forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-30, 00:03:14

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
669847 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 244 245 246 247 248 [249] 250 251 252 253 254 ... 276 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I  (Przeczytany 2386563 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4960 : 2015-04-29, 17:30:20 »

Bardzo dobrze się spisuje LC na wycince, zwłaszcza poparte farmakologią. Wink
Tylko nie wiem czy takie skakanie po szlakach nie ryje organizmu za bardzo.
Ze dwa-trzy razy w roku chyba spinują HC-LC...
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4961 : 2015-04-29, 17:44:17 »

Oni raczej nie skakali. Teraz stosuje się od jednego ekstremum HC do drugiego LC Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4962 : 2015-04-29, 17:54:41 »

No właśnie nie znalazłem za wiele przepisów for "bulk" or "gain", tylko jakieś for "fat loss", tego typu:
http://boldanddetermined.com/the-old-school-steak-and-eggs-diet-for-fat-loss-balanced-energy-and-increased-testosterone/
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4963 : 2015-05-01, 15:26:11 »

Czytam sobie "Mind, Body, Spirit" Franka Zane'a i wymieniona jest dieta zwana "bodyopus", którą podobno stosował.
On podaje rozkład 70%T, 30%B i 15g W z zielonych warzyw, ale w necie nie mogę znaleźć takich makro:
https://www.muscleandstrength.com/diet-and-nutrition/diets/dan-duchaines-bodyopus-diet.html
Tutaj jest z ładowaniami jak u Mauro z Komodo. Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4964 : 2015-05-01, 15:37:12 »

Jest jeszcze dieta "evolutionary diet" (6 dni B i T oraz 1 dzień ładowanka), Frank uważa siebie za jednego z pierwszych używających LC podczas przygotowań.
http://www.evolutionary.org/the-evolutionary-diet
Z innych źródeł wiem, że Zane był faktycznie jednym z pierwszych, którzy używali dużych ilości aminokwasów, podobno wtedy były tak okropne w smaku, że początkowo wywoływały wymioty. Laughing
Znany był również z faktu, że nigdy nie nadużywał sterydów, nawet w tamtych delikatnych czasach jego cykle były lajtowe i krótkie. Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4965 : 2015-05-05, 21:08:34 »

Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4966 : 2015-05-05, 22:12:21 »

Malpka Smile
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72267


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4967 : 2015-05-05, 22:27:52 »

Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4968 : 2015-05-06, 08:22:51 »

Jak łapska świerzbią na kasę, to żadne ćwiczonka nie pomogą... Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57218


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4969 : 2015-05-06, 09:29:23 »

Co mają zrobić jak niektórym kasa sama się klei. Wink
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4970 : 2015-05-06, 09:48:28 »

W takim przypadku to i dłonie nie świerzbią... Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57218


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4971 : 2015-05-06, 09:51:58 »

Ale rączki nie są czyste. Wink
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4972 : 2015-05-06, 10:01:06 »

Ale i nie śmierdzą! Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57218


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4973 : 2015-05-06, 10:10:25 »

 Laughing
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4974 : 2015-05-06, 11:55:17 »

Co mają zrobić jak niektórym kasa sama się klei. Wink
prywaciarze i urzednicy. Dzis propozycja  lapowki,jutro stowka Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4975 : 2015-05-06, 13:27:13 »

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4976 : 2015-05-08, 08:37:14 »

Alexander Fedorov się odbudował w rok, ciekawe na czym?
http://m.vk.com/photo-75372922_351245362?list=album-75372922_00%2Frev
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4977 : 2015-05-08, 08:40:54 »

Na pewno na zywnosci eko i bio  Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72267


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4978 : 2015-05-08, 08:42:50 »

Albo przeszedł na DO... Cool Laughing
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #4979 : 2015-05-08, 09:11:02 »

To pewnikiem zasługa radcy jakiego... Wink
Zapisane
Strony: 1 ... 244 245 246 247 248 [249] 250 251 252 253 254 ... 276 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 6.489 sekund z 19 zapytaniami.