Strony: 1 2 [3] 
|
 |
|
 Autor
|
Wątek: 9. dzien ZO i prosba o pomoc! (Przeczytany 32789 razy)
|
|
renia
|
Zapotrzebowanie na biaĹko jest zmienne i w duĹźej mierze zaleĹźy od jego jakoĹci. Niekoniecznie te 79g musi byÄ nadmiarem..
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Gość
|
Jestes mloda osoba i w dalszym ciagu sie rozwijajaca, dlatego uwazam, ze nie powinnas patrzec na gramy zjadanego BTW a na prawidlowe BTW. Jezeli organizm chce bialka to trzeba to bialko dostarczyc jednoczesnie zwiekszajac ilosc zjadanego tluszczu. Ludzie starsi  i chorzy pilnuja gramowych proporcji bo tak trzeba ale jak sie jest zdrowym trzeba tylko pilnowac prawidlowego BTW. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Halina Ch.
Gość
|
No juz teraz jest lepiej!
A macie moze jakies rady co jeszcz, zeby za duzo bialka nie jesc? Bo jak jeszcze liczylam proporcje, to codziennie jadlam zbyt wiele bialka.
Gdy sie je duzo tĹuszczu to nie ma sie ochoty na inne produkty. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kasara1991
Gość
|
Ok, wiec zamiast zebym pilnowala gramow itd, to mam porpostu pilnowac proporcji? To swietnie!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kasara1991
Gość
|
I czy powinnam podliczac kazdy posilek i w kazdym posilku zachowywac proporcje, czy np. wszystko na koniec dnia podliczac i wtedy porownywac do proporcji?
Wiem, ze cukru sie nie powinno jesc, ale co zrobic, jezeli cukier jest w jakims produkcie? przeciez wzedzie sie jakiscukier znajdzie. Jest jaka dozwolona ilosc na dobe?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
BACA
Gość
|
kasara 1991 - chcaĹbym Ci zwrĂłciÄ uwagÄ na pewna rzecz. JesteĹ kopbietÄ
i sÄ
takie okresy w Twoim Ĺźyciu kiedy szczegĂłlnie powinnaĹ zwrĂłciÄ uwagÄ na to co jesz i kiedy by w przyszĹoĹci nie byĹo kĹopotĂłw z anemiÄ
- ale to juĹź optymalne Ci wyjaĹniÄ
.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Gość
|
I czy powinnam podliczac kazdy posilek i w kazdym posilku zachowywac proporcje, czy np. wszystko na koniec dnia podliczac i wtedy porownywac do proporcji?
Wiem, ze cukru sie nie powinno jesc, ale co zrobic, jezeli cukier jest w jakims produkcie? przeciez wzedzie sie jakiscukier znajdzie. Jest jaka dozwolona ilosc na dobe?
Calodzienne BTW jest wazne. Cukry proste nie sa wskazane, ale jak dr Jan Kwasniewski pisze w swoich ksiazkach: jedzac weglowodanow do 50 gr dziennie mozna je dostarczyc w kazdej postaci. Pytanie tylko po co? Mozna przeciez zjadac te "dozwolone" cukry w formie np warzyw. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Strony: 1 2 [3] 
|
|
|
 |
