 Autor
|
Wtek: Nowicjusz całkiem nowy. (Przeczytany 61197 razy)
|
adam319
Go
|
Wczoraj było tak: masło 200 g. kiełbasa szynkowa 100,ser żółty 100,żółtko jajka 100,i przed snem około 300 g. ziemniaków. Z żółtek robię naleśnik i z sera, masła i kiełbasy robię prostą, smaczną i pożywną kanapkę. 67/230/47 1/3,4/0,7 - może być? Bardzo to smaczne i sycące.
Tak to typowa dieta rozpoczynającego ŻO, jest w miarę zdrowo i sycąco. Jak będziesz miał ochotę to napisz co jakiś czas jak tam waga, jak nie ruszy w dół i poczujesz zniecierpliwienie to daj znać coś się wymyśli (podkreśli raz jeszcze).  >kiełbasa szynkowa dusisz / pieczesz sobie kawałek wieprzowiny i przechowujesz w lodówce, zawsze to lepsze od zchemizowanej kiełbasy z soją GMO. >ser żółty wygodne jedzenie, aczkolwiek to białko niskiej jakości, lepiej już dodaj jeszcze kilka żółtek i kawałek masła do tych gniecionych ziemniaków przed snem, a jest nadzieja, że następnego dnia zgłodniejesz dopiero po południu i unikniemy zjadania sera żółtego z masłem. >ziemniaki No cóż, w miarę możliwości spróbuj zastępować przynajmniej częściowo kalafiorem, cebulą, koncentratem pomidorowym, ogórkami, papryką itp. Osobiście jako ostatni posiłek przed snem zjadłem wczoraj 500g skrzydełek wieprzowych (żart! oczywiście kurzych) uduszonych z dodatkiem 66g ( jedna trzecia kostki) smalcu. Wcześniej w ciągu dnia połapałem te 50g węglowodanów i dziś zrobię tak samo bo pozostało jeszcze w zamrażalniku 500g skrzydełek. Skrzydełka duszę tak, że aż prawie kości się rozpływają – pod przykryciem bez dodatku wody ani czegokolwiek, 600W 15minut, 200W 45minut. Jak nie pochwytasz węgli za dnia możesz dołożyć do tego słuszną porcję koncentratu pomidorowego. B61 T85 W0 500g Skrzydła z kurczaka B_0 T66 W0 _66g Smalec Razem: B:61 T:151 W:0 BTW 1 : 2,5 : 0 Jeśli na takiej porcji czułbyś głód to przemyśl i poczytaj Morgano: Jeszcze co do metody Morgano dwa przykłady procesu odchudzania:
Spowoduje to przestawienie Twojego organizmu za stanu pełnego zaopatrzenia i optymalnej beztroski w stan przyśpieszenia procesów metabolicznych i szybszego chudnięcia.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Allah
Go
|
Bardzo proszę o wypowiedź w zaczętym przeze mnie wątku Admina i Lekarkę gdyż to dla mnie duże autorytety.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lekarka
Go
|
W - 30- 65 są ok. Jedz masło. Moje "opowieści" są dla osób dłużej stażem na DO, a gdy mimo to nie osiągnęły jeszcze konsensusu. Zawsze powtarzam - zacząć od DO, potem JAK COŚ NIE PASUJE to ciąg dalszy poszukiwań... Schudniesz, samopoczucie będzie lepsze. Wiele, jeszcze rzeczy dt udoskonalania diety które nie zostały jeszcze nigdzie napisane trzeba sklasyfikować i napisać i powiedzieć... Mam nadzieję, że powstanie Nowa Medycyna, która zamiast tabletek w leczeniu będzie zalecać NAJPIERW dietę. Stosuj dalej DO tak jak do tej pory. Po miesiącu (albo co jakiś czas) - raport . Autorytetem powieneś być Ty dla Siebie . Kiedyś, w coraz bliższym czasie . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Allah
Go
|
Dzięki bardzo za wszystko mam już oogólną wizję będę na bieżąco pisał co jakis czas sprawozdanie choć w zasadzie mogę powiedzieć,że po tygodniu żywienia optymalnego ale takiego już na serio widzę,że waga spadła o jakieś 2 kilo pewnie jest w tym trochę wody ale i tak czuję się o wiele lepiej i mam straszny power!Mam jeszcze mały problem papierosy-trochę popalam,coś czytałem o układzie sympatycznym i parasympatycznym-chyba Morgano gdzieś o tym pisał- czy moglibyście mi dokładnie wyjaśnić czy palenie na ŻO jest bardzo szkodliwe i czy można bezkarnie sobie dalej popalać?Będę wdzięczny za merytoryczne wskazówki.Pozdrawiam.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
Załapał się jeden z moich ulubionych cytatów jak to podstawową logiką można obalać poglądy autorytetów. http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=86Dieta optymalna po raz pierwszy podała w wątpliwość oficjalnie podawane przyczyny miażdżycy. Na miażdżycę choruje wiele zwierząt jak np. słonie afrykańskie, gdy w okresie pory suchej muszą jeść roślinność, w której wartość (i zawartość) białka jest najniższa w stosunku do węglowodanów. Powszechnie mówi się, że przyczyną miażdżycy jest palenie papierosów a przecież słonie nie palą, że jest nią masło, śmietana, boczek, żółtko jaja, tłuste mięso, a przecież słonie tych produktów nie jedzą, że powoduje ją stres, a przecież słonie nie mają wrogów naturalnych, że nasila miażdżycę brak ruchu i siedząca praca, a przecież słonie dużo chodzą itd. Wniosek jaki z tego wypływa może być tylko jeden, że nie te przyczyny powodują miażdżycę.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Allah
Go
|
Dzięki Adam319-a jutro ambrozja do pracy-dzis zrobilem skosztowalem-pychota!!!Dodalem troszke aromatu coco-rewelacja.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Rudka
Go
|
Poczytałam troche -
Ty Adam zawsze coś ciekawego wynajdziesz -ale tak żle z tymi papierochami nie jest
-"wszystko można -tylko mało i z ostrożna" w zasadzie te listy dają odpowiedż na wszystko.
nawet o wyrostku robaczkowym ,którego dawno nie mam -szkoda.
bo teraz wiem ,ze przez to mam skłonności do tycia
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
o wyrostku robaczkowym ,którego dawno nie mam -szkoda.
bo teraz wiem ,ze przez to mam skłonności do tycia
To taka maciupeńka wymóweczka.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Rudka
Go
|
No dobra mam skłonności do podjadania |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Allah
Go
|
Pan doktor Kwaśniewski jest geniuszem!Wreszcie nie czuję głodu,a mimo to powoli gubie kilogramy i czuję sie o wiele lżej mając przy tym niesamowitą energię i dobry humor-to niesamowite!Na zmiane ser z masłem żółtkiem i kiełbasą,wątróbka na smalcu z cebulką,nóżki wieprzowe i od czasu do czasu ambrozję od Adama i czasami ze dwa,trzy ziemniaczki..Panie Doktorze jesteś wielkim uczonym-to fakt.Trzeba głosić tę prawdę,niech ludzie się dowiedzą!Szkoda zdrowia na węgle.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
Dla pewności napisz czasami dzienne BTW by stanowić przykład i by mieć pewność, że nie ograniczyłeś węglowodanów za bardzo, fajnie byś też podał od czasu do czasu ciśnienie krwi (może zmierzone w domu, a może u znajomego z ciśnieniomierzem automatycznym). Fajnie, że jest fajnie, zachowaj czujność, pisz często co słychać. Pozdrawiam serdecznie, Adam |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
...Fajnie, że jest fajnie, zachowaj czujność, pisz często co słychać...
Napisz jeszcze, jaka masz grubosc wyjsciowa "scian tetnic"w "kluczowych miejscach" i jaka jest wielkosc twojej watroby i nerek?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Allah
Go
|
BTW staram się utrzymywać 60-70/180-230/30-55
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
...Fajnie, że jest fajnie, zachowaj czujność, pisz często co słychać...
Napisz jeszcze, jaka masz grubosc wyjsciowa "scian tetnic"w "kluczowych miejscach" i jaka jest wielkosc twojej watroby i nerek? Allah je tłuszcz zwierzęcy, żółtka i kolagen, nie ma nadciśnienia, samopoczucie coraz lepsze, cały się zmniejsza więc pewnie nerki i wątroba też. Grizzly ty byś każdego do PETa wsadził, a trzeba patrzyć na organizm jako całość, na podstawowe parametry, na samopoczucie. Sam sobie wejdź do PETa, może kilka dziwnych komórek znajdziesz i będziesz je mógł sobie potem stymulować surowym żółtkiem i śledzikiem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
BTW staram się utrzymywać 60-70/180-230/30-55
Dzięki za info! Fajnie wręcz wzorcowo, zresztą sam widzisz i odczuwasz efekty. Zmierz sobie to ciśnienie krwi, może także zaraz po wysiłku bo nas ten węszący za miażdżycą Misiek wykończy. Ciśnienie krwi podaje się jako xxx / xx tętno xx |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Allah
Go
|
Po lekkim wysiłku-takiej szybkiej krzątaninie i bieganinie po domu i po posiłku-140/90.Poźniej jeszcze podam ciśnienie i tętno w całkowitym spoczynku.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Allah
Go
|
Tętno w miarę spoczynkowe:85-90
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
