forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2017-12-14, 21:45:59

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
6. Pi─ç nale┼╝y tyle, na ile mamy ochot─Ö i wtedy, kiedy mamy ochot─Ö.
499311 wiadomoÂci w 3936 w▒tkach; wys│ane przez 66 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: jwar
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Blade - dziennik treningowy
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 86 87 88 89 90 [91] 92 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Blade - dziennik treningowy  (Przeczytany 225691 razy)
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1800 : 2015-04-02, 11:22:25 »

Tekst o wiedzy dotyczyl biegaczy z bieganie.pl Wink Nie mojej Smile
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1801 : 2015-04-02, 11:45:29 »

Tekst o dzieciach to nie jest co┼Ť osobistego. O! Very Happy Laughing Wink Bo bym pyta┼é! Laughing Laughing Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1802 : 2015-04-02, 11:59:55 »

 Laughing
Powiem wam po znajomo┼Ťci, ┼╝e zdecydowanie wol─Ö ogl─ůda─ç ludzi, kt├│rzy wygl─ůdaj─ů troch─Ö "przy ko┼Ťci", ale troch─Ö, ni┼╝ takich co to wygl─ůdaj─ů jakby no┼╝a i widelca nie mieli si┼éy utrzyma─ç. Wink
Jak─ů┼Ť reklam─Ö widzia┼éem ostatnio z babk─ů z naszyjnikiem, no to anoreksia nervosa jak malowana, brrr. Very Happy
Zapisane
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1803 : 2015-04-02, 12:01:20 »

Tekst o dzieciach to nie jest co┼Ť osobistego. O! Very Happy Laughing Wink Bo bym pyta┼é! Laughing Laughing Laughing
Mnie Twoje Radzio i innych Lachow dzieci nie obchodza nic a nic Razz Very Happy
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1804 : 2015-04-02, 12:03:20 »

 Laughing Laughing Laughing
...  Wink
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1805 : 2015-04-11, 16:40:43 »

 Very Happy
Ponieważ zdanie pozbawione jest logiki, a przez to zrozumiałe (co mnie nieco drażni) pokomplikuję- zamiast "nic" wstawiam "nudę", w celu odwoalowania i propagowania pisowni po polskiemumu. Wink
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1866.msg291314#msg291314
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1806 : 2015-04-11, 18:20:44 »

To jest takie tlumaczenie, mam 20%  biegajac dla mnie to : Shocked !! he he Very Happy

Przyznam, ┼╝e nie jest to dla mnie satysfakcjonuj─ůce pod k─ůtem sportowym - ale te┼╝ tak ca┼ékiem po ludzku w zalewie szajsu otaczaj─ůcego mnie jest to najmniejszy z moich problem├│w Wink Prozaicznie, gdybym nie biega┼é, nie je┼║dzi┼é rowerem tylko d┼║wiga┼é to schud┼ébym du┼╝o efektywniej - ale nie mam auta, autobusy nie zawsze uk┼éadaj─ů korzystanie - wi─Öc robi─Ö dziennie biegiem, chodem, rowerem 20 km - i potem jestem g┼éodny Smile Mam sporo k┼éopot├│w, nerw├│w - i dodatkowo je za┼╝eram. Takie ┼╝ycie - i nie oczekuj─Ö tu wsp├│┼éczucia, tylko po prostu tak jest. Co┼Ť tam powoli spada, ale olewam to - schudn─Ö to schudn─Ö, nie to nie, nie zamierzam jeszcze dok┼éada─ç sobie troski o to do innych problem├│w co we ┼ébie siedz─ů Wink

 Laughing Laughing Laughing
Jeszcze masz w rezerwie damskie gacie z ...lajkco┼Ťtam, idealne dla facet├│w po 40-tce, przypomn─Ö. A wobec tego mowy nie ma o wsp├│┼éczuciu, bo jak. Wink
Nie pytam!!! Laughing Laughing Laughing
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1866.msg291303#msg291303
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1807 : 2015-06-25, 13:17:16 »

witajcie Smile

Pierwszy, ma┼éy celu z wielu zaliczony. Sudecka Setka za mn─ů. We wersji 72 km ale taki plan by┼é od pocz─ůtku. W zasadzie zagra┼éo wszystko - przepaki, jedzenie, tempo. Zawi├│d┼é jeden kawa┼éek mojej psychiki Wink zamiast na 43 km stan─ů─ç i oklei─ç podejrzane miejsce na stopie plastrem, to szkoda by┼éo czasu, "bo przecie┼╝ ja si─Ö nie obcieram" Wink Za┼éo┼╝one tempo by┼éo na 12 godzin, du┼╝y p─Öcherz na stropie spowolni┼é mnie znacznie. W efekcie 72 kilometry w 13:29 Smile Tak czy tak nauczka, Sudecka Setka to mia┼é by─ç z za┼éo┼╝enia taki poligon pod k─ůtem ┼üemkowyny na jesie┼ä.

Super organizacja biegu, bogaty pakiet, dużo dobrze zaopatrzonych bufetów i miła na nich atmosfera, przepiękne tereny - mogę tylko polecić wszystkim ten bieg Smile

┼╝yj─Ö Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1808 : 2015-06-25, 13:20:15 »

Gratulacje! Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21201

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1809 : 2015-06-25, 13:26:02 »

przepi─Ökne tereny - mog─Ö tylko poleci─ç wszystkim ten bieg Smile
Kurcze chyba pobiegne, kiedy to?  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1939



WWW
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1810 : 2015-06-26, 09:03:51 »

Brawo!
Zapisane

Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1811 : 2015-08-03, 16:26:08 »

Wpadam na moment Wink

Drugi w tym roku bieg ultra zaliczony. Ultramaraton Karkonoski - czyli Szklarska Por─Öba i w g├│r─Ö, grani─ů Karkonoszy do ┼Ünie┼╝ki, zdobycie ┼Ünie┼╝ki i powr├│t - ┼é─ůcznie 46 km, mocne przewy┼╝szenia, upa┼é i wiatr na trasie - ci─Ö┼╝ko by┼éo, ale si─Ö w limicie zmie┼Ťci┼éem Wink Nieca┼ée 8 godzin. Ostatnie dwa miesi─ůce ci─Ö┼╝ko pracowa┼éem przy domu, wi─Öc i tak jestem zadowolony Smile
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1812 : 2015-08-03, 16:44:34 »

Super, stary, dzień roboczy w biegu? Razz
Szacun.
Budujesz dom?
Zapisane
Jarek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 8823


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1813 : 2015-08-03, 16:49:39 »

Ganiasz na tłuszczu po tych górach Question
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1814 : 2015-08-04, 10:26:06 »

Super, stary, dzień roboczy w biegu? Razz
Szacun.
Budujesz dom?

Nie, wręcz przeciwnie - rozwalałem taras. Ogromy, 70 metrów kwadratowych, trzy kontenery gruzu, ponad 21 ton Wink piasku rozrzuconego chyba drugie tyle Wink Wszystko unplugged, młot ręczny 10 kg, łopata i taczka Very Happy

Tak, w wi─Ökszo┼Ťci na t┼éuszczach biegam. W─Ögle oczywi┼Ťcie te┼╝ s─ů, ca┼ékiem spore. Ale t┼éuszczu duuu┼╝o wi─Öcej Wink
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1815 : 2015-12-28, 14:59:10 »

Czas ┼Üwi─ůt to nieuchronnie czas podsumowania. Poza tym trzeba troch─Ö od┼Ťwie┼╝y─ç temat Wink

Starty: ten rok uznaj─Ö za udany. Co prawda nie uda┼éo mi si─Ö pojecha─ç na Rze┼║nika, ale poczynaj─ůc od pocz─ůtku roku:
- Pozna┼éem ┼Ťwietnych ludzi przy okazji biegu w sztafecie na Ultramaratonie Nowe Granice, co zaowocowa┼éo zaproszeniem do pracy w Stowarzyszeniu
- Pobiłem życiówki na 10 i 21 km, przy czym z tej drugiej jestem mega zadowolony, bo miało to miejsce w moim rodzinnym Jaworze, gdzie połówka jest uwierzcie mi trudna
- Przebieg┼éem 3 ultra, z kt├│cyh ka┼╝de by┼éo inne: 72 km na Sudeckiej Setce, 47 km na Ultramaratonie Karkonoskim i 70 km na ┼üemkowynie. W ka┼╝dym z nich zmie┼Ťci┼éem si─Ö w limicie. Ka┼╝de przynios┼éo mi nowe emocje i do┼Ťwiadczenia.

Pierwszy rok, gdzie biegania jest du┼╝o wi─Öcej ni┼╝ roweru Wink


Plany na 2016:

Ultra:

Nowe Granice, styczeń 2016: 103 km
Sudecka Setka, czerwiec 2016: 100 km
Łemkowyna Ultra Trail 150, październik 2016: 150 km
┼üUT b─Ödzie naturalnie g┼é├│wnym startem sezonu, si┼é─ů rzeczy ca┼éy rok b─Ödzie mu podporz─ůdkowany.

Do tego dojd─ů 3-4 po┼é├│wki: Zimowy P├│┼émaraton G├│r Sto┼éowych, P├│┼émaraton Przytok, P├│┼émaraton Jaworski i Zielonog├│rska Po┼é├│wka.

W 2016 b─Öd─Ö stara┼é si─Ö skupi─ç na poprawieniu ┼╝yci├│wki na dych─Ö. Uwa┼╝am, ┼╝e taki kr├│tki dystans wbrew pozorom ma du┼╝e znaczenie w bieganiu, tak┼╝e ultra i jest pewnym wska┼║nikiem wytrenowania. Dodatkowo praca nad technik─ů (metoda POSE), praca nad zbiegami, kt├│re u mnie le┼╝─ů, i praca nad stopniowym przej┼Ťciem na buty minimalistyczne.

Poza tym trening si┼éowy - g┼é├│wnie kettle. Skupiam si─Ö teraz na programie Paw┼éa T Simple&Sinister. Do czerwca chcia┼ébym doj┼Ť─ç do 40 kg w swingu i TGU, a do ko┼äca roku ob┼éaskawi─ç Besti─Ö Wink

I to tak w skr├│cie Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43536


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1816 : 2015-12-28, 15:03:51 »

Gratuluj─Ö, zar├│wno osi─ůgni─Ö─ç, jak i plan├│w... Very Happy
Zapisane

vvv
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 3783



WWW
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1817 : 2015-12-28, 16:07:20 »

No to wielki szacun, r├│wie┼Ťniczka mawia, ┼╝e to dobry rocznik jest.
Wink
Zapisane
Diogenes z Synopy
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 11007


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1818 : 2015-12-28, 16:12:02 »

Każdy rocznik jest dobry.     Tylko trzeba go trochę stuningować  Wink   
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1819 : 2015-12-29, 11:30:20 »

Cze┼Ť─ç, Blade!
Zapisane
Strony: 1 ... 86 87 88 89 90 [91] 92 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.093 sekund z 19 zapytaniami.