 Autor
|
Wtek: Blade - dziennik treningowy (Przeczytany 776153 razy)
|
Blade
Go
|
Witajcie  dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka  Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów. I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm  to juz by się Mr Tomasz wypowiedzieć musiał ja z ciekawości sprawdzę, ile czego zjadam |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów. I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm No jakos tak to szlo. Mozna zajrzec na veganworkout.org.pl tam sie chlopaki zajadaja zielenina, ze hej. Co prawda wygladaja jak cienie i zra tony supli ale udowadniaja ze sie da  |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Blade
Go
|
aha - wczoraj było jesszcze 25 minut bieżni z 5cioma sprintami po minucie. Potem basen i początki Total Immersion. Ależ daleka droga jeszcze przede mną ...
Samopoczucie po wczorajszej siłce lepsze, niz poprzednim razem. Ale nie wiem, jakby było, gdybym dzisiaj z kamizelą poszedł w las. Rozważam przeniesienie kamizeli na czwartek a następnej siłki na piątek, wtedy dzień wolny miałbym w środę.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów. I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm No jakos tak to szlo. Mozna zajrzec na veganworkout.org.pl tam sie chlopaki zajadaja zielenina, ze hej. Co prawda wygladaja jak cienie i zra tony supli ale udowadniaja ze sie da co ja, zając jestem? podobno wszystko w życiu jest możliwe, oprócz zapłacenia kartą w Biedronce |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
aha - wczoraj było jesszcze 25 minut bieżni z 5cioma sprintami po minucie. Potem basen i początki Total Immersion. Ależ daleka droga jeszcze przede mną ...
Samopoczucie po wczorajszej siłce lepsze, niz poprzednim razem. Ale nie wiem, jakby było, gdybym dzisiaj z kamizelą poszedł w las. Rozważam przeniesienie kamizeli na czwartek a następnej siłki na piątek, wtedy dzień wolny miałbym w środę.
Za duzo planujesz, rob wiecej spontanicznie Ja dzisiaj zaplanowalem wypoczyn od treningu ale nie dam sobie reki uciac, ze mnie nie wezmie na wieczor Widac bede sie czul zregenerowany i nie bede czekal do kolejnego "planowego" treningu |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów. I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm No jakos tak to szlo. Mozna zajrzec na veganworkout.org.pl tam sie chlopaki zajadaja zielenina, ze hej. Co prawda wygladaja jak cienie i zra tony supli ale udowadniaja ze sie da To mi się zawsze podoba. Kiełki, warzywa, owoce i kreatyna z B12 plus proteina ryżowa. No czubki! A wystarczyłoby kasze ze strączkami jeść, porządnie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów. I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm Ja wiem, ja wiem co informuje organizm o odmiennym źródle aminokwasów (roślinne vs zwierzęce) . Uwaga odpowiadam Bł On Ni K |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
aha - wczoraj było jesszcze 25 minut bieżni z 5cioma sprintami po minucie. Potem basen i początki Total Immersion. Ależ daleka droga jeszcze przede mną ...
Samopoczucie po wczorajszej siłce lepsze, niz poprzednim razem. Ale nie wiem, jakby było, gdybym dzisiaj z kamizelą poszedł w las. Rozważam przeniesienie kamizeli na czwartek a następnej siłki na piątek, wtedy dzień wolny miałbym w środę.
Za duzo planujesz, rob wiecej spontanicznie Ja dzisiaj zaplanowalem wypoczyn od treningu ale nie dam sobie reki uciac, ze mnie nie wezmie na wieczor Widac bede sie czul zregenerowany i nie bede czekal do kolejnego "planowego" treningu Do tego to trzeba mieć specyficzną psychikę. Znam ludzi, którzy tak właśnie robią, na bieżąco i mają dobre efekty. Ja wolę mieć poukładane, lubię jak trening wpasowuje się w dni tygodnia i takie tam. Ale jednocześnie nie mam oporów, by ominąć sesję, gdy jest ważki powód |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów. I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm Ja wiem, ja wiem co informuje organizm o odmiennym źródle aminokwasów (roślinne vs zwierzęce) . Uwaga odpowiadam Bł On Ni K Czasem można przymknąć na to nozdrza Zupa-krem z dyni ze smalcem... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Koniecznie ze skwarkami? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Koniecznie ze skwarkami? Same skwarki, jako grzaneczki na wierzch |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu witojcie wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką. Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu witojcie wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką. Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna. Pamiętaj, powietrze, woda i od zera do bohatera Musisz się ustabilizować, bo Ci dwubiegunówka grozi... A noga to Cię od nadmiaru węgli i niedoboru tłuszczu boli. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu witojcie wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką. Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna. Pamiętaj, powietrze, woda i od zera do bohatera Musisz się ustabilizować, bo Ci dwubiegunówka grozi... A noga to Cię od nadmiaru węgli i niedoboru tłuszczu boli. jednorazowy wyskok. już będę grzeczny. Czyli co, 50 g ww i jeszcze więcej tłuszczu? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu witojcie wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką. Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna. Pamiętaj, powietrze, woda i od zera do bohatera Musisz się ustabilizować, bo Ci dwubiegunówka grozi... A noga to Cię od nadmiaru węgli i niedoboru tłuszczu boli. jednorazowy wyskok. już będę grzeczny. Czyli co, 50 g ww i jeszcze więcej tłuszczu? Cholera wie, panie, tylko Ty to wiesz. Ustabilizuj się, bo huśtawy masz niesamowite Może dzień głodówki i marszobieg rano i wieczorem? Nie wiem, u mnie jest 90:250-400:90, a jak mi się wahnie, to nie "kompensuję" w przeciwnym kierunku, tylko wracam do wzorca. Po trzech dniach już wszystko hula jak się należy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Cholera wie, panie, tylko Ty to wiesz. Ustabilizuj się, bo huśtawy masz niesamowite Może dzień głodówki i marszobieg rano i wieczorem? Nie wiem, u mnie jest 90:250-400:90, a jak mi się wahnie, to nie "kompensuję" w przeciwnym kierunku, tylko wracam do wzorca. Po trzech dniach już wszystko hula jak się należy. Ok, verstanden |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Blade,nic na sile. Lekko mlotEczkiem jedynie. Musisz sie na cos w koncu zdecydowa. Miksy Volka, Kwasniewskiego,innych ,to jest droga do ...nikad. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blade
Go
|
Blade,nic na sile. Lekko mlotEczkiem jedynie. Musisz sie na cos w koncu zdecydowa. Miksy Volka, Kwasniewskiego,innych ,to jest droga do ...nikad. W życiu mi się pieprzy i stąd ta niesubordynacja. Dzięki, że jesteście i przywołujecie mnie do pionu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Blade,nic na sile. Lekko mlotEczkiem jedynie. Musisz sie na cos w koncu zdecydowa. Miksy Volka, Kwasniewskiego,innych ,to jest droga do ...nikad. W życiu mi się pieprzy i stąd ta niesubordynacja. Dzięki, że jesteście i przywołujecie mnie do pionu. Życie czasem robi sk.....stwa  Ale wtedy tym bardziej potrzebujesz zdrowego ciała i sprawnego umysłu  W razie potrzeby wymiany smutnych literek, masz priv:D Pomóc Ci nie pomogę, ale poczytać poczytam... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
