Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[renia]

Mariusz jak się postara to potrafi...

[Zyon]

W marcowym numerze Miesięcznika OPTYMALNI kolejna część tekstu Mariusza. 

Mam nadzieje, ze mariusz uwzglednil fakt, ze jest coś takiego w ludzkim organizmie, oprĂłcz biochemii, jak anatomia? 

[renia]

To juĹź będzie trudniejszy orzech do zgryzienia...   

[renia]

Jak to "pięknie" Bruford określa - ta anatomia to już się Mariuszowi pewnie "w pale nie mieści"...

[Zyon]

Kulturysta radzi, ze "zdrowy" facet powinien 2g bialka wciagac na kg czystej masy. Co wy na to? http://www.youtube.com/watch?v=Fgiq8w8GryQ&feature=player_embedded#!

[administ]

Niech sobie jeszcze gram dołoĹźy - krĂłcej się będzie męczył. 

[Zyon]

No ale tutaj wraca jak bumerang ten mit, ze to od bialka sie rosnie, jak przeciez tu gadal gavro, ze on wciagal tyle i nie rosl.

[administ]

I to nie "kulturysta" tylko zatuczony gostek. 

[administ]

Bardzo ciekawa koncepcja, że "jak się waży 90kg, to czystej masy mięśniowej jest 80kg" 
Mnie tam inaczej uczyli i zostanę przy swoim. 

[chill]

Toż to nie jest nawet osiłek , a co dopiero kulturysta

I ten twaróg z bananem , juz czuję we krwi jak to po tym sie człowiek ma  


@Gavro to jest prawidłowy bent press ??  :

http://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU

To na pewno bezpieczne dla kręgów ? takie wygibasy ? Aż mnie boli tu i tam jak na to patrze

[Zyon]

Tu masz Mike'a Mahlera, ktory pokazuje side i bent, czym sie roznia http://www.youtube.com/watch?v=GPo7Yu3SkO4

Ja na poczatku nie moglem zrobic ani jednego ani drugiego  Nie mowiac o TGU i wiatraku. Teraz smigam z usmiechem na ustach

[Zyon]

Bardzo ciekawa koncepcja, że "jak się waży 90kg, to czystej masy mięśniowej jest 80kg" 
Mnie tam inaczej uczyli i zostanę przy swoim. 

Tak pewnie ucza ulotki na suplementach. Znam takich co radza 3,5 na kg. Ciezko przetlumaczyc, ze to bez sensu i pojdzie na wegiel

[Gavroche]

Tu masz Mike'a Mahlera, ktory pokazuje side i bent, czym sie roznia http://www.youtube.com/watch?v=GPo7Yu3SkO4

Ja na poczatku nie moglem zrobic ani jednego ani drugiego  Nie mowiac o TGU i wiatraku. Teraz smigam z usmiechem na ustach

+1 Chill.
Przechodzenie przez ulicę teĹź moĹźe być niebezpieczne, trzeba się nauczyć i liczyć na fart 

[Gavroche]

No ale tutaj wraca jak bumerang ten mit, ze to od bialka sie rosnie, jak przeciez tu gadal gavro, ze on wciagal tyle i nie rosl.

Kulturyści są w lesie z wiedzą od czego się rośnie i jakie mogą być realne oczekiwania.
SAA pewno trochę zwiększają retencję azotu.
Ja nie rosłem, bo spalałem wszystko jak jaki górnik, drwal czy Inuita.
Oni też imponujących postur nie mieli.

[chill]

...i liczyć na fart

Osz kurza twarz to moĹźe ja zostane przy military x10 lepiej 

[chill]

A tak na poważnie to zaczac od ksiązek PAvla czy jest cos innego lepszego lub równie dobrego na początek ?

[Zyon]

No ale tutaj wraca jak bumerang ten mit, ze to od bialka sie rosnie, jak przeciez tu gadal gavro, ze on wciagal tyle i nie rosl.

Kulturyści są w lesie z wiedzą od czego się rośnie i jakie mogą być realne oczekiwania.
SAA pewno trochę zwiększają retencję azotu.
Ja nie rosłem, bo spalałem wszystko jak jaki górnik, drwal czy Inuita.
Oni też imponujących postur nie mieli.

Jak tak czytam np  u Stefana (on gada 3-3,5 nawet i na innych forach, to niezaleznie czy to forum kulturystow, silaczy czy dzwonkowcow (np ten film wyzej to ze strony gdzie cwicza dzwonkami) to i tak kazdy gada o odzywkach i ze bialka trzeba duzo wciagac, bo "czlowiek sklada sie z wody i bialka" i bez bialka nie ma wzrostu. I nie ma sily na nich, bo jak powiesz, ze przy 1g tez sie da to smiech etc

[Gavroche]

...i liczyć na fart

Osz kurza twarz to moşe ja zostane przy military x10 lepiej 

Ćwiczenia techniczne, koordynacyjne są na tyle trudne, że nim się nauczysz to się odpowiednio wzmocnisz.
Pavel dobry na początek.
Nie tylko o kettlach, o kulturystyce teĹź.

[Gavroche]

No ale tutaj wraca jak bumerang ten mit, ze to od bialka sie rosnie, jak przeciez tu gadal gavro, ze on wciagal tyle i nie rosl.

Kulturyści są w lesie z wiedzą od czego się rośnie i jakie mogą być realne oczekiwania.
SAA pewno trochę zwiększają retencję azotu.
Ja nie rosłem, bo spalałem wszystko jak jaki górnik, drwal czy Inuita.
Oni też imponujących postur nie mieli.

Jak tak czytam np  u Stefana (on gada 3-3,5 nawet i na innych forach, to niezaleznie czy to forum kulturystow, silaczy czy dzwonkowcow (np ten film wyzej to ze strony gdzie cwicza dzwonkami) to i tak kazdy gada o odzywkach i ze bialka trzeba duzo wciagac, bo "czlowiek sklada sie z wody i bialka" i bez bialka nie ma wzrostu. I nie ma sily na nich, bo jak powiesz, ze przy 1g tez sie da to smiech etc

To niech się pośmieją z Lee Haneya, on jadł 1,5 g B na kilo, mnóstwo ziemniaków i warzyw.
Przy wadze 115 kg jako ostatni z kulturystów na Olimpie robił "próżnię".
A teraz królują wystające, acz odtłuszczone brzuchy i szerokie jak stodoły talie.
Nie można bezkarnie jeść takich ilości pożywienia, jeśli się tego nie wypala.

[chill]

Zamówię na poczatek to : "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi, czyli kettle w akcji"  . Chyba starczy mi na długo tak przynajmniej do końca roku

Zupełnie nie wiem jakie kettle brac więc jakbyście jakims linkiem z alledrogo sypnęli to byłbym wdzięczny.

I co najlepiej byłoby zmontowac jakiegoś hantla w garażu i sprawdzic ile kg na początek ?

Myślę że na start to jakiś damski cięzar będzie   bez obrazy dla Pań