 Autor
|
Wtek: Jaki jest mechanizm tycia na diecie optymalnej? (Przeczytany 125689 razy)
|
viola44
Go
|
Bardzo proszę o wypowiedzi na temat mechanizmu tycia na diecie optymalnej. Ja osoiscie przytylam na diecie 4 kg, wazylam 56 kg a po 4 miesiącach moja waga wynosi 60 kg. Co prawda wydaje mi sie to prawidłowe z uwagi na fakt iz przy moim wzroscie 172 cm, mialam niedowage. Z tego co wiem, ludzie z niedowagą przybierają a z nadwaga chudna.Mechanizm chudnięcia rozumiem, lecz tycia niebardzo, interesuje mnie mechanizm z punku widzenia biochemicznego. viola
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
mysle, ze jakies znaczenie moze miec tu hormon wzrostu (GH, growth hormon), ale nic blizej nie wiem, tez sie z checia dowiem
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
growth hormon
growth hormone |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Bardzo proszę o wypowiedzi na temat mechanizmu tycia na diecie optymalnej. Ja osoiscie przytylam na diecie 4 kg, wazylam 56 kg a po 4 miesiącach moja waga wynosi 60 kg. Co prawda wydaje mi sie to prawidłowe z uwagi na fakt iz przy moim wzroscie 172 cm, mialam niedowage. Z tego co wiem, ludzie z niedowagą przybierają a z nadwaga chudna.Mechanizm chudnięcia rozumiem, lecz tycia niebardzo, interesuje mnie mechanizm z punku widzenia biochemicznego. viola
Jedzac zgodnie z zasadami ZO/DO organizm "wybiera" najlepsza opcje dla siebie. Majac niedowage bedzie organizm chcial osiagnac status optymalny i przybierasz na wadze.. Dlatego tyjesz. Z drugiej strony ( to nie krytyka ) majac 172 cm wzrostu i wage 56 kg....to chyba przesada. Moze odwrocilas cyfry.....genetyczna waga dla Ciebie jest w okolicach 65 kg. Zycie w akademiku chyba nie bylo dla Ciebie zbyt laskawe.....albo odwrotnie nie bylas zbyt laskawa dla swojego organizmy przebywajac w akademiku ( to tak z autopsji) i oczywiscie zart.  Jest duzo ludzi, ktorzy mysla, ze jedza optymalnie i jednego dnia ich waga jest mniejsza drugiego wieksza...ale to sa przypadki, ktorych nie nalezy brac pod uwage ( choc jest ich okolo 3.000.000 ) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
No to po krotce:
- lipaza lipoproteinowa zalezy w duzej mierze od poziomu insuliny, ktory sila rzeczy jest na ZO obnizony,
- musi wiec istniec jakis inny mechanizm, ten mechanizm to enzym ASP,
- ASP pomaga zmagazynowac tluszcz w adipocytach,
- HSL (hormone sensitive lipase - lipaza hormonowrazliwa) dziala odwrotnie,
- HSL uwalnia tluszcz,
- HSL pracuje efektywnie przy niskim poziomie insuliny...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
Bardzo przystępnie i bardzo dobrze mechanizm przybieranai na wadze opisał Ruszczyc w "Żywienie zwierząt i paszoznawstwo". Powinna być to OBOWIĄZKOWA lektura dla każdego dietetyka, po przeczytaniu i zrozumieniu "Jak nie chorować?"!. Zacytuję, bo to doskonały podręcznik dietetyki - np: "... przyrost 1g tłuszczu ma tyle samo enetrgii, co 9g mięsa (wliczając wodę)." - chodzi o wartość energetyczną przyrostu. Czyli - ile dzieci można wykarmić w Afryce w oparciu o zdrową, zbilansowaną dietę na "gruchu z kapustą", z jednego US monstrum, co musi mieć dwa siedzenia w autobisie, czy samolocie?  PS Ta książka Ruszczyca dla Wegetarian, to najlepsze, co mogło się zdarzyć Wegetarianom, tylko oni o tym nie wiedzą.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
viola44
Go
|
Jedzac zgodnie z zasadami ZO/DO organizm "wybiera" najlepsza opcje dla siebie. Majac niedowage bedzie organizm chcial osiagnac status optymalny i przybierasz na wadze.. Dlatego tyjesz. Z drugiej strony ( to nie krytyka ) majac 172 cm wzrostu i wage 56 kg....to chyba przesada. Moze odwrocilas cyfry.....genetyczna waga dla Ciebie jest w okolicach 65 kg. Zycie w akademiku chyba nie bylo dla Ciebie zbyt laskawe.....albo odwrotnie nie bylas zbyt laskawa dla swojego organizmy przebywajac w akademiku ( to tak z autopsji) i oczywiscie zart. Jest duzo ludzi, ktorzy mysla, ze jedza optymalnie i jednego dnia ich waga jest mniejsza drugiego wieksza...ale to sa przypadki, ktorych nie nalezy brac pod uwage ( choc jest ich okolo 3.000.000 ) adampio :)nie odwrócilam cyfr, nie można uogólniać, ja jestem bardzo drobnej kosci i dla mnie waga 60 kg to max, gdybym wazyla 65 podejrzewam iz te 5 kg musiałoby stanowic sam tluszcz, ktory pewnie zwisałby mi tu i ówdzie  . poza tym ja nie jestem z tych - z przodu deska, z tyłu deska a na imie ma Tereska , dlatego tez w ogólnym rozrachunku nie jest zle A jesli chodzi o akademik to owszem czasami nie byłam łaskawa dla swojego oranizmu z przyczyn powiedzmy natury obiektywnej. zreszta sam wiesz, studiowalam kilka lat pozniej od Ciebie, wiec wiesz jak to wszystko wygladało.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
viola44
Go
|
Bardzo przystępnie i bardzo dobrze mechanizm przybieranai na wadze opisał Ruszczyc w "Żywienie zwierząt i paszoznawstwo". Powinna być to OBOWIĄZKOWA lektura dla każdego dietetyka, po przeczytaniu i zrozumieniu "Jak nie chorować?"!. Zacytuję, bo to doskonały podręcznik dietetyki - np: "... przyrost 1g tłuszczu ma tyle samo enetrgii, co 9g mięsa (wliczając wodę)." - chodzi o wartość energetyczną przyrostu. Czyli - ile dzieci można wykarmić w Afryce w oparciu o zdrową, zbilansowaną dietę na "gruchu z kapustą", z jednego US monstrum, co musi mieć dwa siedzenia w autobisie, czy samolocie? PS Ta książka Ruszczyca dla Wegetarian, to najlepsze, co mogło się zdarzyć Wegetarianom, tylko oni o tym nie wiedzą. adminie, niewatpliwie dużo dzieci afrykańskich mozna wykarmic ..... ale ja i tak bedę drązyc temat az do skutku ja bardzo kontroluje węglowodany i uważam na bialka wiec skad ....a moze woda ma tutaj swój udział? Jesli zdobedę poleconą ksiązke to chetnie przeczytam. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
toan
Go
|
"viola44" nie mów co i gdzie, bo to Twoja osobista sprawa, ale jeśli poszło w biodra i piersi, to odłożyłaś tłuszcz, jeśli ogólnie zgrubiała Ci "podściółka" skórna, to też tłuszcz, a jeśli obwód bicepsa... to wodę i trochę azotu Dla kobiety BMI 19,5-20,5 wydaje się OK. A jak?. No jeśli to tłuszcz, to z acetylo-CoA, który może pochodzić albo z węglowodanów, albo białka... Da się to wyregulować w połączeniu z bieganiem oczywiście! PS należy bardzo unikać antykoncepcji hormonalnej!. To może być powód wielu metabolicznych powikłań!. O tym zapomniałem wspomnieć w paru wątkach i tu to nadrabiam! To samo dotyczy brania hormonów w trakcie przekwitania, dla jego złagodzenia. Nie tak dawno czytałem, że najnowsze zalecenia dla kobiet w tym wieku, to "przechorować" naturalnie ten okres. Bo autorzy podają, że: "hormony mogą spowodować..." |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
viola44
Go
|
"viola44" nie mów co i gdzie, bo to Twoja osobista sprawa, ale jeśli poszło w biodra i piersi, to odłożyłaś tłuszcz, jeśli ogólnie zgrubiała Ci "podściółka" skórna, to też tłuszcz, a jeśli obwód bicepsa... to wodę i trochę azotu Dla kobiety BMI 19,5-20,5 wydaje się OK. A jak?. No jeśli to tłuszcz, to z acetylo-CoA, który może pochodzić albo z węglowodanów, albo białka... Da się to wyregulować w połączeniu z bieganiem oczywiście! PS należy bardzo unikać antykoncepcji hormonalnej!. To może być powód wielu metabolicznych powikłań!. O tym zapomniałem wspomnieć w paru wątkach i tu to nadrabiam! To samo dotyczy brania hormonów w trakcie przekwitania, dla jego złagodzenia. Nie tak dawno czytałem, że najnowsze zalecenia dla kobiet w tym wieku, to "przechorować" naturalnie ten okres. Bo autorzy podają, że: "hormony mogą spowodować..." Bardzo spodobała mi sie Twoja odpowiedz. Teraz wszystko rozumiem, odłozylam tluszcz to po pierwsze a po drugie wiem czemu, stanowczo za mało zażywam ruchu . Te kilogramy przybyły gdy jadłam wiecej białka, a niestety mało się ruszałam. Moje BMI wynosi ok 19,5, jestem na granicy . Ale teraz moim celem bedzie zwiększyc masę mięsniową kosztem tkanki tluszczowej nie tracąc na wadze. Mysle ze mi sie to uda. Hormonów antykoncepcyjnych nie biorę, poniewaz jestem swiadoma zagrozen a jesli dysponuje się wyobraznią to sex bez antykoncepcji równiez moze byc bardzo ekscytujący i zarazem bezpieczny. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
"hormony mogą spowodować..."
moga spowodowac i powoduja szkoda, ze dr JK tak oszczednie pisze na ten temat, niewiele jest pewnych zrodel, gdzie mozna o tym poczytac. w zasadzie wszyscy niestety pisza, zeby to jednak regulowac lekami, jak juz sie komus caly system rozjedzie... - Natural Replacement Therapy itepe... na przyklad o co chodzi z tym, ze kobiety dawniej owulowaly raz w roku... czy o to, ze poziom estrogenu jest zasadniczo nizszy, jak ktos sie odzywia zgodnie z ZO? tysiac pytan i watpliwosci. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zet
Go
|
sex bez antykoncepcji równiez moze byc bardzo ekscytujący i zarazem bezpieczny. seks bez antykoncepcji to jest Seks inne to tylko namiastka... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
czesio
Go
|
Dzień dobry Zet seks to tylko odruch akceptacji. Gra w szachy, to dopiero doznanie! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
viola44
Go
|
sex bez antykoncepcji równiez moze byc bardzo ekscytujący i zarazem bezpieczny. seks bez antykoncepcji to jest Seks inne to tylko namiastka... SEX BEZ ANTYKONCEPCJI I DIETA OPTYMALNA RAZEM WZIETĘ TWORZĄ ISTNY RAJ NA ZIEMI |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
viola44
Go
|
Dzień dobry Zet seks to tylko odruch akceptacji. Gra w szachy, to dopiero doznanie! UWIELBIAM SZACHY, GDY UDAJE MI SIE POKONAC PARTNERA CZUJE SIĘ JAK OPTYMALNA Z 20 LETNIM STAŻEM. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kangur
Go
|
Dzień dobry Zet seks to tylko odruch akceptacji. Gra w szachy, to dopiero doznanie! Ooooooo taaaak. Umiejetnosc posuwania damy to jest dopiero gra. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
Bardzo proszę o wypowiedzi na temat mechanizmu tycia na diecie optymalnej. Ja osoiscie przytylam na diecie 4 kg, wazylam 56 kg a po 4 miesiącach moja waga wynosi 60 kg. Co prawda wydaje mi sie to prawidłowe z uwagi na fakt iz przy moim wzroscie 172 cm, mialam niedowage. Z tego co wiem, ludzie z niedowagą przybierają a z nadwaga chudna.Mechanizm chudnięcia rozumiem, lecz tycia niebardzo, interesuje mnie mechanizm z punku widzenia biochemicznego. viola
a moze tutaj znajdziesz cos dla siebie?? http://optymaln.republika.pl/dz290.html |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
viola44
Go
|
Bardzo proszę o wypowiedzi na temat mechanizmu tycia na diecie optymalnej. Ja osoiscie przytylam na diecie 4 kg, wazylam 56 kg a po 4 miesiącach moja waga wynosi 60 kg. Co prawda wydaje mi sie to prawidłowe z uwagi na fakt iz przy moim wzroscie 172 cm, mialam niedowage. Z tego co wiem, ludzie z niedowagą przybierają a z nadwaga chudna.Mechanizm chudnięcia rozumiem, lecz tycia niebardzo, interesuje mnie mechanizm z punku widzenia biochemicznego. viola
a moze tutaj znajdziesz cos dla siebie?? http://optymaln.republika.pl/dz290.htmlCiekawy link ale wydaje mi się iz czytałam o tym w ksiązkach dr Kwasniewskiego i tutaj problem dotyczy czegos innego, przybierania na wadze nie bedac na diecie optymalnej a to zupelnie inna bajka. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zet
Go
|
sex bez antykoncepcji równiez moze byc bardzo ekscytujący i zarazem bezpieczny. seks bez antykoncepcji to jest Seks inne to tylko namiastka... SEX BEZ ANTYKONCEPCJI I DIETA OPTYMALNA RAZEM WZIETĘ TWORZĄ ISTNY RAJ NA ZIEMI możesz rozwinąć temat? ;] |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
