forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2021-02-24, 19:02:29

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
590815 wiadomoÂci w 4037 w▒tkach; wys│ane przez 32 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: golator
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Blade - dziennik treningowy
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 83 84 85 86 87 [88] 89 90 91 92 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Blade - dziennik treningowy  (Przeczytany 478481 razy)
Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 25868


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1740 : 2014-07-09, 09:06:09 »

Wymy┼Ťli┼éem nowe s┼éowo: "rozrucht" Very Happy
Dla mnie normalnie brzmi─ůce, bo po ukrai┼äsku "ruhajsia" oznacza ruszaj si─Ö z tym, ┼╝e "my poruhalisia" oznacza my posprzeczali┼Ťmy si─Ö, ale mo┼╝e by─ç te┼╝, "my poswarilis" albo "pospereczalis".
W ka┼╝dym b─ůd┼║ razie stwierdzenie faceta do kobietki " dawaj poruhajemosia" czyli chod┼║ poruszamy si─Ö w sensie np. biegania, gimnastyki albo "dawaj pospi┼ékujemosia" czyli porozmawiamy, nie wywo┼éa ani rumie┼äca, ani co gorsza, jakiego┼Ť siarczystego z li┼Ťcia. Laughing Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37662


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1741 : 2014-07-09, 09:08:35 »

Wymy┼Ťli┼éem nowe s┼éowo: "rozrucht" Very Happy
Dla mnie normalnie brzmi─ůce, bo po ukrai┼äsku "ruhajsia" oznacza ruszaj si─Ö z tym, ┼╝e "my poruhalisia" oznacza my posprzeczali┼Ťmy si─Ö, ale mo┼╝e by─ç te┼╝, "my poswarilis" albo "pospereczalis".
W ka┼╝dym b─ůd┼║ razie stwierdzenie faceta do kobietki " dawaj poruhajemosia" czyli chod┼║ poruszamy si─Ö w sensie np. biegania, gimnastyki albo "dawaj pospi┼ékujemosia" czyli porozmawiamy, nie wywo┼éa ani rumie┼äca, ani co gorsza, jakiego┼Ť siarczystego z li┼Ťcia. Laughing Laughing
A dla mnie to dobra, polska nazwa joggingu Cool
Rozruch i trucht, w sam raz dla ludzi z połamanymi nogami i grubasów Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 25868


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1742 : 2014-07-09, 09:10:56 »

Wymy┼Ťli┼éem nowe s┼éowo: "rozrucht" Very Happy
Dla mnie normalnie brzmi─ůce, bo po ukrai┼äsku "ruhajsia" oznacza ruszaj si─Ö z tym, ┼╝e "my poruhalisia" oznacza my posprzeczali┼Ťmy si─Ö, ale mo┼╝e by─ç te┼╝, "my poswarilis" albo "pospereczalis".
W ka┼╝dym b─ůd┼║ razie stwierdzenie faceta do kobietki " dawaj poruhajemosia" czyli chod┼║ poruszamy si─Ö w sensie np. biegania, gimnastyki albo "dawaj pospi┼ékujemosia" czyli porozmawiamy, nie wywo┼éa ani rumie┼äca, ani co gorsza, jakiego┼Ť siarczystego z li┼Ťcia. Laughing Laughing
A dla mnie to dobra, polska nazwa joggingu Cool
Rozruch i trucht, w sam raz dla ludzi z połamanymi nogami i grubasów Very Happy
2 w 1. Very Happy
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1743 : 2014-07-09, 09:45:26 »

Wymy┼Ťli┼éem nowe s┼éowo: "rozrucht" Very Happy
Dla mnie normalnie brzmi─ůce, bo po ukrai┼äsku "ruhajsia" oznacza ruszaj si─Ö z tym, ┼╝e "my poruhalisia" oznacza my posprzeczali┼Ťmy si─Ö, ale mo┼╝e by─ç te┼╝, "my poswarilis" albo "pospereczalis".
W ka┼╝dym b─ůd┼║ razie stwierdzenie faceta do kobietki " dawaj poruhajemosia" czyli chod┼║ poruszamy si─Ö w sensie np. biegania, gimnastyki albo "dawaj pospi┼ékujemosia" czyli porozmawiamy, nie wywo┼éa ani rumie┼äca, ani co gorsza, jakiego┼Ť siarczystego z li┼Ťcia. Laughing Laughing
A dla mnie to dobra, polska nazwa joggingu Cool
Rozruch i trucht, w sam raz dla ludzi z połamanymi nogami i grubasów Very Happy

bo teraz jest taki nowy trynd, co si─Ö slow jogging nazywa Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37662


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1744 : 2014-07-09, 10:13:35 »

Wymy┼Ťli┼éem nowe s┼éowo: "rozrucht" Very Happy
Dla mnie normalnie brzmi─ůce, bo po ukrai┼äsku "ruhajsia" oznacza ruszaj si─Ö z tym, ┼╝e "my poruhalisia" oznacza my posprzeczali┼Ťmy si─Ö, ale mo┼╝e by─ç te┼╝, "my poswarilis" albo "pospereczalis".
W ka┼╝dym b─ůd┼║ razie stwierdzenie faceta do kobietki " dawaj poruhajemosia" czyli chod┼║ poruszamy si─Ö w sensie np. biegania, gimnastyki albo "dawaj pospi┼ékujemosia" czyli porozmawiamy, nie wywo┼éa ani rumie┼äca, ani co gorsza, jakiego┼Ť siarczystego z li┼Ťcia. Laughing Laughing
A dla mnie to dobra, polska nazwa joggingu Cool
Rozruch i trucht, w sam raz dla ludzi z połamanymi nogami i grubasów Very Happy

bo teraz jest taki nowy trynd, co si─Ö slow jogging nazywa Wink
O, k...!
To jest pewno to, co widz─Ö u student├│w SGGW na miasteczku i w okolicy!
Pyta┼éem o to ch┼éopak├│w biegaj─ůcych, ale nie chcieli mi powiedzie─ç... Laughing
Wygl─ůda jak bieg, ale wolniejsze ni┼╝ ch├│d?
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1745 : 2014-07-09, 10:26:47 »

Wymy┼Ťli┼éem nowe s┼éowo: "rozrucht" Very Happy
Dla mnie normalnie brzmi─ůce, bo po ukrai┼äsku "ruhajsia" oznacza ruszaj si─Ö z tym, ┼╝e "my poruhalisia" oznacza my posprzeczali┼Ťmy si─Ö, ale mo┼╝e by─ç te┼╝, "my poswarilis" albo "pospereczalis".
W ka┼╝dym b─ůd┼║ razie stwierdzenie faceta do kobietki " dawaj poruhajemosia" czyli chod┼║ poruszamy si─Ö w sensie np. biegania, gimnastyki albo "dawaj pospi┼ékujemosia" czyli porozmawiamy, nie wywo┼éa ani rumie┼äca, ani co gorsza, jakiego┼Ť siarczystego z li┼Ťcia. Laughing Laughing
A dla mnie to dobra, polska nazwa joggingu Cool
Rozruch i trucht, w sam raz dla ludzi z połamanymi nogami i grubasów Very Happy

bo teraz jest taki nowy trynd, co si─Ö slow jogging nazywa Wink
O, k...!
To jest pewno to, co widz─Ö u student├│w SGGW na miasteczku i w okolicy!
Pyta┼éem o to ch┼éopak├│w biegaj─ůcych, ale nie chcieli mi powiedzie─ç... Laughing
Wygl─ůda jak bieg, ale wolniejsze ni┼╝ ch├│d?
pewnikiem tak - nie wiem Smile
z jednej strony wydziw kolejny, a z drugiej - je┼Ťli to sk┼éoni kogo┼Ť do ruszenia ty┼éka z kanapy - to chyba ok?
endorfiny uzale┼╝niaj─ů, wi─Öc du┼╝a szansa ┼╝e tak osoba zacznie co┼Ť wi─Öcej ze sob─ů robi─ç
przyk┼éadem moja Te┼Ťciowa - jak je wywali┼éem mas─Ö cukr├│w z diety, ozdrowia┼éa z "cukrzycy" i zacz─Ö┼éa marszobiegi. Teraz pobieguje regularnie, a ja J─ů na p├│┼émaraton w przysz┼éym roku namawiam Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37662


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1746 : 2014-07-09, 10:32:00 »

Bez dwóch zdań, ruch to życie, często lepsze Very Happy
Uk┼éony dla te┼Ťciowej (Te┼Ťciowej)  Smile
Zapisane
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1747 : 2014-07-09, 11:06:02 »

slow motion... idiot :p
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 23812

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1748 : 2014-07-09, 11:09:59 »

Wymy┼Ťli┼éem nowe s┼éowo: "rozrucht" Very Happy
Dla mnie normalnie brzmi─ůce, bo po ukrai┼äsku "ruhajsia" oznacza ruszaj si─Ö z tym, ┼╝e "my poruhalisia" oznacza my posprzeczali┼Ťmy si─Ö, ale mo┼╝e by─ç te┼╝, "my poswarilis" albo "pospereczalis".
W ka┼╝dym b─ůd┼║ razie stwierdzenie faceta do kobietki " dawaj poruhajemosia" czyli chod┼║ poruszamy si─Ö w sensie np. biegania, gimnastyki albo "dawaj pospi┼ékujemosia" czyli porozmawiamy, nie wywo┼éa ani rumie┼äca, ani co gorsza, jakiego┼Ť siarczystego z li┼Ťcia. Laughing Laughing
A dla mnie to dobra, polska nazwa joggingu Cool
Rozruch i trucht, w sam raz dla ludzi z połamanymi nogami i grubasów Very Happy

bo teraz jest taki nowy trynd, co si─Ö slow jogging nazywa Wink
O, k...!
To jest pewno to, co widz─Ö u student├│w SGGW na miasteczku i w okolicy!
Pyta┼éem o to ch┼éopak├│w biegaj─ůcych, ale nie chcieli mi powiedzie─ç... Laughing
Wygl─ůda jak bieg, ale wolniejsze ni┼╝ ch├│d?
Pamietasz jak wklejalem zdjecia tego wycietego kolesia z SW PL?
On tez tam pisal, ze biegal maksymalnie wolno, to pewie to samo.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37662


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1749 : 2014-07-09, 11:30:37 »

W treningu si┼éowym te┼╝ jest odmiana super s┼é├│w, kt├│r─ů si─Ö niekt├│rzy zachwycaj─ů, a inni gardz─ů.
My┼Ťl─Ö jednak, ┼╝e na 90% ludzi dzia┼éaj─ů metody, sprawdzone przez pokolenia "w praniu", czyli zwyk┼ée, bez wodotrysk├│w Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37662


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1750 : 2014-07-09, 12:52:40 »

W treningu si┼éowym te┼╝ jest odmiana super s┼é├│w, kt├│r─ů si─Ö niekt├│rzy zachwycaj─ů, a inni gardz─ů.
My┼Ťl─Ö jednak, ┼╝e na 90% ludzi dzia┼éaj─ů metody, sprawdzone przez pokolenia "w praniu", czyli zwyk┼ée, bez wodotrysk├│w Very Happy
Nie dowierza┼éem, ┼╝e Marty Gallagher, ┼Ťwietny tr├│jboista raw, poza sezonem trenuje cz─Östo odmian─ů super slow...
By┼éem przed chwil─ů z psem i widzia┼éem dwie dziewczyny biegaj─ůce w zwolnionym tempie, nawet nie┼║le to wygl─ůda Very Happy
Ale gor─ůc! Laughing
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1751 : 2014-07-09, 16:52:05 »

W treningu si┼éowym te┼╝ jest odmiana super s┼é├│w, kt├│r─ů si─Ö niekt├│rzy zachwycaj─ů, a inni gardz─ů.
My┼Ťl─Ö jednak, ┼╝e na 90% ludzi dzia┼éaj─ů metody, sprawdzone przez pokolenia "w praniu", czyli zwyk┼ée, bez wodotrysk├│w Very Happy
Nie dowierza┼éem, ┼╝e Marty Gallagher, ┼Ťwietny tr├│jboista raw, poza sezonem trenuje cz─Östo odmian─ů super slow...
By┼éem przed chwil─ů z psem i widzia┼éem dwie dziewczyny biegaj─ůce w zwolnionym tempie, nawet nie┼║le to wygl─ůda Very Happy
Ale gor─ůc! Laughing

w zwolnionym tempie? Wink co┼Ť jak w "S┼éonecznym patrolu"? Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37662


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1752 : 2014-07-09, 17:07:36 »

W treningu si┼éowym te┼╝ jest odmiana super s┼é├│w, kt├│r─ů si─Ö niekt├│rzy zachwycaj─ů, a inni gardz─ů.
My┼Ťl─Ö jednak, ┼╝e na 90% ludzi dzia┼éaj─ů metody, sprawdzone przez pokolenia "w praniu", czyli zwyk┼ée, bez wodotrysk├│w Very Happy
Nie dowierza┼éem, ┼╝e Marty Gallagher, ┼Ťwietny tr├│jboista raw, poza sezonem trenuje cz─Östo odmian─ů super slow...
By┼éem przed chwil─ů z psem i widzia┼éem dwie dziewczyny biegaj─ůce w zwolnionym tempie, nawet nie┼║le to wygl─ůda Very Happy
Ale gor─ůc! Laughing

w zwolnionym tempie? Wink co┼Ť jak w "S┼éonecznym patrolu"? Wink
Mo┼╝e to mira┼╝ by┼é, albo haluny z gor─ůca, ale tak w┼éa┼Ťnie im si─Ö majta┼éy ko┼äskie ogony i nie tylko... Razz
┼üadnie si─Ö rusza┼éy, wi─Ökszo┼Ť─ç biegaczy to robokopy, pewnie dlatego sezonowe. Cool
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1753 : 2014-07-11, 08:46:14 »

taa, musz─Ö si─Ö przyzna─ç - jestem biegoholikiem Wink Wczoraj nie wytrzyma┼éem, wieczorkiem kr├│tkie interwa┼éy, 3 x 200 m / 200 m rest, ┼é─ůcznie nieca┼ée 4 km po lesie. Rozrusza┼éem stare ko┼Ťci i od razu lepiej Wink Dzisiaj podr├│┼╝ do Karpacza, jutro bieg na ┼Ünie┼╝k─Ö. Nie czuj─Ö si─Ö specjalnie mocny, wi─Öc potraktuj─Ö to jako porz─ůdny trening. Byc mo┼╝e ze ┼Ünie┼╝ki wr├│c─Ö te┼╝ truchtem, a nie wyci─ůgiem Wink

przeprosi┼éem si─Ö z myfitnesspal, bo po okresie b┼é─Öd├│w i wypacze┼ä, a raczej rozlu┼║nienia po Rze┼║niku podlecia┼éo troch─Ö kg w g├│r─Ö (bo  w ko┼äcu si─Ö zwa┼╝y┼éem Wink)) zaczynam z powrotem monitorowa─ç GSO. Zdecydowanie bardziej przejmuj─Ö si─Ö wymiarami Wink ale waga te┼╝ wa┼╝na Wink
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1754 : 2014-07-14, 16:02:59 »

┼Ünie┼╝ka ok, sza┼éu czasowego nie by┼éo ale nie┼║le. Spotka┼éem paru mocnych kolesi, kt├│rzy namieszali mi we ┼ébie co do treningu. I g┼éupi jestem. Na razie wiec zostawi─Ö sobie 3 treningi  biegowe "z endomondo" i zaszyj─Ö si─Ö w ksi─ů┼╝kach - ale to po urlopie Wink. Z ko┼äcem tygodnia id─Ö na urlop dwa tygodnie i do ko┼äca urlopu zrobi─Ö sobie tez przerw─Ö z pami─Ötnikiem i kombinowaniem treningowo - ┼╝ywieniowym. Musz─Ö ┼éeb wyczy┼Ťci─ç Wink wr├│c─Ö
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1755 : 2014-08-25, 10:37:37 »

witajcie Smile

odpocz─ů┼éem troch─Ö od dziennika, ale czas ponownie wzi─ů─ç w karby swoje ┼╝ycie Wink

Kr├│tko: wzgl─Ödnie odpoczywa┼éem, nie trenowa┼éem mocno, je┼Ťli ju┼╝ to jaka┼Ť si┼é├│wka, obwod├│wka i max 10 km biegu. Odpu┼Ťci┼éem liczenie, trzymaj─ůc si─Ö wersji: 3 posi┼éki bia┼éko, t┼éuszcz + warzywa, przed treningiem o ile by┼éem g┼éodny samo bia┼éko, po treningu to┼╝ samo. Czasami IF, czasami nie. W─Ögle z┼éo┼╝one po treningu, z regu┼éy wieczorem.Stara┼éem si─Ö te┼╝ d┼éu┼╝ej spa─ç.

W sobot─Ö Maraton Wina i Miodu Smile i chocia┼╝ konkretnie na bufetach, bieg┼éo mi si─Ö idealnie, szed┼éem na z┼éamanie ┼╝yci├│wki o 45 minut (gdybym nie stawa┼é na winko my┼Ťl─Ö, ┼╝e godzina by pykn─Ö┼éa). I na 28 km odezwa┼é si─Ö ITBS Sad I teraz g┼éupi jestem totalnie, bo za ci─Ö┼╝k─ů choler─Ö nie wiem dlaczego. Nawet ku┼Ťtykaj─ůc urwa┼éem 15 minut  z ┼╝yci├│wki Wink Wczoraj luz, dzisiaj rowerem do pracy, z─Öby rozrusza─ç nogi. ITBSu nie czuj─Ö, jedynie zakwasy.

Plany na przysz┼éo┼Ť─ç:
1. Bieg Bachusa 6 wrze┼Ťnia - 10 km.
2. przygotowanie do weekendu w Tatrach w ko┼äcu wrze┼Ťnia.
3. Półmaraton Gliwice 19.10.

Celem głównym pozostaje Rzeźnik 2015. Musze jedynie znaleźć partnera i wylosować miejsce Wink

Co do treningu, to jeszcze my┼Ťl─Ö. Chodzi mi po g┼éowie co┼Ť takiego:
1. Codziennie rower do pracy, bo kas─Ö na hobby trzeba sk─ůd┼Ť bra─ç Wink
2. 2 razy w tygodniu interwały, jedno długie (10-20 km) wybieganie w weekend.
3. Spacerek codzienny medytacyjno si┼éowy z kamizel─ů i kijkami. Chodzi mi te┼╝ po g┼éowie opona ci─ůgni─Öta na linie Wink
4. Kalistanika/obwodówka w ramach chęci i sił Wink

Do tego wysypianie si─Ö i praca nad sob─ů.
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1756 : 2014-10-20, 20:36:45 »

19.10 by┼é wczoraj, gdyby komu przysz┼éo do g┼éowy co┼Ť po┼╝ytecznego skrobn─ů─ç silnor─Ökim. O!
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1757 : 2014-10-31, 11:00:15 »


Plany na przysz┼éo┼Ť─ç:
1. Bieg Bachusa 6 wrze┼Ťnia - 10 km.
2. przygotowanie do weekendu w Tatrach w ko┼äcu wrze┼Ťnia.
3. Półmaraton Gliwice 19.10.


Hehe, zatem kr├│tko:
1. ┼╗yci├│wka poprawiona o ponad 5 minut.
2. Przepiękne tatry, noga podawała, ogólnie udany wyjazd Smile
3. ┼╗yci├│wka poprawiona o 5 minut - by┼éy zakusy na 10 minut, i widoki ca┼ékiem realne - ale sensacje ┼╝o┼é─ůdkowe zniweczy┼éy plan. Ale moc jest Smile

Plany? Tylko jeden: Rze┼║nik 2015 Smile
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 59482


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1758 : 2014-10-31, 11:02:58 »

Ten "Rze┼║nik" nie brzmi zach─Öcaj─ůco... Rolling Eyes Twisted Evil Mr. Green
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 23812

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1759 : 2014-10-31, 11:06:53 »


Plany na przysz┼éo┼Ť─ç:
1. Bieg Bachusa 6 wrze┼Ťnia - 10 km.
2. przygotowanie do weekendu w Tatrach w ko┼äcu wrze┼Ťnia.
3. Półmaraton Gliwice 19.10.


Hehe, zatem kr├│tko:
1. ┼╗yci├│wka poprawiona o ponad 5 minut.
2. Przepiękne tatry, noga podawała, ogólnie udany wyjazd Smile
3. ┼╗yci├│wka poprawiona o 5 minut - by┼éy zakusy na 10 minut, i widoki ca┼ékiem realne - ale sensacje ┼╝o┼é─ůdkowe zniweczy┼éy plan. Ale moc jest Smile

Plany? Tylko jeden: Rze┼║nik 2015 Smile
Silowke calkiem zarzuciles?  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
Strony: 1 ... 83 84 85 86 87 [88] 89 90 91 92 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.04 sekund z 19 zapytaniami.