forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-10, 20:41:17

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
669343 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 33 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Magdalutek
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 29 ... 276 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I  (Przeczytany 2340385 razy)
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #460 : 2012-12-25, 13:08:14 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile

[załącznik usunięty przez administratora]
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #461 : 2012-12-25, 13:51:05 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile
to jakiś excel? Strona? Fajnie wygląda to zestawienie
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72168


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #462 : 2012-12-25, 14:05:36 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile

Kto to jest ten "kolonista"?
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41585


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #463 : 2012-12-25, 14:07:36 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile

Kto to jest ten "kolonista"?
Człowiek na koloniach świątecznych...
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #464 : 2012-12-26, 10:36:48 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile
to jakiś excel? Strona? Fajnie wygląda to zestawienie
W excelu ,naprędce  Smile przeniesione do jotpegie (jpg) Smile
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #465 : 2012-12-26, 10:41:42 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile

Kto to jest ten "kolonista"?
Człowiek na koloniach świątecznych...
Laughing https://www.youtube.com/watch?v=q8tJfw8lUOM

Dziś na śniadanie pierożki (grzyby,kapusta) z roztopionym żółtym serem oraz masłem Smile.
Wczoraj karkówka i schab "uratowały" życie Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25638

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #466 : 2012-12-26, 10:44:37 »

Sluzba nie druzba, z rana wstalem sobie i zrobilem standardowy trening, ciekawilo mnie czy spadnie wydolnosc po diecie 7kcal ale o dziwo nic a nic Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #467 : 2012-12-26, 13:40:39 »

Sluzba nie druzba, z rana wstalem sobie i zrobilem standardowy trening, ciekawilo mnie czy spadnie wydolnosc po diecie 7kcal ale o dziwo nic a nic Very Happy

u mnie wydolność zdecydowanie wzrosła Smile ale to pewnie wpływ ponad tygodniowego odpoczynku. Tak czy tak zadowolony jestem. Kusiło mnie, żeby pobiegać ale obiecałem sobie, że dopiero od piątku Smile

Zapisane
piosza
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #468 : 2012-12-26, 14:58:58 »

haha Lee Byung-hun to rzeczywiście absolutne bożyszcze Koreanek i przedstawicielek płci pięknej z okolicznych krajów. Dobry wygląd to być może w jego wypadku do pewnego stopnia kwestia genetyczna (siostra zdobyła swego czasu tytuł Miss Korea). Z drugiej strony nie zapominajmy, że facet jest mistrzem taekwondo a tradycyjna dieta koreańska to wysokowęglowodanówka podobna do japońskiej: ryż + białko z ryb i względnie niewielkie ilości mięsa. Przytyć ciężko.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25638

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #469 : 2012-12-26, 19:39:03 »

Sluzba nie druzba, z rana wstalem sobie i zrobilem standardowy trening, ciekawilo mnie czy spadnie wydolnosc po diecie 7kcal ale o dziwo nic a nic Very Happy

u mnie wydolność zdecydowanie wzrosła Smile ale to pewnie wpływ ponad tygodniowego odpoczynku. Tak czy tak zadowolony jestem. Kusiło mnie, żeby pobiegać ale obiecałem sobie, że dopiero od piątku Smile


u mnie bez wypoczynku, orac trza, nie ma to tamto
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41585


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #470 : 2012-12-27, 10:35:36 »

Sławek nieźle leci, teraz już każda popularna roślina ma działanie wspierające budowanie mięśni...
http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2984.15
A chłopaki na syfydy to łykają jak ambrozję  Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72168


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #471 : 2012-12-27, 11:09:33 »

... Kusiło mnie, żeby pobiegać ale obiecałem sobie, że dopiero od piątku Smile


Nie poddaj się pokusie, postanowienia to rzecz święta Evil or Very Mad
Zapisane

Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #472 : 2012-12-27, 11:27:54 »

... Kusiło mnie, żeby pobiegać ale obiecałem sobie, że dopiero od piątku Smile


Nie poddaj się pokusie, postanowienia to rzecz święta Evil or Very Mad

ja niestety święty nie jestem  Laughing ale wytrzymałem Wink
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #473 : 2012-12-27, 14:57:02 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile
Mariusz - wspomóż ułomnego w excelu Wink jaką funkcję trzeba zrobić, żeby obliczyć BTW, tak jak na samym dole Twojego arkusza?
Zapisane
Dario Ronin
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #474 : 2012-12-27, 16:08:35 »

odkurzyłem sztangę - "zestaw małego siłacza" York , lekki , max, 45kg , ale dla dziadka wystarczy Wink

żołnierskie , przysiad , "krawat" ... 

oczywiście stosuję złotą proporcję - 1 seria , 3-7 powtórzeń , 0.5 godz. odpoczynku   Laughing

na 50kę dojdę ... do formy

D
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #475 : 2012-12-27, 17:48:23 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile
Mariusz - wspomóż ułomnego w excelu Wink jaką funkcję trzeba zrobić, żeby obliczyć BTW, tak jak na samym dole Twojego arkusza?
prosto, jak to tylko możliwe Wink
dodawanie =SUMA(B43:B47) np i dzielenie =C40/B40 np Smile
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72168


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #476 : 2012-12-27, 18:44:59 »

... Kusiło mnie, żeby pobiegać ale obiecałem sobie, że dopiero od piątku Smile


Nie poddaj się pokusie, postanowienia to rzecz święta Evil or Very Mad

ja niestety święty nie jestem  Laughing ale wytrzymałem Wink

Polak jak chce to potrafi... Very Happy Laughing
Zapisane

Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #477 : 2012-12-27, 19:26:56 »

Dzień z życia "kolonisty" Wink   Smile
Mariusz - wspomóż ułomnego w excelu Wink jaką funkcję trzeba zrobić, żeby obliczyć BTW, tak jak na samym dole Twojego arkusza?
prosto, jak to tylko możliwe Wink
dodawanie =SUMA(B43:B47) np i dzielenie =C40/B40 np Smile
To to nawet taki lajkonik jak ja umie Wink  a jak zrobić, żeby wyswietlal proporcję?
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #478 : 2012-12-27, 19:37:19 »

komórka A1 70 (białko); B1 210 (tłuszcz); C1 60 (węglowodany)
komórka wynik A1/A1  ;B1/A1; C1/A1
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #479 : 2012-12-27, 20:45:24 »

komórka A1 70 (białko); B1 210 (tłuszcz); C1 60 (węglowodany)
komórka wynik A1/A1  ;B1/A1; C1/A1
Pięknie dziękuję Smile dzień należy uznać za dobry, bo nauczyłem się czegoś nowego Smile
Zapisane
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 29 ... 276 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.08 sekund z 20 zapytaniami.