Strony: [1] 
|
 |
|
 Autor
|
Wątek: Dieta dla biegaczy (Przeczytany 6948 razy)
|
laufadam
Gość
|
Stosuje ta diete troche na oko trenujac biegi, ale zawsze gdy robie sobie wolne potrafie w dwa, trzy dni przytyc do 5kg
albo i wiecej -co moze byc przyczyna? Poza tym , staram sie jesc tyle samo (ilosciowo) .
Gdy trenuje moja waga stabilizuje sie , ale zauwazylem , ze zeby jeszcze schudnac (waze 66kg-170cm), musialbym
naprawde juz prawie nic nie jesc.A wy co o tym myslicie? Czekam na wasze opinie.
Andi
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tomkiewicz
Gość
|
Wybacz, ale na oko to ..chĹop umarĹ, jak to siÄ mawia w naszym zatÄchĹym , zaĹciankowym kraiczku.
Tomek
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
laufadam
Gość
|
Poniewaz juz jestem na diecie od czterech lat to nie zagladam do tabeli (ale by sie przydalo) aby
obliczyc zawartosc bialka czy tluszczu. Ale wychodze z zalozenia ze tluszczu nigdy nie zamalo.
Staram sie tez o dobre mieso (Bialko) najlepiej wolowe -Gdy mam dobre mieso na sniadanie to jem raz dziennie
-nie odczuwam glodu, mimo tego trenuje i pracuje. 1:3:0,5 to dla mnie ideal, ale mam zawsze ochote na ciasteczko.
Moze dlatego czasami przesadzam (chyba jak wszyscy OP) z weglowodanami.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Strony: [1] 
|
|
|
 |
