MariuszM
Go
|
czytales nagrywajke?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
czytales nagrywajke? No jacha  To wybitna postać sceny Optymalnej  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
We wszystkich zaleceniach międzynarodowych komitetów ekspertów dotyczących aktywności ruchowej w prewencji pierwotnej chorób układu krążenia wysiłek wytrzymałościowy jest najbardziej zalecanym rodzajem treningu. Coraz więcej ekspertów podkreśla stanowczo, że ćwiczenia wytrzymałościowe powinny wprawdzie stanowić najważniejszą i przeważającą część systematycznego treningu ale powinny być uzupełnione przez ćwiczenia oporowe, kształtujące siłę mięśni i wpływające korzystnie na tkankę kostną (m.in. profilaktyka osteoporozy) oraz przez ćwiczenia kształtujące gibkość. http://www.umed.edu.pl/geriatria/pdf/Zalecenia_dotyczace_aktywnosci_ruchowej_w_profilaktyce_chorob_ukladu_krazenia.pdfCoś tam przebąkują, jak z DO, bo nie wiedzą tego co my I, co istotne, są co zalecenia dla starszaków  A młode byczki? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
 Wracam do domu i własnego Dziecka nie poznaję. Przez tydzień!!!!! 5 kg mięśni do przodu!! Jaki naramienny, jakie skośne brzucha, czworoboczny, krawiecki.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Wracam do domu i własnego Dziecka nie poznaję. Przez tydzień!!!!! 5 kg mięśni do przodu!! Jaki naramienny, jakie skośne brzucha, czworoboczny, krawiecki. 16-20 lat to najlepszy okres na budowę bazy Tyle hormonów i czynników wzrostu nie będzie nigdy póżniej! Niech wcina kalorie i białeczko A siła jak idzie! Z dnia na dzień, uważajcie na delikatne rzeczy w domu, bo CUN nie nadąża za mięśniami |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wracam do domu i własnego Dziecka nie poznaję. Przez tydzień!!!!! 5 kg mięśni do przodu!! Jaki naramienny, jakie skośne brzucha, czworoboczny, krawiecki. 16-20 lat to najlepszy okres na budowę bazy Tyle hormonów i czynników wzrostu nie będzie nigdy póżniej! Niech wcina kalorie i białeczko A siła jak idzie! Z dnia na dzień, uważajcie na delikatne rzeczy w domu, bo CUN nie nadąża za mięśniami Białka tak bardzo nie zwiększył, ale tłuszcz i węglowodany tak. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Wracam do domu i własnego Dziecka nie poznaję. Przez tydzień!!!!! 5 kg mięśni do przodu!! Jaki naramienny, jakie skośne brzucha, czworoboczny, krawiecki. 16-20 lat to najlepszy okres na budowę bazy Tyle hormonów i czynników wzrostu nie będzie nigdy póżniej! Niech wcina kalorie i białeczko A siła jak idzie! Z dnia na dzień, uważajcie na delikatne rzeczy w domu, bo CUN nie nadąża za mięśniami Białka tak bardzo nie zwiększył, ale tłuszcz i węglowodany tak. Wiadomo, dlatego kalorie na pierwszym miejscu, a białeczko potem Liczenie kalorii z białka to nieporozumienie Przy okazji: Okazuje się, że wysiłek fizyczny poprzez skomplikowany szlak biochemiczny może doprowadzać do zmniejszonej aktywności (reaktywności na bodźce) NF-κB. Wiąże się to z obniżeniem produkcji cytokin prozapalnych i zmniejszeniem inflamacji. Efekt ten utrzymuje się przez około dwadzieścia cztery godziny, następnie szybko zanika, tak więc w celu przedłużenia tego działania, konieczna jest regularna, w zasadzie codzienna aktywność fizyczna. Dzięki temu możliwe jest zmniejszenie objawów chorób o podłożu zapalnym, takich jak wspomniane RZS. http://potreningu.pl/artykuly/3032/trening-jako-lek-przeciwzapalny |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Przeczytaliśmy. Dzięki. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
O ile większość w calach to : (zaokrągliłem jak było np 46,7cm itd.) wzrost > ~175cm waga > 91,6kg kark > 46cm klatka > 122cm nadgarstek > 19cm przedramie > 42cm talia > 76cm biodra > 106cm udo > 66cm kolano > 35,5cm łydka > 46cm kostka u stopy > 21,5cm Znalazłam. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
O ile większość w calach to : (zaokrągliłem jak było np 46,7cm itd.) wzrost > ~175cm waga > 91,6kg kark > 46cm klatka > 122cm nadgarstek > 19cm przedramie > 42cm talia > 76cm biodra > 106cm udo > 66cm kolano > 35,5cm łydka > 46cm kostka u stopy > 21,5cm Znalazłam. Piękny mężczyzna można powiedzieć Nadgarstek i przedramię to rzucający się w oczy indykator mocy mężczyzny |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Urodę faceta liczy się w cm? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
