forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2018-10-22, 20:19:58

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
538337 wiadomoci w 3975 wtkach; wysane przez 63 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: EWA
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 57 58 59 60 61 [62] 63 64 65 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.  (Przeczytany 234645 razy)
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 51256


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1220 : 2018-03-12, 19:56:59 »

Dlatego nie biegasz...  Rolling Eyes  Wink
Zapisane

Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3849



Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1221 : 2018-03-12, 20:14:27 »

 Laughing
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1314

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1222 : 2018-03-12, 20:19:55 »

 Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1314

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1223 : 2018-03-12, 20:22:28 »

W zasadzie to nie mam jakiegoś uzasadnienia, czy niechęci do biegania, ale nie mam widocznie odpowiedniej mobilizacji... Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 38682


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1224 : 2018-03-12, 20:54:04 »

Czyli trzeba z żoną pogadać. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 51256


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1225 : 2018-03-12, 20:58:49 »

 Laughing
Zapisane

RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7821


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1226 : 2018-03-16, 17:48:36 »

Dobry! Szybki atak zimy. Próbowałem zwiać rowerkiem, nie dałem rady, tylko zmokłem. -7C, sypie...
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 38682


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1227 : 2018-03-16, 18:09:45 »

Tu jeszcze jeden stopień nad zerem, ale zaraz powinno szybko spaść.  Cool
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7821


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1228 : 2018-03-30, 17:47:12 »

30km, taki mały rekonesans na dziś. Dobrze że nie rozebrałem się jeszcze aż tak jak pogoda nęciła bo i tak nieco wychłodziło, ale jutro jutro, może być ok.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1314

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1229 : 2018-03-31, 08:03:47 »

Zawsze to jutro, jutro... Wink
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7821


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1230 : 2018-03-31, 08:11:17 »

Zawsze to jutro, jutro... Wink
Dobrze mieć jakieś jutro jutro w zanadrzu  Laughing do realizacji.  Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1314

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1231 : 2018-03-31, 10:47:19 »

Jasne.  Very Happy
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 38682


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1232 : 2018-03-31, 10:51:26 »

Najważniejsze, że jest cel, a że obiektywne okoliczności... Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1314

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1233 : 2018-03-31, 10:53:07 »

Byle pogoda wcześniej do domu nie zganiała, bo można się rozczarować... Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 38682


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1234 : 2018-03-31, 10:55:02 »

To wtedy pozostaje jutro... Wink
Zapisane
Damian
Newbie
*
wiadomoci: 8


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1235 : 2018-05-15, 20:31:50 »

mam pytanie, mianowicie jestem na DO od niedawna, ze względów zdrowotnych nie mogę jeździć na rowerze po mieście ale mam rowerek stacjonarny, i moje pytanie jest takie mam nadwagę w postaci 30kg sadła, i jak mam proporcję 1:1,5-2:05 a chcę zacząć jeździć 5 dni w tygodniu po godzinie to mogę mieć takie proporcje?
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35256


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1236 : 2018-05-15, 21:21:11 »

Od zera do bohatera? Laughing
Zacznij od 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut i stopniowo dokładaj po 10 minut, a jak dojdziesz do godziny to dokładaj kolejne sesje.
Trening siłowy jest dużo skuteczniejszy w paleniu sadła i nie podbija tak apetytu jak aerobik. Cool
Można rozważyć ewentualnie HIIT na rowerku spinningowym.

Ja bym jednak poczekał z wprowadzaniem aktywności do momentu, aż przestaniesz chudnąć na samej diecie i wtedy dodać ruch.
Zapisane
Damian
Newbie
*
wiadomoci: 8


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1237 : 2018-05-27, 16:08:23 »

Dobrze, tylko odczuwam brak ruchu, że tak powiem "nosi mnie"
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35256


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1238 : 2018-05-27, 16:12:19 »

To zacznij delikatnie i nie za często, powoli wchodź na obroty i nie "uzupełniaj" kalorii/nie "nagradzaj się za wysiłek" po treningu. Wink
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7821


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1239 : 2018-05-27, 18:31:32 »

Daj mu spokój. Oportunizm! "Motorem rozwoju jest lenistwo". A i do nagród idzie się przystosować.  Laughing Wink
Zapisane
Strony: 1 ... 57 58 59 60 61 [62] 63 64 65 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.277 sekund z 19 zapytaniami.