forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-06-18, 08:43:43

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
558429 wiadomoci w 4017 wtkach; wysane przez 58 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: mateo
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Blade - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 [3] 4 5 6 7 8 ... 92 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Blade - dziennik treningowy  (Przeczytany 329146 razy)
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22477

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #40 : 2013-01-17, 08:26:19 »

ja tez dzisiaj podzwonkowalem, tak ze 20 minut, no kurcze taki dzwonkowy trening daje w kosc bardziej niz prawie godzinny ze sztanga. Oczy wylaza z orbit, jezor na brodzie uff, jak skoncze cykl to biore sie za dzwonka, drazek i obrecze. Jednak po takim treningu silowym wytrzymalosc troche siada, wczoraj probowalem tak z marszu trzasnac pompeczki i na 60 dalem spokoj, jakos tak inaczej
Zapisane

Work Buy Consume Die
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #41 : 2013-01-17, 09:16:10 »

ja tez dzisiaj podzwonkowalem, tak ze 20 minut, no kurcze taki dzwonkowy trening daje w kosc bardziej niz prawie godzinny ze sztanga
szczególnie jak krótsze przerwy robisz, to wychodzi taki dynamiczny, fajny trening, taka zrypka w 10 minut Wink
no i podwójne kettle rządzą, masakra
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22477

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #42 : 2013-01-17, 09:32:11 »

ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35567


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #43 : 2013-01-17, 09:39:38 »

ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
No przecież pisał, że tylko 16 Very Happy
Cześć.
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi.
Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne".
Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń.
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #44 : 2013-01-17, 09:49:53 »

ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi.
Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne".
Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń.
a tak, przyznaję. Pięknie całe ciało czuć. jutro może zrobię test zamiast treningu. W sumie parę kettli tez można rwać?
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35567


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #45 : 2013-01-17, 10:14:34 »

ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi.
Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne".
Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń.
a tak, przyznaję. Pięknie całe ciało czuć. jutro może zrobię test zamiast treningu. W sumie parę kettli tez można rwać?
Jasne.
Tylko trudniejsze to do ogarnięcia.
Bardziej CUN ryje.
Wersja jednorącz ma jeszcze tę przewagę, że można, nawet wielokrotnie, zmieniać ręce bez odstawiania odważnika.
Te 24-ki, to moje ulubione odważniki, mimo iż trochę zbyt lekkie, jakoś tak się "uśmiechają".
To te same, co Ty masz, Zyon.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22477

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #46 : 2013-01-17, 10:27:05 »

wlasnie przegladalem allegro coby sobie dokkupic 24 do pary i 32 na razie jedna. brac te tanie czy moze te drozsze?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35567


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #47 : 2013-01-17, 10:39:28 »

wlasnie przegladalem allegro coby sobie dokkupic 24 do pary i 32 na razie jedna. brac te tanie czy moze te drozsze?
Oto jest pytanie Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22477

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #48 : 2013-01-17, 11:07:45 »

Ty brales te tanie? No wyglad to siermiezny maja taki. Musze obczaic jaki moja ma palak i dopasuje, ten taki prosty troche mi tak nie lezy
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35567


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #49 : 2013-01-17, 11:19:20 »

Ty brales te tanie? No wyglad to siermiezny maja taki. Musze obczaic jaki moja ma palak i dopasuje, ten taki prosty troche mi tak nie lezy
Tak, te po 220 i tak przepłaciłem Laughing
Dla mnie są fajne.
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #50 : 2013-01-17, 20:01:00 »


Jakim sposobem to przegapiłem nie wiem  Laughing, ale ... umiejętność bywa wielce przydatna i może stanowić element treningu np. kulturystycznego. Wink Very Happy

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KANQMyoVRro Very Happy
i
http://www.youtube.com/watch?v=7f3SrX5tbAU Shocked
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56271


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #51 : 2013-01-17, 20:09:39 »

...żałosne... Confused
Zapisane

Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #52 : 2013-01-17, 20:11:01 »

Jo. Very Happy
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #53 : 2013-01-18, 07:43:09 »

dzień dobry Smile

BTW wczorajszego nie jestem w stanie określić, bo byłem na urodzinach chrześniaka Żony i w związku z tym jadłem (ale nie piłem) Wink na wadze przybyło 0,5 kg, co mnie nie martwi, bo podobno taki jednorazowy strzał przyspiesza metabolizm. Jadłem grzecznie, węgle jedynie z tortu więc dla mnie jedynie dowód na to, że nadmiar białka to nie dla mnie.  Zresztą i tak dzisiaj chyba sobie odpuszczę jedzenie, jakoś tak psychicznie potrzebuję odetchnąć i poczuć prawdziwy głód.

Rano miałem mieć luz, ale jak sobie pomyślałem o tych samotnych dwóch szesnastkach stojących w kącie, to mi się żal ich zrobiło Wink i w 10 minut, bo więcej czasu nie miałem:
around body pass 1 x 40, 16 kg
dzień dobry 2x5
rwanie 2x16 kg, 3x5
clean&press 2x16kg, 3x5

i tyle Wink
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #54 : 2013-01-19, 06:24:54 »

Joł,
Dzisiaj bez wagi i wczorajszego btw. Doszedłem do wniosku, że to dodatkowy stresor, a nie jestm mi to w chwili obecnej absolutnie potrzebne i samo w sobie prowadzić może do kompulsywnego jedzenia. Wiem, w którym kierunku iść - białka mało, węgli mało a tłuszczu z umiarem, ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej?

Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły Wink będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #55 : 2013-01-19, 08:34:33 »

...ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej?

Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły Wink będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych Wink

W tym przypadku, jeśli tylko ufasz sobie, to ... wywal wagę. Very Happy

A od pojutrza ... porządnego szlifu, a od "popojutrza"... niech Ci choć pół pensji zostanie, dobre i to. Wink Laughing Laughing
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #56 : 2013-01-19, 08:58:14 »

...ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej?

Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły Wink będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych Wink

W tym przypadku, jeśli tylko ufasz sobie, to ... wywal wagę. Very Happy


Ja tam nawt sobie nie ufam Wink wagę na jakiś czas odpuszczę, zostanie centymetr Wink
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #57 : 2013-01-19, 09:29:00 »

Jako że dzieci są, to krótko w ramach szlifowania techniki pomachałem pojedynczymi odważnikami: around body pass (jest na to jakieś polskie określenie?) - 20 x 1, 16 i 24 kg, rwanie 15 x 1 16 kg i 5 x 1 24 kg. Z cięższym idzie dużo lepiej Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #58 : 2013-01-19, 13:19:48 »

 Very Happy Toś już nie taki młodzieniaszek. Wink  Laughing We współczesnym gospodarstwie dwie pensje to już coś. Wink
Ale pół to nie jest nic! Wink Laughing
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #59 : 2013-01-19, 14:46:40 »

Very Happy Toś już nie taki młodzieniaszek. Wink  Laughing We współczesnym gospodarstwie dwie pensje to już coś. Wink
Ale pół to nie jest nic! Wink Laughing


nie, stary dziad już jestem Wink

a chcę gdzieś w końcu wyjść do ludzi Smile
Zapisane
Strony: 1 2 [3] 4 5 6 7 8 ... 92 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.033 sekund z 19 zapytaniami.