|
Gavroche
|
Mocno indywidualna sprawa, ja lubię całość przed snem.
Nasz forumowy kolega od niedawna je całość węgla na śniadanie i sobie chwali.
Jadłem też równo rozdzielone do każdego z trzech posiłków i też fajnie.
Twoja dieta wygląda na oko dobrze, spróbuj owoców i zobacz jak się po nich czujesz.
Nikt Ci nie powie co robić i jak, sama pomanipuluj ustawieniami.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
wisienka
Go
|
A dlaczego te żółtka smażysz na maśle klarowanym? O wiele smaczniejsze i wartościowe jest zwykłe masło.Klarowane używa się do dłuższego smażenia np.wątróbki żeby się nie przypaliło a miało maślany smak  Co do węgli, to jeśli lubisz warzywa to zjadaj je wszystkie w postaci warzyw.Jeśli lubisz owoce, to możesz uzupełnić część W w owocach, chociaż lepiej nie jadać ich zbyt wiele.Ale dr.Kwaśniewski pisał,że nie ważne w jakiej postaci się zje W, ( u zdrowej osoby ) ważne żeby je zjadać w odpowiednich ilościach.Wiadomo,że cukier jakikolwiek czy z cukiernicy czy owocowy im go mniej zjemy tym lepiej.Ale zdrowa osoba nie musi sie przejmować jeśli czasem zje owoc.Ale jeśli sie odchudzasz, to raczej odradzałabym Ci owoce, gdyż powodują w późniejszym efekcie szybsze uczucie głodu.Na Twoim miejscu zmniejszyłabym tylko tłuszcz tak na 100-120 jeśli chcesz schudnąć i jadłabym większość W w postaci warzyw na kolację już bez żadnego tłuszczu czy białka. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
friga
Go
|
Moja mama stosuje 40g bialka 120-140 tljuszczu i 30-40 weglowodanow i nie bardzo moze schudnac
DO stosuje od 10 grudnia i schudla 1kg.
Ma ktos moze doswiadczenie w odchudzaniu na DO?
W nocy pojawily sie u niej dodatkowo skurcze lydek.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
A po co Mamie 3,5g/1gB tuściu aż jest?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
friga
Go
|
Je roznie 1:3 glownie
ale zdaza sie 1:3,5
Jak zmiienic te proporcje zeby waga spadla??
Dac jeszcze mniej tluszczu???
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
A po co Mamie 3,5g/1gB tuściu aż jest? Albo zabiedzona, albo przepala na biegach... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Ma ktos moze doswiadczenie w odchudzaniu na DO?
W nocy pojawily sie u niej dodatkowo skurcze lydek.
Na www.dr-kwasniewki.pl jest chyba artykuł: "Gdy waga nie spada" i jak zapobiegać skurczom łydek też coś jest. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Wszystko jest, tylko rozumieć nie ma komu friga Przekaż mamie, aby zjadała mniej tłuszczy B:Ww 1:2-2,5 (takie zdrowe odchudzanie) i koniecznie 0,5g Ww/1gB Czyli empirycznie wartości przykładowe, orientacyjne,poglądowe  80:160:40+ "prośba" admina |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grenis
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
O właśnie o to mi chodziło!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
friga
Go
|
Ja stosuje DO juz jakies 2,5 roku i mnie sluzy, nigdy nie mialam problemow z waga, raczej odwrotnie wiec nie bardzo mam czas sie wczytywac w zasady DO przy odchudzaniu, a mama jest slabo internetowow mobilna Dziekuje!! Ta stronke "jak waga nie spada" juz jakies czas temu jej wyslalam! Poczytam chyba sama co i jak . A bialka 40g przy wzroscie 165 i wadze 83kg wiek 50 lat jest Ok??? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
friga
Go
|
grenis, tak juz raz sie pytala dlaczego waga jej nie spada.
Zaczela bialka od 100 tak jak dr, Jan zaleca a teraz zeszla do 40g ale nie wiem czy problemem nie jest wlasnie bialko?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
krobert
Go
|
Zaczela bialka od 100 tak jak dr, Jan zaleca [...]
Fenomenalne... Jak Wy to wszystko tam wyczytujecie? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
friga
Go
|
No moze przesadzilam Waga razy 0,8 |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
friga
Go
|
Proporcje miala ustalone przez dietetyka optymalnego.
Na poczatku miala sporo bialka faktycznie a teraz zeszla wg tego co przepisal dietetyk na 48-50g
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
JTKirk
Go
|
kolejny wartościowy (dla mnie ) wątek |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
JTKirk
Go
|
już dawno wybrałem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
JTKirk
Go
|
staram się jak mogę, ale nie zawsze daję radę |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
