WITAM

[malutki]

POWIEDZCIE MI CZY PRZY WADZE 155KG BILANS KONCOWY DNIA MOZE BYC BIALKO 92, TLUSZCZ243,WEGLE 70?

[Teresa Stachurska]

Jeśli głod nie dokucza, ani teĹź nie ma problemu z przejadaniem się, to moĹźe; 

choć warto węglowodanĂłw (w okresie przebudowy) zjadać w propocji B : W jak 1 : 0,5 (tu W -  ca 45 g).

[adampio]

"Malutki" nie krzycz na nas i pisz prosze malymi literami. Prawde mowiac latwiej sie czyta male male literki.

A wracajac do tematu; zjadasz tylko 0,6 ilosci bialka w stosunku do wagi, wiec jezeli bedziesz glodny to wiesz czego Ci bedzie brakowalo. Jak zwiekszesz bialko powinienes tez zwiekszyc tluszcze.

[renia]

"adampio" - jak to jest? Białko oblicza się do wagi posiadanej, czy należnej (1g B/kg) Ja już dobrze nie pamiętam - dawno były te początki..

[adampio]

Wedlug wagi nalezne, ale majac prawie 70 kg nadwagi musialby "malutki" zjadac okolo 70 gr B przy wadze 155 kg.!!!!

[renia]

A rozumiem. Czyli z początku może być białka więcej niż wychodzi z wagi należnej, gdyż to byłyby niewystarczające ilości dla osoby z dużą nadwagą.
To jest logiczne.

[Blackend]

Ale po co to białko obliczać?
Jemy do syta albo sie mylę?

[adampio]

Gdybym ja mial nadwage okolo 70 kg, traktowalbym to jak chorobe, udal sie do lekarza optymalnego i zastosowal sie do jego rad.

Mysle, ze w takim przypadku trzeba niestety liczyc zjadane gramy

[malutki]

witam bialka 90gr wzupelnosci mi wystarcza,ale  czy tych weglowodanow za duzo nie jem

[malutki]

Adampio u lekarza optymalnego bylem,po skrucie powiedzial to co i tak juz wczesniej wyczytalem,skasowal stowe i z panem BOGIEM,acha proponowal mi jeszcze prady selektywne ale  selektronik mam w domu wiec podziekowalem