Pytanie odnośnie dziennej dawki ...

[bredda]

Super ! Dziękuje jeszcze raz za wyjaśnienia.

[kodar]

moga byc inne powody zwiekszonego zapotrzebowania na W, niektore dosc powazne

np. zwiekszony wysilek umyslowy ?  

Z uporem maniaka bym dodał, że lepiej podać mniej niż 30 a niech sobie organizm trochę dorobi, bo totalna stabilność osiągnięta w ten sposób jest lepsza niż chwianie się pomiędzy (za mało i za dużo) lub (za dużo i dużo za dużo). Choróbska naprawdę mają wtedy niewspółmiernie większe kłopoty niż organizm.

przy podazy WW. ponizej 50g/dzienie przez conajmniej tydzien, wystepuja u mnie bolesne skurcze lydek. Czyli dokladnie to co pisze JK. Tak wiec jem ok, 50-70 g WW. dziennie.
Trudno Adam319, mowic o stabilnosci skoro organizm brakujace wegle i tak musi "dorobic", np. z bialka, ktorego niektorzy optymalni moga jesc za malo. I po dluzszym czasie pojawiaja sie problemy. Wedlug JK nalezy dostarczyc organizmowi niezbedne substraty w optymalnej ilosci (nie za duzo, nie za malo), co - rzecz jasna - jest niemozliwe. My chcemy tylko sie zblizyc do idealu  

...............................a wydawaloby sie,ze Dieta jest taaaaaaaaaaaaaka latwa w zrozumieniu,i nie dziwi nic,ze tyle bledow i tyle chorych, a ile ludzi,tyle interpretacji i tyle nieporozumien

[renia]

Najlepiej, moim zdaniem, stosować według zasad dr Jana Kwaśniewskiego. Jeśli ktoś robi swoje przeróbki, to potem nie powinien twierdzić, że dieta nie działa.

[renia]

Dodam jeszcze, że najłatwiejszym sposobem na uniknięcie błędów w początkowym okresie DO, jest jedzenie zbilansowanych posiłków, sporządzonych zgodnie z gotowymi jadłospisami z książek JK.

[viola44]

Nie masz się czego wstydzić W tych czasach takie podejście do związku to naprawde żadkość, ale jak najbardziej dobra

bredda myślisz ze zdrady małżeńskie to powszechne zjawisko? np. w moim najbliższym środowisku w którym się "obracam" raczej niespotykane....tak przynajmniej mnie sie zdaje....dla mnie oczywistym jest fakt iz jeśli dwoje ludzi dzieli ze sobą życie w szczęsciu to nie myslą o rozstaniu prawda?  Szczęscia, spełnienia  raczej trudno sie wstydzic to jakis absurd....

[renia]

Dzienna dawka węglowodanów. No właśnie, zapomniałam zwracać na nią uwagę i obudziłam się dzisiaj z "ciężką" i obolałą głową (alkoholu nie piję ). Sprawdziłam ciała ketonowe w moczu i szok, kolor między 3 a 4 krzyżyki. Jednak o węglowodany muszę dbać, niezbyt to przyjemne objawy, jeśli ich brakuje. :/

[Gwidon]

...............a mowilem !!!  dbac,zeby weglowodanow nie bylo za  malo !!!...........i  nie  za  duzo  bialka ! ...................

[renia]

No popatrz, co za mądrala!.... )

[Adam319]

(...). No właśnie, zapomniałam zwracać na nią uwagę i obudziłam się dzisiaj z "ciężką" i obolałą głową (alkoholu nie piję) (...)

Lepiej z ręką na sercu napisz co wczoraj jadłaś i piłaś, a nie czego nie jadłaś i nie piłaś.
To czego nie jadłaś i nie piłaś na pewno Ci nie zaszkodziło.

[renia]

Jadłam głównie żółtka, bo to szybko i na obiad zupę grochową z grochu łuskanego. Patrzałam bardziej na to co je syn, a zapomniałam o sobie. Nie jadam żadnych "wynalazków" XXIw.

[Adam319]

Po grochu miałbym łeb jak sklep i rano podeszwę w ustach.

Ze strączkowych to jadalna na ŻO jest o ile pamiętam tylko fasolka szparagowa.

Wczesne ŻO nie było takie złe.

Jest taki niuans;
niejadalne – "niejadalne"
"optymalne" – optymalne


http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=720

PRODUKTY „NIEJADALNE” PRZY ĹťYWIENIU OPTYMALNYM

1.  Cukier, słodycze
2.  Miód
3.  Owoce i przetwory owocowe: dşemy, kompoty
4.  Ryş i kasze
5.  Chleb i pieczywo
6. Ciastka, kluski, potrawy mączne
7. Ziemniaki
8. Mąka ziemniaczana
9. Groch i fasola
10. Słodzone płyny
11. Inne produkty pochodzenia roślinnego
12. Sól według smaku, aż do zupełnego zaprzestania dodawania soli do potraw, bowiem przy
      żywieniu optymalnym wszystkie składniki mineralne występują w optymalnych ilościach i
      proporcjach w dostarczanych produktach.

[renia]

Przesadzasz Adamie. Ja robię zupę grochową według przepisu z "Książki Kucharskiej" Jana Kwaśniewskiego. Robię ją na żeberkach i daję tylko 30g grochu łuskanego na dość spory garnek.

[renia]

Nie wiem w którym miejscu i w której książce, ale pamiętam, że cytowałam to na Forum, że produkty dla Optymalnych "niejadalne", w małych ilościach mogą być spożywane (np. cukier i mąka w ciastach optymalnych).

[renia]

Np. ziemniaki są "niejadalne", a ja dzisiaj najadłam się samych gotowanych ziemniaków na obiad, nie miałam ochoty na sos, ani mielone. Teraz wiem jak wygląda podpowiedź organizmu, widocznie, to z powodu braku tych węglowodanów.

[Gwidon]

Przesadzasz Adamie. Ja robię zupę grochową według przepisu z "Książki Kucharskiej" Jana Kwaśniewskiego. Robię ją na żeberkach i daję tylko 30g grochu łuskanego na dość spory garnek.

..................a  pierzyna ci sie  nie  podnosi troche w nocy po tym  grochu przypadkiem ?........................

[renia]

PrzyjedĹş i sprawdĹş )

[Gwidon]

 

[renia]

Przesadzasz Adamie. Ja robię zupę grochow± według przepisu z "Ksi±Ĺźki Kucharskiej" Jana Kwa¶niewskiego. Robię j± na Ĺźeberkach i daję tylko 30g grochu łuskanego na do¶Ä‡ spory garnek.

Miało być oczywiście 30 dag (300g) )

[Adam319]

Np. ziemniaki są "niejadalne", a ja dzisiaj najadłam się samych gotowanych ziemniaków na obiad, nie miałam ochoty na sos, ani mielone. Teraz wiem jak wygląda podpowiedź organizmu, widocznie, to z powodu braku tych węglowodanów.

Brak znaku zapytania w Twoim poście czyli jesteś przekonana do tego co robisz.

[renia]

Lepiej z ręk± na sercu napisz co wczoraj jadła¶ i piła¶, a nie czego nie jadła¶ i nie piła¶.
To czego nie jadła¶ i nie piła¶ na pewno Ci nie zaszkodziło.

Tu się z Tobą nie zgodzę, że to co się nie zjadło, nie może zaszkodzić. Ja (na pewno nie tylko ja) źle się czuję, gdy zjem zbyt mało węglowodanów.