forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2017-12-14, 16:06:34

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno g┼éodzi─ç si─Ö ani po┼Ťci─ç.
499248 wiadomoÂci w 3936 w▒tkach; wys│ane przez 66 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: jwar
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Optymalne rekordy
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 14 15 16 17 18 [19] 20 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Optymalne rekordy  (Przeczytany 113703 razy)
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21201

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #360 : 2015-07-14, 12:06:25 »

Nie ┼Ťmiej si─Ö Zyon, bo Ty chyba piszesz po kropce z malej litery... Rolling Eyes I na Ciebie przyjdzie pora... Twisted Evil Laughing
O i Diogenes tez zaczal zdaniel z malej, grzech!  Laughing
Na szczescie ja sie nie przejmuje dziwadlami z moralnoscia Kalego  Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Diogenes z Synopy
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 11007


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #361 : 2015-10-25, 09:33:21 »

Zapisane
Jarek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 8821


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #362 : 2015-10-25, 09:38:46 »

Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21201

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #363 : 2015-11-08, 21:03:15 »

Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #364 : 2015-11-09, 07:57:20 »

Stary, a głupi znaczy? Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 2610

[email protected]


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #365 : 2015-11-09, 07:59:28 »

 Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 2610

[email protected]


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #366 : 2015-11-09, 08:29:28 »

Obejrza┼éem dziadka na lodzie i ani s┼éowa o wspania┼éej diecie wege, albo 5*wio, kt├│ra pozwala mu zachowa─ç taka form─Ö!  Shocked
Co to jest za niedopatrzenie!  Confused  Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #367 : 2015-12-29, 13:04:19 »

No to dzisiaj poszedłem do sklepu z zamiarem pracy jak Bóg przykazał.
Ale po ┼Ťniadaniu poczu┼éem, ┼╝e to mo┼╝e by─ç dobry dzie┼ä na sprawdzian z martwego. Very Happy

Pojecha┼éem do klubu, do tr├│jboist├│w i m─Öcz─ůce serie wprowadzaj─ůce (co u mnie jest dobrym znakiem) wywo┼éa┼éy banana na twarzy.
Najpierw zrobiłem 3 serie po 2, zarzutu na prosto 100, 120, 150kg.
Potem zacz─ů┼éem ci─ůgi od 150kg, 180, 200, 220, 250, 275, 300, 310, 320, po czym zrobi┼éem z 8 minut przerwy.
Kolega założył mi 325kg i... gładziutko, jak po sznurku, pełna kontrola, choć powoli. Very Happy
No i mam rekorda, my┼Ťl─Ö, troch─Ö roztrz─Ösiony by┼éem, wi─Öc se siad┼éem i wypi┼éem troch─Ö wody.

Posiedzia┼éem z 10 minut, a ch┼éopaki namawiaj─ů, ┼╝e lekko, ┼╝e p┼éynnie, ┼╝e 330kg p├│jdzie na bank. Razz
A raz kozie ┼Ťmier─ç, pomy┼Ťla┼éem, ju┼╝ i tak mi te ci─ůgi jakie┼Ť ci─Ö┼╝kie si─Ö wydaj─ů, pewno sko┼äcz─Ö karier─Ö...
Zebra┼éem si─Ö w sobie, 330 na sztandze, pas zacisn─ů┼éem, ┼╝e ma┼éo mi zwieracze nie pu┼Ťci┼éy, magnezji nasypa┼éem tyle, ┼╝e dla ca┼éej kadry by starczy┼éo i dawaj ci─ůgn─ů─ç! Laughing

No i mam 330kg!
Mordowałem się długo, chwyt mi w lewej puszczał od połowy uda, ale zlokautowałem i ustałem ze 3 sekundy wyprostowany.
Nie wiem czy na zawodach bym zaliczy┼é, ch┼éopaki m├│wili, ┼╝e tak, ale mo┼╝e z uprzejmo┼Ťci, czy co┼Ť? Confused
Strasznie jestem zadowolony.
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 2290


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #368 : 2015-12-29, 13:09:32 »

martwy ci─ůg, martwy m├│zg... Wink

ale na powa┼╝nie 330 robi wra┼╝enie  Shocked
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #369 : 2015-12-29, 13:15:01 »

martwy ci─ůg, martwy m├│zg... Wink

ale na poważnie 330 robi wrażenie  Shocked
Martwy, bo niedotleniony, co┼Ť w tym jest, mroczki mi lata┼éy, ┼╝e hej. Laughing
Du┼╝e, pi─Ökne i wyra┼║ne. Wink

330kg to ju┼╝ dobry poziom, dlatego jestem zadowolony. Very Happy
Ale je┼Ťli przyjmiemy, ┼╝e ─çwier─ç tony jest w zasi─Ögu prawie ka┼╝dego faceta, a ja 250kg zrobi┼éem z 15 lat temu, to te brakuj─ůce 80kg do 330, to ledwie 5,5kg progresu rocznie.
To potwierdza tylko moj─ů tez─Ö, ┼╝e w treningu si┼éowym najwa┼╝niejsza jest cierpliwo┼Ť─ç i konsekwencja, a kontuzje same przyjd─ů. Razz
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21201

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #370 : 2015-12-29, 13:18:26 »

No gratsy ziom, co teraz? Szpagat, salto?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #371 : 2015-12-29, 13:36:20 »

Dzi─Ökuj─Ö.
Odpuszczam du┼╝e ci─Ö┼╝ary, w kettlach mam sporo do zrobienia, gnaty sobie odpoczn─ů z rok czy dwa.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21201

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #372 : 2015-12-29, 13:53:01 »

Ale masa spadnie Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
RafałS
Jr. Member
**
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 6636


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #373 : 2015-12-29, 14:06:10 »

Widzisz Gavro, powtarza┼éem... cierpliwo┼Ť─ç i konsekwencja, a dopniesz swego. Laughing┬á Wink
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 3772



WWW
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #374 : 2015-12-29, 14:17:05 »

330kg to ju┼╝ dobry poziom, dlatego jestem zadowolony. Very Happy
http://s2.postimg.org/is6czrcwp/image.png

 Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43519


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #375 : 2015-12-29, 14:32:14 »

Widzisz Gavroche jaki jeste┼Ť "cienki Bolek"... Cool Laughing
Zapisane

grenis
GoŠ


Email
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #376 : 2015-12-29, 14:47:47 »

Tylko 5kg, a jaka radosc  Very Happy
gratki ziom   Cool
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 2290


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #377 : 2015-12-29, 15:02:50 »

ja wiem, ┼╝e jakby gavro by┼é tak t┼éusty (mia┼é tak─ů mas─Ö) jak ten litwin, i wzi─ů┼é tyle koksu co ten litwin, toby wyrwa┼é zdecydowanie wi─Öcej ni┼╝ ten litwin Smile
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 3772



WWW
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #378 : 2015-12-29, 15:04:49 »

Mniejsza z cyferkami, fotka jest po to by oceni─ç w jakim kierunku rozwija dana dyscyplina i czy chcemy tak wygl─ůda─ç. Fajnie te┼╝ zobaczy─ç jak obecnie wygl─ůda 90letni ju┼╝ by┼éy mistrz ┼Ťwiata danej konkurencji.

Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43519


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #379 : 2015-12-29, 15:05:33 »

ja wiem, ┼╝e jakby gavro by┼é tak t┼éusty (mia┼é tak─ů mas─Ö) jak ten litwin, i wzi─ů┼é tyle koksu co ten litwin, toby wyrwa┼é zdecydowanie wi─Öcej ni┼╝ ten litwin Smile

Pewnie by podniósł cały samochód, a nie tylko koła...  Confused Cool
Zapisane

Strony: 1 ... 14 15 16 17 18 [19] 20 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.084 sekund z 19 zapytaniami.