNYM FORUM I TAM PISZ TE SWOJE ABSURDALNE MONOLOGI
WIDZE ŻE STARASZ SIE KAZDEGO NOWEGO UŻYTKOWNIKA ZNIECHECIC I WYGNAC Z FORUM, CZEGO SIE BOISZ? KONKURENCJI? TEGO ŻE KTOS BEDZIE OD CIEBIE ZDROWSZY? ŁADNIEJSZY?? CZYŻBY TYPOWA KOBIECA ZAZDROŚĆ ???
POCHAMUJ SIE KOBIETO W SWOJEJ BEZNADZIEJNOSCI I ZRÓB JAK WYŻEJ LUB ZAŁÓZ JAKIEGOS BLOGA MOZE TO CI POMORZE !!!!
GŁODNA? NIEZASPOKOJONA SEKSUALNIE? MOŻE PRZEŻYWASZ KRYZYS WIEKU ŚREDNIEGO? ZNUDZONA KURA DOMOWA?
NIE INTERESUJESZ MNIE KOBIETO TY I TWOJE PEŁNE ZAWIŚCI TEKSTY , MYSLE ŻE Z TEGO FORUM UDA CI SIE MNIE PRZEGNAĆ ZA NIEDŁUGO, NIE ZALEZY MI NA BYCIU WSRÓD UZYTKOWNIKÓW JESLI SĄ PODOBNEGO POKROJU CO TY
SZUKAJ SOBIE "OFIAR" WSRÓD INNYCH
ŻEGNAM PANIĄ !!!! stwierdziłam ,że powinnaś pisać teksty do telenowel |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
