forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2018-10-23, 13:43:48

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
538426 wiadomoci w 3975 wtkach; wysane przez 63 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: EWA
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 58 59 60 61 62 [63] 64 65 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.  (Przeczytany 234838 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35259


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1240 : 2018-05-27, 18:57:11 »

Ja mu dałem, j/w, ale go nosi. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 51270


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1241 : 2018-05-27, 18:58:48 »

Może to jest zespół niespokojnych nóg... Rolling Eyes Wink
Zapisane

RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7823


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1242 : 2018-06-17, 17:44:56 »

Koło 40km, acz wyczerpujące. Polskie pustynne drogi polne prawie mnie uprażyły. Trochę bezdroży bo okazało się że strategiczny  Cool skrót nieco sobie zarosnął. Zaczerpnąłem nieco ochłody z czeskich mokrin i ze strumienia. Z powrotem pod górę, przez pustynię i jestem do wymiany...  Smile
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 51270


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1243 : 2018-06-17, 17:57:37 »

Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35259


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1244 : 2018-06-17, 18:05:52 »

Koło 40km, acz wyczerpujące. Polskie pustynne drogi polne prawie mnie uprażyły. Trochę bezdroży bo okazało się że strategiczny  Cool skrót nieco sobie zarosnął. Zaczerpnąłem nieco ochłody z czeskich mokrin i ze strumienia. Z powrotem pod górę, przez pustynię i jestem do wymiany...  Smile
Pustina potrafi dopiec. Laughing
Ja jestem po 12km marszu z 28kg kamizelką, po lesie.
Trening na wypadek apokalipsy zombie, udany, acz też do wymiany.
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 7823


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1245 : 2018-06-17, 18:37:08 »

Rozumiem i współczuję.  Laughing
Ja mam kilka razy do roku ćwiczenia z apokalipsy.  Wink
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3849



Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1246 : 2018-06-30, 20:16:40 »

Ja sobie zafundowałam przejażdżkę rowerem po Warmii i Mazurach. W pierwszy dzień 70 km, w następny 80km i od dwóch dni nie mogę chodzić bo mi pęciny siadły  Cool Laughing
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: leet

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1247 : 2018-06-30, 20:39:49 »

Ja mam kilka razy do roku ćwiczenia z apokalipsy.  Wink

Laughing
Najbliższy "koniec Świata" 27-go lipca br. jakby co! Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35259


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1248 : 2018-06-30, 20:54:15 »

Ja sobie zafundowałam przejażdżkę rowerem po Warmii i Mazurach. W pierwszy dzień 70 km, w następny 80km i od dwóch dni nie mogę chodzić bo mi pęciny siadły  Cool Laughing
Kilka dni przerwy i leciutka sesja lub dwie i gitara. Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 38697


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1249 : 2018-06-30, 20:56:36 »

Tak też poradziłem Młodszakowi, który po siłowni (przedwczoraj się zapisała) cierpi za miliony. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 51270


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1250 : 2018-06-30, 20:59:23 »

Nasza też teraz (w wakacjach) chodzi na siłownię. Ale jeszcze nie narzeka... Rolling Eyes
Zapisane

Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3849



Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1251 : 2018-06-30, 21:07:20 »

Widać, że się nie przykłada  Laughing
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: leet

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1252 : 2018-06-30, 21:11:18 »

Ale Renia wyraźnie napisała, że "chodzi na siłownię", to raczej żadnych bóli z tego nie będzie... Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: leet

[email protected]


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1253 : 2018-06-30, 21:12:00 »

cierpi za miliony. Wink


I to jest piękne właśnie... Wink 
Bo mawiają, że uszlachetnia!   Shocked Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 51270


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1254 : 2018-06-30, 21:12:47 »

Ale Renia wyraźnie napisała, że "chodzi na siłownię", to raczej żadnych bóli z tego nie będzie... Wink

Hi, hi, hi... Laughing
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 38697


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1255 : 2018-06-30, 21:18:08 »

I to jest piękne właśnie... Wink 
Bo mawiają, że uszlachetnia!   Shocked Laughing

 Laughing
Jeszcze dostała zalecenie ciepłej kąpieli i dogrzanie poduszką elektryczną, ale i tak swoje trzeba odcierpieć.  Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35259


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1256 : 2018-06-30, 21:19:47 »

Niestety, obolałość mięśniowa jest praktycznie nieunikniona przy pierwszym/zmianie treningu. Cool
Trzeba to przeczekać, zwykle około dwóch tygodni, koniecznie trenując dalej, ale delikatnie.
Mnie uczono za wszelką cenę unikać obolałości, która ogranicza możliwości organizmu, a zwłaszcza technikę i precyzję ruchu.
Robi się to przez częsty, regularny i rzadko modyfikowany trening. Very Happy
Obecnie wygłupiam się trochę na drążku i mam za sobą z 8 sesji, właśnie mija obolałość i będzie już tylko lepiej.
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3849



Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1257 : 2018-06-30, 21:22:01 »

Ja się już dziś rowerem karnęłam bo trzeba było psy wybiegać, ale to nie była przyjemna jazda  Laughing
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 38697


Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1258 : 2018-06-30, 21:23:03 »

Obecnie wygłupiam się trochę na drążku i mam za sobą z 8 sesji, właśnie mija obolałość i będzie już tylko lepiej.

Znam to z biegania, czym wolniej sezon zaczynam tym szybciej uzyskuje założony cel - nic na siłę, dzień odpoczynku też jest treningiem.  Cool
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3849



Odp: Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.
« Odpowiedz #1259 : 2018-06-30, 21:26:54 »

Czyli ogólnie trenujesz odpoczywając  Cool
Zapisane

Strony: 1 ... 58 59 60 61 62 [63] 64 65 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.289 sekund z 19 zapytaniami.