forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2018-09-23, 22:06:44

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
535044 wiadomoci w 3971 wtkach; wysane przez 61 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Fred
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Wolne tematy
| | |-+  Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« poprzedni nastpny »
Strony: [1] 2 3 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego  (Przeczytany 6136 razy)
RTS
Go


Email
Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« : 2009-06-07, 22:58:52 »

Jakiś czas temu trafiłem na ten artykuł -  http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=99, zachciałem sprawdzić ile powtórzeń wykonam  Razz i tu miałem problem z interpretacją prawidłowego wykonania. Po pierwsze czy zginając nogę w kolanie należy unieść ją przed sobą (w stronę ściany) czy unieść do tyłu? Po drugie przy wstępowaniu na palce do pewnego momentu wykonuję maksymalny skurcz łydki a później nie następuje moment, w którym ból uniemożliwia kompletnie dalsze wspięcia tylko kontynuuję je ale z nieco ograniczoną amplitudą (może 2/3 pełnego ruchu). W ten sposób zrobiłem kiedyś ponad 100 na każdą nogę i przestałem bo czułem że jeszcze sporo bym tak mógł a popadłem w wątpliwość czy tak to należy jeszcze liczyć? Kto zna odpowiedź - proszę o wyjaśnienie.
Zapisane
michal
Go


Email
Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #1 : 2009-06-07, 23:04:11 »

Oj RTS Smile Opierasz się o ścianę, podnosisz jedną nogę uginając ją w kolanie (ona będzie ważyła tyle samo, niezależnie czy ją odegniesz do przodu czy do tyłu -- tyle samo będziesz musiał na tej jednej łydce dźwigać) i wspinasz się na palce tak wysoko, na ile możesz jeden raz na sekundę (jest taki punkt, że stojąc na palcach wyżej nie można). Jak nie będziesz miał więcej siły przestajesz...
Zapisane
RTS
Go


Email
Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #2 : 2009-06-07, 23:17:00 »

To rozumiem tylko że zawsze wspinam się tak wysoko jak mogę a że po kilkudziesięciu powtórzeniach mogę trochę niżej ale nadal jest to "tak wysoko jak mogę" to dlatego mam wątpliwości, bo spodziewałem się że mi ta noga od razu powie NIE Razz
Zapisane
Mari
Go


Email
Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #3 : 2009-06-07, 23:22:12 »

RTS ...dziękuję za inspiracjono...
Zapisane
Baciey
Newbie
*
wiadomoci: 67


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #4 : 2018-03-10, 09:45:15 »

Robił ktoś sobie jeszcze takie próby?  Smile  Ja zrobiłem wczoraj i zrobiło mi się przykro  Sad Jako że najlepsze wyniki u żołnierzy to 80 powtórzeń, to ja spodziewałem się zrobić coś w tych okolicach (młody, wysportowany, lekki i na dodatek kiedyś ćwiczyłem wyskok, więc takich wznosów robiłem sporo) a tu klops -  45 powtórzeń a od 35 już technicznie nie do samej góry. Tyle dobrego, że ból w mięśniach, a bardziej palenie niż ból bym to nazwał, znikał praktycznie od razu jak przestawałem ^^
Zapisane
Baciey
Newbie
*
wiadomoci: 67


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #5 : 2018-03-10, 09:47:30 »

A dzisiaj oczywiście zakwasy >.<
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35151


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #6 : 2018-03-10, 11:25:22 »

Kiedyś robiłem. Cool
Po setce przestałem liczyć, a potem mi się znudziło robić.
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3848



Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #7 : 2018-03-10, 11:55:12 »

Też robiłam  Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35151


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #8 : 2018-03-10, 12:17:26 »

To test dla sklerotycznych staruszków. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 50484


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #9 : 2018-03-10, 12:28:37 »

Kiedyś robiłem. Cool
Po setce przestałem liczyć, a potem mi się znudziło robić.

Może trzeba pięć set, żeby wyszło... Cool Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35151


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #10 : 2018-03-10, 12:30:48 »

Może źle robiłem? Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 50484


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #11 : 2018-03-10, 12:36:04 »

Najpierw trzeba wypić pięć set a potem to już samo jakoś pójdzie albo poleci... Laughing
Już mnie się te forumowe "związki frazeologiczne" udzielają... Confused Cool
Zapisane

RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7709


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #12 : 2018-03-10, 14:38:01 »

Tak!? A je se też kiedyś zrobiłem ponad 100  Cool . A potem trochę mniej. U mnie to zależy, raz więcej, raz mniej. Samo w sobie znane jako podrzędne, m.in. ćwiczonko, też ok.  Smile
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6444

[email protected]


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #13 : 2018-03-10, 15:58:37 »

Po setce przestałem liczyć, a potem mi się znudziło robić.

A ja kiedyś wyczytałem, że Doktor przestaje liczyć po pięćset+, ale to ponoć pompki były! Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 6444

[email protected]


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #14 : 2018-03-10, 16:01:10 »

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo!  Very Happy
Guru jakich mało z lekka...  Shocked  Laughing Laughing Laughing
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7709


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #15 : 2018-03-10, 16:57:01 »

Pińcset + to by mnie się niechciało, z resztą to z gumy  Wink . Ale wznosy inna sprawa.  Smile
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3848



Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #16 : 2018-03-10, 17:22:28 »

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo!  Very Happy
Guru jakich mało z lekka...  Shocked  Laughing Laughing Laughing
". Prof. Henryk Rafalski uważa, że największym problemem Kwaśniewskiego jest właśnie stagnacja. Zaleca tę samą dietę, którą wymyślił kilkadziesiąt lat temu. Tymczasem powinien uwzględniać nowe odkrycia w medycynie, np. statyny"  Shocked
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 50484


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #17 : 2018-03-10, 18:27:28 »

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo!  Very Happy
Guru jakich mało z lekka...  Shocked  Laughing Laughing Laughing

Okropnie napisany artykuł, złośliwy i pokazuje fałszywy obraz Optymalnych i DO.
Optymalni atakują wegetarian na ich forach? Czy to raczej oni atakują "padlinożerców"...... Rolling Eyes Laughing
Kim jest autorka? Rolling Eyes

Znalazłam... Cool Laughing https://www.podyplomie.pl/products/590
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 50484


Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #18 : 2018-03-10, 18:32:30 »

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo!  Very Happy
Guru jakich mało z lekka...  Shocked  Laughing Laughing Laughing
". Prof. Henryk Rafalski uważa, że największym problemem Kwaśniewskiego jest właśnie stagnacja. Zaleca tę samą dietę, którą wymyślił kilkadziesiąt lat temu. Tymczasem powinien uwzględniać nowe odkrycia w medycynie, np. statyny"  Shocked

Statyny to już od dzieciństwa powinni podawać profilaktycznie, a nie czekać aż cholesterol poszybuje do "groźnego" 200... Shocked Cool
Zapisane

Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3848



Odp: Próba wysiłkowa Kwaśniewskiego
« Odpowiedz #19 : 2018-03-10, 18:46:43 »

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=997.msg12738#msg12738 - proszę bardzo!  Very Happy
Guru jakich mało z lekka...  Shocked  Laughing Laughing Laughing

Okropnie napisany artykuł, złośliwy i pokazuje fałszywy obraz Optymalnych i DO.
Optymalni atakują wegetarian na ich forach? Czy to raczej oni atakują "padlinożerców"...... Rolling Eyes Laughing
Kim jest autorka? Rolling Eyes

Znalazłam... Cool Laughing https://www.podyplomie.pl/products/590
A to wszystko tłumaczy, bo właśnie się zastanawiałam co to za złośliwa sucz wysmarowała ten artykuł (Choć się na co dzień tak nie wyrażam  Laughing)
Zapisane

Strony: [1] 2 3 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.279 sekund z 19 zapytaniami.