 Autor
|
Wtek: Blade - dziennik treningowy (Przeczytany 727329 razy)
|
Radzio
Go
|
dzień dobry w ten wiosenny dzień:) dzisiaj 2,5 km z kijkami i kamizelką kuloodporną (30kg założyłem). A po południu delikatny trening technik z kettlami - ca 15 minut, Wiosna, Panie Sierżancie  To mi przypomina pewną drogę... zdaje się, że krzyżową ją zwą.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
uff, dorwałem sie do kompa wczoraj i dzisiaj po 15 minut z kettlami, 2 x 24 kg. Szesnastki już za małe, więc chill bierz 24ke no i 2,5 km z kamizelką kuloodporną;) nie wiem, czy jutro nie zrobić dnia luzu, podmęczony jestem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
uff, dorwałem sie do kompa wczoraj i dzisiaj po 15 minut z kettlami, 2 x 24 kg. Szesnastki już za małe, więc chill bierz 24ke no i 2,5 km z kamizelką kuloodporną;) nie wiem, czy jutro nie zrobić dnia luzu, podmęczony jestem Ja to robię dzień luzu, nawet jak nie jestem podmęczony. Profilaktycznie  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
uff, dorwałem sie do kompa wczoraj i dzisiaj po 15 minut z kettlami, 2 x 24 kg. Szesnastki już za małe, więc chill bierz 24ke no i 2,5 km z kamizelką kuloodporną;) nie wiem, czy jutro nie zrobić dnia luzu, podmęczony jestem Ja to robię dzień luzu, nawet jak nie jestem podmęczony. Profilaktycznie Małżonka wraca dzisiaj, więc może w końcu zacznę się wysypiać. A może nie? Widzę wpływ braku snu jednak, przez najbliższy tydzień będę znowu chciał wdrożyć się w normalny reżym treningowy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
chill
Go
|
Eeee, jak wraca to na pewno sie nie wyśpisz... A to coś Ty robił po nocy jak jej nie było ?  Ty nie przesadzaj , bo sie porobisz tak jak ja ... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Eeee, jak wraca to na pewno sie nie wyśpisz... A to coś Ty robił po nocy jak jej nie było ? Ty nie przesadzaj , bo sie porobisz tak jak ja ... dziecka doglądałem, bo chore, zero bezeceństw |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
chill
Go
|
A to witaj w klubie U nas już lepiej , łazimy do lasu Wczoraj widzieliśmy ok 20 m od nas 6-7 saren tempem gazelim A dzisiaj to mi czoło i lico całe ogólnie przypiekło Ale nic to jak od jutra zimno i niedługo znowu mrozy jakieś i opady , ehhh... Smaka narobili panie... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
uff, dorwałem sie do kompa wczoraj i dzisiaj po 15 minut z kettlami, 2 x 24 kg. Szesnastki już za małe, więc chill bierz 24ke no i 2,5 km z kamizelką kuloodporną;) nie wiem, czy jutro nie zrobić dnia luzu, podmęczony jestem Ja to robię dzień luzu, nawet jak nie jestem podmęczony. Profilaktycznie Ja dzisiaj taki dzien mam. Choc tam pare wznosow nog sobie zrobie z nudow |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Blade
Go
|
uff, po treningu przydał mi się ten dzień odpoczynku. dzisiaj na zajęciach było, o ile pamiętam: 10 x swing oburącz,potem po dziesięć na każdą rękę 10 x clean 10 x snatch na każdą rękę 10 x clean& jerk 10 x high pull na każdą rękę 10 x windmill na każdą rękę 5 x tgu na każdą rękę minuta ćwiczenia takiej niby ósemki z podrzutem o ile spamiętałem, ot tyle i 3 serie takie pod koniec totalnie każde lustro w sali było zaparowane |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
dzień dobry trzeba dzienniczek nadrobić po piątkowym ciężkim treningu w sobotę przyszedł do mnie kolega, który kettla chce kupić żeby sprawdzić, jaki na początek. Więc pomachaliśmy trochę żelastwem w ramach regeneracji i fajnie się dojechałem Przeszkadzała tylko noga, a konkretnie stopa - 2 czwartek skakałem na skakance z Młodym i coś strzeliło w stawie skokowym chyba. Jak Gortatowi Trochę pobolewała, ale dzisiaj już jest prawie super W niedzielę odpoczywałem, w poniedziałek też, pomijając pół godzinki intensywnego odśnieżania porankiem. Wczoraj godzinka w centrum KB, dzisiaj 15 minut z kettlami rano i kawa z masłem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Chodzisz co tydzien na godzine dzwonkowania do centrum? Ile taka godzinka?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Blade
Go
|
Chodzisz co tydzien na godzine dzwonkowania do centrum? Ile taka godzinka?
dwa razy w tygodniu na godzinkę. Stówka za miesiąc, Piękny kawalerze |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
To w sumie nieduzo, ogolnie to chodzisz tam zeby sie czegos nauczyc czy po co ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
|
Blade
Go
|
To w sumie nieduzo, ogolnie to chodzisz tam zeby sie czegos nauczyc czy po co ? i nauczyć, i potrenować , i spotkać się z ludźmi |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
A dojazd doliczyłeś?  nie muszę - to praktycznie po drodze do domu, więc jest ok Jak dobrze pójdzie, od lipca będę miał kartę benefit od Żonki z pracy - wtedy za 150 zł miesięcznie mogę chodzić bez ograniczeń na różne zajęcia |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Ale taką kartę trzeba wpisać do PIT-u, bo jak się Vincenty dowie, to może być bardzo drogo! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
A dojazd doliczyłeś? nie muszę - to praktycznie po drodze do domu, więc jest ok Jak dobrze pójdzie, od lipca będę miał kartę benefit od Żonki z pracy - wtedy za 150 zł miesięcznie mogę chodzić bez ograniczeń na różne zajęcia E to fajnie masz jak na miejscu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
MariuszM
Go
|
Blade jak tam przygotowania do biegu? Zależy Ci na "dobrym" czasie? Czy może na ukończeniu biegu? ;D |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Z pewnością na ukończeniu biegu w dobrym czasie, czyli itoito. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
