 Autor
|
Wtek: Poważne problemy ze ściegnami i skórą (Przeczytany 228977 razy)
|
|
renia
|
...A ile dziennie powinno się spożywać kolagenu przy dolegliwościach ścięgien i skóry...nie mam pojęcia..  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymoteusz82
Go
|
Hmmm dzisiaj zmniejszylem ilosc zoltek na sniadanie z 7 do 5 i ilosc watrobki na obiad ze 150g do 80g (wszedzie ilosc tluszczu zostawilem taka sama) i kurcze czuje solidny głód:( Z drugiej strony zwazylem produkty zawierajace kolagen i oto ilosc jaka codziennie zjadalem:
Galaretka wieprzowa (twarda w moim wykonaniu) - 100 gramow
Nozki i skorki wieprzowe - 160 gramow
To chyba w tym jest pies pogrzebany. Chcac wyzdrowiec, wyleczyc sciegna stop i skore jadlem chyba duzo za duzo kolagenu...
Pytanie jednak ile w takim razie spozywac? Skora jest sucha jak wior, luszczy sie, czerwienieje chyba od mydla. Samopoczucie dobre, stawy skokowe bola mniej.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Majeczka
Go
|
Jezeli chcesz sie przekonac ile bialka powinienes zjadac,jedz 1 rodzaj bialka na dobe.Najlepiej
jedz zbilansowane posilki z zoltek 1-2 dni.bez kolagenu.W watku "bieganie" admin pisal
ze najlepszym lekiem na chore stawy, sciegna jest wywar z kosci szpikowych z zoltkami.
na 100 gram wywaru 1 zoltko.Pic tyle na ile masz ochote.Najlepszye lekarstwo dla
rekonwalescentow i po treningu.Nie jedz juz tych nozek ,tylko wywary i od czasu do
czasu 1 lyzke skorek wieprzowych.Sucha,czerwona skora to za duzo bialka.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymoteusz82
Go
|
Drastycznie zmniejszylem ilosc bialka i zaledwie po kilku dniach widze ze skora jest juz prawie OK. W tym nagraniu na youtube uslyszalem ze powrot do normalnosci po przebialczeniu trwa kilka tygodni. Nie bede jednak marudzic:) Skora juz sie nie luszczy, juz nie piecze, jest juz tylko jeszcze troche przesuszona i lekko czerwona w paru miejscach.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymoteusz82
Go
|
Na Diecie Optymalnej schudłem juz 15 kg, czyli mam 4 kg mniej niz przy ostatnim "meldunku". Łacznie z inna dieta stosowana wczesniej, od wrzesnia zeszlego roku schudlem juz 34 kg (początek - 128 kg...). W tej chwili ważę 94.2 kg przy wadze należnej ok 84 kg. Po zmniejszeniu ilosci bialka problemy ze skora i stawami zniknely, skora zrobila sie wrecz aksamitna. Czuje sie bardzo dobrze a moje problemy zdrowotne ustepuja.
Pozdrawiam.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Opal
Go
|
Na Diecie Optymalnej schudłem juz 15 kg, czyli mam 4 kg mniej niz przy ostatnim "meldunku". Łacznie z inna dieta stosowana wczesniej, od wrzesnia zeszlego roku schudlem juz 34 kg (początek - 128 kg...). W tej chwili ważę 94.2 kg przy wadze należnej ok 84 kg. Po zmniejszeniu ilosci bialka problemy ze skora i stawami zniknely, skora zrobila sie wrecz aksamitna. Czuje sie bardzo dobrze a moje problemy zdrowotne ustepuja.
Pozdrawiam.
Brawo, piękny wynik  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
:DJednak warto dietę korygować, jeśli są jakieś dolegliwości. Najgorzej, jak ktoś od razu się zniechęca i mówi, że DO nie działa.. A ile obecnie białka dziennie spożywasz? (w gramach  ) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gazda412
Go
|
Ja pomimo, że już przeszło 8 lat żywię się optymalnie, to najwiekrze problemy sprawia mi dostosowanie ilości białka. Wystarczy że minimalnie przekroczę ilość białka, jużpo kilku godzinach norma cukru w krwi też przekroczona. Muszę pilnować się i ograniczać nie tylko węglowodany ale i białko. Jakoś w życiu trzeba sobie radzić. Pozdrawiam  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Kazdy jest inny i kazdy nasz dzien tez jest inny. Kazdego dnia mamy inne zapotrzebowania na BTW.
Kiedys juz tu o tym wspomnialem, za co mnie dokladnie "zbesztano"...no tych ludzi juz tu nie ma, dzieki Bogu albo dzieki "administratorowi",chwala mu za to.
Mysle jednak, ze ilosci BTW, nie majac mozliwosci pobirania kazdego dnia krwi i jej badania, powinno sie wziac w "pewne ramki". Wiadomo, ze mozna sobie zaplanowac, i to jest to co w wiekszosci robimy, planujemy ilosci spozywanych BTW, ale w ciagu dnia powinnismy sobie je regulowac w zaleznosci od potrzeb. Tak, ja wiem, ze brzmi to glupio albo za bardzo profesionalnie czyli zawile. Nikt nikomu nie kazaljesc 53 albo 71 gr bialka x 2,5-3,5 gr tluszczu. Nie utrudniajmy sobie zycia. Chodzi o to aby znalesc sie w tych/ jakichs tam widelkach!!! Pewnie jezeli jestes bardzo chory/a to trzeba liczyc warzyc i myslec...No nie myslec to zawsze trzeba ale liczyc i warzyc....mysle, ze nie. E tam, mysle, wiem, ze nie.
Jezeli glowne, podstawowe zasady diety dla "zdrowych" ludzi mowia. ze nie powinno sie zjadac wiecej jak 150 gr bialka i nie wiecej jak 100 gr weglowodanow....to powiedzcie mi gdzie lezy problem. Chyba tylko w wiedzy i zrozumieniu podstaw matematyki. Bo dla m,nie 2 i 2 to jets 4,5!!!! A dla Was kielo?
Aby zjesc 150 gr bialka musze zjesc 6 zoltek i 400 gr swinskiego miesa be z tluszczu typu poledwica. Czy ktos na diecie wysokotluszczowej jest w stanie to zrobic?
Nie!
Czy ktos zjadajacy kostke malsa dziennie/albo inny tluszcz odppowiadajacy tej ilosci tluszczu, ktora wczesniej nazwalem ma ochote na to aby wcisnac w siebie
wiecej niz 300 gr warzyw obojetnie jakiego pochodzenia? Jezeli tak, to trzeba zaczacz myslec trybem DO a nie ZO.
Ale i tak jest to stadium, ktore nawet "Grizzli" nie nawal by "zamykajacym sie wiekiem" od trumny.
Zawsze mowilem i bede powtarzal, ze majac problem ze zrozumieniem "czegos" to nalezy wrocic do "czegos"!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gazda412
Go
|
Adampio- zgadzam się z tobą w każdym calu. Ale ja, aby nie brać insuliny nie mogę przkroczyć na dobę 40g białka i 60-65gwęglow. Trzy razy dziennie robię pomiar insuliny, a dwa razy dziennie jem.Takie to życie mają emerytowane harlaki  Dobranoc i pozdrawiam. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
"Gazda" - a ile tłuszczu Ty spożywasz dziennie? Nam mówiono w Arkadii, że jeśli się ma (lub miało) cukrzycę, to dobrze jest spożywać 200g tłuszczu dziennie, bo to stabilizuje poziom cukru.. Tylko nie wiem, czy cały czas tak dużo tego tłuszczu jeść, czy tylko do wyregulowania i ustabilizowania się poziomu glukozy..
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
Adampio- zgadzam się z tobą w każdym calu. Ale ja, aby nie brać insuliny nie mogę przkroczyć na dobę 40g białka i 60-65gwęglow. Trzy razy dziennie robię pomiar insuliny, a dwa razy dziennie jem.Takie to życie mają emerytowane harlaki Dobranoc i pozdrawiam. glowa do gory,przeciez nie samym pozywieniem czlowiek zyje  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gazda412
Go
|
"Gazda" - a ile tłuszczu Ty spożywasz dziennie? Nam mówiono w Arkadii, że jeśli się ma (lub miało) cukrzycę, to dobrze jest spożywać 200g tłuszczu dziennie, bo to stabilizuje poziom cukru.. Tylko nie wiem, czy cały czas tak dużo tego tłuszczu jeść, czy tylko do wyregulowania i ustabilizowania się poziomu glukozy..
Tłuszczu zjadam nawet do250-280g. Kiedy po przestrojeniu organizmu musiałem dosyć drastycznie obniżyć spożycie białka, to cały czas chodziłem głodny.Wtedy jadałem jeszcze optymalne pieczywo, lub placki optymalne. Czym dalej w las tym więcej drzew. Ze mną podobnie. Czym dłużej na żywieniu optymalnym, tym większa dyscyplina żywieniowa. Adampio zaproponował odstawić pieczywo i wszystko co ma zwiazek z mąką. Pomogło. Dzisiaj mało białka i węglowodanów (pilnuję ketonów) dużo a nawet b.dużo tłuszczu i dużo ruchu, wtedy cukier opanowny. Tłuszcz to: podgarle, śmietana 36%,boczek tłusty a najwięcej to żółtka jaj - ok. 50szt. tygodniowo. Dla mnie ŻO to sposób na życie. Kto raz rospocznie jeść optymalnie, powinien wytrwać na zawsze. Pozdrawiam całą rodzinę optymalnych. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
... Dla mnie ŻO to sposób na życie. Kto raz rospocznie jeść optymalnie, powinien wytrwać na zawsze...
Bardzo dobrze sobie radzisz.. ..wiem, że jeśli chorowało się na cukrzycę, to z białkami i węglowodanami trzeba całe życie uważać. Ale to jest drobiazg - zdrowie ważniejsze. Ja też uważam, że ŻO jest sposobem na życie a nie tylko dietą. I tak trzymaj Bracie..  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tymoteusz82
Go
|
Okrągła rocznica. Na diecie Optymalnej schudłem juz 20 kg, a od wrzesnia zeszlego roku, stosujac inna jeszcze diete wczesniej, zrzucilem juz w sumie 40 kg. W tej chwili waze 88 kg. Jeszcze pare kilo i osiagne swoja wage nalezną:)
Mialem problem z chudnieciem, byc moze z powodu genow, a byc moze z powodu wielu, wielu lat odchudzania, rowniez drastycznego, organizm byl bardzo oporny w korzystaniu z wlasnego tluszczu. Pojawial sie wilczy głód, żarłocznosc. Czuje jednak ostatnio, ze cos sie zmienilo. Ktoregos razu wyjechalem z domu rowerem jedzac wczesniej na sniadanie 7 zółtek i tylko troche smalcu. Byla to dla mnie zdecydowanie za mala porcja smalcu. 5 godzin pozniej przyszedl nie tylko wilczy głod ale i krancowe wyczerpanie. Portfel zaczal wypadac mi z reki w sklepie, zaczalem sie lekko zataczac, bialo robilo mi sie przed oczami, jechalem do domu przygarbiony na rowerze tak bylem wyczerpany. Odczuwalem to tak, jakbym niemalze umieral. Byl to taki szok dla organizmu, ze gwaltownie zaczal korzystac z tluszczu podskornego. Stan trwa do dzisiaj i utrzymuje sie juz 2 tygodnie, skonczyl sie wilczy glod. Organizm korzysta z podskornego tluszczu a mnie nie torturuje wielki glod. Oczywiscie pomagalem temu stanowi poprzez wielomiesieczne jedzenie ziemniakow jako ostatni posilek na noc, bez tluszczu i bialka. Tyle ze wowczas postep byl powolny, a tu byl wielki i nieslychanie gwaltowny. Byc moze ziemniakami zrobilem odpowiedni grunt, a szokowym wyczerpaniem zapasow tluszczu sprawilem ze "puscilo".
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Gratulacje. Tak pozytywny wpis powinien sie rowniez znalesc w dziale"zlota ksiega". Niech widza te wszystkie niedowiarki, ze dr. Jan Kwasniewski mowi prawde |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Halina Ch.
Go
|
..wiem, że jeśli chorowało się na cukrzycę, to z białkami i węglowodanami trzeba całe życie uważać. Nie tylko przy cukrzycy trzeba uwazac na B i Ww. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
No tak. Przy wszystkich chorobach - tylko, jak mówił dr Pala, osoby zdrowe mogą nie zważać na dokładną ilość składników i robić 15 % odchylenia od zaleceń.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Halina Ch.
Go
|
No tak. Przy wszystkich chorobach - tylko, jak mówił dr Pala, osoby zdrowe mogą nie zważać na dokładną ilość składników i robić 15 % odchylenia od zaleceń.
'Za moich czasów' mówiło się o 10% odchylenia. Co prawda nie miałam szczęścia trafić na dra Palę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
 |
