MariuszM
Go
|
Siłówka "przełknie" większe ilości białka bez zbytniego hamowania fosforylacji oksydacyjnej. Przerwy między seriami są dłuższe. Może jaki test? Wejść na maksymalne kg, wykonywać max ilość powtórzeń, maksymalnie skrócić przerwy i sprawdzić wydolność przy submaksymalnych obciążeniach przy B:T:Ww 50% tłuszczu, 45% białka i 5% węglowodanów 32kcal*75 kg 2400 http://images65.fotosik.pl/833/560c7e40439efc68.jpgWyniki przeprowadzonych badań własnych wykazały, że dieta niskowęglowodanowa o dużej zawartości tłuszczu i białka nie wpływa na moc maksymalną, natomiast powoduje zmniejszenie średniej mocy. Jak to szło: Ślepy prowadził.........  Następnie Białko down,tłucze up,węglowodany constans 5% lub białko down, tłuszcze up, węglowodany up do max 15%? Są chętni? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
przy B:T:Ww
50% tłuszczu, 45% białka i 5% węglowodanów 32kcal*75 kg 2400
Taka wycinka ala Vince Gironda przed zawodami, stosowana na krótką metę ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ja się nie bawię  Dopiero znalazłem swoje optimum  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Deoxys
Go
|
Wyniki przeprowadzonych badań własnych wykazały, że dieta niskowęglowodanowa o dużej zawartości tłuszczu i białka nie wpływa na moc maksymalną, natomiast powoduje zmniejszenie średniej mocy. Jak to szło: Ślepy prowadził......... Następnie Białko down,tłucze up,węglowodany constans 5% lub białko down, tłuszcze up, węglowodany up do max 15%? Są chętni? Ja się tak bawie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Deoxys
Go
|
białko down, tłuszcze up, węglowodany up do max 15%?
Są chętni?
Tak miało być, coś zamieszałem za bardzo |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
To zamieszane ładniejsze...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Deoxys
Go
|
Też też  O taką parę tu właśnie idzie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zyon
|
masz moze jakis "how-to-stay-small-and-strong"? |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
masz moze jakis "how-to-stay-small-and-strong"? Nie biegasz? Więc zacznij  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
masz moze jakis "how-to-stay-small-and-strong"? Nie biegasz? Więc zacznij Ale wtedy "strong" może ucierpieć...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Kiedyś będzie musiał. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Kiedyś będzie musiał. Niestety, taka kolej rzeczy |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
To ja sam w przeciw położną stronę... ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
buch 