forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2020-09-18, 14:46:49

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
583106 wiadomoci w 4036 wtkach; wysane przez 36 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: buciaratti
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12 13 14 ... 274 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I  (Przeczytany 1282306 razy)
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #160 : 2012-12-17, 10:50:34 »

Mariusz a tak ogolnie to na czym ma polegac to cale "podrasowanie" ciebie, tzn w jakim kontekscie? Nie cwiczysz, nie biegasz, to co chcesz podrasowac ?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36750


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #161 : 2012-12-17, 10:53:50 »

Tak dla ciekawości to pomierzcie sobie poziom azotu w moczu, jak macie gdzie...
Pewnie wyjdą przepały, ale nie z "pracy", tylko z nadmiaru.
Jak można to podzielić na alfaaminokwasowy i kreatyninowy.
Moje badanie siku sprzed dwóch lat, jadłem ok. 2,5 g B na kilo.
Azot aa 134 mg/d, norma 60-200.
Azot k 0,21 g/d, norma 0,15-0,25.
Azot c 11,6 g/d, norma 8-16.
Mój pakiet medyczny pozwala na coroczne takie "fanaberie".
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36750


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #162 : 2012-12-17, 10:58:36 »

jasne wiekszy wysilek, wiecej bialka.
Gavro nie przetestoalbys dla mie Laughing Wink cos takiego:
Jadalbys gdy naszlaby ochota lub glod tak
1:3-4:0.8
Teoretycznie
120:360-480:90
gdybys dalej byl glodny a dobilbyś przy proprcji jw do 90kg-90g Ww (1g/kg)  wtedy tylko BiT z automatu proporcja z wegli pojdzie w dol.
140:420-560:90
Co Ty na to.
Admin nie bedzie chyba zly za takie herezje Twisted Evil
Teraz zbliżam się do sprawdzianu, więc nic nie zmieniam.
Po świętach zrobię przerwę od żelaza, to chętnie w to wejdę.
Czemu akurat takie ustawienia?

Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #163 : 2012-12-17, 11:32:48 »

Abym nie musiał słuchać takich "tekstów" jak te,gdy biegam i ćwiczę a nie wywnętrzam się o tym na forum-proste prawda.   Twisted Evil Laughing
Mariusz a tak ogolnie to na czym ma polegac to cale "podrasowanie" ciebie, tzn w jakim kontekscie? Nie cwiczysz, nie biegasz, to co chcesz podrasowac ?
Bo teoria powinna być potwierdzona w praktyce
Bo czym większa grupa docelowa, tym bardziej miarodajne wyniki
Bo lubię wiedzieć, a nie cytuj-kopiuj-wklej-nie myśl  Twisted Evil
Miło mi,że się o mnie martwisz! tak na marginesie Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #164 : 2012-12-17, 11:42:19 »

Sporo tych odpowiedzi Very Happy , wiesz pytam o to "tuningowanie", bo to troche tak wyglada, jakbys ulepszal silnik samochodu, ktory stoi w garazu Very Happy
Wydaje mi sie, ze aby poczuc moc tego "tuningu" trzeba zadac jakies warunki, w ktorych to zaobserwujesz i musza to byc warunki raczej niestandardowe Wink

A forum jest wlasnie po to zeby sie wywewnetrzac  Laughing Jak tego nie robisz to ja wlasnie pytam, bo nie wiem  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #165 : 2012-12-17, 11:45:55 »

jasne wiekszy wysilek, wiecej bialka.
Gavro nie przetestoalbys dla mie Laughing Wink cos takiego:
Jadalbys gdy naszlaby ochota lub glod tak
1:3-4:0.8
Teoretycznie
120:360-480:90
gdybys dalej byl glodny a dobilbyś przy proprcji jw do 90kg-90g Ww (1g/kg)  wtedy tylko BiT z automatu proporcja z wegli pojdzie w dol.
140:420-560:90
Co Ty na to.
Admin nie bedzie chyba zly za takie herezje Twisted Evil
Teraz zbliżam się do sprawdzianu, więc nic nie zmieniam.
Po świętach zrobię przerwę od żelaza, to chętnie w to wejdę.
Czemu akurat takie ustawienia?
Aby sprawdzić "teorię wodoru" i"małej" ilości białka w praktyce (bez wyliczanek g/kg), a Ty jesteś dobrym punktem odniesienia
1) osoba,która jest długo na LC
2) dźwigasz konkretne ciężary, w tym i dzwonkami Wink
3) osiągnąłeś "względny dobrostan" (druga połówka HC i mała połóweczka (córka) Wink
4) bida nie piszczy  Very Happy
5) duże doświadczenie i wiedza treningowa Smile

Fajnie,gdyby był to nowy okres treningowy. Smile
Musu żadnego nie ma. Nic nie musisz, możesz  tylko chcieć...! Very Happy Laughing
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #166 : 2012-12-17, 11:49:32 »

A forum jest wlasnie po to zeby sie wywewnetrzac  Laughing Jak tego nie robisz to ja wlasnie pytam, bo nie wiem  Very Happy
Nie kręci mnie ekshibicjonizm "wódkowy",treningowy tak mocno,aby cały świat musiał o tym widzieć. Czasem przytrafi mi się ekshibicjonizm dietetyczny ("daniowy")-częściej,treningowy-rzadziej.  Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #167 : 2012-12-17, 11:56:39 »

Owszem co kto lubi, ale w wypadku takiego braku zdefiniowania czesto nie wiadomo o czym sie wlasciwie rozmawia a przynajmniej sprawia to wtedy wrazenie takiego "tanczenia o architekturze" czyli -teoretyk, -gawedziarz i takie tam. W temacie o kulturystyce pisanie o kulturystyce chyba ekshibicjonizmem nie jest?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #168 : 2012-12-17, 12:00:00 »

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36750


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #169 : 2012-12-17, 12:05:13 »

Cytuj
Fajnie,gdyby był to nowy okres treningowy. Smile
Musu żadnego nie ma. Nic nie musisz, możesz  tylko chcieć...! Very Happy Laughing

Skończę to co rozgrzebałem na SAcademy, potem Święta i Nowy Rok, czas dla rodziny i przerwa od ciężarów.
W 2013 ustalimy założenia treningowe i dietetyczne, w pierwszym okresie będę potrzebował Twojej pomocy z żarełkiem i od razu mogę powiedzieć, że treningowo to jakiś minimał wyjdzie na tym białku, ale to za jakiś czas.
Chyba, że koniec świata nam pomiesza bierki Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36750


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #170 : 2012-12-17, 12:07:40 »

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?
Ja jeszcze nie, ale mam gdzieś w czytelni Laughing
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #171 : 2012-12-17, 12:10:07 »

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?

zostawiłem sobie na święta, za mało czasu. swoją droga w ramach nauki angielskiego niedługo dojedzie książka Volka o węglach w sporcie, jak przebrnę, to zdam relację
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #172 : 2012-12-17, 12:21:02 »

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?
Ja jeszcze nie, ale mam gdzieś w czytelni Laughing
Przerabiasz teraz cos ciekawego?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36750


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #173 : 2012-12-17, 12:27:14 »

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?
Ja jeszcze nie, ale mam gdzieś w czytelni Laughing
Przerabiasz teraz cos ciekawego?
Brak czasu, do poduszki mam kilka książek Harukiego Murakami, dostałem na urodziny Very Happy
Teraz na tapecie " Zniknięcie słonia ", opowiadania.
Japonia to dziwny kraj.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #174 : 2012-12-17, 12:31:46 »

zostawiłem sobie na święta, za mało czasu.

Brak czasu

Kurcze, to epidemia jakas?  Shocked

Mi tez notorycznie brak czasu  Very Happy Niektore to mecze juz z miesiac, zapomnialem niemal o czym sa.

@blade ta ksiazka angielska to jest The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable ??
Zapisane

Work Buy Consume Die
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #175 : 2012-12-17, 13:56:38 »

zostawiłem sobie na święta, za mało czasu.

Brak czasu

Kurcze, to epidemia jakas?  Shocked

Mi tez notorycznie brak czasu  Very Happy Niektore to mecze juz z miesiac, zapomnialem niemal o czym sa.

@blade ta ksiazka angielska to jest The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable ??

nie.

The Art and Science of Low Carbohydrate Performance
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #176 : 2012-12-17, 14:01:25 »

Na amazonie? Ile z przesylka?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #177 : 2012-12-17, 14:04:09 »

Na amazonie? Ile z przesylka?

taaa... 10,78 EUR, Piękny Kawalerze Wink ma dojść na dniach, podobno wysłali
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23339

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #178 : 2012-12-17, 14:11:35 »

A jak pisalem o filtrze do aeropressa to nie chcial, bo za drogo Very Happy Zamowilem sobie nowy filtr z Kaffeeologie, 54 zl z przsylka, ponoc lepszy od tego co mam

Jak przeczytasz daj znac co tam jest, moze bym sobie przeczytal.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #179 : 2012-12-17, 14:24:46 »

A jak pisalem o filtrze do aeropressa to nie chcial, bo za drogo Very Happy Zamowilem sobie nowy filtr z Kaffeeologie, 54 zl z przsylka, ponoc lepszy od tego co mam

Jak przeczytasz daj znac co tam jest, moze bym sobie przeczytal.

racja Smile bez sensu wtedy przyżałowałem. jakieś zaćmienie. Ale rzeczywiście jakaś różnica z metalowym? mój ostatni przebój to kawa ziarnista od producenta lodów na G, jakoś mi tak szczególnie podeszła. No i kerrygold w almie w promocji był po 4 zyle Wink
Zapisane
Strony: 1 ... 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12 13 14 ... 274 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.031 sekund z 19 zapytaniami.