Radzio
Go
|
Czy białko pochodzenia roślinnego powinna sie wliczac do BTW posiłku? Przy obliczaniu BTW korzystam z liczydła optymalnego i ono mi wlicza białko z ziemniakow (owe Białko to ok. 10% ilosci Weglowodanow z tychze ziemniakow). Tymczasem wydaje mi sie ze gdzies czytalem, na forum albo w ksiazkach doktora ze bialka roslinnego nie powinno sie wlaczac do BTW.
Zgadzam się z Renią. Tam, gdzie w produktach białko występuje w minimalnych ilościach i zjadasz tych produktów niewielkie ilości uważam, że można je pominąć. Jeżeli zjesz w ciągu doby 150-250g ziemniaków, to będzie to ca. 1,5-3g białka. (ja pomijam taką ilość), ale jeżeli zdarzy się, że nie "przejdziesz" obojętnie obok orzechów pistacjowych 150-250g to ....... wybór należy do Ciebie.   |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Zgadzam się z Renią.
..Chociaż raz..  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zeto555
Go
|
W roslinnych przewaznie wystepuje malo bialka i nie liczmy tego. Jednak soja, slonecznik, o rzechy itp maja duzo bialka i w tym wypadku trzeba liczyc.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
W zbożowych, jeśli ktoś używa też sporo: 6 - 9 g. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymoteusz82
Go
|
Ja jem 100g W z ziemniakow w zwiazku z tym Liczydło optymalne nalicza mi z nich az 11 g "ziemniaczanego" białka. A to juz panie i panowie nie jest mało...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Oj chyba Tobie to liczydło źle nalicza. Ja mam w tabeli 1,3g białka w 100g ziemniaków.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Ja jem 100g W z ziemniakow ....
Pół kilo pyrek dziennie?A gdzie to mieścisz  . Nie wiem jak inni (jesteśmy różni), ale ja na dobę zjadam około o,8-1,1kg wszystkich produktów stałych. Jednorazowo jem około 250-350g "mieszaniny", reszta wyjdzie mi oczami  Jeżeli ciężko pracujesz fizycznie (kamieniołomy, siłownia) to białka "wbijasz" powyżej 120g, a wówczas te 11g z ziemniaków to zaledwie 10% Twojej dobowej racji B- taki ułamek pomijam. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Ja jem 100g W z ziemniakow
Oj to ja źle Ciebie "zrozumiałam", nie wzięłam w ogóle takiej możliwości pod uwagę, że ktoś może na ŻO jeść tak dużo ziemniaków. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
To z pewnoscia przejezyczenie. Prawda? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
.... Na kolacje zjadlem 83g watrobki, 83g smalcu i 95g ziemniakow. ..... To dopiero 1/5 ziemniaków, a kiedy zostaje "pożarta" reszta? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
To z pewnoscia przejezyczenie. Prawda? Znaczy, za szybka .....  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zonia
Go
|
Wiem, że temat witaminy C już dawno przebrzmiał, ale zamiast gotowanej dzikiej róży, polecam w 100% naturalną wit.C pod nazwą Acerola, dostępna w każdej aptece. Są to tabletki musujące, ale nie tylko. Wychodzi to znacznie taniej, a bez ryzyka, że coś nam z tej witaminy podczas gotowania umknie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymoteusz82
Go
|
Pół kilo pyrek dziennie? A gdzie to mieścisz W żołądeczku:) Zreszta na moim liczydle optymalnym wychodzi ze 100g W to 600 g ziemniakow. Ja po prostu nie bardzo chadzam na kompromisy w DO. Jak najlepsze sa na sniadanie jajka, to jem zawsze jajka. Jak najlepsze sa podroby, to codziennie jadam podroby a jak najlepszym zrodlem W sa ziemniaki to jadam codziennie tylko ziemniaki. Jem codziennie to samo i nie jjem zywnosci przetworzonej, aby w siebie nie ładowac calego tego swinstwa jak konserwanty, szuczne kolorki, smaki i zapachy. Moj znajomy robil kiedys przy jakis tam wedlinach i mowi ze u niego wszystkie sa z tego samego miesa a tylko dodaja takiego proszku w ktorym jest odpiowiedni smak i zapach i maja odpowiedni rodzaj kilbasy. Ze u nich te wiadra to w rzadku stoją z nazwami i ze oni siegajac do odpowiedniego wiadra tym samym wybieraja gatunek wedliny na koniec. ps bialka jjem 80 g przy trenowaniu na siłowni. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
ps bialka jjem 80 g przy trenowaniu na siłowni.
Na dobę, czy podczas treningu, bo znam i takie "proteinowe metody"? A ile jesz wtedy ziemniaczków, jeżeli 80g białka to ilość dobowa? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
.. Jak najlepsze sa na sniadanie jajka, to jem zawsze jajka. Jak najlepsze sa podroby, to codziennie jadam podroby a jak najlepszym zrodlem W sa ziemniaki to jadam codziennie tylko ziemniaki. Jem codziennie to samo
Wiem, że na ŻO nie trzeba bardzo kombinować z pracochłonnymi daniami..ale codziennie to samo - to moim zdaniem nie jest dobre. Jeśli jemy urozmaicone jedzenie, to jest większa pewność, że mamy wszystkie niezbędne dla nas składniki odżywcze. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zonia
Go
|
Nie jestem w temacie zbyt biegła (DO), ale i mnie wydaje się, że przy takim jadłospisie, czegoś w końcu zabraknie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Czego moze Tymkowi zabraknac? Chodzi o to by dostarczyc organizmowi trzech glownych skladnikow w odpowiednich proporcjach i wjak najmniejszej ilosci, tak?
Tymek zjada najlepsze wartosciowo dla czlowieka bialko, zjada najlepsze tluszcze i dobre weglowodany.
Zamiast zjadac pol kg miesa zjada 250 gr watrobki i 5 zoltek itd....
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
No może by brakowało witaminy C
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
zawsze bedzie brakowalo wit Cm tej nasz organizm nie produkuje.Poza tym dostarczamy enzymy.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymoteusz82
Go
|
ps bialka jjem 80 g przy trenowaniu na siłowni.
Na dobę, czy podczas treningu, bo znam i takie "proteinowe metody"? A ile jesz wtedy ziemniaczków, jeżeli 80g białka to ilość dobowa? Prosze ze mnie nie kpic:) 80 g bialka na dobe zjadam i chce te liczbe lekko zredukowac w dol, bo skora na dłoniach nie jest wystarczajaco hmmm aksamitna. A jest aksamitna wowczas, gdy bialko wywaze idealnie. Jak pupcia niemowlaka. Nie zalezy mi na skorze jednak, tylko na utrafieniu w zapotrzebowanie. Jezeli 600 g ziemniakow podziele na 3 posilki to tego wcale duzo nei wychodzi. Pare zmieniaczkow. Pyrow jem tyle ile mowilem. Bialko: 80g, W: 100g |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
