 Autor
|
Wtek: Blade - dziennik treningowy (Przeczytany 775674 razy)
|
|
Zyon
|
ja tez dzisiaj podzwonkowalem, tak ze 20 minut, no kurcze taki dzwonkowy trening daje w kosc bardziej niz prawie godzinny ze sztanga. Oczy wylaza z orbit, jezor na brodzie uff, jak skoncze cykl to biore sie za dzwonka, drazek i obrecze. Jednak po takim treningu silowym wytrzymalosc troche siada, wczoraj probowalem tak z marszu trzasnac pompeczki i na 60 dalem spokoj, jakos tak inaczej
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Blade
Go
|
ja tez dzisiaj podzwonkowalem, tak ze 20 minut, no kurcze taki dzwonkowy trening daje w kosc bardziej niz prawie godzinny ze sztanga
szczególnie jak krótsze przerwy robisz, to wychodzi taki dynamiczny, fajny trening, taka zrypka w 10 minut  no i podwójne kettle rządzą, masakra |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
No przecież pisał, że tylko 16  Cześć. Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi. Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne". Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi. Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne". Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń. a tak, przyznaję. Pięknie całe ciało czuć. jutro może zrobię test zamiast treningu. W sumie parę kettli tez można rwać? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi. Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne". Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń. a tak, przyznaję. Pięknie całe ciało czuć. jutro może zrobię test zamiast treningu. W sumie parę kettli tez można rwać? Jasne. Tylko trudniejsze to do ogarnięcia. Bardziej CUN ryje. Wersja jednorącz ma jeszcze tę przewagę, że można, nawet wielokrotnie, zmieniać ręce bez odstawiania odważnika. Te 24-ki, to moje ulubione odważniki, mimo iż trochę zbyt lekkie, jakoś tak się "uśmiechają". To te same, co Ty masz, Zyon. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
wlasnie przegladalem allegro coby sobie dokkupic 24 do pary i 32 na razie jedna. brac te tanie czy moze te drozsze?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
wlasnie przegladalem allegro coby sobie dokkupic 24 do pary i 32 na razie jedna. brac te tanie czy moze te drozsze?
Oto jest pytanie  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Ty brales te tanie? No wyglad to siermiezny maja taki. Musze obczaic jaki moja ma palak i dopasuje, ten taki prosty troche mi tak nie lezy
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
Ty brales te tanie? No wyglad to siermiezny maja taki. Musze obczaic jaki moja ma palak i dopasuje, ten taki prosty troche mi tak nie lezy
Tak, te po 220 i tak przepłaciłem Dla mnie są fajne. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
...żałosne...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Blade
Go
|
dzień dobry  BTW wczorajszego nie jestem w stanie określić, bo byłem na urodzinach chrześniaka Żony i w związku z tym jadłem (ale nie piłem) na wadze przybyło 0,5 kg, co mnie nie martwi, bo podobno taki jednorazowy strzał przyspiesza metabolizm. Jadłem grzecznie, węgle jedynie z tortu więc dla mnie jedynie dowód na to, że nadmiar białka to nie dla mnie. Zresztą i tak dzisiaj chyba sobie odpuszczę jedzenie, jakoś tak psychicznie potrzebuję odetchnąć i poczuć prawdziwy głód. Rano miałem mieć luz, ale jak sobie pomyślałem o tych samotnych dwóch szesnastkach stojących w kącie, to mi się żal ich zrobiło i w 10 minut, bo więcej czasu nie miałem: around body pass 1 x 40, 16 kg dzień dobry 2x5 rwanie 2x16 kg, 3x5 clean&press 2x16kg, 3x5 i tyle |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Joł, Dzisiaj bez wagi i wczorajszego btw. Doszedłem do wniosku, że to dodatkowy stresor, a nie jestm mi to w chwili obecnej absolutnie potrzebne i samo w sobie prowadzić może do kompulsywnego jedzenia. Wiem, w którym kierunku iść - białka mało, węgli mało a tłuszczu z umiarem, ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej? Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
...ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej? Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych W tym przypadku, jeśli tylko ufasz sobie, to ... wywal wagę. A od pojutrza ... porządnego szlifu, a od "popojutrza"... niech Ci choć pół pensji zostanie, dobre i to. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
...ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej? Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych W tym przypadku, jeśli tylko ufasz sobie, to ... wywal wagę. Ja tam nawt sobie nie ufam wagę na jakiś czas odpuszczę, zostanie centymetr |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Jako że dzieci są, to krótko w ramach szlifowania techniki pomachałem pojedynczymi odważnikami: around body pass (jest na to jakieś polskie określenie?) - 20 x 1, 16 i 24 kg, rwanie 15 x 1 16 kg i 5 x 1 24 kg. Z cięższym idzie dużo lepiej |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
nie, stary dziad już jestem a chcę gdzieś w końcu wyjść do ludzi |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
