 Autor
|
Wtek: Cukrzyca (Przeczytany 1651234 razy)
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Acetyl-coA w pyruvate zamienia się tylko u zwierząt niższych. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Stat
Go
|
Ja nie mam do Ciebie pretensji o to, ze pytasz. Ja nie mam w ogole pretensji. A kawalu bym posluchal  A to dziękuję, bo myślałem, że jednak. A kawal napiszę, tylko trochę później. Teraz muszę wyskoczyć ... . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Stat
Go
|
To mam jeść te kartofle, bo limit jest?  Przecież ja nikomu nie każę jeść kartofli. Ja się tylko pytam - z czego najlepiej brać węglowodany? A limit przecież znaczy, że nie więcej jak ... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gwidon
Go
|
a ja jem kartofle,kasze gryczana i inne warzywa w optymalnych ilosciach  to najlepsze wegle |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Przecież ja nikomu nie każę jeść kartofli Ale Dr Kwaśniewki napisał, że limit jest i teraz nie wiem, czy jak nie jem kartofli, to jestem na DO, czy nie!  - buźka ważna jest! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Stat,
czy już obliczyłeś sobie ppm, czy będziesz się pierdołami w dalszym ciągu zajmował?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Stat
Go
|
Mój ppm=~1600 kcal A tu przykładowy jadłospis (2 dni): Przykladowy jadlospis (2 dni) ------------------ zóltko jaja kurzego 110 12:45 boczek wyspiarski MBK 150 12:45 czarne jagody 75 14:10 boczek wyspiarski MBK 150 18:02 ziemniaki wczesne 150 18:02 smalec zwykly 40 18:02 salatka bawarska Wolski 282 19:28 smalec zwykly 50 19:28 kapusta kwaszona 114 23:59 cebula 18 23:59 oliwa z oliwek 18 23:59 ------------------- watrobka wieprzowa ze slonina MBK 90 13:30 cebula ze slonina MBK 184 13:30 slonina 50 13:30 electrolyte beverage G2 191 15:00 jaja kurze cale 54 16:16 zóltko jaja kurzego 45 16:16 ogorek 130 16:16 smietana Gray Lea 14% 50 16:16 electrolyte beverage G2 300 16:16 slonina 60 17:44 rzepa 100 17:44 electrolyte beverage G2 100 19:50 kielbasa krakowska parzona 100 21:48 --------------------- Aktywność fizyczna od 0 do ~3 godzin pływanie, kajak, rower (latem), zimą narty zjazdowe 2-3 razy w tygodniu od 5 do 11 godzin nieraz. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Stat
Go
|
Stat,
czy już obliczyłeś sobie ppm, czy będziesz się pierdołami w dalszym ciągu zajmował?
Widzisz? Zajęło mi to tylko minutę i parę sekund.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Teraz oblicz sobie ile kcal z tego 1600 ma przypadać na B, T, W przyjmując dolne normy dla B i W dla leżenia w łóżku lub górne normy jeśli ciężko pracujesz lub ćwiczysz.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
W jadłospisach nie podawaj nieistotnych danych, tylko ilość zjedzonych w gramach B,T,W, z czego one pochodzą oraz proporcję.
Np:
"boczek wyspiarski MBK 150 12:45" - nic nie mówi, a można się tylko domyślać, że pochłonąłeś go 150g
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Stat
Go
|
Teraz oblicz sobie ile kcal z tego 1600 ma przypadać na B, T, W przyjmując dolne normy dla B i W dla leżenia w łóżku lub górne normy jeśli ciężko pracujesz lub ćwiczysz.
A ile przyjąć na takie leniwe poruszanie się w ciągu całej doby? Poza tym jak leżę w łóżku? 800 kcal? Mój średni wydatek kaloryczny na uprawianie sportu latem wynosił zdaje się ok. 900 kcal dziennie. Gdzieś to mam wyliczone, ale muszę odnaleźć. To ciekawe. Ale zrobię to jutro. Musze już iść spać. Wprawdzie nocny marek ze mnie ale to już najwyższy czas. Dobranoc (to dla mnie) a dla Was dzień dobry. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
No to jak się chcesz wyleczyć z cukrzycy, jak nie znasz podstawowych danych dla siebie?
To może prostszy wariant: zastosuj w swoim żywieniu potrawy wyłącznie pełnoporcjowe z KK 700, ale pamiętaj o:
"2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
W początkowym okresie mechanizmy rządzące uczuciem głodu mogą być zawodne. W diecie optymalnej je się objętościowo mało, znacznie mniej niż zjadało się dotychczas. Ponieważ je się produkty wartościowe, znacznie mniej ich wystarcza, by w pełni pokryć potrzeby organizmu. Dotychczasowe jedzenie mogło spowodować rozciągnięcie żołądka i jelit. Ludzie żywiący się głównie węglowodanami mają zazwyczaj rozdęty brzuch, zwłaszcza ludzie otyli. Dlatego zazwyczaj pierwszym okresie po zjedzeniu posiłku optymalnego (np. zgodnego z jadłospisem) nie czują się oni w pełni syci. Chętnie zjedliby nawet drugie tyle, gdyż żołądek domaga się wypełnienia całej jego objętości.
Balonik wprowadzony do żołądka i nadmuchany znosi uczucie głodu, mimo że człowiek nic nie zjadł.
Ale spróbujmy ograniczyć do tej ilości, jaką w jadłospisie podano i odczekać pół godziny, a uczucie głodu szybko minie. Jeśli będzie się to powtarzało 3 razy dziennie, żołądek będzie stopniowo wracał do swej normalnej, prawidłowej wielkości, brzuch zmniejszy się, a posiłki optymalne nie tylko staną się wystarczające, ale z czasem mogą okazać się nawet za duże. I przestanie się nam chcieć jeść między posiłkami.
Na początku diety trzeba świadomie zaprzestać pojadania między posiłkami. Niektóre osoby ciągle coś żują, ciągle wkładają jakiś kęs do ust. I wcale nie jest to podyktowane fizjologicznym głodem, ale stanowi pewien odruch nabyty w ciągu lat, albo jest reakcją na stres — zdenerwowanie, zniecierpliwienie itp. Trzeba z tym skończyć.
Żołądek po posiłku musi pokarm strawić, przesunąć go do dwunastnicy, odpocząć po tej pracy. Przy nieustannym „dorzucaniu” czegoś do żołądka on sam i dalsze odcinki przewodu pokarmowego nigdy nie zaznają spokoju, co wyczerpuje je i prowadzi do niestrawności i różnych schorzeń przewodu pokarmowego."
To powinno wystarczyć do samodzielnego wyleczenia się z cukrzycy typ II.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Stat
Go
|
W jadłospisach nie podawaj nieistotnych danych, tylko ilość zjedzonych w gramach B,T,W, z czego one pochodzą oraz proporcję.
Np:
"boczek wyspiarski MBK 150 12:45" - nic nie mówi, a można się tylko domyślać, że pochłonołeś go 150g
Ok, to jeszcze raz w formacie: POTRAWA, WAGA, CZAS, BIAŁKA zwierzęce, TŁUSZCZE, WĘGLOWODANY Potrawa zóltko jaja kurzego 110 12:45 17.9 35.1 0.8 boczek wyspiarski MBK 150 12:45 15.1 56.2 0.4 czarne jagody 75 14:10 0.0 0.5 9.2 boczek wyspiarski MBK 150 18:02 15.1 56.2 0.4 ziemniaki wczesne 150 18:02 0.0 0.2 24.5 smalec zwykly 40 18:02 0.0 39.8 0.0 salatka bawarska Wolski 282 19:28 0.0 0.0 14.8 smalec zwykly 50 19:28 0.0 49.8 0.0 kapusta kwaszona 114 23:59 0.0 0.2 3.9 cebula 18 23:59 0.0 0.1 1.2 oliwa z oliwek 18 23:59 0.0 17.9 0.0 watrobka wieprzowa ze slonina MBK 90 13:30 19.7 19.1 2.5 cebula ze slonina MBK 184 13:30 0.0 30.2 19.2 slonina 50 13:30 1.2 41.9 0.0 electrolyte beverage G2 191 15:00 0.0 0.0 3.8 jaja kurze cale 54 16:16 6.8 5.8 0.5 zóltko jaja kurzego 45 16:16 7.3 14.4 0.3 ogorek 130 16:16 0.0 0.1 1.8 smietana Gray Lea 14% 50 16:16 0.0 9.1 4.5 electrolyte beverage G2 300 16:16 0.0 0.0 6.0 slonina 60 17:44 1.4 50.2 0.0 rzepa 100 17:44 0.0 0.3 4.7 electrolyte beverage G2 100 19:50 0.0 0.0 2.0 kielbasa krakowska parzona 100 21:48 15.2 18.6 0.0 slonina 50 21:48 1.2 41.9 0.0 |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Teresa Stachurska
Go
|
Stat, electrolyte beverage G2? Co to?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Stat, electrolyte beverage G2? Co to? Trick sprytków na wyciąganie pieniędzy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Fajna jest ta salatka bawarska. w 300 jej gramach jest az 14 gr weglowodanow.. Jeden ziemniak sezonowy ma troche wiecej.
BTW 1-go dnia to okolo 1:4,6:0,8
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Praktyczna rada - lepiej jest nie dojeść łyżki, niż przejeść się łyżeczką, bo organizm lepiej sobie radzi z minimalnym niedoborem, niż przejedzeniem. IG nie zmienia się przy posiłkach białkowych i tłuszczowych. Tłuszcz zmniejsza wybitnie IG przy posiłku tłuszczowo-węglowodanowym. Spożycie samych ziemniaków IG około 70, spożycie ziemniaków suto polanych masłem, czy smalcem IG około 15. http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=517 - takie ziemniaki nie powodują wzrostu IG. Dlatego współczynniki IG nie mają żadnego znaczenia nawet przy posiłkach mieszanych, tym bardziej w przyczynowym leczeniu cukrzycy Dietą Optymalną. Przy cukrzycy typ II ważne jest, tak sterować proporcją BTW, aby RQ spoczynkowe nie przekraczało 0,8. To jako ciekawostki zawodowe podaję. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Stat
Go
|
Stat, electrolyte beverage G2? Co to?
Do Tereni S To jest nisko-słodzony napój elektrolityczny dla sportowców. Wyczytałem, że stosują to biegacze, którzy mają problemy ze skurczami mięśni w nogach. U mnie takie się pojawiły odkąd zacząłem dużo jeździć na nartach. Jak miewam takie skurcze (w nocy i nad ranem, albo bezpośrednio po 2 godz. pływania) to wypijam taką jedną butelkę dziennie i to pomaga. Jest tam ok. 10 g węgli (prostego cukru). Nic skuteczniejszego jak dotąd nie udało mi się znaleźć. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
