 Autor
|
Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I (Przeczytany 2355843 razy)
|
|
Zyon
|
racja  bez sensu wtedy przyżałowałem. jakieś zaćmienie. Ale rzeczywiście jakaś różnica z metalowym? Jest i to duza, pelniejszy smak, Ten wczesniejszy ABle Disk to widziales na DD wklejalem, teraz kupilem taki: https://kaffeologie.com/s-filter/ , 50 tysiecy otworow na cal. mój ostatni przebój to kawa ziarnista od producenta lodów na G, jakoś mi tak szczególnie podeszła. No i kerrygold w almie w promocji był po 4 zyle  Producent lodow od tych spasionych kobiet z parciem na szklo?  Nie dotkne niczego z ich logiem Probuje rozne kawy ale jeszcze na taka co mi przypasuje nie trafilem, marzy mi sie ta Bulletproof  A 4 zl dobra cena, normalnie kosztuje chyba 7,5zl  Szkoda, ze nie mam almy, w stokrotce mam za 6,49 i to najtaniej jak widzialem |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Zyon
|
Na amazonie? Ile z przesylka?
taaa... 10,78 EUR, Piękny Kawalerze ma dojść na dniach, podobno wysłali Mozesz rzucic linke do amazona? To z brytyjskiego? Wyglada na to, ze to jakby druga czesc tej ktora ja wkleilem poczytalem troche o tym, moze byc ciekawe, choc tylko 178 stron, Oni ketoze traktuja jako naturalny stan. But what about what Volek/Phinney wrote about in their Performance book? They claim that once you are in nutritional ketosis and are fully keto-adapted burning ketone bodies instead of glucose (sugar) for energy, you tap into a virtually unlimited (40,000+ calories) energy source (body fat) compared to those who limit their energy calories to a glycogen tank of only around 2,000 calories as a sugar-burner. This even applies to very lean athletes with 10% body fat as well as the rest of us who have even more stored body fat just waiting to be tapped into. While much of Dr. Phinney’s research has been on endurance athletes in a carbohydrate-restricted state, keto-adaptation extends to virtually any form of exercise that needs to be fueled. Tutaj eksperyment blogera wf tej ksiazki, tabelki z pomiarem ketonow kazdego dnia. http://livinlavidalowcarb.com/blog/tag/art-and-science-of-low-carbohydrate-performance |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
administ
Go
|
Dlaczego Pan Tomasz zakłada przepały,"przebiałczenie"? Dlaczego Pan Mariusz zakłada, że zakładam, skoro nie zakładam, tylko eliminuję możliwości?  Nie mam głowy do zajęcia się tematem, bo "koniec Świata" i takie tam jeszcze Święta, Nowy Rok, Zarząd... U Pani Bryły proszę poczytać o wymianie między mitochondrium, a cytozolem, bo tam jest dużo pożytecznych informacji - dających do myślenia. Wnioski: rządzą mitochondria... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
jasne wiekszy wysilek, wiecej bialka. Gavro nie przetestoalbys dla mie  cos takiego: Jadalbys gdy naszlaby ochota lub glod tak 1:3-4:0.8 Teoretycznie 120:360-480:90 gdybys dalej byl glodny a dobilbyś przy proprcji jw do 90kg-90g Ww (1g/kg) wtedy tylko BiT z automatu proporcja z wegli pojdzie w dol. 140:420-560:90 Co Ty na to. Admin nie bedzie chyba zly za takie herezje  Teraz zbliżam się do sprawdzianu, więc nic nie zmieniam. Po świętach zrobię przerwę od żelaza, to chętnie w to wejdę. Czemu akurat takie ustawienia? Gavroche! Ty się bierz do porządnej roboty, bo po wynikach widać, że się obijasz! Za dzwony i sztangi, a nie "odpoczynki" sobie fundować! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
jasne wiekszy wysilek, wiecej bialka. Gavro nie przetestoalbys dla mie cos takiego: Jadalbys gdy naszlaby ochota lub glod tak 1:3-4:0.8 Teoretycznie 120:360-480:90 gdybys dalej byl glodny a dobilbyś przy proprcji jw do 90kg-90g Ww (1g/kg) wtedy tylko BiT z automatu proporcja z wegli pojdzie w dol. 140:420-560:90 Co Ty na to. Admin nie bedzie chyba zly za takie herezje Teraz zbliżam się do sprawdzianu, więc nic nie zmieniam. Po świętach zrobię przerwę od żelaza, to chętnie w to wejdę. Czemu akurat takie ustawienia? Gavroche! Ty się bierz do porządnej roboty, bo po wynikach widać, że się obijasz! Za dzwony i sztangi, a nie "odpoczynki" sobie fundować! Nasluchal sie optyprofa i postanowil go posluchac |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
jasne wiekszy wysilek, wiecej bialka. Gavro nie przetestoalbys dla mie cos takiego: Jadalbys gdy naszlaby ochota lub glod tak 1:3-4:0.8 Teoretycznie 120:360-480:90 gdybys dalej byl glodny a dobilbyś przy proprcji jw do 90kg-90g Ww (1g/kg) wtedy tylko BiT z automatu proporcja z wegli pojdzie w dol. 140:420-560:90 Co Ty na to. Admin nie bedzie chyba zly za takie herezje Teraz zbliżam się do sprawdzianu, więc nic nie zmieniam. Po świętach zrobię przerwę od żelaza, to chętnie w to wejdę. Czemu akurat takie ustawienia? Gavroche! Ty się bierz do porządnej roboty, bo po wynikach widać, że się obijasz! Za dzwony i sztangi, a nie "odpoczynki" sobie fundować! Zawsze staram się być maksymalnie wypoczęty. Ale to nie lenistwo, trenerze, to oszczędność energii |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Coś za coś, nie ma tak, że wypoczęty, tylko zawsze lekko obolały! To przecież takie przyjemnie ćmienie jest. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
właśnie dojechała z napisu z tyłu wynika, że to dokładnie druga część książki o której wspominałeś, pisana pod sportowców |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
właśnie dojechała z napisu z tyłu wynika, że to dokładnie druga część książki o której wspominałeś, pisana pod sportowców Czytalem fragmenty na amazonie, moze byc ciekawe Dlugo szlo? Placiles przez paypal czy karta?? Dawno juz tam nie kupowalem, kiedys robili problem z paypalem |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Blade
Go
|
właśnie dojechała z napisu z tyłu wynika, że to dokładnie druga część książki o której wspominałeś, pisana pod sportowców Czytalem fragmenty na amazonie, moze byc ciekawe Dlugo szlo? Placiles przez paypal czy karta?? Dawno juz tam nie kupowalem, kiedys robili problem z paypalem kartą. 10tego miałem maila, że wysłali - więc tydzień. chyba całkiem nieźle |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
To chyba przeczekam do nowego roku ( o ile bedzie ) bo pewnie teraz sie porobia opoznienia przez swieta i kartki. Karte sie rejestruje przy wplacaniu czy jak? |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
Coś za coś, nie ma tak, że wypoczęty, tylko zawsze lekko obolały! To przecież takie przyjemnie ćmienie jest. Dla kulturystów pewno tak. Trening siły to trening układu nerwowego, a tu trzeba być swieżutkim jak poranek. Każda obolałość to zabójstwo dla techniki, a to grozi kalectwem lub śmiercią |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
To chyba przeczekam do nowego roku ( o ile bedzie ) bo pewnie teraz sie porobia opoznienia przez swieta i kartki. Karte sie rejestruje przy wplacaniu czy jak? tak. tylko że visy nie chciał, mastercarda wziął |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
U Pani Bryły proszę poczytać o wymianie między mitochondrium, a cytozolem, bo tam jest dużo pożytecznych informacji - dających do myślenia. Wnioski: rządzą mitochondria... W kontekscie anabolizmu czy sily? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grenis
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Kulturystyki jest szkodliwa, Jan Kwaśniewski o tym dawno pisał, nie wiesz??? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Na amazonie? Ile z przesylka?
taaa... 10,78 EUR, Piękny Kawalerze ma dojść na dniach, podobno wysłali Mozesz rzucic linke do amazona? To z brytyjskiego? Wyglada na to, ze to jakby druga czesc tej ktora ja wkleilem przejrzałem na szybko, mam nadzieję, że znajdę trochę czasu na przeczytanie całości podczas Świąt . więc tak: węgle w okolicach 50 g, białka "in moderation", tłuszcze bez oszczędzania. Brzmi znajomo, nie? zalecana ketoza, i tu podane są wartości ketonów we krwi - gdyż wg autora jest to najwłaściwszy sposób ustalenia właściwego poziomu spożycia węgli. sa do tego jakieś maszynki za ca 20 dolców a e-bayu podobno. jak -przeczytam całe, zdam relację dokładną http://www.amazon.com/Art-Science-Low-Carbohydrate-Performance/dp/0983490716 |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
przejrzałem na szybko, mam nadzieję, że znajdę trochę czasu na przeczytanie całości podczas Świąt . więc tak: węgle w okolicach 50 g, białka "in moderation", tłuszcze bez oszczędzania. Brzmi znajomo, nie? zalecana ketoza, i tu podane są wartości ketonów we krwi - gdyż wg autora jest to najwłaściwszy sposób ustalenia właściwego poziomu spożycia węgli. sa do tego jakieś maszynki za ca 20 dolców a e-bayu podobno. jak -przeczytam całe, zdam relację dokładną edit: do tego dołożę, że na stosunkowo niskich białkach (do 100 g dziennie) i machaniu dwom kettlami 16 kg przez dwa tygodnie doszedł centymetr w bicepsie i klacie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Co Ty z tym mierzeniem?
Bicek, klata, inne atrybuty też rosną na niskich białkach?
Do wzrostu mięśni potrzeba głównie nadwyżki kalorycznej, to wiadomo od dawna.
Tylko po co komu ten wzrost?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
