forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-09-23, 04:38:55

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
563100 wiadomoci w 4025 wtkach; wysane przez 47 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: szynszyl_07
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Żywienie Optymalne
| | |-+  Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 [3] Do dou Drukuj
Autor Wtek: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz  (Przeczytany 6794 razy)
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #40 : 2019-01-04, 10:46:22 »

Choć niezbędna ilość węglowodanów do życia jest niewielka (jeśli nie są podstawowym substratem do produkcji tłuszczu energetycznego), to niejedzenie węglowodanów u człowieka na każdej diecie jest niekorzystne, ponieważ lepiej glukozę zjeść niż ją produkować. Na diecie wysokowęglowodanowej, niskotłuszczowej trzeba koniecznie dojeść praktycznie 2*więcej białka wyrażone w gramach niż na diecie wysokotłuszczowej, nawet jeśli jest to białko zwierzęce. Na diecie wysokotłuszczowej zaś zapotrzebowanie na ilość spożytych węglowodanów zależy głównie od jakości spożytego białka. Czym białko ma wyższą wartość biologiczną, tym zapotrzebowanie na białko jest niższe, pod warunkiem rekompensaty węglowodanowej, dlatego więcej trzeba spożyć węglowodanów, aby mógł sobie organizm wyprodukować  ewentualnie brakujące aminokwasy endogenne. Jest to korzystniejsze albowiem grupa aminowa jest znacznie bardziej toksyczna i trudniejsza do utylizacji dla organizmu niż ewentualnie powstały ditlenek węgla z tłuszczu, czy glukozy.
Powyższe dotyczy zdrowej osoby bez jakichkolwiek objawów "syndromów metabolicznych", których główną przyczyną jest zaś przeważnie zawsze zła proporcja miedzy spożytym tłuszczem i węglowodanami. Najbardziej nasilają się "syndromy" na diecie mieszanej typu korytkowego, gdy białko jest pochodzenia zwierzęcego, a ilość przyjmowanej energii w procencie wynosi 50/50 (czyli 2*więcej węglowodanów niż tłuszczu wyrażone w gramach), czyli na przykład BTW jak 20:40:40 lub 1:1:2 w gramach.
Czym bardziej jest różna w obie strony proporcja T:W do pewnej granicy, tym zdrowsze są społeczeństwa, ale nie lubię tak chaotycznie i skrótowo, a jeszcze bardziej rozwlekle, więc zaś kończę, bo to wszystko jest w książkach Doktora - szczególnie w książce "Jak nie chorować?" - czyli podręczniku zdrowia.
I jeśli kto twierdzi, że "Doktor Kwaśniewski się myli" lub, że "Dieta Optymalna", czy wysokowęglowodanowa typu "japońskiego" komu zaszkodziła - wystawia jedynie sobie niekorzystną ocenę, przyznając się do niewiedzy w dziedzinie dietetyki.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #41 : 2019-01-04, 11:02:31 »

A! I jeszcze jedno - czym komu bardziej się wydaje, że tu "nabredziłem" - tym bardziej niech się trzyma z daleka od dietetyki, bo szkoda sobie głowy zajmować takimi pierdołami.  Cool
Zapisane
madre
Jr. Member
**
wiadomoci: 2278


Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #42 : 2019-01-04, 11:51:24 »

Ja zapewne nietaktownie i w niewłaściwym momencie wcinam się ze swoim niestosownym komentarzem dotyczącym samego tytułu wątku:

"Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz"

bo ponoć 0.6 kg to równa się 60 dekagramów (dkg) , to równa się 600 gramów (1dkg= 10g) (1kg=100dkg) (1 kg=1000g).

Więc zero carb (węglowodanów) na dzień, to jest zero gramów, zero dekagramów, zero kilogramów, czyli razem zero węglowodanów, a nie np 0.6 kilograma na dzięń.
A skoro zasady ŻO przewidują ok 50-70 gramów węglowodanów na dobę (precyzyjniej 0,5-0,8 grama na kilogram należnej masy ciala (nmc) na dobę (a w kryzysach żywnościowych 0,3 g/kg nmc/dz), więc albo komuś coś się kitłasi pod czachą, albo mi_sie (głód cierpią). Rolling Eyes
Nie trudno sobie wyobrazić, że potem będą upubliczniać "w internetach" sam tytuł wątku jako niezakwestionowany przez forumowiczów. A wpitolić 600gram węgli na dobę to nie lada sztuka. Ktoś potrafi?
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #43 : 2019-01-04, 12:08:04 »

Jasne, jasne, tylko to "0,6" - to dobowa utrata wagi przy "zero carbów" w diecie.  Cool
Zapisane
madre
Jr. Member
**
wiadomoci: 2278


Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #44 : 2019-01-04, 12:08:40 »

Mój powyższy komentarz nie ma sensu jeśli autor tytułowego wątku miał na myśli spadek wagi ciała na poziomie 0,6kg/dzień, ale na ŻO spadek wagi u otyłych kształtuje sie na poziomie około 1 kg na tydzień (3-4 kg miesięcznie).  Cool
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22501

pindżar ryskow wyszy


Re: Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #45 : 2019-01-04, 12:27:34 »

Choć niezbędna ilość węglowodanów do życia jest niewielka (jeśli nie są podstawowym substratem do produkcji tłuszczu energetycznego), to niejedzenie węglowodanów u człowieka na każdej diecie jest niekorzystne, ponieważ lepiej glukozę zjeść niż ją produkować
A, no o to wlasnie pytalem, czyli kontekst ekonomiczno-energetyczny, zycie polega na pozyskiwaniu energii a nie jej wydawaniu?  Cool
Krotko mowiac, ci, ktorzy za cel maja jakas tam redukcje, "wycininke" itp, ktorzy robia to celowo i okresowo, sa swiadomymi uzytkownikami, ktorzy to wiedza ale uzywaja tego jako narzedzia do uzyskania celu.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35627


Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #46 : 2019-01-04, 13:21:10 »

Bardzo często na ZC albo LC jest blok chudnięcia w pewnym momencie. Cool
Przynajmniej z moich obserwacji.
Dodanie węgli do diety powoduje magię, i nie tylko powrót spalania smalcu, ale też lepsze samopoczucie, siłę i wydolność na treningach oraz szczuplejszą talię i bardziej płaski brzuch, przy pełniejszych mięśniach.

Powyższe dotyczy osób naturalnych, bo jak się dowali androgenów, zapanuje nad estrogenem i prolaktyną, dorzuci hormony tarczycowe, peptydy i DNP czy inny spalacz, to nie takie cuda się dzieją. Wink
Zapisane
Ukko
Newbie
*
wiadomoci: 219



Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #47 : 2019-03-02, 20:00:37 »

Na diecie wysokotłuszczowej zaś zapotrzebowanie na ilość spożytych węglowodanów zależy głównie od jakości spożytego białka. Czym białko ma wyższą wartość biologiczną, tym zapotrzebowanie na białko jest niższe, pod warunkiem rekompensaty węglowodanowej, dlatego więcej trzeba spożyć węglowodanów, aby mógł sobie organizm wyprodukować  ewentualnie brakujące aminokwasy endogenne. Jest to korzystniejsze albowiem grupa aminowa jest znacznie bardziej toksyczna i trudniejsza do utylizacji dla organizmu niż ewentualnie powstały ditlenek węgla z tłuszczu, czy glukozy.

Rozumiem, że do tej produkcji aminokwasów z węglowodanów potrzebny jest amoniak, poza tym coś jeszcze? Gdzieś czytałem, że wymaga to selenu, siarki i może jeszcze czegoś? Albo i nie wymaga, w każdym bądź razie cebuleum pojawia się czasami w menu Smile W ogóle to mało kto o tym pisze, a jak już to przeważnie, że nie można białka z wungla, ale to wiadomix, że nie ogarniają chłopaki tematu. Smile
Zapisane

Sowy nie są tym, czym się wydają.
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #48 : 2019-03-02, 20:24:38 »

Ale to nie trzeba "ogarniać" tylko zajrzeć do każdej biochemii, gdzie podają dokładnie, które aminokwasy endogenne powstają z węglowodanów, a które z tłuszczu i jak to przebiega - podałbym strony z Harpera, Stryera czy Davidsona, gdzie każdy może sobie to przeczytać, ale mi się nie chce wchodzić na piętro i jeszcze szperać przerzucając strony. Aż taki miły, to nie jestem Wink
Zresztą tu na Forum ze dwa razy o tym pisałem z podaniem co i z czego się syntetyzuje. Starczy stosowną frazę wpisać w forumową wyszukiwarkę, a wyjdzie  Cool
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #49 : 2019-03-02, 20:38:11 »

A najśmieszniejsze jest to, że przeważnie każdy "fachowiec" wie o ośmiu aminokwasach egzogennych i reszcie endogennej, ale jakoś skumać nie może co to w praktyce znaczy...  Laughing
Z takimi nie polemizuję, bo lepiej wiedzą, choć nie wiedzą...  Cool
Zapisane
Ukko
Newbie
*
wiadomoci: 219



Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #50 : 2019-03-02, 20:39:55 »

Poszukam. Smile W najbliższym czasie zabiorę się też za jakąś biochemię, któraś z nich jest jakoś bardziej przystępna na początek?
Zapisane

Sowy nie są tym, czym się wydają.
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #51 : 2019-03-02, 20:41:02 »

Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 9005


Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #52 : 2019-03-03, 00:38:26 »

które aminokwasy endogenne powstają z węglowodanów

Brakuje "i" i po "i" czegoś co zawiera azot, bo białko bez azotu jest takie nieistniejące.
 Cool
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 9005


Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #53 : 2019-03-03, 00:45:56 »

A że literki są męczące to dorzucę poglądową garfikę ...

https://i.postimg.cc/zvZcjjhh/933.jpg


 Cool
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #54 : 2019-03-03, 08:13:16 »

Super teraz robią te grafiki, nie to co dawniej, co trzeba było wytężać umysł na takie pierdoły do spamiętania, a tak "pamięć fotograficzna" - ileż to czasu się oszczędza.  Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35627


Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #55 : 2019-03-03, 08:21:33 »

A kiedyś jak mówiłem, że organizm nie stoi białkiem, tylko wodą, to się śmiali. Wink
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #56 : 2019-03-03, 08:31:19 »

Przypuszczam, że "fachowcy" od białka nawet nie wiedzą jakie jest połączenie między cyklem mocznikowym a Krebsa i co to oznacza w praktyce, ale podpowiem tym co chcą się coś więcej nauczyć - podążajcie za fumaranem... Wink  Laughing
Wnioski z doświadczenia, a nie samo w sobie doświadczenie jest esencją mądrości każdego "naukowca".  Cool
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 9005


Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #57 : 2019-03-03, 11:23:24 »

podążajcie za fumaranem... Wink 

Właściwa kapitalistyczna reakcja na coś niezrozumiałego to wygląda tak ...
https://www.youtuberepeater.com/PlayMiniVideo?t=0&s=0&e=0&vol=100&v=3_8DUsl1Ea4
 Shocked
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Dieta zero carb jako świetna metoda odchudzania 0,6kg/dz
« Odpowiedz #58 : 2019-03-03, 11:33:11 »

Wiem, avatar.  Cool
Zapisane
Strony: 1 2 [3] Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.335 sekund z 21 zapytaniami.