 Autor
|
Wtek: Kilka pytan przed rozpoczeciem diety. (Przeczytany 293053 razy)
|
_flo
Go
|
jest w watobce
i w nadnerczach
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Luker
Go
|
Luker nic nie wiem o klubie350,  gdzie to wyczytałes? Też chciałam się dowiedzieć coś o tym ekskluzywnym klubie, ale widzę na podglądzie, że Viola mnie wyprzedziła  Post toana: "adampio"
skąd ta cyfra Shocked
W Polsce jest około 300-350 osób żywiących się optymalnie w/g zaleceń lek. med. Jana Kwaśniewskiego!, z tego znam osobiście około setki. A te "miliony" to albo "szkodliwa" dieta "optymalna"-przez brak zrozumienia zasad DO lub inna niskowęglowodanówka Cool. I nie ma się co czarować "melonami" Laughing ... Dzieki wszystkim za wypowiedzi a propos vit. C. Szkoda tylko, ze czesc posta o proporcje tak zeby bylo wszystko jak kawa na lawe, zostala skrzetnie pominieta ;p No nic. Jest forum, jak cos, mnie bedzie pan admin rugal, ze tylko udaje, ze jestem na ZO  W kazdym razie jutro "big day", bo jutro przechodze i stosuje wszystko to co przyswajalem odkad o ZO sie dowiedzialem, czyli w listopadzie tamtego roku, w praktyce. Ja na pewno bede sie pojawial regularnie, bo ciezko sie zalapac do "klubu 350" , wiec jakies bledy(miejmy nadzieje minimalne) to wiecej jak pewne. Poki co bede stosowal proporcje 1:3-3,5:0,8 + obliczenia wagowe(ok. 1g bialka na 1kG wagi naleznej ~80g), az organizm nie przestawi sie i nie zacznie mi mowic, ze zjadam za duzo lub za malo, wtedy juz obliczenia wagowe odstawiam i bede sie kierowal wylacznie proporcjami tak jak pan doktor nakazuje. Trzymajcie kciuki. pozdrawiam i dzieki WSZYSTKIM za wszystkie pomocne informacje i posty w tym temacie, jak i w innych z ktorych korzystalem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Luker
Go
|
Heh, oby oby Pierwszy posilek optymalny mam za soba i juz mam jedno pytanie do was. Z jakich tabel obliczacie posilki? Ja liczylem wedlug tabel z ksiazki kucharskiej, oraz z liczydla, ktore wspoltworzyl MORGANO. Jednak niektore produkty sie roznia ze soba jesli idzie o skladniki. Np. Jajko cale z liczydla MORGANO 12,5 : 10,7 : 1,0 z ksiazki: 11,4 : 10,2 Do tego MORGANO dolicza te sladowe ilosci weglowodanow. Wedlug obliczen z ksiazki sniadanie wyszlo mi 1 : 4 : 0,2, a wedlug liczydla 1 : 3,9 : 0,5 Czy moze tabele z liczydla MORGANO sa nowsze i dlatego sie stosunki roznia ? Roznice sa niby nie wielkie, ale jednak jesli juz liczyc, to po co robic robote glupiego? Lepiej juz liczyc do tabel najlepszych. pzdr. ps. Czy jak robicie jajecznice gdzie podajecie smietane(niektorzy tak tu pisali o swoim sniadaniu), czy smietane wypijacie DO jajecznicy juz usmazonej, czy smietane wlewacie od razu do jajek i tak je smazycie ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
michalp
Go
|
Bierz pod uwage, ze jajko jajku nierowne (wagowo). Ostatnio zmierzylem 5 typow jaj i rozne wartosci z 1 jajka wychodzily. Najlepiej wziasc jedno jajo, z takiego typu ktore sie na co dzien uzywa (ja biore wiejskie z targu), u nich zoltko to ok. 20g i reszta to bialko. Jajo cale wazy ok. 70g zatem odliczajac skorpkue (ok. 10% masy jaja) mozna sobie wszystko pieknie wyliczyc. I jak juz wiesz, ze np. do jajecznicy dajesz 60g zoltka i 30g bialka to zgodnie z tabelami mozesz sobie pieknie policzyc.
Co zas do wyliczania wez tez pod uwage, ze jaja maja najlepsze mozliwe bialko wiec nawet jak sie wachniesz na calej jajecznicy o 5g to raczej sie nic nie stanie. I tak widze, ze glowna roznica u Cieibe to w tluszcz idzie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Ja mam jeszcze tabele, które dostałam na wczasach optymalnych i są tam podobne wartości jak podaje Morgano, tylko że dotyczy to 100g jajka, czyli 2 małe. Mam tak; B=12,8 T=11,6 W=0,3 Wiem, że jak są śladowe wartości takie do 0,5 , to często ich nie podają, bo nie wprowadzają istotnych zmian. Ważne jest, żeby patrzeć kiedy podają wartości w 100g. a kiedy w sztukach. A o tej śmietanie, to najlepiej będzie wiedział "Adampio". |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
"Luker", moja wypowiedź jest do ciebie, tylko Michał mnie wyprzedził. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Zrobiłam błąd, podałam węglowodany 0,3 tyle jest w jednym małym jajku, a w 100g jest 0,6. Jest to tak mała ilość, że niektórzy jej nie podają, a niektórzy zaokrąglają do 1.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Luker
Go
|
Bierz pod uwage, ze jajko jajku nierowne (wagowo). Ostatnio zmierzylem 5 typow jaj i rozne wartosci z 1 jajka wychodzily. Najlepiej wziasc jedno jajo, z takiego typu ktore sie na co dzien uzywa (ja biore wiejskie z targu), u nich zoltko to ok. 20g i reszta to bialko. Jajo cale wazy ok. 70g zatem odliczajac skorpkue (ok. 10% masy jaja) mozna sobie wszystko pieknie wyliczyc. I jak juz wiesz, ze np. do jajecznicy dajesz 60g zoltka i 30g bialka to zgodnie z tabelami mozesz sobie pieknie policzyc.
Dzieki za posta. Zdaje sobie sprawe, ze jajko jajku nie rowne Jak sie robi glownie potrawy z zoltek to to mozna wyliczyc bardzo dokladnie. Waga, jakis pojemniczek, i do pojemniczka zoltka i idealnie wychodzi. Jajka, ktore kupilem maja zoltka o wadze 17g, wiec idealnie tak jak tu slyszalem, ze z reguly maja. Z kolei jedno jajko cale dodalem z wiekszych, i tam juz zoltko mialo 20g. Na pewno bede pamietal, ze jajko jajku nie rowne Co zas do wyliczania wez tez pod uwage, ze jaja maja najlepsze mozliwe bialko wiec nawet jak sie wachniesz na calej jajecznicy o 5g to raczej sie nic nie stanie.
Nie jestem ksiegowym, na pewno nie bede panikowal jak nie bedzie wychodzilo rowno w proporcji do tysiecznej czesci po przecinku Tak zreszta to bym zwariowal. Do czego zmierzam, to, ze jesli ktos np powie: Te tabele sa najlepsze, to z takich bede korzystal. Nic mnie to nie kosztuje, a jak juz licze to lepiej, zeby to bylo bardziej produktywne, niz mniej Ja mam jeszcze tabele, które dostałam na wczasach optymalnych i są tam podobne wartości jak podaje Morgano, tylko że dotyczy to 100g jajka, czyli 2 małe. Mam tak; B=12,8 T=11,6 W=0,6 Wiem, że jak są śladowe wartości takie do 0,5 , to często ich nie podają, bo nie wprowadzają istotnych zmian. Ważne jest, żeby patrzeć kiedy podają wartości w 100g. a kiedy w sztukach. A o tej śmietanie, to najlepiej będzie wiedział "Adampio". Ok Nie omieszkam go spytac ;p Co do proporcji, to masz je jeszcze "inniejsze" :> Bede pamietal, zeby uwazac kiedy sa w 100g, a kiedy w sztukach! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Może te wartości są "inniejsze", bo skład każdego jajka też może być trochę inny. Mam na myśli jajka wiejskie i "sklepowe". A nawet w samych wiejskich może być różnica w zależności co kura zjada i czy biega luzem.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Luker
Go
|
Naturalnie Nie ma sily, zeby wszystkie produkty mialy ta sama wartosc. Nawet jajka, ktore maja ta sama wage, sa z tej samej grzedy, beda sie roznily. Beda to roznice dziesietne ale na pewno beda. Wiec ja to doskonale rozumiem, i nie chce tu robic wrazenie paranoika, poniewaz w jednej tabeli jest 0,8 a w drugiej 0,7. Pytalem dlatego, poniewaz tabele dr Kwasniewskiego z ksiazek, to juz sa tabele majace "pare lat" wiec moze od tego czasu cos sie zmienilo. Wiadomo, ze zywnosc z roku na rok sie robi inna(niestety chyba w ta zla strone), wiec logiczne dla mnie by bylo, ze ich wartosci odzywcze sie zmieniaja. Tego nie wiem, dlatego spytalem pzdr. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
...Nie ma sily, zeby wszystkie produkty mialy ta sama wartosc.
Nawet jajka, ktore maja ta sama wage, sa z tej samej grzedy, beda sie roznily.
Beda to roznice dziesietne ale na pewno beda...
Te roznice moga byc nawet wieksze. Aby uniknac zbednych "nieoptymalnych" wynikow, sa szczesliwie rozwiazania pozwalajace "dopasowac" wszystko do sytuacji konkretnego czlowieka! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Pytalem dlatego, poniewaz tabele dr Kwasniewskiego z ksiazek, to juz sa tabele majace "pare lat" wiec moze od tego czasu cos sie zmienilo. Wiadomo, ze zywnosc z roku na rok sie robi inna(niestety chyba w ta zla strone), wiec logiczne dla mnie by bylo, ze ich wartosci odzywcze sie zmieniaja. Tego nie wiem, dlatego spytalem pzdr. Na pewno będzie różnica w tych "sklepowych", bo coraz to "lepsze"wynalazki dodają do pasz, ale te wiejski nie powinny zmieniać składu (najlepiej jak się zna producenta i widzi w jakich warunkach żyją te kury). |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Luker
Go
|
1. Czy ktos tu sie bawi w rozmienianie ziemniakow na: ziemniaki pozne, ziemniaki wczesne czy lepiej przyjac ziemniaki "srednio" i obojetne czy mlode czy pozne tak je zliczac? Roznica jest spora, bo na 200g roznica juz jest rzedu 20g weglowodanow. 2. Dzis smazylem karkowke na 50g smalcu. Co robicie z tluszczem, ktory zostaje na patelni? Wypijacie, czy np polewacie nim ziemniaki/mieso ? 3. Jesli smaze jakiekolwiek mieso, rozumiem, ze nigdy mam nic z niego nie wykrajac (?). Czyli praktyki gdzie np. wykraja sie z miesa czesci "biale" tu jest zakazana ? 4. Czy vit.c moge uzupelniac regularnie przez codzienna herbate z cytrynka? Kiedys natknalem sie na post lekarki, gdzie pisala, ze cytrynka jest dla nas bee(jesli mnie pamiec nie myli). I drugie pytanie, to czy cala(cala pewnie nie, powiedzmy wiekszosc) vit.c z cytrynki zostanie wchlonieta przez herbate, czy ci co pija herbate z cytryna, po wypicu herbaty zjadaja cytrynke ? 5. Czy groszek zielony z konserwy jest ok ? (jadlem dzis do zoltkownicy - 50g) 6. Dobowy bilans wedlug tabel z ksiazki kucharskie - 1 : 2,9 : 0,7. Dobowy bilans z liczydla MORGANO - 1 : 2,7 : 0,9. Roznica prawie znikoma. Na dluzsza mete gdzie juz nie bedzie wazne ile zjadam dziennie, ale proporcje, to nie bedzie wazne. Ale fakt faktem, ze jesli sie popatrzy na ilosciowy bilans to tu juz roznice sa niemale. 66,8 : 193,5 : 48,5 kontra 80,6 : 219,1 : 73,1. 7. Przepraszam was za ta mase pytan na raz pzdr. ps. Oddzielne podziekowania dla "tajemniczej" osobki, ktora mi podeslala tabele!!! (Tabele sa praktycznie identyczne z tabelami z Morgano, czasem roznica jest rzedu 0,1, to tak tylko a propos). |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
nowohucianin
Go
|
Witam to ja rowniez bardzo poprosze o taka tabele jak narazie po 4 dniach dzisiaj pobolewala mnie lekko glowa jak nigdy w zyciu mnie nie bolala ale juz jest ok |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Luker
Go
|
1. Czy ktos tu sie bawi w rozmienianie ziemniakow na: ziemniaki pozne, ziemniaki wczesne czy lepiej przyjac ziemniaki "srednio" i obojetne czy mlode czy pozne tak je zliczac? Roznica jest spora, bo na 200g roznica juz jest rzedu 20g weglowodanow. 2. Dzis smazylem karkowke na 50g smalcu. Co robicie z tluszczem, ktory zostaje na patelni? Wypijacie, czy np polewacie nim ziemniaki/mieso ? 3. Jesli smaze jakiekolwiek mieso, rozumiem, ze nigdy mam nic z niego nie wykrajac (?). Czyli praktyki gdzie np. wykraja sie z miesa czesci "biale" tu jest zakazana ? 4. Czy vit.c moge uzupelniac regularnie przez codzienna herbate z cytrynka? Kiedys natknalem sie na post lekarki, gdzie pisala, ze cytrynka jest dla nas bee(jesli mnie pamiec nie myli). I drugie pytanie, to czy cala(cala pewnie nie, powiedzmy wiekszosc) vit.c z cytrynki zostanie wchlonieta przez herbate, czy ci co pija herbate z cytryna, po wypicu herbaty zjadaja cytrynke ? 5. Czy groszek zielony z konserwy jest ok ? (jadlem dzis do zoltkownicy - 50g) 6. Dobowy bilans wedlug tabel z ksiazki kucharskie - 1 : 2,9 : 0,7. Dobowy bilans z liczydla MORGANO - 1 : 2,7 : 0,9. Roznica prawie znikoma. Na dluzsza mete gdzie juz nie bedzie wazne ile zjadam dziennie, ale proporcje, to nie bedzie wazne. Ale fakt faktem, ze jesli sie popatrzy na ilosciowy bilans to tu juz roznice sa niemale. 66,8 : 193,5 : 48,5 kontra 80,6 : 219,1 : 73,1. 7. Przepraszam was za ta mase pytan na raz pzdr. Anyone ?? pzdr. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
baska
Go
|
Czy vit.c moge uzupelniac regularnie przez codzienna herbate z cytrynka? Kiedys natknalem sie na post lekarki, gdzie pisala, ze cytrynka jest dla nas bee(jesli mnie pamiec nie myli). I drugie pytanie, to czy cala(cala pewnie nie, powiedzmy wiekszosc) vit.c z cytrynki zostanie wchlonieta przez herbate, czy ci co pija herbate z cytryna, po wypicu herbaty zjadaja cytrynke ?
A ile tej witaminy jest w plasterku cytryny? Lepiej zjedz sobie łyżkę natki pietruszki. W herbacie z cytryną wytwarzają się trujące związki, np aluminium (w Internecie pełno doniesień o jej szkodliwości) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
gdzie ci MĘŻCZYZNIIIIIIIII.... prawdziwi taaaaacyy.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Luker
Go
|
A ile tej witaminy jest w plasterku cytryny?
Lepiej zjedz sobie łyżkę natki pietruszki.
W herbacie z cytryną wytwarzają się trujące związki, np aluminium (w Internecie pełno doniesień o jej szkodliwości)
W 100g cytryny witaminy C jest 50mg. Tak mam tu napisane. Nie jest to "top" jesli idzie o vit. C, ale jest to powiedzmy w miare. Zreszta chyba mnie zle zrozumialas. Nie mialem zamiaru uzupelniac vit C tylko cytryna, ale miedzy innymi. W lecie jst do wyboru do koloru, ale w zimie takiej roznorodnosci jesli idzie o podaz vit.C nie ma(warzywa). Czesc o trujacych zwiazkach przyjalem do wiadomosci, dzieki. gdzie ci MĘŻCZYZNIIIIIIIII.... prawdziwi taaaaacyy. Lubimy oceniac po pozorach ? :> |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
