 Autor
|
Wtek: Rady dla początkującego (Przeczytany 57993 razy)
|
adampio
Go
|
Jestem osiem miesięcy na DO i wciąż mam dużo wątpliwości co do proporcji składników. :(na przykład, jeśli muszę zwiększyć spożycie węglowodanów na 70g dzinnie, ze względu na pojawiające się u mnie ciała ketonowe w moczu,to czy powinnam zwiększyć spożycie białka, żeby proporcje BTW się zgadzały  Jeszcze jedna sprawa mnie ciekawi (no, może jeszcze kilka by się znalazło  ),czy proporcje BTW wystarczą, jeśli zgadzają się w dziennym, łącznym bilansie , czy każdy posiłek powinien mieć właściwe proporcje składników? Bardzo proszę o wyjaśnienie mi tego (może o tym już pisano, ale nie bardzo znam się na wyszukiwarce  )Rok temu dopiera nauczyłam się włanczać komputer   Przede wszystkim proporcje BTW powinny sie zgadzac. Calodzienny bilans sie liczy. Dlatego tez, miedzy innymi, zaleca sie, dla odchudzajacych sie, jedzenie samych weglowodanow na kolacje. W tym co napisalem powinnas tez znalesc odpowiedz na swoje pierwsze pytanie, tak? Podaj jeszcze przykladowe, dzienne Twoje BTW. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
Jestem osiem miesięcy na DO i wciąż mam dużo wątpliwości co do proporcji składników. :(na przykład, jeśli muszę zwiększyć spożycie węglowodanów na 70g dzinnie, ze względu na pojawiające się u mnie ciała ketonowe w moczu,to czy powinnam zwiększyć spożycie białka, żeby proporcje BTW się zgadzały Jeszcze jedna sprawa mnie ciekawi (no, może jeszcze kilka by się znalazło ),czy proporcje BTW wystarczą, jeśli zgadzają się w dziennym, łącznym bilansie , czy każdy posiłek powinien mieć właściwe proporcje składników? Bardzo proszę o wyjaśnienie mi tego (może o tym już pisano, ale nie bardzo znam się na wyszukiwarce )Rok temu dopiera nauczyłam się włanczać komputer a moze korzystaj z wyszukiwarki,wybierz interesujacy cie dzial,wpisz w wyszukiwarke,to o czym chcialabys poczytac i gotowe.Ciala ketonowe pokazywaly sie u mnie mimo,ze zjadalam duze ilosci bialka(70g),a zwiekszanie weglowodanow nic nie dalo.Skurcze i ciala ketonowe,przestaly sie pojawiac z chwila zmniejszenia bialka.Weglowodany jednak nalezaloby pozostawic w ilosci 50g na dobe.No i obserwowac jak reagujesz aby odpowiednio zadzialac. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
Go
|
"Adampio",dziękuję za wyjaśnienie, a moje BTW (od dzisiaj sprawdzam, dwa tygodnie jadłam "na oko", a wcześniej liczyłam) było średnio 50: 150: 60. Dodam, że mam 163cm., ważę 68kg  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
Go
|
Kodar, widzę, że na Ciebie zawsze można liczyć :DJak będę przez kilka dni liczyć BTW, to najpierw zobaczę jak to wygląda, a potem , to nie miałam skórczów(czy skórczy?) łydek .Zaraz wypróbuję wyszukiwarkę, trochę nauczyłam się obsługi komputera przez to forum |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
a moze nie mialam skurczy??  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
renia
Go
|
To fachowo się nazywa " skurcze-byki " |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lj19
Go
|
"Adampio",dziękuję za wyjaśnienie, a moje BTW (od dzisiaj sprawdzam, dwa tygodnie jadłam "na oko", a wcześniej liczyłam) było średnio 50: 150: 60. Dodam, że mam 163cm., ważę 68kg czy na tym awtarze to Ty jestes Reniu?mam znakomitą wyobraźnię jeśli chodzi o postaci ....jeśli to Ty jesteś, to foto musi być zdecydowanie nieaktualne......przy podanym wzroście na tej fotce masz ca 55 +/- 2 kg |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
"Adampio",dziękuję za wyjaśnienie, a moje BTW (od dzisiaj sprawdzam, dwa tygodnie jadłam "na oko", a wcześniej liczyłam) było średnio 50: 150: 60. Dodam, że mam 163cm., ważę 68kg czy na tym awtarze to Ty jestes Reniu?mam znakomitą wyobraźnię jeśli chodzi o postaci ....jeśli to Ty jesteś, to foto musi być zdecydowanie nieaktualne......przy podanym wzroście na tej fotce masz ca 55 +/- 2 kg kto jest blizej prawdy??,osobie na fotce dalabym ok +,-, 50kg  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
Go
|
To nie jest moja fotka, próbowałam wstawić swoją, ale technicznie jeszcze nie umiem, dzisiaj mam 67 kg, jednak moja waga się nie zepsuła i w końcu drgnęła  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Dziewczyny,Wam sie poplataly skorcze ze skorczami, a BTW i tak trzeba zachowac. Zapraszam na basen, poplyniemy pare (set) metrow i zrobimy diete opty-prawie-optymalna.
wlasnie upieklrm nowy / eksperyment chleb. Jutro Wam powiem co mi wyszlo!!!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Nie, nie bede czekal z odpowiedzia do jutra, poniewaz chleb wyszedl fantastyczny. Wejdzcie do dzialu kuchnia optymalna.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
Go
|
W pływaniu, z Tobą nie chciałabym rywalizować (chociaż lubię plywanie, ale nie na takich dystansach),wolałabym w eksperymentach kulinarnych |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
To nie jest moja fotka, próbowałam wstawić swoją, ale technicznie jeszcze nie umiem, dzisiaj mam 67 kg, jednak moja waga się nie zepsuła i w końcu drgnęła wiem,ze nie twoja,bo jestes troszeczke starsza,niz tamto dziewcze.Myslalam jednak,ze dziewczyne z fotki znalas osobiscie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
Nie, nie bede czekal z odpowiedzia do jutra, poniewaz chleb wyszedl fantastyczny. Wejdzcie do dzialu kuchnia optymalna.
Adam,zazdroszcze ci umiejetnosci kulinarnych a jeszcze bardziej tej checi na wyszukane posilki.Mnie tam wystarczy fasolka szparagowa na maselku,albo kawalek boczku w plasterkach,albo frytki,albo czekolada,albo lody.Nawet kawa ze smietanka przestala smakowac nie wspominajac o serach czy twarogach. Ostatnio jadlam kartofle gotowane a one smakowaly mi na kopytka.Moja mama robila takie smaczne,polane cebulka i topiona sloninka.Takich klusek nie jadlam od nastu lat.Nawet nie mialam na nie chcicy,a jedzac zwykly ziemniak ze slonina mialam smak kopytek.Czy ze mna cos nie tak?? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
W pływaniu, z Tobą nie chciałabym rywalizować (chociaż lubię plywanie, ale nie na takich dystansach),wolałabym w eksperymentach kulinarnych Renia, eksperymenty kulinarne tez sa dobre. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Kodar, kazdy jest inny. Ja lubie postac w kuchni, zrobic z niczego cos. Zona tez twierdzi, ze spedzam duzao czasu w kuchni. Co zrobic?
Nawet jak mam ugotowane ziemniaki z dnia poprzedniego to staram sie z nich zrobic cos, czym najpierw oczy sie naciesza a pozniej zoladek.
Moja zasada: najpierw oczy pozniej reszta. Typowy rak. Przez zaladek do serca.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
Kodar, kazdy jest inny. Ja lubie postac w kuchni, zrobic z niczego cos. Zona tez twierdzi, ze spedzam duzao czasu w kuchni. Co zrobic?
Nawet jak mam ugotowane ziemniaki z dnia poprzedniego to staram sie z nich zrobic cos, czym najpierw oczy sie naciesza a pozniej zoladek.
Moja zasada: najpierw oczy pozniej reszta. Typowy rak. Przez zaladek do serca.
no i ty bedziesz zawsze zdrowy,bo potrawy musza byc kolorowe i apetyczne.......dopieszczone |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
Go
|
Witam, nareszcie udalo mi się "wyrzucić" tę "moją" fotkę. Nie znałam tej posępnej pani, wkleiłam ją z galerii (nawet nie wiem jak mi się to udało) . Ja z natury to nie jestem taka poważna, a jeśli chodzi o moją "starość", to jeszcze dużo wody upłynie, bo co roku mówię, że będę stara dopiero za 25 lat.  Na nowej fotce jest dwójka moich młodszych dzieci, bo ich zdjęcia mam w folderze. Jak będę miała swoje, to napewno wkleję. ps Czy to było Twoję zdjęcie w białym fartuchu i czy jesteś lekarką ,jeśli nie uważasz, ze jestem zbyt wścibska, to proszę napisz . pozdrawiam Renia |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
Go
|
Dobre eksperymenty nie są złe |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
