forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 17:15:51

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
658452 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Optymalne rekordy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 14 15 16 17 18 [19] 20 21 22 23 24 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Optymalne rekordy  (Przeczytany 374974 razy)
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #360 : 2015-07-14, 12:06:25 »

Nie śmiej się Zyon, bo Ty chyba piszesz po kropce z malej litery... Rolling Eyes I na Ciebie przyjdzie pora... Twisted Evil Laughing
O i Diogenes tez zaczal zdaniel z malej, grzech!  Laughing
Na szczescie ja sie nie przejmuje dziwadlami z moralnoscia Kalego  Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #361 : 2015-10-25, 09:33:21 »

Zapisane
Jarek
Hero Member
*****
wiadomoci: 30301


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #362 : 2015-10-25, 09:38:46 »

Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #363 : 2015-11-08, 21:03:15 »

Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #364 : 2015-11-09, 07:57:20 »

Stary, a głupi znaczy? Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #365 : 2015-11-09, 07:59:28 »

 Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #366 : 2015-11-09, 08:29:28 »

Obejrzałem dziadka na lodzie i ani słowa o wspaniałej diecie wege, albo 5*wio, która pozwala mu zachować taka formę!  Shocked
Co to jest za niedopatrzenie!  Confused  Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #367 : 2015-12-29, 13:04:19 »

No to dzisiaj poszedłem do sklepu z zamiarem pracy jak Bóg przykazał.
Ale po śniadaniu poczułem, że to może być dobry dzień na sprawdzian z martwego. Very Happy

Pojechałem do klubu, do trójboistów i męczące serie wprowadzające (co u mnie jest dobrym znakiem) wywołały banana na twarzy.
Najpierw zrobiłem 3 serie po 2, zarzutu na prosto 100, 120, 150kg.
Potem zacząłem ciągi od 150kg, 180, 200, 220, 250, 275, 300, 310, 320, po czym zrobiłem z 8 minut przerwy.
Kolega założył mi 325kg i... gładziutko, jak po sznurku, pełna kontrola, choć powoli. Very Happy
No i mam rekorda, myślę, trochę roztrzęsiony byłem, więc se siadłem i wypiłem trochę wody.

Posiedziałem z 10 minut, a chłopaki namawiają, że lekko, że płynnie, że 330kg pójdzie na bank. Razz
A raz kozie śmierć, pomyślałem, już i tak mi te ciągi jakieś ciężkie się wydają, pewno skończę karierę...
Zebrałem się w sobie, 330 na sztandze, pas zacisnąłem, że mało mi zwieracze nie puściły, magnezji nasypałem tyle, że dla całej kadry by starczyło i dawaj ciągnąć! Laughing

No i mam 330kg!
Mordowałem się długo, chwyt mi w lewej puszczał od połowy uda, ale zlokautowałem i ustałem ze 3 sekundy wyprostowany.
Nie wiem czy na zawodach bym zaliczył, chłopaki mówili, że tak, ale może z uprzejmości, czy coś? Confused
Strasznie jestem zadowolony.
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3999


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #368 : 2015-12-29, 13:09:32 »

martwy ciąg, martwy mózg... Wink

ale na poważnie 330 robi wrażenie  Shocked
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #369 : 2015-12-29, 13:15:01 »

martwy ciąg, martwy mózg... Wink

ale na poważnie 330 robi wrażenie  Shocked
Martwy, bo niedotleniony, coś w tym jest, mroczki mi latały, że hej. Laughing
Duże, piękne i wyraźne. Wink

330kg to już dobry poziom, dlatego jestem zadowolony. Very Happy
Ale jeśli przyjmiemy, że ćwierć tony jest w zasięgu prawie każdego faceta, a ja 250kg zrobiłem z 15 lat temu, to te brakujące 80kg do 330, to ledwie 5,5kg progresu rocznie.
To potwierdza tylko moją tezę, że w treningu siłowym najważniejsza jest cierpliwość i konsekwencja, a kontuzje same przyjdą. Razz
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #370 : 2015-12-29, 13:18:26 »

No gratsy ziom, co teraz? Szpagat, salto?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #371 : 2015-12-29, 13:36:20 »

Dziękuję.
Odpuszczam duże ciężary, w kettlach mam sporo do zrobienia, gnaty sobie odpoczną z rok czy dwa.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #372 : 2015-12-29, 13:53:01 »

Ale masa spadnie Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #373 : 2015-12-29, 14:06:10 »

Widzisz Gavro, powtarzałem... cierpliwość i konsekwencja, a dopniesz swego. Laughing  Wink
Zapisane
vvv
Go


Email
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #374 : 2015-12-29, 14:17:05 »

330kg to już dobry poziom, dlatego jestem zadowolony. Very Happy
http://s2.postimg.org/is6czrcwp/image.png

 Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #375 : 2015-12-29, 14:32:14 »

Widzisz Gavroche jaki jesteś "cienki Bolek"... Cool Laughing
Zapisane

grenis
Go


Email
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #376 : 2015-12-29, 14:47:47 »

Tylko 5kg, a jaka radosc  Very Happy
gratki ziom   Cool
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3999


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #377 : 2015-12-29, 15:02:50 »

ja wiem, że jakby gavro był tak tłusty (miał taką masę) jak ten litwin, i wziął tyle koksu co ten litwin, toby wyrwał zdecydowanie więcej niż ten litwin Smile
Zapisane
vvv
Go


Email
Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #378 : 2015-12-29, 15:04:49 »

Mniejsza z cyferkami, fotka jest po to by ocenić w jakim kierunku rozwija dana dyscyplina i czy chcemy tak wyglądać. Fajnie też zobaczyć jak obecnie wygląda 90letni już były mistrz świata danej konkurencji.

Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: Optymalne rekordy
« Odpowiedz #379 : 2015-12-29, 15:05:33 »

ja wiem, że jakby gavro był tak tłusty (miał taką masę) jak ten litwin, i wziął tyle koksu co ten litwin, toby wyrwał zdecydowanie więcej niż ten litwin Smile

Pewnie by podniósł cały samochód, a nie tylko koła...  Confused Cool
Zapisane

Strony: 1 ... 14 15 16 17 18 [19] 20 21 22 23 24 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.033 sekund z 20 zapytaniami.