 Autor
|
Wtek: Gruuuba baba (Przeczytany 126044 razy)
|
lilek
Go
|
Teresko-nie smiem nawet w to watpic,jednak szybciutko napisalam co w ksiazce pisze zeby czasem Myszka tych 60gr B w calych 10 lub 20 zoltkach (po przeliczeniu) -nie szukala,ja tez bladzilam i to bardzo -ja mysle ze jest to bardzo wazne- wiedziec i wiedziec jak stosowac ,pozdrawiam  ) - |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
a może jeść tylko jajka, żółtka ?????ja ustawić tu proporcje by było dobrze BTW?moze ktoś wie..chciałąbym zrzucić choć to co mi przybyło po operacji kolana będąc na hormonach:(
będę wdzięczna za wszelkie realne pomysły
Pozdrówka
aby przyspieszyc chudniecie nalezaloby zjadac wiecej bialka zwierzecego,do zjadanej ilosc bialka nalezaloby zjadac tyle samo tluszczu.Czyli gdy zjadasz przykladowo 70 g bialka na dobe powinno byc do tego 70 g tluszczu,moze byc do 100 g tluszczu ale nie wiecej,bo masz wlasny do zrzucenia.Weglowodanow w postaci kalafiora,a moze pomidora albo ziemniaka czy innych niskoweglowodanowych warzyw ok.50g/dobe. Jajecznica,jajka gotowane,mieso wieprzowe smazone,frytki z 3 ziemniakow na caly dzien itd. itp. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
http://portalwiedzy.onet.pl/4868,11125,1585678,1,czasopisma.html . Zielona jestem, ale jak czytałam ten artykuł to chciało mi się postawić pytanie, czy przypadkiem nie jest tak że rodzaj diety decyduje o jakości (rodzaju) flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym. Jak kto jada taką i ma florę bakteryjną. Bo się nie wykształci (można tak mówić?) taka sama u osób na DO i u osób na wysokowęglowodanowej (tej z piramidy żywieniowej) ? Ktoś się uprzejmie wypowie? Admina bardzo proszę , jeśli wolno.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Meg
Go
|
Cześć wszystkim,7dzień przebudowy organizmu,mam jakieś 10kg za dużo własnego tłuszczyku hehe.Powiem wam że stosowałam sie do zalecanych proporcji,w moim przypadku miało to być 60B,90T,50W i tak też robiłam,ale przez jakieś 4dni,a czemu????? hmm już pisze-BYŁAM CIĄGLE GŁODNA ,jadłam zbilansowane posiłki i ciagle chciało mi sie coś słodkiego,miałam strasznie złe samopoczucie,serce mi waliło,czułam sie słabo,więc zwiekszyłam W w danym posiłku i ochota na słodkie minęła,ale nadal byłam głodna wieczorami,zaczęłam sie zastanawiać co jest nie tak,bo przecież jem 3 posiłki w proporcji 1:1:0,8 i ciągle żle.Zajrzałam na foru, pogrzebałam troche,poczytałam i zwiekszyłam tłuszcz do 120gr i teraz jest ok,czuje sie świetnie nie chce mi sie jeść,a słodkie może nie istnieć.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Ja przy 50g węglowodanów też się źle czułam i miałam codziennie wieczorem ochotę na słodkie (w początkowym okresie DO) i musiałam zwiększyć W do 60-70g - wtedy było OK. A przy dziennym Tłuszczu 90g nie dziwię się, że byłaś głodna. Przy 120g tłuszczu dziennie powinnaś też szybko chudnąć. Powodzenia  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
renia
|
Tak sobie pomyślałam, że przy odchudzaniu dobrze by było nie przekraczać 60g W dziennie - chyba, że przy mniejszej ich ilości jest złe samopoczucie. Najlepiej według mnie sprawdzać paskami Keto-Diastix - wtedy można ich ilość ustalić najprecyzyjniej. Każdy z nas jest trochę inny, prowadzi różny tryb życia i ma różne zapotrzebowanie.. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Meg
Go
|
Okazało sie że nawet przy 80gW ma aceton w moczu i co tu zrobić?Jak mam schudnąć jedząc tyle W?Może zwiekszyć białko?POMOCY
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Meg,
może w wyszukiwarkę na stronie dr-kwasniewski.pl, czyli powyżej, wpisać ACETON (małymi literami) i zobaczyć komentarze, które zostaną wyświetlone? Jest sporo. Może się wyjaśni?
I pozdrowienia, Teresa
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Meg
Go
|
Już po przebudowie,jest ok ale czasami jeszcze mam zawroty głowy ,coś nie potrafie sobie dobrac tych W,ale nie poddam sie hehe.Najważniejsze że poskromiłam uporczywy potworny ogromny GŁÓD.Jeszcze długa droga przede mna bo mam jakieś 12,14kg do zrzucenia ale pomału,DAM RADE |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
To znaczy, ze zdjecie w awatarze nie jest Twoje? Bo ta dziewczyna na zdjeciu raczej nadwagi 14 kg nie ma. Czy to Twoje zdjecie?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Meg
Go
|
No pewnie że moje, ale nadwaga jest troszke nizej hehe |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Rudka
Go
|
Meg jak patrze na Twoje zdjęcie to widze Ostrowską,nawet powoli zaczęłam podejrzewać ,ze to ona
-ale jak napisałaś ile masz wzrostu to nieeee...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Meg
Go
|
No nie Rudka ,Ostrowska to ja nie jestem hehe. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Meg
Go
|
No i sobie wyobrażcie wchodze na wage i 2kg wiecej SZOK,zmiejszyłam tłuszcz i waga zaczeła spadac,ale za to aceton sie pojawił i pobolewa mnie w okolicy trzustki,pojawił sie równiez brzydki zapach z ust ale to pewnie acetonem spowodowane,cos mi sie wydaje ze zakwasiłam organizm,jutro kupie brokuły i zobaczymy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
dejzi9
Go
|
Meg: piszesz ze zmniejszyłaś tłuszcz -bo przytyłaś u mnie wygląda to tak ze tego tłuszczu mogę jeść do woli!!!!!!! a waga skacze momentalnie! gdy tylko podniosę nieco WG lub białko  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Meg
Go
|
Wydaje mi sie ze przesadzilam z weglowodanami i dlatego te 2kg na +
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
dejzi9
Go
|
WG też mają znaczenie
ja też próbuję schuść parę kilo ale pojawił się u mnie dodatkowy problem!! mianowicie skurcze w łydkach (wczoraj nie mogłam nigdzie wyjsć tak mnie trzymało przez cały dzień i kulałam!! )
podniosłam WG do około 100 i dzisiaj jest ok!
zamierzam od dziś utrzymywać te 100 gr / dobę
ale muszę chyba obniżyć tłuszcz by schudnąć czy co?? właśnie nie wiem do końca co mam robić ??????????
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
100 g W ? A jakie proporcje dla B:T:W?
Marnie widzę... Czytała Pani książki dr Jana Kwaśniewskiego?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
dejzi9
Go
|
no ba mam kontakt z lekarzem optymalnym a proporcji nie pilnuje bo to paranoja
białko na cały dzień różnie czasem 50 czasem 70 a tł to trudno policzyć smalec który przeniknął do smażonej potrawy prawda?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
