forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-17, 05:00:57

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
669518 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 195 196 197 198 199 [200] 201 202 203 204 205 ... 276 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I  (Przeczytany 2344792 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3980 : 2014-02-28, 08:50:58 »

Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72194


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3981 : 2014-02-28, 08:51:40 »

 Mad
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3982 : 2014-02-28, 08:52:21 »

Ekspresja genów załatwi wszystko. Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3983 : 2014-02-28, 08:54:21 »

Mad

...i nie doszło, bo nastrój prysł...  Wink  Confused
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72194


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3984 : 2014-02-28, 08:59:15 »

Zapisane

nu
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3985 : 2014-02-28, 09:00:28 »

Otototototo. Dzięki, że załapaliście i nie musiałem tłumaczyć się o co mi chodzi Smile
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3986 : 2014-02-28, 10:10:33 »

Otototototo. Dzięki, że załapaliście i nie musiałem tłumaczyć się o co mi chodzi Smile
Z jednej strony doskonale Cię rozumiem, z drugiej współczuję Very Happy
To naturalne (i nie ma co z tym wojować), że chcemy wiedzieć "wszystko" o tym co robimy.
Zabawne jest to, że rozległa wiedza niewiele wnosi do meritum Very Happy
Ci, co zjedli zęby na siłówce, nie robią niczego hi-tech i z kosmosu.
Robią proste, działające rzeczy, bo przecież wszyscy jesteśmy podobni.
5x5 2-4 razy w tygodniu plus codzienny szybki spacer to wszystko co trzeba.
Tak jak wystarczy 1:3,5:0,8 i produkty zwierzęce Very Happy

Gdybym wiedział dwie dekady temu, to co wiem teraz, nie traciłbym czasu na fajerwerki i wodotryski i byłbym znacznie dalej niż jestem.
Podstawy i prostota były u mnie na początku i są teraz, a po drodze spenetrowałem mnóstwo zakamarków, nie znajdując nic godnego uwagi.
Bo klucz do sukcesu to znalezienie czegoś faktycznie działającego i systematyczna, codzienna praca Cool

"Uczmy się na cudzych błędach" niestety nie działa (albo stety), bo...natura ludzka Very Happy
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3987 : 2014-02-28, 12:32:09 »

Co?

Etyka, kultura  takie tam. Rolling Eyes (ad acta)
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3988 : 2014-03-01, 13:49:30 »

Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25642

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3989 : 2014-03-11, 09:17:28 »

taaa

Cytuj
Wytrzymałość tlenowa ma miejsce wtedy, gdy podczas pracy do mięśni nie jest uwalniany kwas mlekowy. Energia dla mięśni (której źródłem jest adenozynotrójfosforan – ATP) dostarczana jest w całości i na bieżąco w wyniku przemian tlenowych. Spalane są w pierwszej kolejności węglowodany a po upływie 20-30 min. wolne kwasy tłuszczowe.
http://magdapiestrzynska.natemat.pl/94481,praca-u-podstaw-sprawnosci-motorycznych-wytrzymalosc
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3990 : 2014-03-14, 11:32:06 »

http://articles.elitefts.com/training-articles/a-case-for-1x20-training/
dr Michael Yessis, trener Ryan Bracius i właściciel firmy Ultimate Athlete Concepts, Yosef Johnson to czołowe postaci wdrażania zasad sportowych pochodzących z literatury i praktyki rosyjskiej.
Trening 1x20 jest podobno fenomenalny dla początkujących siłaczy i lekkoatletów na każdym poziomie Very Happy
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3991 : 2014-03-14, 11:43:20 »

taaa

Cytuj
Wytrzymałość tlenowa ma miejsce wtedy, gdy podczas pracy do mięśni nie jest uwalniany kwas mlekowy. Energia dla mięśni (której źródłem jest adenozynotrójfosforan – ATP) dostarczana jest w całości i na bieżąco w wyniku przemian tlenowych. Spalane są w pierwszej kolejności węglowodany a po upływie 20-30 min. wolne kwasy tłuszczowe.
http://magdapiestrzynska.natemat.pl/94481,praca-u-podstaw-sprawnosci-motorycznych-wytrzymalosc
Dobrze prawią, bo więcej węglowodanów (w organizmie) niż na 20-30 min pracy mięśni, nie ma Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3992 : 2014-03-17, 09:14:22 »

http://oldschooltrainer.com/stuart-mcroberts-hardgainer-routines/
Bardzo dobre podejście dla "Kowalskiego", choć niektórzy się krzywią na określenie "hardgainer".
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3993 : 2014-03-20, 13:51:35 »

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3994 : 2014-03-20, 13:54:06 »

Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3995 : 2014-03-22, 06:26:58 »

Czy Karol Olgierd Borchardt był "kulturystą optymalnym"?
Przybliżę Państwu fragment dokumentu, który prezentuje kształtującą się "indywidualistycznie", co dla mnie oznacza samodzielnie, postać mojego ulubionego Autora.
Cytuj
... Zaczął uprawiać wszelkie możliwe rodzaje gimnastyki, akrobatykę, a nawet kąpiel zimową w przerębli w rzece Wilii. Zrodziła się wówczas bezsensowna chęć występowania w cyrku. Zrezygnował z realizacji tego pomysłu na prośbę matki, która zaproponowała, by odłożył swoje zamiary do czasu zdania matury. Doskonale wysportowany, zahartowany, wzbudzał podziw swą charakterystyczną sylwetką, kiedy wędrował ulicami Wilna bez czapki i rękawiczek, często bez szalika, z wyłożonym a la Słowacki kołnierzykiem. ...
Aż wreszcie ojczym, sprawujący w tym czasie  urząd wiceprezydenta Wilna, oświadczył któregoś dnia kategorycznie: "Dosyć tego, nie możesz mnie narażać na posądzenia, że oszczędzam na ubraniu swego pasierba. Idziemy do sklepu!"
"Dobrze- odpowiedział Karol- tylko gdy już się ubiorę, przejdziesz ze mną ulicą i posłuchasz, co wtedy będą mówili."
 Poszli zrobić zakupy, a gdy już ubrany ciepło Karol wracał z ojczymem, usłyszeli: "Popatrz, wariat nareszcie zmarzł i ubrał się jak człowiek". ...
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3996 : 2014-03-22, 10:15:29 »

Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25642

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3997 : 2014-03-25, 13:09:45 »

Z cyklu "slepy o kolorach" czyli fachowe rady dla kulturystow  Laughing Laughing http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?p=236920#236920
Zapisane

Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72194


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3998 : 2014-03-25, 13:18:58 »

Uważam, że lepiej w ogólnodostępnych wątkach nie dawać linków do DD. Po co im liczbę gości powiększać?
Mało kto ich czyta, a przez nasze Forum na pewno więcej osób tam zajrzy. Niech lepiej sami siebie czytają i płaczą ze śmiechu albo z żalu nad sobą...  Laughing Crying or Very sad
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25642

pindżar ryskow wyszy


Odp: Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I
« Odpowiedz #3999 : 2014-03-25, 13:22:55 »

No wiem, ale to co on pisze jest tak idiotyczne, ze nie moglem sie powstrzymac  Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Strony: 1 ... 195 196 197 198 199 [200] 201 202 203 204 205 ... 276 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.036 sekund z 20 zapytaniami.