mumi
Go
|
wg moich obliczeń dziś jeszcze mogę zjeść:
B 30 T 71 W 38
akurat białko i tłuszcz przypadają na kolację (drugi posiłek)
a węglowodany na noc
co jeszcze robię źle?
buźka
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Mumi, może za dużo tłuszczu? Proporcje T do B dla mortadeli i żółtek jest 2:1, więc smalec może był zbędny?
Teresa oto dane z liczydła, moje dzisiejsze śniadanie: B 21,5 T 82,7 W 1,7 Mumi, stosunek T do B w powyższym wynosi 3,85. Dla osoby która chce zgubić parę kilo za dużo T i organizm nie spala własnego zapasu T. Bez smalcu proporcja wyniosłaby 2:1 i na potrzeby utraty nadwagi byłaby lepsza  Ale 40 dag na wadze więcej nie od tego T jest, ale od B lub W. Może trzeba skrupulatniej sprawdzać porcje ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mumi
Go
|
już nic, a nic nie rozumiem  więc moje obliczenia (wg wagi NALEŻNEJ) biorą w łeb  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Może ktoś jeszcze zechce się wypowiedzieć?
Nie jestem rzeczoznawcą, ale jeśli chce się pozbyć nadwagi to więcej niż 2 g T na 1 g B nie należy konsumować. No a ilość białka ma określić apetyt (żeby się nie czuć głodną i się nie przejadać). Może brakujące węglowodany zjeść na kolację z białkiem (wg informacji dziś go było 21 g) ale bez tłuszczu, albo z niewielką jego ilością?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mumi
Go
|
hej Teresa dziś (z braku czasu) nie uzupełniłam T & B za to węglowodany i owszem  zjadłam 2 łyżki ziemniaków (bez tłuszczu) do tego 3 lampki wina czerwonego wytrawnego ale "szaleństwo" nie czuje się głodna jak jestem w domu, mam na tyle pracy (jak to przed Świętami), że gotuje i piekę raczej dla rodziny, a ja tylko wącham te zapachy dziś piekłam chleb już po raz czwarty i coraz lepiej mi wychodzi  do tego pizzerki dla dzieci za to w pracy bywa różnie, jedynym ratunkiem są dla mnie ziarna słonecznika (w chwilach KRYZYSU) ehh, a jak paliłam fajeczki to byłam jak szczypiorek..czasem tak myślę sobie, żeby.... tfu, tfu |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mumi
Go
|
Może ktoś jeszcze zechce się wypowiedzieć?
Nie jestem rzeczoznawcą, ale jeśli chce się pozbyć nadwagi to więcej niż 2 g T na 1 g B nie należy konsumować. No a ilość białka ma określić apetyt (żeby się nie czuć głodną i się nie przejadać). Może brakujące węglowodany zjeść na kolację z białkiem (wg informacji dziś go było 21 g) ale bez tłuszczu, albo z niewielką jego ilością?
i tak wielkie dzięki, że chcesz mi pomóc!! buźka |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Ile wina jest w jednej lampce?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mumi
Go
|
kurcze..nie wiem  lampka jak lampka moment sprawdziłam na necie od 100 do 200 ml, moje są na "oko" mniejsze niż 200 (przecież to prawie jak cała szklanka) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
W takich trzech lampkach wina jest ponad 20 g W.
Wracając do proporcji proponuję policzyć BTW za dziś i zobaczyć na ile to ŻO, bo może "korytko"? I może tajemnica wagi/nadwagi się wyda...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mumi
Go
|
Teresa wg liczydła (usera Morgano), wino wytrawne ma 0,9 g Węglowodanów (wypiłam 300 g) dobranoc |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Dobranoc Do śniadania proponuję zobaczyć jeszcze inne tabele. Jeśli w wytrawnym przecież piwie jest ca 4 g W (100 ml), to czemu w wytrawnym winie miałoby być mniej. Może to będzie 3,8 ? W 300 ml - 11 g W. Skorzystam z wynalazku naszej Lekarki i poradzę by to wino rotować, chyba że wystarczy go 50 ml. Też lubię wino. Pozdrawiam |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Dr Jan Kwaśniewski pisze, że nie powinno się pić więcej alkoholu, niż 4 - 6g 3 x dziennie. 50ml wina zawiera ok. 4g alkoholu. Człowiek najczęściej pije, gdy jest mu źle, optymalni pić nie muszą.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mumi
Go
|
fiuu to w winie jest aż tyle alkoholu ?? Teresa, w takim razie rotacja jak najbardziej wskazana pozdrówka |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Jak najbardziej wskazana  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lekarka
Go
|
Renia, (odp.447 w tym wątku) pytam o boczek bo ludzie wchodzą w jakieś oleje codziennie. Oleje u mnie służą do naprawy problemów mlecznych i problemów wieprzowych (nadmiary białka). Po naprawie wymienionych - używane/polecane - są nie najczęściej.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Dzięki za odpowiedź, długo zastanawiałam się o co chodzi z tym boczkiem  , chciałam nawet zapytać prywatnie, ale uznałam to za zbyt błachą sprawę, żeby zawracać głowę. Co do oleju, to nie używam żadnego, mam w domu olej słonecznikowy, czasami dodaję go do śledzi solonych. Pozdrawiam - renia |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Grażyna
Go
|
,,Mogłabyś kilka przykładów podać takiej kolacji węglowodanowej? Ja też mam z tym problem. Chciałabym schudnąć, ale takie np. suche ziemniaki z wody, czy maca z mąki, nie bardzo mi pasują Czy węglowodany z cukrów prostych też zużywają tłuszcz z organizmu do spalania"
-Renia a jak ty schudłaś?
Pozdrawiam.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Też jadłam przez dość krótki okres czasu na kolację same gotowane ziemniaki (2 ugotowane w mundurkach), ale nie zauważyłam po tym specjalnego efektu. Najlepszy efekt dało bieganie. Tej zimy jednak utyłam znowu 4 kilo, a zgubiłam z tego tylko kilo. Mam lenia na bieganie  - ćwiczę jedynie na orbitreku - ale to za mało. Moja waga mieści się w 10% tolerancji i nie narzekam (mój mąż też nie ) Obok komputera mam przyczepioną kartkę z napisem : biegać! ale jakoś jej nie zauważam.. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
A Ty "Grażyna" ile chciałabyś schudnąć?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Grażyna
Go
|
Renia mam 165 cm wzrostu i waże obecnie 60 kg . Pilnuję B i W by nie przytyć - bo przed dietą miałam 20-kg nadwagę !
Pozdrawiam Grażyna
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
