forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-17, 18:38:08

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
669550 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 112 113 114 115 116 [117] 118 119 120 121 122 ... 276 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I  (Przeczytany 2345970 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2320 : 2013-06-07, 14:52:24 »

THE TOP TEN THINGS THAT DON'T WORK

10. Trying to build big arms by
doing nothing but arm work.

10. Not even if you do Hawaiian
curls, Himalayan curls or Hungarian
curls.

9. The ever-popular "All Upper
Body All the Time and No Squats
Workout."

9a. AKA, "Look, I'm a stork!"

8. Anything you see one an info-
mercial.

7. This month's version of the
"Pump til You Drop Workout for
Massive Muscles in Four Weeks."

7a. Last month's version of ditto.

7b. The month before that.

7c. Next month's version.

6. The "No Effort" Workout.

5. The ever-popular geekster workout
where you start by hanging your gym
towel in the power rack and then do
your entire workout without ever using
the power rack.

4. Any workout where you talk more than
you train.

4a. The "Take Your Cell Phone to the
Gym Workout."

3. Squats on a stability ball.

3a. Squat or split snatches on a
stability ball.

3b. Rollerskating and downhill skiing on
a stability ball.

2. Bunny training, aka lots and lots of
silly isolation exercises with weights
my maiden aunt Matilda could lift --
and she's 87!

And the number 1 thing that doesn't work:

1. Trying to catch a fish by thinking
about it.

1a. Or by wishing you could catch one.

1b. Or by arguing about the best way to
catch one.
Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2321 : 2013-06-09, 14:42:50 »

Cytuj z: Gavroche
...5. The ever-popular geekster workout
where you start by hanging your gym
towel in the power rack and then do
your entire workout without ever using
the power rack...

To jest dobre  Laughing

Pepiki nie śpią ...
Coś dla Zyona Wink , w 1:00 pięknie Wink :http://www.youtube.com/watch?v=6Vw2Porxtjs
Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2322 : 2013-06-09, 14:47:58 »

Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2323 : 2013-06-09, 15:10:58 »

W tym drugim lnku Gavro 3:40 do 4:00 - masakra ...
A i jeszcze muscle up 113 kg 4:40 - pozamiatał ....  Shocked
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72202


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2324 : 2013-06-09, 15:13:22 »

Dlaczego w tym wątku mi się zmienia nick "Chill" na "wyluzować"? Shocked
U Was to samo? Shocked
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72202


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2325 : 2013-06-09, 15:14:53 »

Teraz nie...czy to ja mam już jakieś zwidy...? Shocked Laughing
Zapisane

chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2326 : 2013-06-09, 16:05:41 »

Cytuj z: renia
Dlaczego w tym wątku mi się zmienia nick "Chill" na "wyluzować"? Shocked
Dobrze Ci sie zmienia Wink

Bo jest jeszcze :    

czasownik:
   
chłodzić   
zamrażać   
mrozić
ostudzić   
zmrozić
oziębiać

rzeczownik :

chłód
dreszcz
ziąb
zimno
przeziębienie
przewianie

Ale "wyluzowac"- Bingo !
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72202


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2327 : 2013-06-09, 16:33:54 »

Ale dlaczego?
Zapisane

chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2328 : 2013-06-09, 16:56:46 »

Hehe ,no w całym tym galimatiasie na planecie zwanej Ziemią ... kiedyś Wink obrałem motto egzystencji z dystansem  Laughing
Zmieniam od tamtej pory narzędzia wytwarzające "wyluzowanie"  Laughing

Więcej nie powiem , wywołując aurę tajemnicy wokół siebie ...  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72202


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2329 : 2013-06-09, 17:08:52 »

 Shocked Cool
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25642

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2330 : 2013-06-09, 19:43:58 »

Cytuj z: Gavroche
...5. The ever-popular geekster workout
where you start by hanging your gym
towel in the power rack and then do
your entire workout without ever using
the power rack...

To jest dobre  Laughing

Pepiki nie śpią ...
Coś dla Zyona Wink , w 1:00 pięknie Wink :http://www.youtube.com/watch?v=6Vw2Porxtjs

Widzial ja widzial, na forku kalistenicznyckm lepia takie filmiki co 5 minut Very Happy

Ale ogolnie fajne, 2 lata treningu tylko i takie rzeczy i gibkosc jest i rozciagniecie. Na silce ino muskle by napuchly i nic wiency...
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2331 : 2013-06-09, 20:30:56 »

Cytuj z: Gavroche
...5. The ever-popular geekster workout
where you start by hanging your gym
towel in the power rack and then do
your entire workout without ever using
the power rack...

To jest dobre  Laughing

Pepiki nie śpią ...
Coś dla Zyona Wink , w 1:00 pięknie Wink :http://www.youtube.com/watch?v=6Vw2Porxtjs

Widzial ja widzial, na forku kalistenicznyckm lepia takie filmiki co 5 minut Very Happy

Ale ogolnie fajne, 2 lata treningu tylko i takie rzeczy i gibkosc jest i rozciagniecie. Na silce ino muskle by napuchly i nic wiency...
A czemu gibkość i rozciągnięcie jest lepsza niż napuchnięte muskle?
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25642

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2332 : 2013-06-09, 21:05:35 »

Ktoz to wie, wazne, ze sa lepsze  Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25642

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2333 : 2013-06-09, 21:05:56 »

a juz wiem dlaczego, wczoraj na gali KSW widzialem  Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2334 : 2013-06-09, 21:36:18 »

Obie odpowiedzi zaliczam Very Happy
Sam bym odpowiedział słynnym, fedorowiczowskim "w zasadzie tak", ale pod pewnymi warunkami.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2335 : 2013-06-10, 11:41:09 »

Siódmy tydzień cyklu, pora na zmiany.
Trening 1
-siady 3x3
-dynamiczne siady na pudło 6x2
-wyciskanie leżąc 3x3
-wyciskanie wąsko 3x5
Trening 2
-martwy ciąg 3x3
-dzieńdobry 3x3
-szrugsy 3x5
-dynamiczne wyciskanie z desek 6x3
Zwiększam ilość treningów do 6 i wracam do ~ 70 g Ww, bo zacząłem się rozrastać, co przeszkadza w ciągu Laughing
Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2336 : 2013-06-10, 11:45:10 »

A B 90 ?
Ale to jeden trening rano , a drugi po południu , czy jak ?
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2337 : 2013-06-10, 11:55:47 »

A B 90 ?
Ale to jeden trening rano , a drugi po południu , czy jak ?
Postaram się trzymać B na 80 g, na razie mi się udaje.
Trening raz dziennie, TS jest bardziej wymagający niż PC.
Naprzemiennie 1 i 2, dzień przerwy w miarę potrzeb.
Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2338 : 2013-06-10, 12:00:20 »

plus 0,5 kg tłuszczu pewnie Smile ... Twoje talerze ; chodzi te na stole Wink ryją czerep współczesnej dietetyce  Laughing
Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #2339 : 2013-06-10, 12:00:53 »

btw powodzenia z planem ...  Smile
Zapisane
Strony: 1 ... 112 113 114 115 116 [117] 118 119 120 121 122 ... 276 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.042 sekund z 20 zapytaniami.