|
|
|
anakin
Go
|
Tak czesto wygladal moj korytkowy dzien.
Tylko 7% wiecej wegla niz JW na LC proponuje.
W podanym jadłospisie jest: B: 13,5% T: 45,7% W: 40,8% W. J. zaleca ~33% udział węglowodanów w diecie LC? PS Te Liczydło przekłamuje w ilości węglowodanów w jajach i w ziemniakach (dość znacznie na minus) oraz wlicza w pulę węglowodanów błonnik (przy bananach, pomidorach).
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
anakin
Go
|
200g wegli to odpowiednik 1,3kg ziemniakow. ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif) 1300 g ziemniaków to będzie Twoje 200 plus jeszcze dodatkowe 18 g ww. ![Razz](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_razz.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
anakin
Go
|
No ale juz Jasnie Wielmozny go oswiecil, ze jest w bledzie, bo bialka musi byc ponad 20% ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif) (...) Szczerze mowiac to trudno mi sobie wyobrazic LC wcinajac dziennie 199gW. To raczej w strone koryta ciagnie, bo jak dodac bialka conajmniej 20% energetycznie to akurat strzal w sam srodek koryta. Założenia diety propagowanej przez admina forum DD.Wariant I. B: 21% kcal T: 60% kcal W: 19% kcal = 199 g = 796 kcal ---------- 100% kcal
(796 * 100) / 19 = 4189 = 100% kcal
B: (4189 * 21) / 100 = 880 kcal / 4 B: 220 g T: (4189 * 60) / 100 = 2513 kcal / 9 T: 279 g W: 796 kcal W: 199 g
BTW jak 1:1,3:0,9
Ile kalorii do pochłonięcia... ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif)
Wariant II. B: 21% kcal T: 50% kcal W: 29% kcal = 199 g = 796 kcal ---------- 100% kcal
(796 * 100) / 29 = 2744,8 = 100% kcal
B: (2744,8 * 21) / 100 = 576 kcal / 4 B: 144 g T: (2744,8 * 50) / 100 = 1372 kcal / 9 T: 152 g W: 796 kcal W: 199 g
BTW jak 1:1,1:1,4
LOL! Na zdrowie!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
No co? ![Rolling Eyes](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_rolleyes.gif) Rachunkowo jest bez zarzutu! ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) A że założenia Witolda Jarmołowicza nie takie? Cóż począć, skoro mojego rubasznego Teścia wyznaje. PS I tak wszystko zostaje w Rodzinie... ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
200g wegli to odpowiednik 1,3kg ziemniakow. ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif) 1300 g ziemniaków to będzie Twoje 200 plus jeszcze dodatkowe 18 g ww. ![Razz](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_razz.gif) Jeszcze dochodzą węglowodany wytworzone z nadmiaru białka...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
A zdrowie oparli by o mądre książki Lutza, Tallera , Ponomarenki i 4s. Ma ktos te "madra ksiazke" o 4S? ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif) Chetnie zakupie, daje od reki stowe ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
renia
|
To jest bestseller nie do zdobycia... ![Confused](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_confused.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
To jest bestseller nie do zdobycia... ![Confused](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_confused.gif) Bialy kruk znaczy sie z Biblioteki Aleksandryjskiej ![Confused](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_confused.gif) Pogadam z coolesiem, moze mi pozyczy chociaz ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
renia
|
Może nie kruk tylko 4 sroki... ![Rolling Eyes](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_rolleyes.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Ja! Ja odpiszę kolokwialnie- nie wiem co na to mój mózg, ale mnie zwyczajnie dupa boli od tego typu eksperymentów.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Kolektywnie! Kolektywnie miało być! ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
Ciekawe co zmusza niektórych do stosowania Diety Optymalnej, a nie do 72g węglowodanów, zdrowych kalorii, czy 120, a nawet 180g dla mózgu? ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) A moze kto? Moze jest jakis tajemniczy ktos, kto stoi z pistoletem przystawionym do glowy i kaze jesc optymalnie ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif) Moze to z nim walczy coles z nagrywajem przy wydatnym wsparciu i sponsoringu j23? ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif)
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
MariuszM
Go
|
obietnica wiecznego zywota i manny z nieba ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|