forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-29, 06:04:02

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
658482 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 ... 276 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I  (Przeczytany 2073904 razy)
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #860 : 2013-01-13, 16:05:41 »



To tak bardziej trendy... Wink Na "Kwaśniewskim" być to tak jakoś nie bardzo, smalec w kółko jeść? Shocked Cool

Przecież "Kwaśniewski", dieta Kwaśniewskiego zaleca 30-50g białka  Laughing

Sportowiec (nr 1104) 18 stycznia 1972r.  Laughing
Cytuj
Dieta optymalna dla sportowca zbliżona jest do diety optymalnej dla człowieka ciężko pracującego fizycznie
@Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka zwierzęcego, do takiej ilości jaką człowiek ma ochotę zjeść.

@Zwiększa się znacznie ilość tłuszczów w diecie, szczególnie tłuszczów twardych, zwierzęcych, nasyconych (łój, smalec, ceres, margaryna, masło). Tłuszcze twarde są najlepszym, najbardziej wydajnym źródłem energii dla człowieka, są bardzo łatwo spalane.

@Węglowodany ogranicza się do minimum.

A nie widzą sieroty, że cale LC do wysokotłuszczówki ewoluuje Laughing
Uśmiech na dnie, głupiec na chmurze.
I frycowe jeszcze płacą sieroty Razz
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70133


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #861 : 2013-01-13, 16:11:35 »

To taki super przysmaczek.  Very Happy

W przyszłym tygodniu na pewno wypróbuję... Very Happy
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #862 : 2013-01-13, 16:12:21 »



To tak bardziej trendy... Wink Na "Kwaśniewskim" być to tak jakoś nie bardzo, smalec w kółko jeść? Shocked Cool

Przecież "Kwaśniewski", dieta Kwaśniewskiego zaleca 30-50g białka  Laughing

Sportowiec (nr 1104) 18 stycznia 1972r.  Laughing
Cytuj
Dieta optymalna dla sportowca zbliżona jest do diety optymalnej dla człowieka ciężko pracującego fizycznie
@Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka zwierzęcego, do takiej ilości jaką człowiek ma ochotę zjeść.

@Zwiększa się znacznie ilość tłuszczów w diecie, szczególnie tłuszczów twardych, zwierzęcych, nasyconych (łój, smalec, ceres, margaryna, masło). Tłuszcze twarde są najlepszym, najbardziej wydajnym źródłem energii dla człowieka, są bardzo łatwo spalane.

@Węglowodany ogranicza się do minimum.

A nie widzą sieroty, że cale LC do wysokotłuszczówki ewoluuje Laughing
Uśmiech na dnie, głupiec na chmurze.
I frycowe jeszcze płacą sieroty Razz
Stary!
Z niebaś mi spadł!
Szukałem tych "sportowców" i innych starych artykułów pana Jana.
Masz więcej?
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #863 : 2013-01-13, 16:16:25 »

Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #864 : 2013-01-13, 16:18:06 »

Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #865 : 2013-01-13, 16:19:21 »

Tylko UWAGA! To artykuł za wczesnego tow. Gierka (gdy o Atkinsie jeszcze nikt nie słyszał) dlatego jest "margaryna", bo masło było stosunkowo drogie!
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #866 : 2013-01-13, 16:30:02 »

Tylko UWAGA! To artykuł za wczesnego tow. Gierka (gdy o Atkinsie jeszcze nikt nie słyszał) dlatego jest "margaryna", bo masło było stosunkowo drogie!
Tego akurat komu normalnemu to nie musisz tłumaczyć.
Jaka rzeczywistość takie zalecenia.
Stokroć gorzej gdyby te zalecenia maniacko się nie zmieniały.
A placka z margaryną to mógłbym nawet zjeść, tylko nie wiem jaką się teraz jada...
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70133


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #867 : 2013-01-13, 16:33:35 »

Tylko UWAGA! To artykuł za wczesnego tow. Gierka (gdy o Atkinsie jeszcze nikt nie słyszał) dlatego jest "margaryna", bo masło było stosunkowo drogie!

Mnie ta margaryna trochę raziła... Cool U nas ani za Gierka margaryny się nie jadło (masło wiejskie z targowiska). A "Palmę" to tylko do ciast Mama stosowała...
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #868 : 2013-01-13, 17:10:59 »

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #869 : 2013-01-13, 17:14:21 »

Tylko UWAGA! To artykuł za wczesnego tow. Gierka (gdy o Atkinsie jeszcze nikt nie słyszał) dlatego jest "margaryna", bo masło było stosunkowo drogie!

Mnie ta margaryna trochę raziła... Cool U nas ani za Gierka margaryny się nie jadło (masło wiejskie z targowiska). A "Palmę" to tylko do ciast Mama stosowała...
Jasne.
Ale dla wnikliwych margaryna była też pouczająca.
Pamiętam taki zapis: margaryna jest zawsze lepsza od oleju, z którego ją wyprodukowano, bo zawiera więcej wodoru...
Czy jakoś podobnie.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25496

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #870 : 2013-01-13, 19:22:21 »

Sie pomierzylem dzisiaj. Tzn samego bica  Shocked Nie chce mowic, ze to po tygodniu experymentu ze smietanka, bo przed nim sie nie mierzylem ale ogolnie to.....szok  Shocked Shocked
Zapisane

Work Buy Consume Die
administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #871 : 2013-01-13, 19:25:43 »

Znaczy uwiędło, czy jak?  Confused Laughing
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #872 : 2013-01-13, 19:38:32 »

moze libido zwiedlo i przeszlo :p
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25496

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #873 : 2013-01-13, 20:40:30 »

Tylko UWAGA! To artykuł za wczesnego tow. Gierka (gdy o Atkinsie jeszcze nikt nie słyszał) dlatego jest "margaryna", bo masło było stosunkowo drogie!
Ten rok ma byc rokiem Gierka....to moze jakis znak? Very Happy

ps, Pan autor z ksiazki od Reni pisal, ze to i tak zerzniete z Atkinsa i Biochemii  Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25496

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #874 : 2013-01-13, 20:49:24 »

Z racji,że w internecie krąży co niemiara poglądów w rodzaju-tłuszcze "zużywają"/potrzebują więcej tlenu itp Shocked poszperałem sobie w necie i pozwolę sobie wrzucić jak wygląda udział VO2:VCO2 przy danym RQ Smile

Tytułem wstępu  Smile
Cytuj
W zależności od rodzaju spalanego składnika, ta sama ilość tlenu może dać więcej kalorii lub mniej. Organizm spala wyłącznie węgiel i wodór.Jeden gram węgla po spaleniu daje 7,87 Kcal, a jeden gram wodoru 34,3 Kcal. Wodór zatem jest dużo lepszym paliwem od węgla. Węgiel spala się na CO2 (dwutlenek węgla), z który organizm zawsze ma kłopoty i który jest związkiem toksycznym. Wodór spala się na H2O, czyli na wodę destylowaną, która jest zawsze potrzebna dla życia. Ten sam 1 g tlenu po połączeniu z węglem daje 2,95 Kcal, głównie w postaci ciepła. Ten sam 1 g tlenu po połączeniu z wodorem daje 4,3 Kcal, głównie w postaci energii użytecznej związanej w akumulatorach zwanych związkami fosforowymi wysokoenergetycznymi. Z ciepła organizm energii nie może uzyskać.

  Przy spalaniu węglowodanów tzw. współczynnik oddechowy, czyli stosunek wydalanego dwutlenku węgla do pobieranego tlenu, wynosi 1. Oznacza to, że w końcowym efekcie cały pobierany tlen idzie na spalenie węgla. Przy spalaniu tłuszczów stosunek ten wynosi poniżej 0,7 i jest tym niższy, im spożywane tłuszcze zawierają więcej wodoru, co oznacza, że znaczny procent przyswajanego tlenu spala wodór. Im więcej organizm spala wodoru, a mniej węgla, tym lepiej.
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=682
oraz

Cytuj
1 gramoatom węgla waży 12 g. 1 gramoatom wodoru waży nieco ponad 1 g. Gramocząsteczka metanu waży zatem 16 gram.
1 g węgla, po spaleniu z 2,7 tlenu daje 7,87 kcal.
1 g wodoru spalony z 8 g tlenu daje 34,3 kcal.
Zatem 12 g węgla spalone z 32,4 g tlenu daje 94 kcal, głównie ciepła.
A 4 gramy wodoru spalone z 32 g tlenu daje 137 kcal, głównie energii "elektrycznej".
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=715

Obrazkowo Optymalne RQ Wink,
udział VO2:VCO2

 RQ=0,74
http://images41.fotosik.pl/1904/8a97e614c8bbd888.jpg

RQ=0,84
http://images41.fotosik.pl/1904/b62b4586c06be6ef.jpg

RQ=0,86
http://images46.fotosik.pl/1917/1d5dba5435541fad.jpg

Nie zapomnijcie zabrać ze sobą baru tlenowego
ok, jeszcze powiedz mi jak mam rozumiec te obrazki, bo nigdy nie widzialem takich maszyn i nie wiem o co chodzi
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #875 : 2013-01-14, 09:37:47 »

Obrazki te,zgodnie z 'naukowymi' prawidlami informuja nas o tym,ze przy RQ-0,74 kwasy tluszczowe,zwlaszcza nasycone kw. tluszczowe nie moga byc spalone, poniewaz brakuje tlenu. Do tego powoduja insulinoopornosc,miazdzyce. No i ilosc energii wygenerowanej jest mniejsza. Wink
Po (nie)naukowemu obrazuje sytuacje,w kt kw tluszczowe,kw tluszczowe nasycone RQ<7 lepiej wykorzystuja tlen-'zmniejszajac' zapotrzebowanie na O2. Mimo iz, ilosc spalanych skladnikow (C,H) w nasyconych jest wieksza w stosunku do nienasyconych kw tlusz. Przy RQ-0,74 PPM jest nizsza,ilosc energi uzyskiwanej z BTW%  ksztaltuje sie na poziomie19:74:6 Wink he he
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25496

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #876 : 2013-01-14, 10:04:41 »

A te wartosci na ktore wskazuja strzalki? Gdzie to w ogole bylo robione?
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #877 : 2013-01-14, 10:35:45 »

Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #878 : 2013-01-14, 10:52:52 »

Obrazki te,zgodnie z 'naukowymi' prawidlami informuja nas o tym,ze przy RQ-0,74 kwasy tluszczowe,zwlaszcza nasycone kw. tluszczowe nie moga byc spalone, poniewaz brakuje tlenu. Do tego powoduja insulinoopornosc,miazdzyce. No i ilosc energii wygenerowanej jest mniejsza. Wink
Po (nie)naukowemu obrazuje sytuacje,w kt kw tluszczowe,kw tluszczowe nasycone RQ<7 lepiej wykorzystuja tlen-'zmniejszajac' zapotrzebowanie na O2. Mimo iz, ilosc spalanych skladnikow (C,H) w nasyconych jest wieksza w stosunku do nienasyconych kw tlusz. Przy RQ-0,74 PPM jest nizsza,ilosc energi uzyskiwanej z BTW%  ksztaltuje sie na poziomie19:74:6 Wink he he

I prawidłowo, bo nawet jeśli RQ wskazuje na spalanie kwasów tłuszczowych, to każdy naukowiec wie, że "tylko glikoliza tlenowa i beztlenowa daje energię organizmowi".  Very Happy
Dlatego diety niskowęglowodanowe są do bani.  Very Happy
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #879 : 2013-01-14, 11:04:22 »

I jeszcze mają zakodowane w genach, że od tłuszczu pokarmowego się tyje pod skórą i nie tylko, choć chylomiktony mają blokadę rozpakowywania w tkance adipocytowej, bo Harperek napisał "or" czyli "albo", a nie "czyli", w jednym miejscu, po czym zaprzeczył sobie w innym ...  Laughing Laughing Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 ... 276 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.034 sekund z 20 zapytaniami.