 Autor
|
Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I (Przeczytany 2347020 razy)
|
|
Gavroche
|
siema Zyon  dalej pijesz kawę z masłem? próbowałem, może jako szybkie kalorie to jest OK, ale kawą to ciężko nazwać Gavro, mam takie przemyślenie w zw. z tym że zagajają Cię ludki o programy na masę żeby przejść np. z 60 kilo na 80 kilo wagi to trzeba jeść jeść jeść - kilka razy więcej niż delikwent je do tej pory. ćwiczenia to tylko dodatek żeby wytworzyć hormony które będą syntezować mięśnie zamiast magazynować tłuszcz. Zatem ja bym tłumaczenie jak "rosnąć" zaczął od wytłumaczenia że trzeba jeść tyle żeby w ciągu miesiąca przybyło co najmniej 5 kilo (mięśnie albo i nie - jeżeli nic nie przybyło to żadne ćwiczenia nie pomogą) a potem dopiero można się zastanawiać czy wybrać super squat czy MC czy coś jeszcze innego Masę robi się w kuchni. To oczywiste. Jak piszę: wywalić źródło energii(Ww lub T)pod sufit, to mam na myśli 5-7 krotność B/kg wagi. Ale, podejrzewam groch o ścianę, jak i w wielu innych punktach. Długość przerw, brak upadku, progresja czy zmiana ćwiczeń to wolna amerykanka. W efekcie mój plan po "delikatnych" przeróbkach zainteresowanego, pierwowzoru nie przypomina ni cholery. Za to bajeranckie i wypasione plany mistrzów z kolorowych pisemek, to dopiero czad! Dlatego nie chce mi się walczyć z wiatrakami, zamiast jeść i trenować jak facet, lepiej się brandzlować na maszynach i pić serwatkę... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
serwatka spoko jest,a szczegolnie oxidation leucine. A to wszystko tylko za >100zl  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Tak, wrocilem po zimie do rocket coffee A dlaczego ciezko mowisz? Wg mnie jest doskonala, kupuje taka "dedykowana" kawae, bo niedawno odkrylem wypalarnie, parze w aeropressie, uzywam metalowych filtrow, smak tej kawy to poezja. do samej kawy, zwłaszcza świeżo palonej, z aero (nie mam, ale wiele dobrego słyszałem) nie mam nic (kto ma?) - miałem tylko na myśli sprofanowanie smaku kulą masła Profanowanie to jest dodawanie cukru i innych zabielaczy Dodanie masla subtelnie podkresla aromat, delikatnie wysmukla body kawy i nadaje jej aksamitej oleistosci. Piekielna moc nie wydaje sie taka dzika i brutalna w swej nieposkormionej gorzkosci ale raczej cywilizowana i elegancka niczym James Bond. Maslo uwydatnia te cechy, podkresla je i jednoczesnie dodaje wlasny charakter oraz zbawienna moc siebie oraz kwasow tluszczowych. Po prostu KAWA  |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Tak, wrocilem po zimie do rocket coffee A dlaczego ciezko mowisz? Wg mnie jest doskonala, kupuje taka "dedykowana" kawae, bo niedawno odkrylem wypalarnie, parze w aeropressie, uzywam metalowych filtrow, smak tej kawy to poezja. do samej kawy, zwłaszcza świeżo palonej, z aero (nie mam, ale wiele dobrego słyszałem) nie mam nic (kto ma?) - miałem tylko na myśli sprofanowanie smaku kulą masła Profanowanie to jest dodawanie cukru i innych zabielaczy Dodanie masla subtelnie podkresla aromat, delikatnie wysmukla body kawy i nadaje jej aksamitej oleistosci. Piekielna moc nie wydaje sie taka dzika i brutalna w swej nieposkormionej gorzkosci ale raczej cywilizowana i elegancka niczym James Bond. Maslo uwydatnia te cechy, podkresla je i jednoczesnie dodaje wlasny charakter oraz zbawienna moc siebie oraz kwasow tluszczowych. Po prostu KAWA Nie ważne z jakim dodatkiem, ważne, że z kofeiną. Kawa z kofeiną podnosi poziom testosteronu, obniża poziom estradiolu. Kawa, ale tylko z kofeiną działa jak naturalny inhibitor aromatazy oraz wpływa na poziom globuliny wiążącej hormony płciowe donosi ostatni nr "Steroids". Na zdrowie! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Tak, wrocilem po zimie do rocket coffee A dlaczego ciezko mowisz? Wg mnie jest doskonala, kupuje taka "dedykowana" kawae, bo niedawno odkrylem wypalarnie, parze w aeropressie, uzywam metalowych filtrow, smak tej kawy to poezja. do samej kawy, zwłaszcza świeżo palonej, z aero (nie mam, ale wiele dobrego słyszałem) nie mam nic (kto ma?) - miałem tylko na myśli sprofanowanie smaku kulą masła Profanowanie to jest dodawanie cukru i innych zabielaczy Dodanie masla subtelnie podkresla aromat, delikatnie wysmukla body kawy i nadaje jej aksamitej oleistosci. Piekielna moc nie wydaje sie taka dzika i brutalna w swej nieposkormionej gorzkosci ale raczej cywilizowana i elegancka niczym James Bond. Maslo uwydatnia te cechy, podkresla je i jednoczesnie dodaje wlasny charakter oraz zbawienna moc siebie oraz kwasow tluszczowych. Po prostu KAWA Zyon Ty powinieneś książki kucharskie pisać. Ewentualnie prowadzić sklep z kawą. A w marketingu to Ty nie pracujesz przypadkiem?  Dzika i brutalna, no , no, nieposkromiona gorzkość. Chyba dziś nie zasnę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Od samego czytania o kawie? Kiedys pracowalem w marketingu |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Dasna
Go
|
Od samego czytania o kawie? Kiedys pracowalem w marketingu Tak.  No, przecież zastosowałeś marketing sensoryczny. Co prawda "body kawy" i hi,hi "aksamitna oleistość" brzmią dość oryginalnie, ale powodują niejakie dreszcze. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Od samego czytania o kawie? Kiedys pracowalem w marketingu Tak. No, przecież zastosowałeś marketing sensoryczny. Co prawda "body kawy" i hi,hi "aksamitna oleistość" brzmią dość oryginalnie, ale powodują niejakie dreszcze. Taka zmysłowa z Ciebie babeczka? Proszę, jak karkówka z masłem działa W takim razie od kawy lepsze wino... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Od kawy lepsze słowa i skojarzenia. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Od kawy lepsze słowa i skojarzenia. Ciepły i wilgotny szept, docierający do głębi rozedrganego jestestwa ? Rozumiem teraz reakcję na używane wody płodowe |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Szybko chwytasz.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Od kawy lepsze słowa i skojarzenia. Ciepły i wilgotny szept, docierający do głębi rozedrganego jestestwa ? Rozumiem teraz reakcję na używane wody płodowe Kurczę, moment mnie nie było a tu taka różowa landrynka?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
"Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men" Burd N.A., et al. oraz "Protein requirements and supplementation in strenght sports" Phillips S.M.
Badania sprzed dwóch lat, które zadają kłam lansowanemu poglądowi 2,5-3 g białka na kilogram wagi.
Z badań wynika, że zapotrzebowanie wynosi 1,2 g białka na kilogram masy ciała u osób zaawansowanych oraz 1,5-1,7 g na kilogram masy ciała u osób początkujących.
Jeżeli wziąć pod uwagę "wydajność rzeźną" o której wspominał Admin, może być jeszcze mniej.
"Effect of glucose supplement timing on protein metabolism after resistance training" Roy B.D., et al.
Silny ochronny wpływ pozabiałkowych źródeł energii na mięśnie, ze wskazaniem na wyższy poziom cukru we krwi.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Zyon
|
Tylko jak sie teraz masowac?  Z bialka masy nie ma, z wegli tez, z tluszczu? Czy moze z witamin i mineralow (miedz, zelazo i te sprawy?) |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
MariuszM
Go
|
To wiedzą tylko najstarsi gorole |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Trza czekac na powrot macka, on z pewnoscia dysponuje najswiezszymi badaniami To nic ze myli surowice z moczem ale na pewno ma |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
 |
