forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2020-04-04, 01:38:53

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
576116 wiadomoci w 4031 wtkach; wysane przez 40 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: ^ToM^
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Blade - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 85 86 87 88 89 [90] 91 92 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Blade - dziennik treningowy  (Przeczytany 388292 razy)
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1780 : 2014-12-23, 11:01:18 »

Żyjesz, Blade? Very Happy
Biegasz?

Żyję, żyję, powoli muszę tu wrócić bo tu tez miło Wink

kole Sylwestra zrobię jakieś podsumowanie + plany na przyszłość
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36089


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1781 : 2014-12-23, 12:17:15 »

Żyjesz, Blade? Very Happy
Biegasz?

Żyję, żyję, powoli muszę tu wrócić bo tu tez miło Wink

kole Sylwestra zrobię jakieś podsumowanie + plany na przyszłość
Wesołych Świąt! Very Happy
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1782 : 2015-03-25, 12:37:29 »

Nadszedł czas,żeby się odezwać Wink

więc żyję - więcej dzisiaj w trakcie dnia albo wieczorkiem Wink

miło znowu tu być
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36089


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1783 : 2015-03-25, 12:41:35 »

Siema.  Very Happy
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 44506


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1784 : 2015-03-25, 13:17:09 »

Cześć.  Very Happy
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1785 : 2015-03-27, 12:38:40 »

Powitać Smile


W chwili obecnej, pomijając jakieś drobniejsze zawody biegi ultra pozostają moim głównym celem. A konkretnie dwa: Sudecka Setka w końcu czerwca i Łemkowyna Ultra Trail w końcu października. Pod to trenuję, to mi się podoba i to chcę robić Smile

Żelastwo jednak pozostaje w pobliżu - nic tak dobrze nie wpływa na bieganie jak machanie kettle. W chwili obecnej robię program Pana T. - Rite of Passage, czyli Rytuał Przejścia - kombinacja wyciskania z swingiem i snatchem. Do tego dochodzi rozciąganie, planki, rower do pracy regeneracyjnie. Postaram się co jakiś czas wrzucić małe podsumowania Smile
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1786 : 2015-03-27, 12:41:37 »

 Laughing
Może Ci pomogę? Laughing Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36089


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1787 : 2015-03-27, 14:41:42 »

Właśnie czytałem o potędze swingu i jego pomocy w bieganiu tu:
http://www.cardiohaters.com/
A powiedz Blade jak waga i BF?
 Very Happy
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1788 : 2015-04-01, 16:42:46 »

Właśnie czytałem o potędze swingu i jego pomocy w bieganiu tu:
http://www.cardiohaters.com/
A powiedz Blade jak waga i BF?
 Very Happy

Waga kręci w okolicach 90-95, za bardzo się nią nie przejmuję, na wygląd jest raczej chudo, w pasku bez zmian, raczej wahania glikogenu
 Wink rzekłbym , ze okolice 20% bf. Jakoś zeszło ze mnie to parcie na niską wagę, wiem, że moim celem nie są jakieś wyczyny ale bardzie zwiedzanie kraju i przełamywanie siebie, wiec ta waga jakoś tak strasznie nie przeszkadza. Aczkolwiek przyznam, że nie doszedłem do idealnego modelu odżywiania - i zostałem przy tym, który psychicznie się najlepiej sprawdza - mam chęć, to jem. Przez jakiś czas miałem problemy z piszczelami, efekt zbyt gruntownej pracy nad podbiegami Wink biegałem stosunkowo mało, teraz wchodzi większy kilometraż, więc tak czy tak zlecę.

Swing? zdecydowanie matka wszystkich ćwiczeń Smile Dodałbym jeszcze TGU, ale ze względu na kolana jakoś nie lubię go robić. Dlatego ROP - moim zdaniem wyciskanie odgrywa podobną rolę. Idealny byłby tez bent press. ale jakoś tak pokracznie go kaleczę, że w efekcie skupiam się na rzeczach najprostszych - i to przynosi efekty. Parę miesięcy temu dodałem do tego planki, teraz myślę, że dorzucę wykroki z obciązeniem - i po to mam w czerwcu start, który traktuję jako testowy, żeby ocenić ten trening.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36089


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1789 : 2015-04-01, 17:23:09 »

Kurdę, nie mam więc wymówek od biegania. Laughing
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1790 : 2015-04-01, 20:20:25 »

Kurdę, nie mam więc wymówek od biegania. Laughing

Coś mnie ominęło?Wink Gavro,  ktoś Ci każe biegać czy jak? Nic na siłę Wink

Swoją drogą uważam, że bieganie w stylu ultra, czyli pomijając czołówkę raczej wolne, przeplatane marszem czasami stanowi taki naturalny ruch człowieka. Nie ma wyższego tętna, stresu oksydacyjnego itp.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36089


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1791 : 2015-04-01, 20:25:16 »

Nie, nie lubię tego jak diabli, nikt mnie nie zmusi. Very Happy
Dotąd miałem taką wymówkę, że "jak można biegać na takich grubych nogach", ale często widzę, że chłopaki po 95kg biegają jakieś kosmiczne dystanse.  Laughing
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 9750


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1792 : 2015-04-01, 22:04:07 »

Zawsze można katulać się.  Laughing
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1793 : 2015-04-02, 09:22:58 »

Nie, nie lubię tego jak diabli, nikt mnie nie zmusi. Very Happy
Dotąd miałem taką wymówkę, że "jak można biegać na takich grubych nogach", ale często widzę, że chłopaki po 95kg biegają jakieś kosmiczne dystanse.  Laughing

Wiesz, to się tylko tak wydaje, że biegacze są chudzi Wink Znam paru, którzy są regularni grubi, a robią wyniki w stylu godzina poniżej 50 minut i maraton poniżej 4ech. Notorycznie, szczególnie u starszych widuje się coś a'la piwne brzuchy. Do pewnego poziomu waga nie gra wielkiej roli, tylko umięśnienie i i wydolność tlenowa. Dopiero od pewnego poziomu rzeczywiście waga ma znaczenie.  Ja chyba już raczej dużo nie zrzucę, musiałbym się głodzić - a tego nie chcę. Ale mógłbym np do 88 zlecieć - pomyślę na tym Wink generalnie, opierając się na zeznaniach płci pięknej nie jestem gruby, nie mam brzucha i coś tam mięśnia widać Wink pasek pozostaje mniej więcej ten sam.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36089


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1794 : 2015-04-02, 09:33:41 »

No dobra, amatorka ma swoje prawa, a zawodnicy z top 10?
Raczej nie mają zbędnego, z ich punktu widzenia, balastu, w postaci tłuszczu i mięsa...
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1795 : 2015-04-02, 10:08:17 »

To jest takie tlumaczenie, mam 20%  biegajac dla mnie to : Shocked !! he he Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36089


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1796 : 2015-04-02, 10:15:00 »

Dla mnie też 20% to dużo, ale nie wszyscy z tym źle wyglądają. Very Happy
A chodząc po różnych siłowniach widzę, że większość ma 22% i nie narzekają. Wink
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1797 : 2015-04-02, 10:53:37 »

To jest takie tlumaczenie, mam 20%  biegajac dla mnie to : Shocked !! he he Very Happy

Przyznam, że nie jest to dla mnie satysfakcjonujące pod kątem sportowym - ale też tak całkiem po ludzku w zalewie szajsu otaczającego mnie jest to najmniejszy z moich problemów Wink Prozaicznie, gdybym nie biegał, nie jeździł rowerem tylko dźwigał to schudłbym dużo efektywniej - ale nie mam auta, autobusy nie zawsze układają korzystanie - więc robię dziennie biegiem, chodem, rowerem 20 km - i potem jestem głodny Smile Mam sporo kłopotów, nerwów - i dodatkowo je zażeram. Takie życie - i nie oczekuję tu współczucia, tylko po prostu tak jest. Coś tam powoli spada, ale olewam to - schudnę to schudnę, nie to nie, nie zamierzam jeszcze dokładać sobie troski o to do innych problemów co we łbie siedzą Wink
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1798 : 2015-04-02, 10:59:38 »

Boze bron wspolczucie z mojej strony. Jestem w.szoku,tyle ruchu i taki "kraglosci". O ironio losu... Very Happy Raczej sie podsmiechuje,to przez nadmiar wiedzy na temat co.sie przd czym spala i dlaczego. Na bieganie.pl od groma grubaskow ,co schusc nie moga,nie potrafia Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1799 : 2015-04-02, 11:06:33 »

 Very Happy
Ty, młodszy nieco Kolego! Laughing Wink ... dzieci już masz! Laughing Razz Nie pytam! Laughing Laughing Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 85 86 87 88 89 [90] 91 92 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.039 sekund z 20 zapytaniami.