forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2017-08-22, 20:49:32

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
485228 wiadomoci w 3916 wtkach; wysane przez 51 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Zofia
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Blade - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 92 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Blade - dziennik treningowy  (Przeczytany 204747 razy)
Blade
Go


Email
Blade - dziennik treningowy
« : 2013-01-10, 10:40:31 »

zaczynamy Smile

dzisiaj lekki trening, bo niedługo pakuję się i wyjeżdżam na narty Smile i to jeszcze fundowane, więc jestem podwójnie szczęśliwy Wink

Trening parą kettli 16 kg, na siedząco:
clean 5 x 5
press 5 x 5
clean & press 5 x 5

Bez napinki, przyjemny i lekki. Organizm wypoczęty, bo tętno ładnie zjeżdżało w ciągu minuty od zakończenia serii. O dziwo brzuch też czuję, oprócz miło napiętych mięśni pleców.

Trening na czczo, od 2-3 dni jakoś tak naturalnie zaczynam jeść po południu. BTW dzienne i jego wpływ na wagę zacznę pisać od powrotu z nart, nie będę latał z wagą kuchenną po hotelu Wink

Noga nie boli.  Nie wiem, czy to ma jakieś znaczenie, bo wpływ na kondycję nogi ma parę czynników, ale zakupiłem ostatnio w lidlu stabilizatorek na kolano i mam wrażenie, że pomaga. A może to po prostu efekt placebo? Wink
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1 : 2013-01-13, 13:15:28 »

dzień dobry Smile

dzisiaj kolejny wpis, od jutra powinno być już regularnie. Wyjeździłem się w piątek na nartach, odpukać zakwasów brak. Sobota wolna, dzisiaj aktywna regeneracja: morsowanie, do tego koło 3 km biegu, no i oczywiście odśnieżanie Wink Motywujące było oglądanie człowieka, który do jeziora schodził z wózka inwalidzkiego... Od razu człowiek przewartościowuje swoje problemy.

Ależ pięknie jest na dworze Smile testowo pojadę sobie jutro do pracy rowerem, noga odpukać bez sygnałów ostrzegawczych.

Zabieram się za robienie sylwetki plażowej. Chodzi mi po głowie pewien biznes fitnessowy Wink dlatego też daję sobie 3 miesiące na zrobienie rzeźby. Przez ten czas zero alkoholu, kontrola wagi oraz dokładne liczenie BTW. Przypuszczalnie też IF, do popołudnia totalnie głodu nie czuję. Do biegu, gotowi... start Wink
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #2 : 2013-01-13, 13:56:27 »

Dajesz, dajesz nie ma lipy Razz Very Happy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada Wink  Razz Laughing
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #3 : 2013-01-13, 14:17:58 »

Dajesz, dajesz nie ma lipy Razz Very Happy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada Wink  Razz Laughing
W tym wieku jak najbardziej wypada Wink słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?Wink
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #4 : 2013-01-13, 14:22:54 »

W tym wieku jak najbardziej wypada Wink słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?Wink

Pierwsze słyszę  Shocked Smile
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #5 : 2013-01-13, 14:28:18 »

Dajesz, dajesz nie ma lipy Razz Very Happy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada Wink  Razz Laughing
W tym wieku jak najbardziej wypada Wink słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?Wink
Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #6 : 2013-01-13, 15:08:22 »

Dajesz, dajesz nie ma lipy Razz Very Happy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada Wink  Razz Laughing
W tym wieku jak najbardziej wypada Wink słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?Wink
Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.
Zobaczymy, co z tego wyjdzie Wink jak będzie miłość własna zaspokojona, to się pochwalę i podyskutujemy o naszych kanonach piękna Wink

Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 21151

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #7 : 2013-01-13, 20:26:12 »

Dajesz, dajesz nie ma lipy Razz Very Happy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada Wink  Razz Laughing
W tym wieku jak najbardziej wypada Wink słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?Wink
Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.
A wlasnie ze jest! Blade nie sluchaj tych tetrykow, trzeba miec jakies cele a nie tak sobie my-tu-tego-a-potem zobaczymy jak wyjdzie Wink
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #8 : 2013-01-13, 20:38:04 »

Dajesz, dajesz nie ma lipy Razz Very Happy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada Wink  Razz Laughing
W tym wieku jak najbardziej wypada Wink słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?Wink
Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.
A wlasnie ze jest! Blade nie sluchaj tych tetrykow, trzeba miec jakies cele a nie tak sobie my-tu-tego-a-potem zobaczymy jak wyjdzie Wink
Jak się komuś Iggy Pop podoba...
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 21151

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #9 : 2013-01-13, 20:50:06 »

bez przesady, wystarcza tacy filmowi wyrobnicy jak Bruce Lee, Jason Statham, Brad Pitt... Cool
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #10 : 2013-01-13, 20:58:54 »

bez przesady, wystarcza tacy filmowi wyrobnicy jak Bruce Lee, Jason Statham, Brad Pitt... Cool
Oni też nie chodzą z "wywalonymi batami" cały rok, tylko dla potrzeb filmu.
Bruce nie chodzi, bo nie może, a ciekaw jestem jakby się starzał...
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 21151

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #11 : 2013-01-13, 21:02:24 »

Ale Jason raczej chodzi Very Happy poza tym Blade wyraznie pisal o sezonie plazowym wiec o co chodzi? Cool
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #12 : 2013-01-13, 21:04:04 »

Ale Jason raczej chodzi Very Happy poza tym Blade wyraznie pisal o sezonie plazowym wiec o co chodzi? Cool
Zabijać się w siłowni dla paru tygodni na plaży?
Jeśli to nie Twoje słowa, to Twoje brzmiały bardzo podobnie Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 21151

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #13 : 2013-01-13, 21:23:27 »

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Very Happy Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #14 : 2013-01-13, 21:37:37 »

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Very Happy Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.
To z Caculina:
"Tylko miernoty są cały czas w formie".
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #15 : 2013-01-13, 21:40:43 »

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Very Happy Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.
To z Caculina:
"Tylko miernoty są cały czas w formie".

Laughing Laughing
Gdy nie jesteś kulturyst(om)  Laughing, poziom 1o% tkanki tłuszczowej nie jest potrzebny, a na pewno nie jest zdrowy  Smile
Se tak myślę,że 13-15% are ołkej Very Happy co by "atrakcyjnie wyglądać". Mam na myśli ćwiczących Razz
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 21151

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #16 : 2013-01-13, 21:48:02 »

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Very Happy Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.
To z Caculina:
"Tylko miernoty są cały czas w formie".

Very Happy
No tak, tylko, ze caculin jedzie caly czas po kulturystach czesto nie rozumiejac tego, co przeciez napisal stefan na blogu. Cel Blade'a jest typowo kulturystyczny Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #17 : 2013-01-13, 21:53:23 »

Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #18 : 2013-01-14, 07:45:13 »

dzień dobry Smile

podsumowanie wczorajszego dnia: BTW: 87.3, 155.3, 50.6 -  1:1.78:0.58. Spadek wagi 0,2 kg.

Dzisiaj z rana trening:
kettle 2 x 16
Dzień dobry 3 x 5
Clean 3 x 5
Press 3 x 5
Clean & press 3 x 5
Swing 1 x 16 kg, 3 x 15
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #19 : 2013-01-14, 07:51:34 »

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Very Happy Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.

tak - a może dokłądniej: osiągnąłem połowę tego co sobie zamierzyłem i stanąłem w miejscu Sad może nadmiar stresorów w życiu, może za dużo ludzi mówi Ci że fajnie wyglądasz a kobietki spoglądają łaskawym okiem Wink ale fakt faktem że się rozleniwiłem Wink Więc najwyższy czas zacząć dalej robić postępy, iść dalej w życiu, poukładać je trochę bardziej, o ile to możliwe.

Czy cel kulturystyczny - na pewno tak, jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Nie - jeśli chodzi o powiększanie masy mięśniowej. Stawiam na rzeźbę, spadek masy ogólnej, wzrost siły i wydolność. A na ilu procentach skończę, to nie wiem Wink jak  będę zadowolony to się pochwalę Wink
Zapisane
Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 92 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.076 sekund z 19 zapytaniami.