jak ma się żywić osoba która pracuje dużo umysłowo?

[Blackend]

U mnie odpada - zawsze jestem niewyspany  musiałbym codziennie mierzyć

[renia]

  ..moĹźe powinieneś zacząć sam spać.. ..moĹźe Ci ciasno w łóżku..

[Blackend]

Za długo zabiegałem żeby teraz odpuszczać

[renia]

 

[BACA]

Trzeba się żywić tak by dobre EIKOZANOIDY były w przewadze - to oczywiste.

[kodar]

Hutshi nie jestem expertem w ZO ale moge napisac ci jak to jest u mnie. Jak jem malo wegli to dzieje sie tak jak u ciebie(ziewam jestem senna itd). Musisz sama wyprobowac ile wegli jest dla ciebie potrzebnych. kup sobie Ketodiastix w aptecedo mierzenia cial ketonowych i na pewno nie popelnisz bledu z weglowodanami. Ciala ketonowe nie powinny wystepowac. Jezeli sa to musisz zwiekszyc podaz weglowodanow. Ja jak mialam 2 krzyzyki dodawalam do meni 10 gram weglowodanow .
Ja mam 168 cm a wegli zjadam ok 80 gram. Inaczej skorcze w nogach ketoza sennosc itd. Troche czasu jednak to trwalo zanim sobie to ustalilam.

.... brak weglowodanow w moim odzywianiu  objawial sie niesamowitym roztargnieniem.Dochodzilo do tego,ze nie moglam  sie wyslowic ani skoncentrowac.Taki stan zawsze sie powtarzal i byl niesamowicie nieprzyjemny dla mnie i mojego otoczenia.Zwiekszalam bialko i tluszczu zostawiajac weglowodany na poziomie  do 50g,W dniach wykonywania pracy zawodowej przechodzilam koszmar,bo zaspokoiwszy podaz bialka i tluszczu bylam przekonana,ze  weglowodany moga poczekac.Nic glupszego,teraz gdy zwiekszylam ilosc weglowodanow poprzednie stany sie nie powtarzaja.
Zadziwiaja mnie tylko ludzie,gdy uparcie twierdza,ze nie jedza wogole weglowodanow lub tylko 50g na dobe.
Stwierdzenie,ze Diete nalezy ustalac dla kazdego indywidualnie jest nadal aktualne.

[anakin]

Cały ten wątek, od pierwszego po ostatni post, jest wielce pocieszny. ^^

[Radzio]

będąc na ZO bardzo łatwo przedawkować białko, co robiłam na samym początku ...
ja trzymam B- do 50 gr  na dobęi WG też do 50 gr , a tłuszczu nie liczę
ps  a kostka czekolady to za mało by dostarczyć organizmowi potrzebną ilość magnezu
człowiek potrzebuje tego pierwiastka 350 mg na dobę trza by było zjeść przynajmniej ze 2 czekolady gorzkie
lub 200 gr  jakiś orzechów  a 200 gr orzechów to średnio 30 gr białka wiec łatwo  bym przedawkowała białko... plus jeszcze do tego  te żółtka  i śledzie....
a co do mięs, śledzie to też mięso, a oprócz białka mają także kwasy omega więc lepsze od mięsa

Piszesz na samym poczatku.......to jak dlugo juz jestes na diecie?
A tak w ogole to jestes na DO czy ZO?

Na DO? PrzecieĹź to jawny obciach.

[Radzio]

Ja teraz teĹź jestem pod wraĹźeniem.
Gdyby porównać umysł do rządu, który ponoć najbardziej ze wszystkich organów pracuje umysłowo, to wrażenie to porównać mogę tylko z ludzką wyobraźnią.