 Autor
|
Wtek: Optymalne sniadanie. (Przeczytany 105239 razy)
|
adampio
Go
|
Edyta, a ta "para" skaczaca do gardla.....to chyba wiesz o co chodzi?  Adas nie je sniadan, poniewaz Adas miesko raz na 36 godzin, do syta...... Ostatnio, jezeli dobrze pamietam zjadl 400 gr karkowki ( 65 gr bialka przy wzroscie, widzac po jedo zdjeciu 176 cm ), jako optymalny musial zjesc min 6 zoltek ( 16 gr bialka ) ALE O CZYM JA TU MOWIE.....tygodniowo wyszlo 40 gr bialka. "Nie mniej jednak" jest OK spozywac 150 gr B dziennie. HIPOKRYZJA? Albo to ja nie wiem co mowie......za duze wypilem ........wody z chlorem....plywajac.?! Nie chcialbym byc zle zrozumianym przez ludzi, ktorzy tu wchodza po raz pierwszy. Jest ton dyskusja miedzy ludzmi, ktorzy kieruja sie zasadami ZO i ludzmi, ktorzy ja interpretuja w inny sposob. Z tych rozmow nie, tak jak i ze zlej maki optymalnego chleba nie bedzie. Sorry. Zasadniczo, nie powinno tak byc......"niemniej jednak", w rzeczy samej, zostala ta rozmowa sprowadzona naten poziom. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
No nie wiem co tu jeszcze można dodać?  Myslę ,że pieknym podsumowaniem tej dyskusji byłoby wklejenie przez Ciebie np." zdjontka" Twojej mikrofali  Mam już swoje lata ,ale mogę Was zapewnic że najlepsze potrawy można uzyskac z gotowania na kuchni węglowej Jezeli ,macie taka możliwośc to sprawdcie jak smakują ziemniaki tego samego gatunku a ugotowane nie na gazówce nie w mikrowali a porosty na babcinej kuchni weglowej. To samo jest z jajecznicą i z wieloma potrawami. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Przykład 162,5cm był podany dlatego, że wtedy najlepiej 200g B+T zgadza się ze wszystkimi innymi zasadami i nie ma o czym dyskutować.
Podkreślam też, że człowiek o każdym innym wzroście nie powinien czuć się za nadto odmienny i może także spojrzeć życzliwie jak się jego dieta ma do tych 200g.
Adam, nie jestem retorykiem, jestem technicznie nastawiony do spraw maszyn...jaka nasz organizm jest. Konkludujac: potwierdzasz, ze nie ma, albo powiedzmy to tak: kazda maszyna bedzie najlepiej funkcjonowala majac mieszanke B+T= 200, czy tak mam Twoja wypowiedz zrozumiec? Szacunek |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
[author=adampio link=topic=3208.msg52902#msg52902 date=1224104363] Przykład 162,5cm był podany dlatego, że wtedy najlepiej 200g B+T zgadza się ze wszystkimi innymi zasadami i nie ma o czym dyskutować.
Podkreślam też, że człowiek o każdym innym wzroście nie powinien czuć się za nadto odmienny i może także spojrzeć życzliwie jak się jego dieta ma do tych 200g.
Adam, nie jestem retorykiem, jestem technicznie nastawiony do spraw maszyn...jaka nasz organizm jest. Konkludujac: potwierdzasz, ze nie ma, albo powiedzmy to tak: kazda maszyna bedzie najlepiej funkcjonowala majac mieszanke B+T= 200, czy tak mam Twoja wypowiedz zrozumiec? Adampio pisze również na FORUM Dobra dieta jest tam Forumowicz o nicku Haniball właśnie On pisze o tym ż emozna zjeśc i 150gr B ale zawsze pamieta aby przy tym było 2 razy tyle T. On jest studentem niewiem jakiego kierunku,ale widac że dba o swoje mięśnie nie tylko jedząc ale i myśląc.Pisze też że nie oznacza to ze On zjada te 150 gr B codziennie je w/g zapotrzebowania i wysiłku,przy cwiczeniach,tak aby jego organizm to spalił,A na codzień pisze że jego zapoyrzebowanie to 80-100gr białka przy wzroście ponad 190cm. Ciekawostką jest to że większośc swoich dań zjada na surowo .Dba o wybór artykułów z najlepszej klasy mieso jaja ,sery kozie,itp czuje sie doskonale i ma trochę wiadomości w tym co robi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
Chcesz być moim wiarygodnym rzecznikiem i opowiadać o tym co ja robię, a czego nie robię to czasami odśwież sobie pamięć. Mam 183,5cm wzrostu i też już o tym pisałem. Adas nie je sniadan, poniewaz Adas miesko raz na 36 godzin, do syta......
Ostatnio, jezeli dobrze pamietam zjadl 400 gr karkowki ( 65 gr bialka przy wzroscie, widzac po jedo zdjeciu 176 cm ), jako optymalny musial zjesc min 6 zoltek ( 16 gr bialka ) ALE O CZYM JA TU MOWIE.....tygodniowo wyszlo 40 gr bialka.
Czyli tak na dobra sprawe, gdybym Cie zapytal jakie masz BTW / dobowe....to nie mozesz mi powiedziec, prawda?
Razem tygodniowo: B: 454,2 T: 1248,9 W: 356,8 Razem dziennie:B:64,9 T:178,4 W:51,0Proporcja:>
--> B: 1,0 T: 2,7 W: 0,8 <--
>
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
Ale jazda ..., ale jest propozycja śniadanka, więc zacytuję, nie pogniewasz się ...
Jerzy, czy jeszce "polykasz" sol.......
Napuchniete nogi...to woda gromadzona w organizmie...
Zostaw ta sol, nawet jak Ci nie smakuje "zarcie" bez soli.....zjedz na sniadanko:
50 gr sloniny,i 50 gr boczku wedzonego...ktory jest slony ...jak cholera... roztop to na wolnym ogniu, do tego dodaj, alkalizujaca marchewke: 100 gr i przysmaz pod przykryciem, jak bedzie to gotowe dodaj 6 zoltek roztrzepanych z 25 ml wody, i zrob z tego omleta. Nie dodawaj mlecznych, czyli rotuj.
Tu masz okolo 30 gr B, 80 gr T i jakies 20 W.
Na lunch ( jesli jesz )mozesz zjesc zjesc placek adampio z jakas tlusta kielbaska..salami, moze ) Tu masz okolo 15 gr B, 30 gr T i 10 gr W
A na obiad karczek albo golonko z kapusta / w kapuscie: 200 miesa (34 gr B, W: ca 15 gr T: 10 )
Jakie bialko takie zycie....powiedzial kiedys JK i Tluszcz!!!!
Razem B+T okolo 200
Zycze zdrowia
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Chcesz być moim wiarygodnym rzecznikiem i opowiadać o tym co ja robię, a czego nie robię to czasami odśwież sobie pamięć. Mam 183,5cm wzrostu i też już o tym pisałem. Adas nie je sniadan, poniewaz Adas miesko raz na 36 godzin, do syta......
Ostatnio, jezeli dobrze pamietam zjadl 400 gr karkowki ( 65 gr bialka przy wzroscie, widzac po jedo zdjeciu 176 cm ), jako optymalny musial zjesc min 6 zoltek ( 16 gr bialka ) ALE O CZYM JA TU MOWIE.....tygodniowo wyszlo 40 gr bialka.
Czyli tak na dobra sprawe, gdybym Cie zapytal jakie masz BTW / dobowe....to nie mozesz mi powiedziec, prawda?
Razem tygodniowo: B: 454,2 T: 1248,9 W: 356,8 Razem dziennie:B:64,9 T:178,4 W:51,0Proporcja:>
--> B: 1,0 T: 2,7 W: 0,8 <--
>
|
My tak bedziemy do konca swiata i jeden dzien!!! Jezeli mi pokazesz, gdzie, w jakiej pozycji, ksiazce,w zdaniu JK, powiedzial o wyliczaniu sobie tygodniowek.....przestane komentowac/ tudziez "komentowac" Twoje posty Jest nas tu wiecej na tym forum, z rozna doza doswiadczenia. Mam nadzieje, ze nie chodzi Tobie tu o to aby pokazac jaki jeste rezolutny albo madrzejszy od adampio!!!! Zadnemu " z nowo czytajacych" ta nasza dyskusja nic nie da. Twoje przyklady, moje riposty, skakanie do gardla?!.....no coz....nazwij to jak chcesz. Chcialbym tu zakopac topor niezgody i wrocic do merytualnego tematu zywienia. Co ty na to? Tylko prosze rzeczowo, wezykiem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Ale jazda ..., ale jest propozycja śniadanka, więc zacytuję, nie pogniewasz się ...
Jerzy, czy jeszce "polykasz" sol.......
Napuchniete nogi...to woda gromadzona w organizmie...
Zostaw ta sol, nawet jak Ci nie smakuje "zarcie" bez soli.....zjedz na sniadanko:
50 gr sloniny,i 50 gr boczku wedzonego...ktory jest slony ...jak cholera... roztop to na wolnym ogniu, do tego dodaj, alkalizujaca marchewke: 100 gr i przysmaz pod przykryciem, jak bedzie to gotowe dodaj 6 zoltek roztrzepanych z 25 ml wody, i zrob z tego omleta. Nie dodawaj mlecznych, czyli rotuj.
Tu masz okolo 30 gr B, 80 gr T i jakies 20 W.
Na lunch ( jesli jesz )mozesz zjesc zjesc placek adampio z jakas tlusta kielbaska..salami, moze ) Tu masz okolo 15 gr B, 30 gr T i 10 gr W
A na obiad karczek albo golonko z kapusta / w kapuscie: 200 miesa (34 gr B, W: ca 15 gr T: 10 )
Jakie bialko takie zycie....powiedzial kiedys JK i Tluszcz!!!!
Razem B+T okolo 200
Zycze zdrowia
Co w tym zlego? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam319
Go
|
Tylko tradycyjnie dementowałem co napisałeś, że ja robię. Tłumaczyć już nie będę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Tylko tradycyjnie dementowałem co napisałeś, że ja robię. Tłumaczyć już nie będę. OK. Nie bardzo wiem do ktorego postu sie odnosisz.....ale OK. Co bylo zlego w propozycji do Jurka? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jurek46
Go
|
Tylko tradycyjnie dementowałem co napisałeś, że ja robię. Tłumaczyć już nie będę. OK. Nie bardzo wiem do ktorego postu sie odnosisz.....ale OK. Co bylo zlego w propozycji do Jurka? Adampio nic złego w Twojej propozycji nie było jak tylko to, że nie czytałes dokładnie o czym ja pisałem. Pisałem ż ja zmieniam sól -na sól z mniejszą podażą Sodu nic więcej,A SOLI TO JA UŻYWAM TYLE SAMO ILE ZJADAŁEM ZAWSZE TYLKO DO SMAKU A NIE JAK MI SUGEROWANO, ZE NIE JEDZ SOLI GARŚCIAMI. Chyba nikt w to nie uwierzył ze można by było takiego wyczynu dokonac A tłusty śledż wymoczony i przygotowany w zalewie napewno nie będzie tak słony jak by się mogło zdawac o tym właśnie pisałem,ale U nas na forum możesz nieraz zauważyc takie anomalie że zawsze ktoś chce byc mądrzejszy od drugiego ,i nie wgłębiając sie w temat z góry dowala mu same nonsensy,ale jak wiesz ja jestem odporny na całą ta inteligencję ( Elitę ) Grizlego i innych. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
Edyta, a ta "para" skaczaca do gardla.....to chyba wiesz o co chodzi? Wiem On ma takie "urojenia",że tu ktoś rzuca się Jemu do gardziołka,a sam jest taki delikatniutki jak kobietka |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
] Wiem On ma takie "urojenia"... ...które moga wynikać ze niezdrowego trybu życia.Człowiek ,który siedzi do pół do czwartej przy kompie ,chyba nie może racjonalnie mysleć.No sory,ale taka prawda. Człowiek potrzebuje wypoczynku,a najlepsza pora do tego jest pora nocna.No nie oszukujmy się-tak jesteśmy "skonstruowani" ,no chyba ,że to "nie-człowiek" ,tak to rozumiem... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Paulina
Go
|
a co jak ktos nie je mięsa i robi mu sie niedobrze na samą myśl o nim? Jestem nowa. NIe stosuje jeszcze diety optymalnej - zastanawiam sie nad nią ale nie wiem czy dam rade.
Smalec, rozposzczone masło, karkówka, golonka - już nie mogę nawet o tym pisać.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edyta
Go
|
a co jak ktos nie je mięsa i robi mu sie niedobrze na samą myśl o nim?
Jakbym słyszała moją córkę.Ona kiedyś wyjadała samo mięso ,zostawiała ziemniaki,buraczki czy tam co....,a teraz jak widzi mieso to mówi "błeeee" .Od wielkich dzwonów zje,ale to musi być przerwa ze 2 tyg. Bardzo lubi natomiast omlety,sery żółte-to jest jej przysmak teraz,no i zupy oczywiście przecedzone przez sitko,aby tam "nic nie pływało"   |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
a co jak ktos nie je mięsa i robi mu sie niedobrze na samą myśl o nim? Jestem nowa. NIe stosuje jeszcze diety optymalnej - zastanawiam sie nad nią ale nie wiem czy dam rade.
Smalec, rozposzczone masło, karkówka, golonka - już nie mogę nawet o tym pisać.
No to super.....bedziesz jadla zoltka na slonince, z warzywkami, wszystko polane smietana 38 %......Smietane pozniej na pewno odstawisz bo bedziesz rotowala, ale podstawowy zestaw bedziesz jadla z usmiechem na twarzy. Lubisz jakies podroby.....typu watrobka, serca, zoladki? Jezeli tak, to dobrze ....jezeli nie to tez dobrze..... zoltko i tluszcze sa podstawa diety, zywienia optymalnego.!!!!!!!!! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
a co jak ktos nie je mięsa i robi mu sie niedobrze na samą myśl o nim? Jestem nowa. NIe stosuje jeszcze diety optymalnej - zastanawiam sie nad nią ale nie wiem czy dam rade.
Smalec, rozposzczone masło, karkówka, golonka - już nie mogę nawet o tym pisać.
Paulina,wcale nie musisz jadac tego co nie lubisz.Zacznij od oliwy do surowek,wszystkie warzywa sa jadalne albo w postaci surowej albo gotowanej.Najwaznijsze aby ogranic weglowodany do minimum,czyli zjadac ok 50 g/dobe.Ale nie w pod postacia chleba,kasz makaronow,ciasta,czy innych slodkosci. Lubisz jajka,placki ziemniaczane??.Mozna 1 jajo na 1 ziemniak,bez dodatku maki oczywiscie z przyprawami takimi jak lubisz.Rosoly lubisz albo inne zupy??? Wyszukaj jakas latwa potrawe,ktora uwazasz,ze zjesz z apetytem.Powinna byc zbilansowana,bys wiedziala co zjadlas i co jeszcze zjesz w ciagu dnia.Wybrana potrawe mozesz jesc przez caly dzien,az do syta.Nastepnego moze inny przepis i tez do syta.Powolutku i wejdziesz w diete optymalna. No i oczywiscie,ze dasz rade!!!!Dla ulatwienia i porownania zapisuj kazdego dnia co zjadlas, i powodzenia. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Enka19
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Waldek
Go
|
10 surowych żółtek i 2 łyżki naturalnego miodu może nie jest to do końca optymalne ale całodzienne proporcje BTW są zachowane |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Danuta
Go
|
Moje dzisiejsze , optymalne sniadanie to cztery zoltka usmazone na smalcu i lyzka ugotowanej "yuki".
Pycha.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
